Девочки, поделитесь, пожалуцста, эффективными способами, которые вам известны и проверены на себе или знакомых.
Не для себя интересуюсь.
Подруга дымит, как паровоз, внимание, с целью сохранения ХФигуры, так она, во всяком случае, аргументирует целесообразность своей привычки.
Все попытки бросить заканчивались, лио не начавшись, либо диким набором веса.
Что посоветуете?
Xadijka 17 вересня 2014, 15:22
Ну и вообще стимул хотябы того что ребенок с вас пример же возьмет.. У меня мама золотая в этом плане. За всю жизнь я ее ни разу не видела ни с сигаретой ни с бокалом в руках, даже если при застолье, если я рядом была .. :-)
IrynaY 17 вересня 2014, 15:30
не факт...
IrynaY 17 вересня 2014, 15:30
это я на счет того, что возьмет пример...:)))
Elenamir 17 вересня 2014, 18:15
Посчитайте вашей подруге сколько норковых шуб она смогла бы купить, сколько стран посмотреть. А если не поможет, то сводите её в медицинский музей при мед. институте. Очень помогает. А вообще пока не будет четкого понятия зачем бросать курить, ничего не получиться.
Zariwa 18 вересня 2014, 10:21
"зачем бросать курить" формулировка действительно не раполагает к бросанию, потому как ответ будет не убедительным и сводиться к тому, что " незачем".....Возможно, стоит углубиться и подумать, а с чего всё началось и почему так затянулось?
nadiya813 17 вересня 2014, 22:55
Блин,а я так расщитывала на сигаретку,думала,вот оно счастье без дыма)))))))))))
Yepik 18 вересня 2014, 22:07
беременность)))
Lollipops 18 вересня 2014, 23:39
капец, курить-чтобы сохранить фигуру...а сердце,легкие,кожа, зубы ее не волнуют???
Виктория 19 вересня 2014, 12:47
я курила 14 лет,две беременности не курила ,после вторых родов начала курить и очень много,больше пачки,потом поняла что фу,хватит,и вот с воскресенья только выкурила 3 сигареты,хочу совсем не курить,но думаю сорвусь,как бы его не сорваться.начала читать книгу лёгкий способ бросить курить,но не читается что то
Tanya_mother_Sasha 20 жовтня 2014, 18:19
а вы не думайте, что сорветесь. вообще старайтесь не думать о сигаретах.
Tanya_mother_Sasha 20 жовтня 2014, 18:18
Стаж курения 15 лет. Книгу Алена Карра прочитала и пошла на перекур. Мне 33 года, главный аргумент почему не бросаю был набор веса.
История моего отказа от этой пагубной привычки началась со знакомства с мужем. Мне повезло, мой муж не курит и никогда не курил. Когда мы начали встречаться я старалась курить реже, использовала ополаскиватели для полости рта (в маленькую баночку отливала), жвачки, мундштук чтоб руки не воняли. Жить мы стали вместе довольно быстро. Поняли, что нашли друг друга и встречи в скверах нам не нужны, а на свидания мы ходим до сих пор, просто встречаемся на нейтральной территории после работы. Так вот, во время проживания вместе я перестала курить дома, даже на общем балконе. Муж не настаивал, просто я понимала, что ему не приятно, и мне хотелось быть желанной для него, а не вонючей пепельницей. Так продолжалось какое-то время. А потом в один прекрасный день, вернувшись из загородной поездки, я просто не купила сигареты, решила проверить на сколько меня хватит. То есть я не зарекалась типа все, с понедельника бросаю. Это был обычный день, средина недели, второе число (не первое))) И вот я не курю неделю, мужу не говорю, зачем человека обнадеживать зря. И знаете, ловлю себя на мысли, что мне не хочется. Проходит месяц ,я не курю, муж уже знает и очень мной гордится, на работе не афиширую, но и не скрываю. Самое тяжелое время, встречи с друзьями по разным поводам типа ДР и всякие праздники, где присутствует алкоголь. В основной массе мой круг общения это люди, которые курят. В общем, сорвалась я на 8 марта, по прошествии чуть больше двух месяцев, природа, костер, шашлык. Закурила. Муж расстроился, я пообещала приложить массу усилий чтоб не сорваться полностью. До конца марта покуривала раз-два в недельку, даже купила свою собственную пачку, не люблю стрелять. Задумалась о электронной сигарете, начала изучать данный вопрос. А восьмого апреля, после двух полосок на тесте торжественно отдала недокуренную пачку новоиспеченному папаше и не возвращаюсь к этой теме по сей день.
Сразу отвечу на возникшие вопросы.
1. Нет, вес я не набрала, даже похудела чуть-чуть, что мне не свойственно во время зимы. Сейчас набор +8, но у меня 32 неделя беременности.
2. С 8 апреля и по сей день желания закурить не возникло ни разу, не понимаю беременных, которые не могут отказаться от сигареты, лично знаю таких. Дело даже не в детке, а вообще в переосмыслении всего своего существования.
3. Вернулось нормальное обоняние, запахи стали ярче и дышится легче. Нет утренней вони изо рта.
4 Кожа, волосы, ногти — действительно улучшилось их состояние. Особенно кожа.
5. Теперь стала понимать, что от меня 15 лет воняло самой натуральной бомжатиной, не взирая на марку сигарет. Мои курящие подруги, далеко не бедные и ухоженные девочки, все равно источают этот бомжачий аромат вперемешку с запахом парфюма.
6. Не знаю, навсегда или нет. Так вопрос не ставлю. Будет день — будет пища. У меня еще кормление грудью впереди. Но при ребенке ни курить ни пить спиртные напитки точно не буду. Пора воспитывать здоровую нацию, подавая правильные примеры. Чтоб деть не думал, что пиво это заменитель воды и пить его вместо это норма.
Пы. Сы. Выводы, которые я сделала таковы: зависимости физической не существует, только психологическая. Нет никотиновой ломки, есть желание взять некий предмет в рот и периодически вынимать его от туда, особенно когда рядом кто-то тоже так делает. Если вы хотите бросить, думайте о том, что у вас ПОЛУЧИТСЯ. Не надо ждать понедельника четверг 23 октября очень замечательный день. Но лучше не перед чередой праздников. Постарайтесь на какое-то время ограничить общение с курящими и не пейте алкоголь. Не рассказывайте всем подряд, что уже три дня не курите. Есть люди-провокаторы, которые в буквальном смысле сунут в лицо сигарету. Для того чтоб не набрать вес просто не жрите много, перед едой выпивайте стакан воды, тогда чувство насыщения придет быстрее. Вот собственно и все. Удачи вам.