Так, красотки мои, вы же помните, что скоро Святой Николай подарочки принесёт? Надеюсь, что помните и знаете, что он наблюдает за каждой из вас:shushing_face:
Он видит, кто старается, отчётики пишет, а кто филонит и точит конфеты:laughing:
День 12! Подумать только)
А знаете о чём задумалась?)
Вот сколько нас тут есть и призовиков, и "жировиков", и всех-всех, каждая знает как надо делать, что кушать, какоц образ жизни вести. Правда же? Мне это напоминает Ракова и его "Я умная, но живу как дура".
Вот почему мы оказались тут, когда знаем, можем, практикуем?) Когда думаю об этом, понимаю, что больше всё-таки пстхологический фактор играет роль и как важно разобраться именно с такими проблемами в первую очередь.
Например, раньше я думала, что РПП(расстройство пищевого поведения) это булимия, например.
А потом как-то дошло, что компульсивное переедание, заедание негатива, попытка внести что-то приятное в жизнь с помощью еды, награждение себя едой и много-многое другое, это самое настоящее рпп.
Сложная тема и не нам об этом говорить, есть спецы, но так часто за лишним весом скрывается не простое обжорство, а целый букет "скелетов".
Если кому-то есть что сказать на эту тему, то пожалуйста. Я тоже обязательно выскажусь честно:pray:
Всем приятного дня, не расслабляем булки, двигаем ими, мажем их и потом будет весь мир ими любоваться,а самое главное мы сами:laughing:
Жду ваших тарелочек и рассказов о дне насущном))
Пысы - таблица обновилась) Эта неделя в новой строчке для удобства
https://kashalot.com/club/post-53720455/
GlamKid 17 грудня 2021, 04:02
У меня сегодня в планах куда-то выехать и вкусно покушать полезностей. Дома темно, свет почти постоянно включён и депрессую.
Отчетик https://kashalot.com/club/post-53647513/?action=post-edit-success
Arlana 17 грудня 2021, 14:41
Да, погода не способствует хорошему настроению. Всё сложнее утром вставать(
Neonilla 17 грудня 2021, 07:04 2
Я никогда и не скрывала :smile: от себя , что мой лишний вес - это стресс в первую очередь. А его у меня в жизни много. Да и жиСть моя- качели, соответственно и вес (.
Вот почему, муж стрессует "правильно"- худеет на глазах. А я стрессую- ем сладенькое и много,только тогда я спокойна.
Работает спорт. И пока не травмировалась, весь негатив и нервы оставались в зале.
Как спорт ушел, остались конфеты :smile::smile::smile:
У меня сегодня на весах минус :ok_hand:
Neonilla 17 грудня 2021, 07:10
Утром Миргородская вода.
День будет балованым :rofl:...
Потом кофе крепчайший и миндаль в шоколаде.
Вода.
Обед будет шинка индюшачья с гренкой. Киви.
Вода Миргородская.
После 15 я не ем. И обычно получается )
Но сегодня корпоратив. Буду есть шашлык.
Arlana 17 грудня 2021, 14:42
И мой муж так стрессует))
Хорошо провести время)
ElenaPre 17 грудня 2021, 07:24 2
Я, в зависимости от силы стресса, по разному "расстраиваю своё пищевое поведение ". При вялотекущем стрессе я ем, ем. При сильном- вообще не могу есть, просто до рвоты. Весной этой стресс был, неделю не ела практически неделю, минус 5 кг. Сегодня минуса нет
Arlana 17 грудня 2021, 14:44
Кстати да, тоже так. При очень сильных переживаниях кусок в горло не лезет, а при малейшем плохом настроении хочется сожрать всё на свете...
Botany 17 грудня 2021, 07:37 3
Доброе утро, девушки!
У меня сегодня в планах или Лесли 3 мили или Джиллиан, а вечером гидромассаж. А пока овсянка, сер).
Arlana 17 грудня 2021, 14:44 1
Спорт это отлично! Молодец)
olla_13 17 грудня 2021, 07:40
Я заедаю все. Еда чисто на автомате иногда, как сопровождение чего_то.
Сейчас на выходных тяжело, погода :thumbsdown:, темнеет рано, особо на улице не побудешь; а дома перекусы отменены . На работе хоть занят постоянно чем_то :) .
Завтрак будет чай с бутербродом. Обед картофель вареный (о жареном мечтаю, прям вкус его ощущаю ☺) с котлетой. Ужин пока не придумала. Вот с этим и трудности, понимаю, что надо продумывать заранее меню, но пока не всегда выходит.
