Ребят,вот такой вопрос назрел :
Как поправится хотяб на 5 кг?
При росте 165 ,вес 45 кг .Вроде бы все устраивало ,всмысле смотрится норм ,но хочу лучше)
Может кто знает?
Ребят,вот такой вопрос назрел :
Как поправится хотяб на 5 кг?
При росте 165 ,вес 45 кг .Вроде бы все устраивало ,всмысле смотрится норм ,но хочу лучше)
Может кто знает?
Темы: Краса мами
IuliiaD 5 січня 2018, 23:09
Пп
Xadijka 5 січня 2018, 23:09 6
Я бы с удовольствием вам свои 5 отдала бы )
oly_zina 5 січня 2018, 23:13
)))
mentol 5 січня 2018, 23:49
И я с Вами, мне также набрать нужно
serbova 6 січня 2018, 19:32
и я как раз 5 лишних отдала
Lapshakova 5 січня 2018, 23:09
Пойти в зал )
A_Ropot 6 січня 2018, 16:32
+++
Работать над наращиванием мышечной массы, больше силовых тренировок и конечно коррекция питания)))
Результат не заставит себя ждать
Inna_ 5 січня 2018, 23:10
Та же проблема уже не один год , только у меня вес 50 с копейками а рост выше вашего
Часто кушать 5-6 раз в день , много белковой пищи , творог , молочку , мясо , фрукты , овощи . Подключить тренировки силовые + протеин , за пару месяцев набрать кг 2 реально
satti 6 січня 2018, 01:41
Скопирую вам.
--
Привет)
Я 47 кг)) лет 10 , а то и 12.
Пиво со сметаной, каши, сгущенка, свиной жир с яблоками, и тд и та - не помогли, пробовала многое)
Однажды на кс я прочитала ответы девочки на эту тему, её записи нашла. И питалась как она. За месяц я набрала 3 кг! Это был нереальный успех!) ни одно "пиво со сметаной" так не работало
А потом я пошла рвать зуб, шоб его ((
День не ела из за боли, второй день наполовину меньше нормы. И, ###, мои 3 кг просто испарились за эти 2 дня. Как я плакала.... Столько трудов... Столько надежд... Плюнула. Все. 47 так 47.
satti 6 січня 2018, 01:43
сначала был этот отзыв
http://irecommend.ru/content/podrobno-obo-vsem-nabor-myshechnoi-massy-pravilnoe-pitanie-raschet-neobkhodimogo-kolichestva
и этот
http://irecommend.ru/content/epichnye-1200-kkal-ili-pokhudenie-i-nabor-vesa-s-pomoshchyu-rascheta-kalorii-podrobnaya-inst
скачала приложение, рассчитала калории
полностью убрала выпечку, сладости. я ж конфеточный маньяк)) но на удивление - лехко перенесла.
купила гейнер
http://irecommend.ru/content/rabochii-protein-s-priyatnym-vkusom-za-mesyats-nabrala-2-kg-foto-sostava-kokteilya-i-rezulta
http://irecommend.ru/content/samyi-prodavaemyi-syvorotochnyi-protein-v-evrope-foto
http://irecommend.ru/content/ochen-vkusnyi-kachestvennyi-i-pri-etom-nedorogoi-protein-kachestvennye-foto-v-tom-chisle-rez
http://irecommend.ru/content/obzor-samogo-populyarnogo-i-prodavaemogo-proteina-v-mire-vse-chto-vy-khoteli-znat-o-proteine
Не именно эти, какой то бюджетный.
и арахисовую пасту. если не любите - то просто арахис в перекусы.
там много инфо. эх, так и подмывает снова взяться. но я этот вес не удержу((
Добавлю, что я не занималась тогда.
Планировала с 52+ начать.
Inna_ 7 січня 2018, 13:38
У меня вот такой
Цена по моему 700 гривен
Честно толку мало , его пить после тренировок надо
TiLi_MiLi 5 січня 2018, 23:11
питание 5 раз в день+физ нагрузка 2-3 раза в неделю обязательно хотя бы дома. Взять себя в руки короче. Но я сама пока не могу этого сделать(( тоже мечтаю + 5 кг и у меня будет идеальная фигурка ))
oly_zina 5 січня 2018, 23:17
Спасибо))
Mariya_S 5 січня 2018, 23:14
При росте 170 мой идеальный вес 49-52, чувствую себя отлично. Легко и комфортно)
У вас получается то же самое. Не пойму, что вас не устраивает?
Kudryashechka 6 січня 2018, 14:18
кока кола - такую гадость вообще в рот брать нельзя, ну вы гоните. Картошка жареная, а потом "привет, гастрит"?
busja 7 січня 2018, 10:25
Kudryashechka, ви така цікава. Оригінальна. Зараз всі а-ля "під копірку", а ви реально оригінальна!
Лайк вам))
Kudryashechka 7 січня 2018, 17:45
busja, спасибо))
lika77 5 січня 2018, 23:17 1
Тоже послушаю,хочу поправиться!
oly_zina 5 січня 2018, 23:18
)))
AMOR_FATI 5 січня 2018, 23:19 3
Ничего ) кайфовать в этом весе, потом когда время внесет свои коррективы - радоваться этим + 5 кг ))
oly_zina 5 січня 2018, 23:21
Тоже неплохо))
Anna_Klubochek 5 січня 2018, 23:21 1
Аналогично, только рост 173 и вес 50кг. Вроде и норм, но лицо худое очень, один плюс, не нужно комки Биша вырезать ))))
А подскажите, кто знает, из каких сливок делают смузи? Вычитала рецепты там сливки, хлопья разные и т.п. Вот не знаю что за сливки нужны.
