Я на Клумбе 
Я на Спешке Записи в Клубе Mas32
Персональная программа питания+тренировки. Похудение/сушка 5
Старт 5 грн, ставка +5 грн
Блиц 120 грн
ссылка на магазин https://kloomba.com/o/programma-pitaniyapohudenie-12195601/
Составлю индивидуальную программу питания + тренировки (похудение/сушка)
ВНИМАНИЕ! Учитываю только травмы и аллергии.
Не делайте не обдуманных ставок! Все вопросы в сообщения!
…
Персональная программа питания+тренировки. Похудение/сушка
Углеводы
Великие и ужасные углеводы. Вот и пост о них
Многие боятся углеводов как огня, а стоит ли?
Итак Углеводы - это основной источник энергии для нашего организма.
Углеводы бывают : простые ( быстрые) сложные ( медленные)
Простые углеводы - быстро поступают в кровь, вызывая резкий подъем сахара и как следствие выработку инсулина. Простые углеводы обладают высоким гликемическим индексом (ГИ). Такие углеводы содержатся в: мучных изделиях
выпечке сладостях фруктах ( особенно бананы и виноград) соках И прочее Сложные углеводы - долго усваиваются постепенно насыщая наш организм энергией. Не вызывают…
Белки Жиры Углеводы
Белки, жиры, углеводы. Время рассказать и об этом. На мой взгляд учет данных параметров немного важнее чем калории. Чрезмерное количество углеводов может привести к лишнему весу а недостаток жиров к нарушению КД, ухудшению волос, кожи и тд. Поэтому качество пищи важнее чем его энергетическая ценность. Но здесь тоже не надо доходить до фанатизма. Сейчас Все поймете.
СКАЖУ СРАЗУ ЧТО 100% ФОРМУЛЫ НЕТ. Все соотношения достаточно индивидуальны. Теперь по порядку. Белки - 1гр = 4ккал. Жиры - 1 гр = 9 ккал. Углеводы - 1 гр = 4 ккал. Например. За основу возьмем соотношение бжу 30%/20%/50%…
Суточная нома калорий
Всем привет! Заканчиваю школу по пп (и такое бывает, кто не знал), на днях искала девченок, на бесплатную программу,спасибо клумбе, нашла (мне нужно для практики, чтоб закончить "с пятеркой")
Хочу поделится с теми, кто не попал (уж извините) "простой" информацией по поводу питания - буду по немного постить темы - и с теми, кто хочет наладить свое питание, улучшить здоровье и физическую форму.
КБЖУ- 4 буквы, море смысла.
Несмотря на то, что информация о суточной норме калорий, норме БЖУ - это база которую следует знать и хотя бы примерно учитывать (не…
Теги: питание, похудение, калорийность
Швейная машинка - какую купить?
Девочки, нужна ваша помощь и советы) Свекрови скоро 60 лет, а она в свободное время занята шитьем, хобби у нее такое) Шьет на старенькой "Подольск", которая ломается очень очень часто)
В общем решили с мужемподарить ей машинку новую и посовременней (она и не против), но ни он, ни я не разбираемся в этом. Посоветуйте, на что обращать внимание при покупке? Какие модели сейчас популярны?
Какими пользуетесь вы? Знаете ли проверенные сайты, где можно купить?
Теги: бытовая техника, хобби, шитье, швейная машинка
- 1