Violettochka 17 грудня 2021, 10:46
если мне лень готовить - ужинаю творогом)
Arlana 17 грудня 2021, 14:45
Да, продумывать надо. Лично я ем что попала, когда не знаю что и нет чего-то нормального(
aliona21 17 грудня 2021, 08:28 2
Доброго ранку, зранку водичка, кава з молоком, та бутерброд з сиром.
Поділюся з вами своє проблемою, можливо хтось стикався. У мене пішов так думаю :thinking:збій КД, а саме 7 днів, тести негативні, читала що може бути після стресу, або зміні харчування, раніше в мене такого не було, максимум збій в 2 дні. Буду сьогодні телефонувати до свого лікаря.
Katerinayra 17 грудня 2021, 14:54 1
Тренер мій мені радила прищміні харчування(переході на ПП)-в раціоні щодня мати горіхи або авокадо, тоді проблем з циклом не буде .
aliona21 17 грудня 2021, 15:06
Телефонувала, сказала чекати до понеділка, хоч би усе було добре :pray:
aliona21 17 грудня 2021, 21:04
Обіду не мала, але на вечерю наїлася всього підряд,так що завтра фрукти, йогурт, і ходити багато.
Olala13 17 грудня 2021, 08:32 1
Ого так у меня растройство оказывается , один обзац точно про меня, я пытаюсь поднять настроение сладким....сейчас настроения нет сладкого нет .готовить надолело ,столовую закрыла ,хрю-хрю
Arlana 17 грудня 2021, 14:46 2
Кто знает вкус такого яйца,видок не смущает:laughing:
Olala13 17 грудня 2021, 14:57
:rofl::rofl::rofl:
Olala13 17 грудня 2021, 18:11 2
Sanechka 17 грудня 2021, 08:34
Я рппшник со стажем, одно время вызывала рвоту, после сладкого, чтоб похудеть. Похудела но потом снова поправилась, плюс добавились проблемы по здоровью. Никогда так не делайте. Ну и завтрак)
Arlana 17 грудня 2021, 14:47 1
Сложно всё это((
Завтрак супер:thumbsup:
nikalina1986 17 грудня 2021, 08:55 1
Доброе утро. Выпила только что горячий шоколад. Не от стресса, а просто горячего хочу. В Харькове снего-дождь, он меня угнетает ((. Ну и шажочки. Вчера было тысяч 14. Хочччччууу спать.
Arlana 17 грудня 2021, 14:48
И у нас погода говно. Весь снег практически растаял и передают сильные морозы. Без снега и с морозом большим нашим растениям плохо будет((
nikalina1986 17 грудня 2021, 18:51
На завтрак был лаваш с печенкой , помидором и сметаной. Чай зеленый без сахара. Потом я спала.
nikalina1986 17 грудня 2021, 20:24
Ужин. Яичница и салат с помидоров и огурцов, заправленный сметаной.
mamayulik 17 грудня 2021, 09:01 4
Я заїдаю стрес їжею, я заїдаю ітомоювагість їжею. Банально, але я ніколи не задумувалась на культурою свого харчування. Я не слухала свій організм. Я завжди знала, що я - інша. Я не люблю супи, картоплі, борщі, каші, ну звичайну їжу)) Я - груман, я люблю овочі, фрукти, рибу, морепродукти.яущр м'ясо, то якесь цікаве... І весь час жила в дисонансі...
Змінив мене 1 коментар..
від Sanechka
Була тема про дієти і вона сказала мені, що мені треба більше їсти, щоб худнути.... Я почала розбиратись - пішла на марафон Світланаи Фус - дієтолога СТБ і почала вчитись харчуватись збалансовано та правильно...
І мені сподобалось...Я зраділа від того, що це МОЯ ЇЖА...це ж моя їжа, ось це воно моє....
Але коли стрес і хвороба, не хочеться ні зелені, не хочеться ні салатику, ні курочки...
Хочеться шоколадного батончику, винця, шаурми покупної жирнющої, сухариків, пєльмєнів....
Я знаю своїх ворогів в лице - це алкоголь і солодощі, які приходять "підтримати" мене тоді, коли мені фігово....Чомусь яблука з капустою не біжать, тікають :rofl::rofl::rofl:
Sanechka 17 грудня 2021, 15:46
Ой, я рада, що вам так то запам’яталось) :heart: Бажаю успіху і тут в марафоні і надалі!):raised_hands::heart::heart_eyes:
Arlana 17 грудня 2021, 16:30
Хорошая история, поучительная:thumbsup: Важно иногда уметь слушать советы
mamayulik 17 грудня 2021, 18:53 1
Дякую вам від щирого серця:pray::pray::pray:
Lilianna_18 17 грудня 2021, 09:04 1
С Добрым утром!
