Девочки кому надоело просто приседать. Предлагаю тренироваться с спортивной резинкой, хорошее сопротивление очень эффективно проработает ваши ноги и ягодицы. Хорошо работает внешняя поверхность бёдер.
Жду ваших отзывов
Всім привіт!! Давайте знайомитись знову! Мене звати Яна! Люблю поїсти і у нас це взаємно)))
Дівчатка поділіться своїми рецептами гарної фігури!!)
Вдячна всім завчасно!!
Девочки когда делаешь расчет калорийности и в рецептуре оливковое масло, в нем 100г жтров в 100г продукта, так вот если у меня 10г олив масла в рецептуре я же жири не пересчитиваю?
в августе этого года в инстаграмме у меня появилась реклама, где обещали изменить фигуру всего за 4 недели почитала я отзывы (которых к сожалению было мало, а негативных единицы) и посмотрев фотографии участников я поверила и решила "пора заняться собой" как только я оплатила программу - младший сын заболел и было не до спорта, питания и т д в сентябре все устаканилось и я опять наткнулась на рекламу, старт начало октября и я сразу же оплатила энтузиазма было море, желание заниматься огромное, купила полезные продукты, рассказала всей семье чтоб меня не соблазняли едой и поддерживали нам посчитали калории, у меня…
Девочки создала тренировку на ягодицы и бедра которую можно делать во время месячных. Тренироваться в эти дни можно, только если вы не испытаете боль или дискомфорт или ещё какое то либо недомогание. А так девочки держите и смотрите видео, подобрала специально щядящие для нижней части животика и эффективные упражнения для бедер и ягодиц. Жду ваших отзывов;)
Девочки кто интересуется плоским и подтянутым животиком?
Подобрала для вас 3 упражнения очень эффективных для пресса.
Можно делать их каждый день, только по утрам и на голодный желудок!
Удачки. Кому интересно смотрим)
Как похудеть на 5 кг за 2 недели?
5 кило за две недели — идеальный вариант похудения, здоровый и правильный. Даже диеты, как таковой, у вас не будет; придется просто подкорректировать свое питание.
Ешьте 5-6 раз в день, но понемногу. Грубо говоря, порция на один прием пищи должна помещаться под вашей ладошкой.Исключите вредные углеводы – хлеб, белый рис, картофель, сладости и чипсы.Увеличьте количество полезных углеводов в рационе, прежде всего, каш без сахара и масла. (Сможете отказаться от соли, отлично! Не сумеете, ничего страшного: солите, но по чуть-чуть.)Добавьте в меню больше овощей, кроме картофеля. Почаще позволяйте себе фрукты, за исключением калорийных…
Вопрос в теме, нужен ли он, поможет ли скинуть, плюсом к диете. На что обратить внимание при покупке?
На сколько они громкие? Хочу купить, но не хочу деньги выкинуть на ветер.