Записи в Клубе ryzha_kucya 

Девчонки, может кто то составит мне компанию для похудения? Будем друг дружку поддерживать, радоваться сброшеным кг.

И так мой план. Это ПП, но полностью без мучного и сладкого. Готовить буду только в мультиварке. Дважды в неделю разгрузка (один раз кефир, второй гречка и зеленый чай).

По физ нагрузке. Так как мне сильных нагрузок нельзя то это легкие упражнение :Вакуум живота, упражнение для спины с валиком, планки, упражнение кегеля.

Всем привет. Я уже почти 3 года на ПП. По состоянию здоровья физической нагрузки мне нельзя. И так вопрос как можно скинуть вес при ПП? может разгрузочные дни делать. Мне скинуть нужно не много, 5 кг всего. Вес у меня уже 2 года стабильный 70кг при рост не 177. Спасибо.