Как похудеть?

18 коментарів

• Ирина 27 січня 2016, 09:09

  Диета Миркина. мне помогла за месяц 11 кг.

• Zabi9wka 27 січня 2016, 16:57

  Моей маме помогла. Хорошая диета, но у самой руки не доходят.

• Elena_Inschakova 27 січня 2016, 09:28

  Подсчитайте калории что едите-не худеете потому-что много едите и мало тратите

• Xadijka 27 січня 2016, 09:31

  + найдите в интернете подсчет кбжу (калории белки жиры углеводы).
  По ней высчитайте сколько вам ккал кушать

• Xadijka 27 січня 2016, 09:29

  Не может быть что и спортом и диета, и похудеть не получается..
  Чтото вы не договариваете и просто ищите легких путей..

• Malavita 27 січня 2016, 11:19

  Может)))

• doctorNatik 27 січня 2016, 11:22

  100% так не бывает

• Эмилия 27 січня 2016, 09:35

  Я не фанатка сетевиков.Обхожу их стороной.Но,когда моя приятельница начала реально худеть на моих глазах,попивая ,,Гербалайф,,мне стало чуточку завистно=)Заказала себе,через месяц минус 3 кг.И конечно же спорт.В тренажерку хожу,притом ,только велик и беговая дорожка.Наращивать мышцы не хочу.

• Kakao_belogo_cveta 27 січня 2016, 10:10

  Тоже знаю одну -истощала на Гербалайфе, но не быстро , за год где-то , зато эффективно, уже длительное время вес держится, не скачет

• Valentina 27 січня 2016, 10:35

  а мою двоюродную сестру разнесло от Гербалайфа...наверное от организма зависит

• Lyibov 27 січня 2016, 09:36

  А как гормоны у вас?к эндокринологу бы

• Lyibov 27 січня 2016, 09:37

  А все препараты для похудения имеют слабительный характер

• Умка 27 січня 2016, 09:44

  Согласна с Хадижкой!

• jassy92 27 січня 2016, 10:49

  Не потрібно дотримуватися дієти - від неї ваш організм у шоці і навпаки набирає на майбутнє запаси. Їжте збалансовано, обмежте рафіновані продукти, але не відмовляйте собі у натуральних солодощах та рослинних жирах (в невеликій кількості можна й звичайне вершкове масло). Не робіть великі перерви між прийомами їжі, не наїдайтеся до відвалу, не їжте десерти одразу після звичайної їжі. Фрукти краще за 30-40 хвилин до їжі,або за годину після неї. Можете вечеряти після шостої, головне - за 3 години до сну. Багато рухайтесь, але у спротзалі не перенавантажуйтесь. Давайте відпочинок своєму тілу, найкращий графік це приблизно три тренування на тиждень, чергуючи кардіо та силові вправи. Дивіться на все позитивно, сприймайте своє тіло з любов'ю і тоді воно відповість вам взаємністю)

• Katherina 27 січня 2016, 15:44

  Если вы на правильном питании, не выходите за рамки коридора каллорийности, занимаетесь спортом - и за полгода не начали худеть, значит у вас серьезнейшие проблемы с обменом веществ, срочно к врачу и проходить медосмотр( и щитовидку захватить, и гормоны) но сомнительно. Если только правилььное питание -э то не " до обеда ем пирожки, а вот после 6 ничего вообще.
  Я на пп уже почти год. -10 кг. Очень тяжко, муторно, были и срывы, но зато надежно и безопасно. Удачи вам!

• Nataliha 27 січня 2016, 16:20

  Спасибо

• Barakol 28 січня 2016, 23:07

  Если после родов, возможны изменения после 3 лет, у многих так бывает, одни худеют до анорексии, другие пухнут. А вообще следить за питанием нужно, углеводы утром, конфетку 1 шт до 13.00, о булках, тортиках и.т.п забудьте, белки в течении дня, вечером только белки, можно за 2 -3 часа до сна, ночной перерыв между приемом пищи не должен превышать 12 часов. Если все таки цель похудеть, записывайте, что за день съедаете, я Вас уверяю, что незаметно можно больше нормы. Я занимаюсь фитнесом много лет, иногда делаю контрольные взвешивания своих порций, и кажется, что много не съела, а иногда выходит больше дневной нормы. 70% зависит от еды, остальное нужно добивать физ.упражнениями. Прежде чем съесть вкусненькое, я сначала палю энергию, не заработал не съел.

• Nataliha 4 лютого 2016, 12:15

  спасибо