мрію про гарну фігуру. порадьте, будь ласка, з яким тренером займатись онлайн, займалась з Джиліан Майклс струнка фігура і плоский живіт. якого тренера порадите і програму? мета є зайвих 3-4 кг і дуже хочу підтягнуту фігуру. бажано щоб тренеровка була до години, не довше. також буду вдячна за поради в харчуванні. всім віднукнувшимся величезне ДЯКУЮ!!!!
Ksena 8 серпня 2017, 00:16
Я занималась по Джилиан + диета "Любимая" https://kashalot.com/club/post-10313009/ Но занятия с Джилиан оставила, начали очень болеть вены на ногах. Тоже думаю, с кем теперь заниматься.
Ksena 8 серпня 2017, 00:19
Хочу попробовать тоже Джилиан, но убойный пресс)
Lialia 8 серпня 2017, 01:28
А как результаты диеты?
Ksena 8 серпня 2017, 09:10
Минус 4 кг и у меня и у мужа.
percimona 8 серпня 2017, 01:04
система питания по Миримановой, опять к ней вернулась, стабильно 100-200 грамм в день уходит даже без физической нагрузки
AnGeLa_ 8 серпня 2017, 01:32
и я послушаю))
Nastoria 8 серпня 2017, 01:35
У Обуховского посмотрите, дешево и очень доходчиво
solnechnaya 8 серпня 2017, 09:29
дякую. подивлюсь
Maryhanchik 8 серпня 2017, 11:43
Солнечная , когда заплатите - есть какая то мотивашкой внутри что надо отработать. А бесплатно берите любую программу любого фитнес тренера , по сути платят те, кто самостоятельно не может
solnechnaya 8 серпня 2017, 17:55
дякую
Noiabrina 8 серпня 2017, 07:09
А я перешла на ПП, ну, почти перешла, так как лето, море ... Отказалась от сахара в чай, иногда мёд , почти не ем хлеба, 4-5 раз в день еда , много воды . 1 месяц походила в спортзал, потом уехали на море . Думаю, а измерю я объём бедер и вуаля ! 95 см, зимой было 100 ! И это я не особо утруждалась , правда, ленивая, все лёжа и думаю, что надо бы занимается, надо бы бегать ... Надо, но когда ?
solnechnaya 8 серпня 2017, 08:21
кожен день говорю собі ні, а пука тягнеться до цукерки чи чогось солодкого :(
Noiabrina 8 серпня 2017, 10:17
А я не люблю сладкое, я равнодушна к нему !
solnechnaya 8 серпня 2017, 10:41 2
як вам добре. і я так хочу
solnechnaya 8 серпня 2017, 17:56
дякую
Nadin1704 8 серпня 2017, 22:40
Очень мне понравилось занятие на пресс с Джанет Дженкинс,всего 20 минут,даже с пола не встаешь,быстро пролетает занятие,а эффект супер.
Кстати,ещё у нее классная программа на ноги и ягодицы.
solnechnaya 8 серпня 2017, 23:00
дякую, за поради
Nadin1704 8 серпня 2017, 23:03
Пожалуйста,удачи Вам :wink:
solnechnaya 8 серпня 2017, 23:37
дякую