а я наоборот активно кушаю булочки и шоколад, хочу хоть 1-2кг набрать, дохудалась-одни кости и кожа:((((((((( муж мне уже программу про анорексичек включал, посмотрела, испугалась, теперь кушаю 2 раза в день:)
@AnnaE
при энергозатратах(домашняя деятельность, работаете вы, воспитываете ребёнка) рекомендуют четыре приема пищи(полудник можно легкий, кефир, яблоки)
А я пошла взал, купила дневной абонемент им вот малая заболела.. Может както договориться за вечерние занятия, доплатить?.. А то какой толк, в пятницу позанималась и все?..через недельку очень большой перерыв
Хожу на фитнес,3 раза в неделю по 1 часу+ не ем после него....))) может поможет)))) тяжело было первые 2 занятия, и постоянно мысль бросить, но втянулась, слава Богу.....
А я занимаюсь уже 2 дня!!!)))С Джиллиан Майклс, после тренировки можно футболку выжимать, кому надо подтянуть тельце и нет времени и возможности ходить в спортзал очень рекомендую Джиллиан, она лучший в мире телетренер, я уже чувствую как приближаются кубики на прессе)...Нашла группу вконтакте, там нужно было до 31 выложить фото в белье и результат через месяц занятий, 1 марта напишу пост с фото, может кого замотивирую на занятия)))
У меня сестра занималась с Джиллиан, результат супер, подтянулась хорошо, обьемы ушли, вес тоже, так что, действительно следуя ее занятиям можно существенно улучшится ))
коллега!, я тоже пробую с ней заниматься, пока с переменным успехом, т.к. малой по мне начинает гоцать как только я пытаюсь "прилечь" и гантели все время забирает:)) и есть небольшой минус - часть упражнений не оч. хорошо идут, т.к. есть у меня проблемы с коленями
Я в первый день хотела положить дочку спать, а потом позаниматься, но не получилось, когда пресс качала- дочка уселась на живот, получилась двойная нагрузка:-)Теперь буду заниматься только во время сна...
А у меня, слава Богу, после родов вес меньше,чем был до)) диета кормящей мамы мне на пользу, думаю до лета еще пару кг скинуть, но упражнения чтобы подтянуться в планах)
Я с 1 декабря начала!Лёгких путей не ищу.Пережила новогодние застолья,все праздники-без срывов!Позади минус 12 кг,и два размера ушло!Сижу на очень известной диете,французского диетолога.Не голодаю,не считаю калории,не ограничиваю порции!
@Inness
Откуда вы взяли,что я хочу слушать ваши рассказы о плюсах, минусах и недостатках,тем более основанных на вашем личном опыте?Не много ли Вы на себя взяли?Не принимайте всё на свой счет!
Yepik 2 лютого 2015, 15:20
Купила чай с имбирем)))
alexa0484 2 лютого 2015, 15:21
Это точно, как собраться с силами только не знаю((((
Anettt 2 лютого 2015, 15:26
ох, я сегодня пошла в зал после 2-х месячного перерыва(((( тяяяжко!
AnnaE 2 лютого 2015, 18:29
Ой, как мне тяжко на выходных было...
AnnaE 2 лютого 2015, 18:29
Я год не занималась
Svetlana_Poland 2 лютого 2015, 15:56
А я сегодня сладкого не ем
Алиса Гресь 2 лютого 2015, 16:22
Я дома занимаюсь - качаю пресс и приседаю! Самочувствие и настроение уже лучше)))
Sveta_dm 2 лютого 2015, 17:31
а я наоборот активно кушаю булочки и шоколад, хочу хоть 1-2кг набрать, дохудалась-одни кости и кожа:((((((((( муж мне уже программу про анорексичек включал, посмотрела, испугалась, теперь кушаю 2 раза в день:)
AnnaE 2 лютого 2015, 18:28
А кушали сколько раз в день?
Коментар видалено
Vasilisa_3 3 лютого 2015, 13:28
при энергозатратах(домашняя деятельность, работаете вы, воспитываете ребёнка) рекомендуют четыре приема пищи(полудник можно легкий, кефир, яблоки)
Anna_13 2 лютого 2015, 17:51
http://theadipositivityproject.zenfolio.com/valentine/h384f178c#h357481d5 - полные и не очень люди. лучше не кушать ничего во время просмотра.)
caricapoley 2 лютого 2015, 18:06
круто))) просто шедеврально!