Wild_fairy 5 січня 2018, 23:30 6
а давно мы здесь ведьм на костре не жгли.... пора вижу, пора....
Chupa_chups 5 січня 2018, 23:49
мы живучие )))
VladlenaN 6 січня 2018, 14:19
Я как увидела название темы сразу в голове всплыло «ведьма» :))))
oly_zina 6 січня 2018, 19:35
))))
Viksik 6 січня 2018, 00:39
И я мечтаю о 53 кг,т к после родов была именно такой,при росте 158)
Держалась я более менее до сентября,пока ребенок не пошел в сад,я резко похудела,теперь у меня 47(((((((
И снова понеслось-кости,ничего не ем,дрыщ....Не все конечно говорят,но определенные типажи умеют взбодрить!!!!!
Но есть но,мужу я нравлюсь ))) и ему не нравится маленькая девочка с висящим животом после КС и боками!!!!
А я то хочу обратно,хоть чуточку прибавить!!!!!!!!!!
Natali_30 6 січня 2018, 12:07
Так хрупкая это же хорошо)) Вас нужно защищать)
Viksik 6 січня 2018, 12:16
У меня 43 кг было первых 2 месяца беременности,тошнило,не ела практически ничего(
А потом стала набирать вес,за беременность набрала 63 кг)
Nikki 6 січня 2018, 14:02
Хм, и у меня такой рост , 53 только во время беременности была...по моему это много , сейчас 49 , тоже многовато , хотя у меня такая фигура ,что все равномерно ...
KarambOlechka 6 січня 2018, 00:54
Заберите мои лишние 5кг))
oly_zina 6 січня 2018, 19:36
)))
Adrenalina1 6 січня 2018, 00:59
Больше кушать. Только нужно вовремя остановиться)) я однажды так увлеклась, что лишних пять кг наела. Кстати, зачем далеко ходить, до нового года у меня был вес 49, а сейчас 52... конфеты, конфеты...
ckovckov 6 січня 2018, 01:22
Ога. Съели завтрак + кусок торта, сели обед+ доели торт. Ужин + ... Правильно торт
Sav_Vika 6 січня 2018, 08:32
ой как долго я мечтала поправиться... грудь красивая, троечка, а попы нэту.... рост маленький... а после гв грудь из троечки уверенно ушла в двоечку, а сейчас снова гв... и что останется от груди не знаю, как и от веса, до беременности была 48 кг, при 1.56.... да,худая, но не скелет, а из за недостатка попы всегда комплекс был... а сейчас я практически избавилась от идеи поправиться. Учусь любить себя такую какая есть, да и при гв на диете особо не нахватаешся лишних каллорий :)
MilenaRose 6 січня 2018, 10:39
Я как-то начала себе молочные коктейли делать с мороженым и бананом, во вкус вошла. Начала поправляться, пришлось перестать)))
MilenaRose 6 січня 2018, 14:24
Молоко, бананы и мороженое пломбир взбить блендером и коктейль готов. Все ингридиенты добавляла на глаз,
по вкусу, очень вкусно получается!)
Anna_Klubochek 6 січня 2018, 15:12
Спасибо, будем пробовать )))
oly_zina 6 січня 2018, 19:37
Спасибо))
Natali_30 6 січня 2018, 10:49
У меня рост 163 и был период, когда я весила 45-46кг, от стресса так похудела. Это катастрофически мало. Мне комфортно в весе 48-49. Жрать для этого не надо все подряд. Правильное питание плюс физ нагрузки специальные для наращивания мышечной массы. По фото видно, что живот у Вас соваем не в тонусе, а вот ручки и ножки тоненькие. Добавите рельефа легкого и кг недостающие прийдут. Но только начинать с толковым тренером, который и по питанию расскажет, потом, разобравшись что к чему, можно продолжать самой
Natali_30 6 січня 2018, 10:49
Но сейчас у меня другая проблема, у меня 59))
Sanechka 6 січня 2018, 12:24 1
Блинчик как же бесят меня такие темы(( тут бы похудеть(((
AnittaJuice 6 січня 2018, 19:26
Ох, Оксаночка, я раньше тоже єтого хотела, но сейчас точно знаю, что главное, не то, что показьівают весьі, а то как тьі себя чувствуешь внутри и ухоженно вьіглядишь снаружи))) :wink:
AnittaJuice 6 січня 2018, 19:29
А еще, полньій облом бьіл, когда муж сказал, что с формами я ему нравлюсь больше, поєтому ратует за отъедание:sweat_smile:, но меня только прокачка спасет
Sanechka 6 січня 2018, 20:45
Я понимаю, но мечтаю быть как в верхнем правом(
Alina1305 6 січня 2018, 15:18
Приходите ко мне, я вас откормлю))
ROLOSSS 6 січня 2018, 20:16
Соблюдать диету, заниматься спортом, можете попробовать в рацион добавить детское питание, так же есть специально спортивное питание, можете написать мне расскажу подробнее
tanya___ 6 січня 2018, 21:04
Такая же проблема ,рост 167 вес 48-49 кг,чувствую сильную слабость из-за этого ,хочу кг 52-53,но аппетит плохой ,потому не могу никак набрать и тоже после родов вес пошел ко дну :((