Девочки,кто ходит в тренажерку,на финес и т.п.?скажите как худеете вы? На ,что чаще делаете усилие?4 мес ходу в тренажерку.,п-ры до 92-80-102,сейчас 92-77-95.сильно худеет низ,талия так себе,а верх вообще не худеет( стараюсь придерживаться пп,3 раза в неделю тренажерка (качаю все,день руки,день грудь,день ноги и попа),через день пробежка по утрам рано по пол часа.что не так?может мало круговых и кардио?
Kasiopeya 22 июня 2017, 09:23
Это догадка, но может на верх даете нагрузку больше и жир заменяется мышцами сильнее, чем снизу. А вооб ще вам бы тренера спросить.
Kasiopeya 22 июня 2017, 09:28
Значит вам она не совсем то. Сделайте там где не нравится меньше нагрузку и посмотрите, что будет.
Kasiopeya 22 июня 2017, 09:29
В смысле не совсем то, что нужно именно вам
Evo4ka88 22 июня 2017, 09:32
Спасибо,попробую меньше качать руки,реже
Julia_Ski 22 июня 2017, 09:38
Обем под грудью такой же? Руки меряли?
Врядли верх не худает, скорее в мышцы превращается.
Evo4ka88 22 июня 2017, 09:43
Не меряла,на глаз вижу,что изменений нет
Anastasiya 22 июня 2017, 10:02
Ну вы даете :) А вы хотела прям за 4 мес. стать в половину меньше?
Evo4ka88 22 июня 2017, 10:06
Ну да)попа то худеет,ну а верх хоть бы пару см
Sveta33 22 июня 2017, 09:59
Може нагрузку на руки більшу робіть .В мене руки худають ,і м'язами не пахне,дуже важко сформувати рельєф рук.4 місяці замало,по собі знаю...
YaOksana 22 июня 2017, 10:48
нагрузку на руки, но с меньшими весами (гирями), если большой вес - наоборот, будут расти мышцы и утолщаться руки
Evo4ka88 22 июня 2017, 10:51
Спасибо
Aleksandra__ 22 июня 2017, 11:06
Для массы нужен рацион другой
YaOksana 22 июня 2017, 10:33 1
блин, ну почему у меня худеет верх, а не низ?)))
Evo4ka88 22 июня 2017, 10:35
Давайте махнемся :-)
YaOksana 22 июня 2017, 10:46
ага, я не против
Aleksandra__ 22 июня 2017, 11:06
Пп это что для Вас?опишите своих два дня рациона.я скажу Вам
Evo4ka88 22 июня 2017, 17:39
Именно.2кг прибавила за 3 дня(
Evo4ka88 22 июня 2017, 17:40
Думала много ем и уменьшить
Aleksandra__ 22 июня 2017, 17:45
При питании в 200 грам за один прием пищи организм не будет сжигать калории а будет только накапливать в этих местах в которых сейчас у вас застой.
Если вы просто хотите резко за неделю_две_три сбросить вес то конечно такой рацион вам будет самый раз. Но через некоторое время вы увидите что волосы лезут, ногти слоятся и вы замечательно похудели на 3-8-12кг.
А дальше есть два варианта развития: после такой диеты ваш вес приблизительно за неделю полторы возвращается обратно.(после того как начинается обычная жизнь.
Во втором варианте вы становитесь анорексичкой... Ну а дальше Вы всё
Olga_mebel_na_zakaz 22 июня 2017, 11:09
Делите дни так : день руки спина грудь пресс, день пресс ноги. Третья тренировка - кроссфит. Вот у меня при таком раскладе уже -8см по объему груди.
Evo4ka88 22 июня 2017, 11:14
Кроссфит?что это?
Olga_mebel_na_zakaz 22 июня 2017, 12:37
Тренировки на выносливость силу ловкость гибкость (с лентой гантелями фитболом степом), посмотрите на ютубе много видео.
Evo4ka88 22 июня 2017, 12:41
спасибо
Ledy_Sport 20 августа 2017, 16:40
У вас тренера нет ?) бестолку одной заниматся ) я с тренером супер похудела
Evo4ka88 26 августа 2017, 12:12
я в принципе делаю хорошие упражнения,хорошая программа.а вы кушаете все подряд? или диета?
Ledy_Sport 26 августа 2017, 13:26
Правильное питание . Без тренера результата не будет
Evo4ka88 26 августа 2017, 20:30
спасибо