Anna_13 2 лютого 2015, 18:17
кому как)
AnnaE 2 лютого 2015, 18:27
А я пошла взал, купила дневной абонемент им вот малая заболела.. Может както договориться за вечерние занятия, доплатить?.. А то какой толк, в пятницу позанималась и все?..через недельку очень большой перерыв
Vasilisa_3 3 лютого 2015, 13:29
у меня пропал абонемент. на каком то альтруизме оплатила месяц. Впопыхах добежала два раза на занятие. неудачка
VikaNastya 2 лютого 2015, 19:07
Хожу на фитнес,3 раза в неделю по 1 часу+ не ем после него....))) может поможет)))) тяжело было первые 2 занятия, и постоянно мысль бросить, но втянулась, слава Богу.....
Al4onok 2 лютого 2015, 19:12
А я занимаюсь уже 2 дня!!!)))С Джиллиан Майклс, после тренировки можно футболку выжимать, кому надо подтянуть тельце и нет времени и возможности ходить в спортзал очень рекомендую Джиллиан, она лучший в мире телетренер, я уже чувствую как приближаются кубики на прессе)...Нашла группу вконтакте, там нужно было до 31 выложить фото в белье и результат через месяц занятий, 1 марта напишу пост с фото, может кого замотивирую на занятия)))
MaryAnka 3 лютого 2015, 01:54
У меня сестра занималась с Джиллиан, результат супер, подтянулась хорошо, обьемы ушли, вес тоже, так что, действительно следуя ее занятиям можно существенно улучшится ))
R9bina 3 лютого 2015, 16:28
коллега!, я тоже пробую с ней заниматься, пока с переменным успехом, т.к. малой по мне начинает гоцать как только я пытаюсь "прилечь" и гантели все время забирает:)) и есть небольшой минус - часть упражнений не оч. хорошо идут, т.к. есть у меня проблемы с коленями
Al4onok 3 лютого 2015, 17:12
Да, колени у меня "похрустывают" иногда)
VikaNastya 2 лютого 2015, 19:15
тяжело дома заниматься, постоянно отвлекают((((((((
Al4onok 2 лютого 2015, 20:23
Я в первый день хотела положить дочку спать, а потом позаниматься, но не получилось, когда пресс качала- дочка уселась на живот, получилась двойная нагрузка:-)Теперь буду заниматься только во время сна...
Екатерина Иваненко 2 лютого 2015, 19:49
тяжело держать диету, когда вокруг одни соблазны)
Aleksandra__ 3 лютого 2015, 08:06
Зачем держать диету если можно просто правильно питаться?)))
Umka1 3 лютого 2015, 09:11
Вы писали раньше что похудели на 10кг,не помню точно,напишите что делали,питание и вроди занимались по Джилиан Майклс
MaryAnka 3 лютого 2015, 02:01
А у меня, слава Богу, после родов вес меньше,чем был до)) диета кормящей мамы мне на пользу, думаю до лета еще пару кг скинуть, но упражнения чтобы подтянуться в планах)
Al4onok 3 лютого 2015, 08:00
Я до родов носила м, а сейчас хс, но фигура как-то не радует, все какое-то обвисшее:-),хочется подтянуться
kaktys01 3 лютого 2015, 13:38
Я с 1 декабря начала!Лёгких путей не ищу.Пережила новогодние застолья,все праздники-без срывов!Позади минус 12 кг,и два размера ушло!Сижу на очень известной диете,французского диетолога.Не голодаю,не считаю калории,не ограничиваю порции!
kaktys01 3 лютого 2015, 20:10
Откуда вы взяли,что я хочу слушать ваши рассказы о плюсах, минусах и недостатках,тем более основанных на вашем личном опыте?Не много ли Вы на себя взяли?Не принимайте всё на свой счет!
Umka1 3 лютого 2015, 22:32
Вы уже на втором этапе????
kaktys01 3 лютого 2015, 23:22
Да!
Коментар видалено