1. Выбрала свом самые любимые фото, распечеатаю.. Пусть висят на холодильнике, на меня это хорошо действует!
2. Поездка за продуктами. В планах купить: хлопья фитнес, овсянку и гречку - это будет завтрак. + кислые яблоки "семеренки", это когда от нечего делать захочеться бутика
Прикупить курицы - печенки, сердец, грудки, спаковать на порции будет в супец, чтоб не одну воду хлебать.
Кефир, творог, все на ужин.
Было бы хорошо рыбного филе, но дорого, придецца доставать с морозилки щуку... фу, как она мне противна.
Хлеб в нашей семье и так отрубной, черный. Сладости только Ярику.
Вроди бы соблазняться особо нечем...
Главное минимизировать картошку, и вечерние обжираловки..
Купить чай "ключи здоровья" и пить на ночь.
Ну и нужен он...моя любимая картинка!
хоть какой нибудь... Посмотрим старое видео, начну шевелится))
Девочки, до весны счет пошел на дни!
YevA_com_ua 2 лютого 2015, 09:33
Ой мне бы такой стимул . На пол дня хватает ;(
Inness 2 лютого 2015, 13:15
ну у меня это перед сном...
бывает что пью ночью, когда встану в тубз а про чай забыла, это не важно, главное, что очищается кишечник, не жестко, а очень мягко..
Inness 2 лютого 2015, 13:22
ну,а женщина в 40 кто?
в 40 можно выглядеть и девушкой, и женщиной, и бабушкой.
я написала про свой вариант развития событий ДЛЯ СЕБЯ, а кто хочет там прочитать какую то личную обиду, милости прошу, мне все равно.
Коментар видалено
Helena_Nester 2 лютого 2015, 09:35
я покупаю молоденький хек, чистить не надо(не могу я трупики разделывать) и варю на ужин) Белок на ужин - питательно и не жирно, в вес не идет (если есть максимум за 4 часа до сна).
Helena_Nester 2 лютого 2015, 09:35
Сама занялась питанием, в прошлом году к лету скинула более 5кг. А теперь по новой)))
Inness 2 лютого 2015, 09:38
Можете посмотреть мою первую тему...
Вот тоже по новой..
Dejneris 2 лютого 2015, 09:36
О,і я почала)))) Стартую з 63.4 ! Сьогодні буду їсти 2 вареник яйця,200сиру 0%,одну курячу філешку)
Поки що не купила продукти за Дюканом-попросту нема де їх купити(
Inness 2 лютого 2015, 09:44
у меня 165, чуть выше.. но фигура груша, все в заднице и ляшках...
Dejneris 2 лютого 2015, 10:02
блін,а в мене ноги худенькі,але животище як 6міс вагітності(
YevA_com_ua 2 лютого 2015, 10:05
63.4.... Эх.. То мой план-максимум похудеть до такой цифры .. Я столько в 18 весила .. Хорошие времена были..
O_Nab 2 лютого 2015, 09:37
Вот доела кусок пирога и снова сяду на диету. И так каждый день)) Вчера на работе пила весь день только кефир , пришла домой,а там муж шаурму приготовил,эх....
Inness 2 лютого 2015, 09:42
не, если бы я весь день держалась, а дома жрачка... вот не сдалась бы поверьте, уж очень мне было бы жаль своих стараний, чтоб вечером испоганить все... наверное в этом и есть сила воли)
O_Nab 2 лютого 2015, 09:53
значит у меня ее нет)) Я могу неделю-две держаться,а потом конфет наесться или ведро мороженного)) Постоянные соблазны вокруг,что же делать((((
Inness 2 лютого 2015, 09:54
Любить себя больше чем ведро ГМОшного мороженого или Ешных конфет, вот посмотрите и почитайте)))
Helena_55 2 лютого 2015, 09:40
Фотка классная)
я завтра иду сдаваться в фитнес клуб-муж абонимент подарил
Inness 2 лютого 2015, 09:45
у меня на зал нет ни времени ни денег, буду искать ниточки как заставить себя дома...
Dejneris 2 лютого 2015, 09:41
Ух,картинка:))) Зате яка грудь в дами О_о
Inness 2 лютого 2015, 09:44
у меня 3 года назад, когда только начинала худеть грудь была 105!!!!
но и попа соответственно тоже)))))))))))))
Коментар видалено
Inness 2 лютого 2015, 09:53
Я не кайфанула от этих отрубей, покупала всякие разные.
knyaginya 2 лютого 2015, 10:01
у меня сейчас клетчатка льна
caricapoley 2 лютого 2015, 16:13
Подтверждаю про отруби.Лицо стало чистое. Я уже 2 месяца, каждое утро ,пью такой коктейль:2 ложки отрубей 200гр творог 0% 150мл сока или молока. взбиваю блендером. По началу не очень,потом привыкла.желающим попробовать рекомендую начинать с одной ложки отрубей и в день когда ну нужно срочно выходить из дома)))
Svetlana_Poland 2 лютого 2015, 09:56
Я с вами сегодня
knyaginya 2 лютого 2015, 10:00
а я завтра хочу в зал идти. планирую ходить 3 раза в неделю
knyaginya 2 лютого 2015, 10:50
Та блин даже дозвониться туда не могу. Буду завтра наобум утром ехать. Ваще это кума меня туда тащила а терь оказалось что у нее штанов нет и эти дни скоро . И у меня нет.штанов. Схожу в лосинах. Если что потом куплю.
Inness 2 лютого 2015, 11:01
оно так всегда))) но это ведь не преграда!
knyaginya 2 лютого 2015, 11:52
У меня глаз уже дергается с этим залом. Трубку они не берут. Пристала к какому то пареньку с группы в контактике, который активно отвечал на чужие вопросы. Он на аватарке с девушкой. Надеюсь она не расценит это как посягательство на ее парня.
