Роды с элементами йоги:). стор. 3

Можете меня поздравить, вчера мы вернулись домой с Мирославом и сейчас активно привыкаем друг к другу, папе и сестричке.

Малюк родился, как и "договаривались" 18 октября, на 10 дней раньше срока по УЗИ.Мне захотелось написать, как я готовилась к родам, что получилось, а что не совсем.

А готовилась я активно еще с начала беременности. Исходя из моих практик йоги нарисовался план подготовки к родам, который включал подготовку тела и разума.Ничего сверъестественного я не делала, может кому-то пригодится мой опыт.

Итак, пункт Тело. Подготовка включала : 1.непосредственно ежедневные практики йоги для беременных, упранения Кегеля ,а также дыхательные упражнения для расслабления и подготовки к дыханию в родах.Занималась не в группе,самостоятельно ранним утром, так мне было приятнее и удобнее.

2. Профилактика растяжек.Пока была горячая вода :), каждое утро делала промасливание тела подогретым кунжутным маслом (проще говоря, нагреваете масло и растираетесь с ног до головы, остаетесь в таком виде на 10 минут и позже смываете маслом кашицей из смолотой овсянки).Как воду отключили, пришлсь довольствоваться обычным массажем живота, груди и попы маслом.Растяжки не появились, чему я очень рада.

3.С 30 недели проходила минимум 3 км, в достаточно интенсивном темпе. больше физически было некомфортно. Как результат, даже с набором веса, мышцы ног остались хоть и в увеличенной, но приличной форме.

4.С 35 недели - массаж промежности для профилактики разрывов в родах.Пользовалась маслом Веледа, но можно и любым другим нейтральным (оливковым,кунжутным). Схему массажа можно найти в нете, с 35 недели раз в 5-7 дней, после 37 через 3 дня, с 38 недели старалась делать каждый день.

5.Чай из листье малины для подготовки шейки матки к родам (повышает эластичность) по схеме: 35 неделя - 1 чашка в день холодного чая, 37 нед - 2 ч в день чуть теплого, 38 нед - 3 ч в день очень теплого, 39 нед и до родов -4 ч в день горячего чая.

С телом вроде все, с подготовкой психологической было не так просто, как первый раз. Беременность началась на пике событий на Майдане, на 2й день после положительного теста я очутилась на сохранении с отслойкой плодного яйца. Но малыш не сдавался и все у нас получилось.Всю первую беременность я проходила в блаженном состоянии, как в скафандре, от которого отлетали неурядицы. В этот раз над собой нужно было работать, снова помогли дыхательные упражнения и медитации. Огромной поддержкой стала книга Грантли Дик Рила "Роды без боли".В конце срока я решила научиться визуализировать процесс родов.Чего только не представляла - и раскрывающийся цветок, и яркий свет, никак не получалось. Предмет для визуализации нашелся сам собой - на пикнике в Пуховке я просто застыла, глядя на течение Десны.Так до родов и в родах я представляла, как ребенок неспешно, но упорно и уверенно продвигается по родовым путям, подобно воде. 

Если говорить непосредственно о родах, мне очень хотелось верить, что вторые роды будут быстрыми, легкими и вообще - пришел, родил,ушел. К счастью, так и получилось. С сыном мы "договаривались" родиться 18 октября.В субботу я проснулась с уверенностью, что будем рожать.Съездили всей семьей за продуктами,прибрались,приготовили обед, выспались днем.И в 15.00 засекли первые нерегулярные схватки:). К 6 вечера приехала бабушка с дачи и к 7 мы решили с мужем съездить в роддом, посмотреть открытие, так как схватки были продолжительные, но нерегулярные. А дальше, как и хотели. В 19.20 в приемном покое открытие - 5 см, в 20.00 нас поднимают в родзал, ближе к 21.30 - открытие 9 см, в 22.15  - получайте сына, распишитесь:)))!

Были ли вторые роды легче?Быстрее - однозначно (первые около 6 часов), легче -вряд ли из-за интенсивности. Поскольку процесс шел так быстро, я решила концентрироваться не на обезбаливании схваток, а на активном продвижении малыша. Муж остался "без работы" - обезбаливающий массаж делать не пришлось В схватках ходила,ходила,ходила, на каждую схватку вдыхала как можно глубже носом и как можно медленнее выдыхала ртом, представляя как раскрывается шейка матки и малыша течением несет вниз. 

В этом моменте "не так сталося, як гадалося". Из-за одинарного обвития, при полном открытии, головка малыша не опустилась и вначале потуг доктору пришлось немного надавить на живот, чтобы подтолкнуть его к выходу. Дышать в потугах с расслабленым лицом тоже не очень вышло, голова все никак не рожалась, зато потом за один раз без разрывов и трещин родился весь наш сын, 3 290 г, 53 см.  

Я очень рада, что в свое время встретила разных женщин,которые поделились опытом подготовки и поведения в родах и подкрепили мое убеждение, что рождение ребенка в моей жизни, скорее всего произойдет только 2-3 раза, так почему бы максимально не подготовиться , как мы готовимся ,к примеру, к свадьбе. От родов у меня остались приятные, легкие впечатления, чего и всем беременным и будущим мамочкам от всего сердца хочу пожелать!