Академик Микулин создал гимнастику, состоящую из простейших упражнений, своеобразных сотрясений — ударах пятками о пол. Эта методика позволяет улучшить кровоток, предотвратить закупорку вен и нормализовать давление. Также улучшается работа мозга: от тяжести и боли в голове не остается и следа. Встань прямо, стопы соедини, зубы сожми. Приподними пятки на 3–5 см от пола, затем резко опустись. В результате возникшего встряхивания венозные клапаны получают дополнительный импульс для проталкивания крови вверх. Делай по 30 таких подниманий-опусканий 5 раз в день, и о болезнях и мысли не возникнет! Выполняй упражнение не спеша: 1 сотрясение в секунду. Такая гимнастика особенно полезна людям, которые вынуждены на работе подолгу стоять или сидеть.Это упражнение могут выполнять даже те, кому запрещены бег или быстрая ходьба. Встряска организма — это эффективная профилактика тромбофлебита, инфаркта миокарда и инсульта. Удивительно, что 1 простое упражнение настолько полезно!
KnopkaZ 13 жовтня 2017, 00:12 1
Спасибо что напомнили, раньше работала в офисе и часто выполняла. Вытягивание рук в замке для спины и подъем на носочки, от себя еще посоветую перекаты на ступнях..
milagros 13 жовтня 2017, 00:17
Надо попробовать. Спасибо.
Inessa_vis 13 жовтня 2017, 00:18
Мне узист советовала даже лежа то натягивать носки на себя, то от себя, чтоб кровь гонять по венам.
Verochka 13 жовтня 2017, 00:22
Муж делает ,что то подобное когда чистит зубы )
RollerDnepr 13 жовтня 2017, 00:22 9
Можно сексом заняться,тоже шикарно прогоняет кровь.
svetllyachok32 13 жовтня 2017, 00:28
это лучшая из гимнастик)
Lastivka 13 жовтня 2017, 00:56
+++
Elena_Inschakova 13 жовтня 2017, 09:02 1
Можно много чем кровь разгонять, главное как :)
MasterShifu 13 жовтня 2017, 01:00
Елена, спасибо что напомнили...
Lyampampusik 13 жовтня 2017, 01:08
Спасибо, попробую
LuLuda 13 жовтня 2017, 07:02
Спасибо!
Отличное упражение!
BrendKosmetik 13 жовтня 2017, 07:13
Спасибо
Буду пробовать
mama_Olya 13 жовтня 2017, 07:16
Спасибо, попробуем использовать на парах как физкультпаузу)))
Ksena 13 жовтня 2017, 07:42
Дякую!
Leila 13 жовтня 2017, 08:04
Спасибо)
Elena_Kostenko 13 жовтня 2017, 08:07
Спасибо, Леночка, отличная гимнастика ! Можно делать где угодно (часто люди интуитивно так сами делают, когда долго стоят / в очереди например/))))
Икры с непривычки будут очень болеть, поэтому лучше начинать с 10 раз, добавляя по 1 каждый день. И в конце растянуть ногу (на пятку вперёд и носок тянуть на себя)
Xadijka 13 жовтня 2017, 09:31
Я так делаю. Опухшая нога прошла с этими упражнениями почти полностью.
Накопала в интернете, через неделю не поверила результату.
Одно но. У меня в первые дни сильно голова болела после упражнений этих
Xadijka 13 жовтня 2017, 13:51
Я в Шалимова ездила
Lana__ 13 жовтня 2017, 13:54
Спасибо. Делала Узи глубоких вне. Все норм. А нога такая что в сапог еле влажу.
Xadijka 13 жовтня 2017, 14:00
Странно, что узистка вам ничего не посоветовала куда ещё можно.. (
wella 13 жовтня 2017, 09:53
А можно выполнять тем у кого варикоз??
Коментар видалено
wella 13 жовтня 2017, 10:13
отлично,спасибо!
Juliana_ 13 жовтня 2017, 11:26
Это упражнение как раз от варикоза - врач советовал.
Коментар видалено
Milaj 13 жовтня 2017, 11:13
А ещё такие подъемы и перекаты советуют для укрепления мышц влагалища.
lisenok_s_kleverom 13 жовтня 2017, 12:41 3
Первым делом проверила, сколько прожил сам академик)) 90 лет! Можно верить)
Tatusia 13 жовтня 2017, 13:27
Дякую. Покажу чоловіку ,в нього варикоз.
kondak 13 жовтня 2017, 15:01 1
Думаю долголетие зависит от очень многих причин. Первая самая это генетика .Вторая образ жизни..Третья медицина. Все это связано. Но у меня пока что только генетика)