Чудовий стан
Купувала за 345 грн
Один раз прочитала і тепер продаю
Увага !!! Товар цей розміщений також на Шафі і Олх . Якщо там швидше куплять , то буду намагатись тут бігом видалити з продажу !!!
У цій книзі ви знайдете перевірені стратегії і вправи, які допомагають розірвати шаблони співзалежності і відновити власні межі у стосунках з близькими. Дієві вправи, складені на основі когнітивно-поведінкової терапії (КПТ), допоможуть вам у постановці цілей, виявлення і зміну форм негативного мислення, визначенні власних тригерів та приборканні з ними, а також в ефективному вирішенні проблем. Крістал Маццола знає про співзалежності не з чуток, так як сама пройшла шлях від співзалежності, депресії і посттравматичного розладу до професійного психотерапевта, щасливої жінки і бізнес-вумен.
Особливості книги:
Розділ, присвячений більш глибокому розумінню співзалежності та можливостей КПТ для повного відновлення
Модульні вправи для виконання в будь-якому порядку, щоб ви могли в першу чергу зайнятися нагальними питаннями
Прості і дієві стратегії, що не вимагають вільного часу і сил
Робочий зошит від автора книги The Codependency Recovery Plan: A 5-Step Guide to Understand, Accept, and Break Free from the Codependent Cycle (План звільнення від співзалежності: 5 кроків до її розуміння, прийняття і подолання) — це всеосяжний збірник науково обґрунтованих стратегій і завдань для тих, хто бажає вирватися з шаблонів співзалежності та повернутися до повноцінного життя.
Ця книга навчить справлятися з депресією і тривогою, які так часто супроводжують співзалежні відносини. З цієї робочої зошитом шлях відновлення стане очевидним.
Відкрийте для себе ефективність вправ когнітивно-поведінкової терапії (КПТ) для постановки особистих цілей, зміни патернів негативного мислення, виявлення тригерів, управління конфліктами і власними емоціями і зниження рівня стресу. Хвилини рефлексії в кінці кожної глави допоможуть вам підбити підсумки і підживити мотивацію на шляху відновлення.
В КНИЗІ:
Докладні пояснення, що допомагають краще зрозуміти співзалежність, її зв'язок із залежністю, а також ефективність КПТ в роботі з даною проблемою
Модульні вправи, які допомагають зайнятися самими важливими і невідкладними проблемами в будь-якому порядку
Прості в застосуванні стратегії, з якими буде простіше знайти час і енергію на зцілення, а також зрозумілі вправи, які не потребують вільного часу
Наочні приклади, що дозволяють побачити прояву співзалежності у реальному житті, а також краще зрозуміти, як виглядає взаимозависимое поведінка
Тест для визначення власного рівня співзалежності та контролю прогресу у міру відновлення
Про автора
Крістал Маццола — магістр педагогіки, ліцензований терапевт з питань шлюбу і сім'ї, автор і засновниця терапевтичної Організації здорових відносин, що допомагає парам і окремим особистостям позбутися співзалежності та психічних проблем для побудови здорових відносин. Вона сама звільнилася від співзалежності, вилікувалася від посттравматичного синдрому і депресії. Частково вона приписує своє відновлення віри в те, що це можливо і потрібні певні зусилля і практика.
