Без цукру. День 11. 18 грудня

Привіт, дівчата)

Сьогодні знову додам вправи. Це класна зарядка, яку можна робити вранці чи пізніше, якщо вранці нема часу.  

 

38 коментарів

  • Romashka___ 18 грудня 2023, 08:35 1

    Доброе утро! Завтрак кефир, всё остальное на работу. На ужин вареная рыба, салат, может ещё что-то.

  • 6 коментарів
  • Romashka___ 18 грудня 2023, 17:31

    @panya ❤:clap:

  • Romashka___ 18 грудня 2023, 17:38

    Раньше делали соусы сливочное масло, сливки...:scream: Теперь пп соусы... ккал дело важное, но главное что вкусно :yum:

    Зображення
  • Arlana 18 грудня 2023, 23:37

    @Romashka___ Молодець:clap:

  • Romashka___ 18 грудня 2023, 08:43 2

    Классные картинки вы подбираете, мотивирующие:innocent:❤

  • Arlana 18 грудня 2023, 23:37

    Дякую)

  • Natalya2 18 грудня 2023, 09:57 3

    Добрий ранок. Свій виклик я почала 27.02. Хоча насправді це був 2018 рік. Знайшла запис у блокноті. Тоді важила десь до 68 кг. До 22 ще набралося. Об'єми також збільшилися також: 100-90-114. І тут у кінці лютого дівчина з Кашалоту написала пост і створила групу у Вайбері. А якраз перед тим говорила з чоловіком, обговорювали відпустку і що треба схуднути. Зірки зійшлися і я почала нарешті цей нелегкий процес. Вага десь на середині почала скакати. Перед КД переважно або стояла на місці, або збільшувалася від 200 до 300 гр. На сьогодні я задоволена своїм результатом, виглядом у дзеркалі, самопочуттям. Я молодець і горджуся тим. Тепер треба ще позбутися одягу, який стрімко міняла за цей час. Щоб навіть не припускати думки, що може ще знадобитися.
    Вірте у себе і все вийде! Головне не зламатися і не засмучуватися від можливо не таких швидких результатів.

  • 7 коментарів
  • panya 18 грудня 2023, 14:30

    @Natalya2 Вражаючі фото, ви молодець. Головне, вагу втримати.

  • Sanechka 18 грудня 2023, 20:50

    @Natalya2 Огонь!!:heart::heart: а мені хоча б оту вашу вагу До))))

  • Arlana 18 грудня 2023, 23:37

    @Natalya2 Яка ви молодець! Наша мотивація в цьому марафоні:clap::clap::clap:

  • Sanechka 18 грудня 2023, 11:29 3

    Сніданок, чай салат яйце всмятку і грінка з смаженим кістним мозком

    Зображення
  • 4 коментаря
  • Arlana 18 грудня 2023, 23:37

    @Sanechka :thumbsup::thumbsup::thumbsup:

  • Коментар видалено

  • Sanechka 22 грудня 2023, 18:28

    @Antonina777 Спасибо, поняла :raised_hands::hugging::heart_eyes:

  • Fedoryakavioleta 18 грудня 2023, 13:10 2

    Привіт всім, сніданок пізній, два тости з маслом і лососем, чай . Не знаю, що буде на вечерю, біжу по справах. Цукру не вживаю, намагаюсь притримуватись кето харчування. Зарядку два дні не робила, сьогодні ввечері зроблю.

  • Sanechka 18 грудня 2023, 23:15

    Ох, на кето важкувато може бути.. це стрес для організму, яка вага у вас?

  • Fedoryakavioleta 18 грудня 2023, 23:30

    @Sanechka Ох, навіть не хочу знати)... але більше, ніж була в останній раз, коли ми стрункішали всі разом , перед війною...тоді я дійшла до 67 -68 кг, а потім стрес, і нікому іже не було справи до ваги...

  • Arlana 18 грудня 2023, 23:38

    :thumbsup::ok_hand:

  • Fedoryakavioleta 18 грудня 2023, 23:32 1

    Галочка, в темі виправ число, 18 грудня

  • Arlana 18 грудня 2023, 23:33

    Дякую, зробила)

  • Arlana 18 грудня 2023, 23:35 1

    Всім привіт) Дякую за ваші фото. Я сьогодні увесь день майже на роботі, додому дісталась ввечері і знову зуби болять…
    Вранці їла яйці, сало, овочі.
    Обід - картопля запечена, курячі рульки запечені, салат
    Вечеря - кабачкові млинці і овочі

  • Sanechka 19 грудня 2023, 07:37

    Ох, зуби то проблема! Одужуй скоріше

Для комментирования нужно войти или зарегистрироваться

Повернутися до Клубу