Arlana 17 грудня 2021, 16:31 1
Класс, обожаю авокадо с хлебом
Ahava 18 грудня 2021, 00:07
А можно я тут к Вам примазаюсь со своим супчиком)) боюсь в низ идти,на тарелки смотреть))
У меня с утра кофе и вода и час назад суп...Эх
Lilianna_18 18 грудня 2021, 08:32
Конечно, с таким-то красивым супчиком))))
Natalija_o 17 грудня 2021, 09:09
Всем доброе утро!!!
Завтрак омлет и чай без сахара
Natalija_o 17 грудня 2021, 16:44
Так, откуда у меня лишний вес?)))) Жирного не ем, майонез только в оливье и в дерунах, а это не часто))))) печеньки, тортики, шоколад. конфетки.... Вечером когда все уже наконец то улягутся спать, я брала несколько шоколадок (одной не обходилось) и под какой то фильмец меееедленнооо их поедала)))) эх, были времена..... Мне это помогало расслабится, баловала я себя. Но вот за это короткое время марафона тяга пропала, была "ломка" от несладкого чая с кофе ,сейчас нормально. Посмотрим что будет дальше...))))
Arlana 17 грудня 2021, 16:46
Проходит тяга, это да, главное пережить этот момент))
Natalija_o 17 грудня 2021, 16:48
Блин, чувствую себя шоколадным наркоманом)))))))))))))))))))))))
Ka3a_ 17 грудня 2021, 09:26
Доброе утро
Я как и многие наверное , думала лет до 35, что я ведьма, а потом оп! и здраствуйте лишние кг поперли, потому что привыкла жрать всё подряд в любое время, ну такое себе интуитивное питание))) ну и да еда все больше приобретала характер "отдушины" - снятие стресса (курить я давно бросила, практически не пью, спортом не занимаюсь), да чего скрывать и сейчас я на данном этапе, но сознательно и все таки хотелось бы верить уже более переборчива. Пытаюсь искать альтернативные источники 8)
Всем хорошего дня, даже если как у некоторых ,как у нас, погода за окном шепчет "съешь конфетку и жизнь станет чуточку радостнее " 8)
Arlana 17 грудня 2021, 16:32
Знакомая многим проблема.
Tsweets 17 грудня 2021, 09:43 1
Ой, девочки , а я со вчерашнего дня тупо лежу трупом, заболела 38.5, целую ночь сегодня горела, не хотела брать больничный, взяла сегодня за свой счёт, так как думала, что за три дня вычухаюсь, у меня в понедельник аттестация, открытый урок и надо быть в строю, но так хреново, слезы сами льются, пить теплое уже не могу, муж настоял, чтобы вызвала врача на дом.... Позвонили оформили заявку...лежу, сдыхаю и тут мне звонят по телефону мол это ваш врач, что случилось...короче девочки никто не прийдёт ко мне...а в понедельник на тест...хотя я полностью вакцинированная...к чему я это все, что фоткать мне нечего...могу таблетки и чаи
Lilianna_18 17 грудня 2021, 10:23
Да. Покупала в вайбере в группе Египетских лекарств, но там у неё их вроде сейчас нет. Тут была тема на Кашалоте, девочки давали ссылки. В интернете поищите.
Цинк тоже очень помогает на начальных этапах и бузина говорят(но я сама не пробовала)
Arlana 17 грудня 2021, 16:32
Ой, держись:pensive: отдыхай побольше и пей
Tsweets 18 грудня 2021, 18:21
Спасибо, вторые сутки горю(
Bagira2016 17 грудня 2021, 10:22
У меня -100 гр за день, очень медленно как- то уходит вес, но пока так(. Намного приболела, давление високое с обеда и эта погода- мрак!(
На завтрак йогурт с злаковым батончиком и конфетка. На обед планирую салат с капустой и твердым сыром и пару сосисок. На ужин будут сырники ПП.
Arlana 17 грудня 2021, 16:33
И у меня очень медленно уходит. Но если бы не контроль, то вес бы увеличивался, так что лучше небольшой минус))
Bagira2016 17 грудня 2021, 20:48
Сырники не зашли, точнее ушли, пока я пришла домой). Ужин сегодня- овощи с филе).
Neonilla 17 грудня 2021, 10:54 5
Я не из призовиков.
Вес 06.12 был 93.7
Вес 17.12 - 90.9.
Минус 2.8 кг за 2 недели
Neonilla 17 грудня 2021, 10:54 5
Мини праздник :hugging:
Arlana 17 грудня 2021, 16:34
Заслужила:medal: Умница:kissing_heart:
Violettochka 17 грудня 2021, 10:54 1
Приветик, мой вес сдвинулся в минс немного, у меня КД, но питание держу, завтрак у меня в 13.00)) - утром только вода , без кофе уже спокойно обхожусь, потому что я его люблю с сахаром - а от сахара я пока воздерживаюсь, хочу продержаться до Нового года и жирок сбросить. Утром сделала небольшую тренировку - горжусь собой!)
