Хочу пресс!!!

Девочки-спортсменки и не только, киньте в меня ссылками на видео с эффективными упражнениями для пресса или Джиллиан. Очень прошу еще и полезных советов. Лишнего веса у меня нет, хочется подтянуть дряблость, + плюс живот начинает торчать. (Про "меньше кушать" - обещаю выполнять).  

Темы: Краса мами

19 коментарів

  • Xxaaa 16 серпня 2017, 21:59

    https://youtu.be/eRZvwO-Zs50

  • Ksjunia 17 серпня 2017, 09:17

    Спасибо

  • Maxsimm 16 серпня 2017, 22:00 2

    Начните втягивать живот. Прямо сейчас. Постоянно его втягивайте, и так ходите всё время. Это лучшее из упражнений для мышц живота)

  • 4 коментаря
  • Marissabel 17 серпня 2017, 16:38

    Возможно, у вас перегиб в пояснице. Из-за этого выпирает животик

  • Коментар видалено

  • Marisolka 19 серпня 2017, 11:11

    Ничего ч прогибом не сделаешь

  • Malyshastik 16 серпня 2017, 22:01

    https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1912368162421980&id=309669250171&ref=bookmarks

  • Ksjunia 17 серпня 2017, 09:18

    Спасибо

  • Marisolka 16 серпня 2017, 22:08 1

    Работаю над прессом 16 лет .только дней 10 пропущу летит все к чертям.

  • 3 коментаря
  • Ksjunia 17 серпня 2017, 13:47

    Я хочу жить с разными стремлениями, а не только пресс делать смыслом жизни. Для себя решила заниматься через день, раньше так и занималась, плюс зарядка каждый день. Питание у нашей семьи в основном правильное, просто мы так любим кушать. Запустила себя физически последние три года, т.к. роды перешли в переезд, потом стройку, ремонт и одновременную работу. Супер рельеф не хочу, просто хочу избавиться от дряблости.

  • Marisolka 17 серпня 2017, 14:06

    Ну так вам и говорят.просто пресс есть пока его качаешь.чуть отвлекся и хана!)

  • Ksjunia 17 серпня 2017, 15:06

    Я поняла, спасибо

  • leto_ 16 серпня 2017, 22:58

    http://differed.ru/health/exercise/kak-nakachat-press-devushke-pravilno

  • Ksjunia 17 серпня 2017, 09:21

    Спасибо

  • ksusha23 17 серпня 2017, 06:39

    нe “мeньшe кушать” а кушать мeньшe углeводов и то до обeда, вплоть до того что придeтся на нeкотороe врeмя их вообшe нe eсть , eсли хотитe “кубики”,, послe обeда eсть только бeлок

  • Ksjunia 17 серпня 2017, 09:21

    Спасибо, буду иметь ввиду.

Для комментирования нужно войти или зарегистрироваться

Повернутися до Клубу