на ПП питании с белковыми ужинами и всеми сладостями на натуральном сахоразаменители без сахара, муки и жира- те и блинчики и сырники и кексы и тд- рецепты берем в любой белковой диете ))
Думаю за 3-4-5 -6 месяцев любая может вернутся в свой вес
ну вот лучше не все сразу, чтобы не срываться, чтобы привычки стали образом жизни, начните с малого- белковые ужины постоянно)) начните с чего то одного))
Если вы кормите грудью - думаю все само уйдёт. Я до беременности была 57кг, перед родами 80 (близнецы). Девочкам сейчас 1,5 года - я вешу 51). Перед тем как отлучила от груди 2 месяца назад была вообще 49 кг. Из физ. упражнений только прес и попу качала ( больше 5 минут в день небыло).
Я после родов поправилась на 15 кг. Было 50, а стало 65((. Это был ужас. Вроде бы на диете сидела (у ребенка были проблемы с коликами). А потом колгда ребенку было 9 мес. У ребенка был сильнейший атопический дерматит. И врачи нас с малой посадили на очень жесткую диету. И за месяц с меня 7 кг ушло при этой диете. После этого пришла к своему обычному весу. Но теперь если начинаю много кушать, то начинаю набирать вес((. А до беременности хоть ела, хоть не ела всегда была худышкой.
мне диета Дюкана не подходит, очень страдают печень и почки
поэтому идеально без сладкого и мучного (даже без изюма, бананов)
или хотя бы без сладкого, а с сахаро заменителями
можно добавлять заменители еды - Татьяна уже посоветовала
они хороши после тренировок, когда нет возможности поесть правильно
Veronka 3 січня 2016, 16:27
Недосыпания,двое детей,усталость, диета так как кормила грудью, физ.нагрузка т.к уборка ,стирка, легко похудела...
maya_maya 3 січня 2016, 16:57
++
Olala92 3 січня 2016, 17:43
да да!)))
Nochka 3 січня 2016, 17:59
ага, точно... за две недели все ушло... осталась одна грудь 4 размера ))))
lriska 3 січня 2016, 16:31
Не кушать после 18,00 и физические упражнения помогли сбросить 12 кг лишнего веса.
Tatyana 3 січня 2016, 16:33
да ладно, я ночами люблю есть -и ем и худею)) главное знать, что есть
Tatyana 3 січня 2016, 16:32
на ПП питании с белковыми ужинами и всеми сладостями на натуральном сахоразаменители без сахара, муки и жира- те и блинчики и сырники и кексы и тд- рецепты берем в любой белковой диете ))
Думаю за 3-4-5 -6 месяцев любая может вернутся в свой вес
Tatyana 3 січня 2016, 17:57
ну вот лучше не все сразу, чтобы не срываться, чтобы привычки стали образом жизни, начните с малого- белковые ужины постоянно)) начните с чего то одного))
Tatyana 3 січня 2016, 17:58
приходи, помогу подобрать, я ее всю перепробовала с айхерба))
Tatyana 3 січня 2016, 17:58
приходите), помогу подобрать, я ее всю перепробовала с айхерба))
Lapich 3 січня 2016, 16:36
Система питания доктора Миркиеа. С 71 ( почти 72) до 58.500 за 4 месяца. Твердых 12 кг.
Карина-возврата и обмена нет 3 січня 2016, 16:48
Я на диете Дюкана сидела.За 2.5 месяцев 10кг
Anya_Z 3 січня 2016, 16:53
Если вы кормите грудью - думаю все само уйдёт. Я до беременности была 57кг, перед родами 80 (близнецы). Девочкам сейчас 1,5 года - я вешу 51). Перед тем как отлучила от груди 2 месяца назад была вообще 49 кг. Из физ. упражнений только прес и попу качала ( больше 5 минут в день небыло).
angel4ever 3 січня 2016, 17:13
Я после родов поправилась на 15 кг. Было 50, а стало 65((. Это был ужас. Вроде бы на диете сидела (у ребенка были проблемы с коликами). А потом колгда ребенку было 9 мес. У ребенка был сильнейший атопический дерматит. И врачи нас с малой посадили на очень жесткую диету. И за месяц с меня 7 кг ушло при этой диете. После этого пришла к своему обычному весу. Но теперь если начинаю много кушать, то начинаю набирать вес((. А до беременности хоть ела, хоть не ела всегда была худышкой.
Enot_ 3 січня 2016, 17:22
Если кормите, то начните с системы "-60" только ужины белковые старайтесь делать.
Tatyana 3 січня 2016, 17:34
да, Мироманова хороший вариант)) у нее можно многому научится для перехода ПП
Myshka 3 січня 2016, 18:22
Абажаю Мироманову. Она очень легко переходит в ПП на всю жизнь. Тортик съел, но до 12 дня. Нет стресса от запретов
Enot_ 3 січня 2016, 19:16
Да, она дисциплинирует хорошо) у многих проблема в забывании позавтракать и нормально пообедать.
kristy25 3 січня 2016, 17:58
Кормила грудью и не ела практически ничего кроме каши и яблок тушенных похудела на 8 кг
Enot_ 3 січня 2016, 19:15
кормлю грудью, ем многое и не только кашу и яблоки, за год похудела на 28 кг. Главное правильный подход.
Nochka 3 січня 2016, 18:03
мне диета Дюкана не подходит, очень страдают печень и почки
поэтому идеально без сладкого и мучного (даже без изюма, бананов)
или хотя бы без сладкого, а с сахаро заменителями
можно добавлять заменители еды - Татьяна уже посоветовала
они хороши после тренировок, когда нет возможности поесть правильно
Ulianna777 3 січня 2016, 19:19
А можно ли на кашах похудеть и на каких? Я например очень люблю их. А то говорят, что на кашах только поправишься...
Enot_ 3 січня 2016, 19:21
каша это углеводы, на завтрак идеально, ну и на обед с овощами например можно. На ужин лучше рыбку, творог, мяско..
Aleksandra__ 3 січня 2016, 19:54
После того как похудение начнут ломятся ногти и выпадать волосы.это если диеты долгие при кашах
Коментар видалено
Aleksandra__ 3 січня 2016, 19:53
Полноценное пятиразовое питание.правил ное. 5 км в день пройтись. 20 минут в день с Джиллиан Майклс
Enot_ 3 січня 2016, 20:10
+++
Aleksandra__ 3 січня 2016, 19:55
+ 1,5-2,5 литра читой воды в день