Stefanja 2 лютого 2015, 10:12
Совет - не покупайте фитнес-хлопья, дорогие, а пользы мало. Возьмите лучше крупу цельную овсяную и туде пару сухофруктов и даже орешков грецких - вкуснятина !
Inness 2 лютого 2015, 10:15
я не люблю суховрукты..... овсянку и так возьму)
а фитнес хлопья я кушала раньше, мне нравятся.. понятное дело если щас там цена заоблачная, то прийдется искать компанию гречке с других круп... подходит ячка, пшенная и все)
Svetlana_Poland 2 лютого 2015, 19:08
Рис
Madlen 2 лютого 2015, 10:15
И я худею))Утром ем все,не могу жить без сладкого,обед-без мучного,сладкого и желательно полегче,вечером (до 18.00) - кефир или апельсина.Завтра-разгрузочный на воде.За месяц -3 кг,медленно,но уверенно)Хочу до лета хоть 10 скинуть)
Inness 2 лютого 2015, 10:21
очень рада за вас, так и нужно! я себе поставила цель -2 кг в месяц и к лету буду в форме, и не на диете как таковой и худеешь)
Я заметила, что мне очень помогает урезать калораж... Кушать каждые три часа просит мой гастрит, только вот кушаю мало... Буквально за пару недель уходит все лишнее.
Madlen 2 лютого 2015, 10:29
Мне,в идеале,надо скинуть 20(((Уж очень раскабанела я во время беременности и ГВ!Ну вот не могу есть часто и по чуть-чуть.Короче,плачу я!!Но не сдаюсь))Удачи всем худеющим! ;)
Inness 2 лютого 2015, 10:43
могу вас успокоить, когда много лишнего, сбросить проще, а вот когда прилипшего всего 3-5 отдирай как хочешь! а оно прилипло и никак!
knyaginya 2 лютого 2015, 10:51
5 кг это мой вариант( 60 кг я уже(
IrynaY 2 лютого 2015, 10:54
блин, я надеюсь, что на этой неделе я таки доберусь до спорт зала...а то на меня Дима уже косо смотрит...ныла полгода: "купи мне абонемент..."
абонемент есть... осталось дойти до спортзала:)
Inness 2 лютого 2015, 11:00
ох Ир, кто бы мне подарил чё,.... у нас тут такой спортлайф забабахали на берегу Днепра..
Oksana_S 2 лютого 2015, 12:08
Отдираю последние 2,5 кг:) Сегодня просто приползла из зала.. Работаю над попой и прессом. У меня фигура Н, хочу ярко выраженную талию. Диета подождет пока кормлю. Стараюсь не есть быстрых углеводов, а муж зараза все печеньки просит испечь.
Lananik 2 лютого 2015, 19:15
))))) у меня дело в том, что муж на ровне готовит, есть блюда намного лучше моих, а блины у него тонкие.... Сказка)))
Svetlana_Poland 3 лютого 2015, 20:48
И мужа б моего кто б научил готовить
Lananik 3 лютого 2015, 21:51
))))) это да!!
Zariwa 2 лютого 2015, 12:52
Эх, до весны уже совсем чуть-чуть, а запас конфет с НГ всё не иссякает))))))))
Но, приспособилась я ими завтракать перед утренней прогулкой в сад, пока пройдусь туда- обратно, вероятно, часть калорий таки потратится. Это для тех, кто нуууу уж совсем не может без сладкого.
Мне проще, я не могу без белковой пищи, но на дух не переношу творог в чистом виде.
Vasilisa_3 2 лютого 2015, 13:00
не всем стоит пить "чаи"!
вымыть из организма электролиты, нарушить энзимы- потом годами можно вычухиваться.
не заморачивались бы вы с мочегонным, девы!
Dejneris 2 лютого 2015, 13:19
А про які Ви чаї говорите? Звичайний зелений?
Inness 2 лютого 2015, 13:24
они говорят про страшные чаи для похудения, которые а принципе кроме того, что нормализуют работу кишечника, больше никак похудению не способствуют
Elenamir 2 лютого 2015, 14:55
Если есть в составе Сенна, а она там точно есть, при системном употреблении происходит атрофия мускулатуры кишечника. Поэтому иногда вред может привышать пользу от применения. Если уж хочется слабительного эффекта то необходимо принимать препараты которые набухают в кишечнике (ламинария, шелуха семян подорожника).
Lananik 2 лютого 2015, 13:02
Девочки все эти чаи фигня. И может быть действительно опасной для здоровья.
Без труда не выловишь и рыбку из пруда.
Всем удачи в достижении цели!
Elenamir 2 лютого 2015, 14:57
Если попринимать такой чай хотя бы пол года, то проблемы поверьте будут.
Lananik 2 лютого 2015, 17:07
Я пыталась это сказать, но увы... Каждый сам себе хозяин.
Svetlana_Poland 2 лютого 2015, 19:12
Я тоже не могу 2 л, тогда бегаю в туалет каждые 10 мин
Коментар видалено
Lananik 2 лютого 2015, 13:32
Ну вот. Молодец какая. Удачи Вам!!!!
Inness 2 лютого 2015, 13:32
спасибо Лена, я вам могу еще чего и рассказать про нее))
Я не хочу диету, никакую.
Vasilisa_3 2 лютого 2015, 13:54
автор, если ваша авка- это вы. То такие *иТьки - это ж багаЦтво :) они ж первыми начнут худеть!
Inness 2 лютого 2015, 14:00
я такой была, когда то))) это мне напоминание)
а титьки я знаю что скоро меня покинут... ну, а что поделаешь)))
Vasilisa_3 2 лютого 2015, 14:44
даж мне жжжжаль
:)))))))