Заедала сладостями нехватку любви - это психологи так говорят) - т.к. сейчас одна, без партнёра, - мне не хватает обнимашек и всего остального). Раньше не только заедала, но и "запивала" пивасиком с косичкой стресс и депрессуху - а сейчас пересмотрела своё питание и даже не тянет на алкоголь,очень рада этому. Может, нам всем надо начать любить себя так, как мы любим детей, мужа (?) - ведь мы для них всегда стараемся, забывая о себе....Я иду в этом направлении, стараюсь себя баловать, тяжело. со скрипом - но начинает получаться)
Всем любви!
Arlana 17 грудня 2021, 16:35 1
Ты огромная молодец:clap:
Да, надо учиться себя любить и ценить
Katerinayra 17 грудня 2021, 11:37 3
Культуру питания нужно прививать с детства, именно оттуда все идёт, мы копируем пищевые привычки родителей, у меня примерно так. Тоесть сейчас я должна следить за ПРАВИЛЬНЫМ питанием, следовательно мой ребенок будет так же по моему примеру понимать "что есть-хорошо, а что есть- плохо".
Я до сих пор(хотя уже 18лет прошло как он умер, в 39лет от инсульта и с огромным лишним весом) помню как мой отец вставал ночью кушать, ни от того что он голоден, а от того что он нервничает, к примеру, как он "забивал" свой желудок всем подряд на фоне постоянного стресса.
Да и мы, дети налегали на мучное, рому что так "сытнее"-например макароны с хлебом, пельмени с хлебом, суп с хлебом! Сейчас к примеру мой сын не кушает хлеб с чем то, может только в виде сендвича, я не кладу ему кусок хлеба к супу, или каше, а кладу мясо, рыбку. Он равнодушен к выпечке-я не настаиваю, не заставляю кушать не, не хочет доелать-не нужно!
Добавлю про себя, что мне кажется если человек не востребован, не реализован(по своим внутренним ощущениям)-он будет заедать эти неудачи, а не работать над реализацие себя.
Плюс "броня"наростает когда тебе не говорят правильных слов родители-про то что ты красавица, что ты достойна всего наилучшего, когда тебя не хвалят за достижения, а принимают это как само собой разумеющееся, и наоборот могут тебя всячески оскорблять-после такого, у тебя и в мыслях нет "харахорится"),ведь ты уродина!(к примеру) зачем это нужно, все равно ж ни кто не посмотрит в твою сторону
Но я конечно же работаю в направлении улучшения себя.
Neonilla 17 грудня 2021, 11:46
Моя мама мастер спорта по волейболу, играла в сборной усср... папа просто спортивный :smile:. Культа еды не было. Мне это не помогло. Стресс я заедаю сладеньким. А вот муж стрессует- не ест. Где она, справедливость ? Вот бы наоборот. :rofl:
mamayulik 17 грудня 2021, 12:54
Немає тої справедливості :rofl: Мій чоловік може спокійно їсти 2 рази в день, я ж можу бігати до холодильнику цілий день в пошуках чогось смачненького )) Зараз вже легше, почала вироблювати харчову звичку - головне, щоб були фрукти. Вони мене спасають)))
Arlana 17 грудня 2021, 16:38 1
Я соглашусь. Нас не учили и мы сейчас учимся на своих ошибках. И да, детей вдохновлять только своим примером. Мои уже столько знают о питании, но толку с этого если они смотрят на наши плохие пищевые привычки и в голове наверное кавардак. Это как курение. Как мужу обьяснить сыновьям, что курить вредно, когда в руках сигарета ежедневно.
Irysja 17 грудня 2021, 11:41 3
Сегодня смогла позавтракать. Детки дали :grin:
Мо завтрак теченая курочка и чай.
Худеем дальше :upside_down:
Arlana 17 грудня 2021, 16:38
Курочка супер, к ней бы ещё зелени какой или салатик свежий
Irysja 17 грудня 2021, 17:20
Я б тоже, но не было времени. Утром детей в садик и школу собрать и развести.
smile10 17 грудня 2021, 13:25 1
О, это у меня наверное с детства, точнее лет с 13, всегда горечи задала, а их было очень много. Потом лет в 19 очнулась, начала худеть, и потом опять по новой и так далее. В общем у меня эта борьба давно и надолго
Arlana 17 грудня 2021, 16:39
Да, это безумно сложная борьба