пп оладьи с цветной капусты, - 9595635

без муки. Для тех кто на пп.

на 100 грамм оладушек - Б - 3,09 Ж - 1,97 У - 5,37 ккал:46.8

500грам омытых и очищенных соцветий цветной капусты

1 яйцо

-------

Соцветия отварить на пару 3-5мин или в микроволновке(это идеальный вариант но у нас сего устройства не имеется) на полную мощность с тремя ложками воды 7мин.Затем измельчить(на вид выйдет крошка/манка). Капуста не должна варится в воде!!!!!! Выйдет не вкусная жижа. Если после микроволновки остаётся вода то её слить!!! И немного остудить сами соцветия

вот такая штука примерно выходит

вообще, добавляется одно яйцо и все)

Но я ж не я если ничего не добавлю от себя)

Я добавила ложки 2хлопьев овсяных/отрубей(делала и так и так).

Ещё добавляла рубленую зелень))) но в этот раз без нее

эту жижу жарим на сковороде лишь смазанную маслом. Под крышкой по 3-5 минутс каждой стороны.

Если сковорода с антипригарным так вообще отлично)

Но я уже пробовала обжаривать и решила в духовке сделать))

выкладываем ложкой оладьи)

не пачкая ручки)

Ну а что!?) ещё лепить вот это все. Потом руки мыть)))краскракрасавцы готовы.

Отправляем их на 180-200градусов примерно на 20минут(у всех разные духовки).

а пока измельчила зелень с чеснокомадыгейским сыром

несколькими ложками домашнего йогурта, лимонным соком и соевым соусом... Все вместе вжжжжж и соус готов))) но это мой извращенный вкус, поэтому себе можете просто ложечку сметаны к оладьям добавить)) )))

жаренные кстати вкуснее вроде(я люблю ещё всякие приправки с рынка добавлять(у меня к мясу была)

Соусом уже в конце полила(а вообще на любителя) и сыр ещё на отдельные оладушки положила.

мне вкусно))

Когда сделала впервые то удивилась что они не воняют ))) и поняла что нужно не переваривать в дальнейшем цветную капусту)) нет тогда этого специфического запаха

Это блюдо на любителя.

Всем бобра и замечательной недели!)

Всегда ваша Саша!)

30 комментариев

Asenka 5 июня 2017, 16:14

Что такое ПП? Я вот не особо пыталась вникнуть, но так понимаю, что если я сейчас пью чай с халвой, то ни фига это не правильное питание)))
Давно не ела цветную капусту. Год, так точно.

Предыдущий 1 комментарий

TanyaMamaMatheus 5 июня 2017, 16:35

если халвы не пол кило-то вполне ПП)))
nataliko 5 июня 2017, 16:39

А если еще и домашняя халва так даже очень пп :grinning:
Aleksandra__ 5 июня 2017, 16:40

Это вместо обеда и полдника )))
Irinamama 5 июня 2017, 16:16

:)
Aleksandra__ 5 июня 2017, 16:26

За то не купаются в масле жаренном)
Irinamama 5 июня 2017, 16:28

Только за!!!!
Natusya 5 июня 2017, 16:19

Такого я ещё не делала, нужно попробовать)
Firefly 5 июня 2017, 16:24

Однозначно! Спасибо, обожаю цветную капусту)
Lamantina 5 июня 2017, 16:22

Мы так блинчики с кабачка делаем
Кабачек, яйцо, овсянка и в духовку....смакота!!!
Innet55 5 июня 2017, 17:04 1

Сделайте, пожалуйста, МК. У меня не получаются :( Низ горит, а сверху сырые....
wella 5 июня 2017, 16:22 1

Интересные оладушки,а соус ваще классный!)))
Aleksandra__ 5 июня 2017, 16:26 1

Соус я делаю из того что есть)))
Более неправильный это майонез (домашний на оливковом)+ горчица+соевый+чеснок. Ммиииииииииммммм)))))
wella 5 июня 2017, 16:31

А мне понравился именно тот вариант,который в этом посте))
IRina_PL 5 июня 2017, 16:27

А ж слюнки потекли))) Люблю цветную капусту
Aleksandra__ 5 июня 2017, 16:28 1

Её мало кто любит но кто любит тот поймет)))
Ozornaya 6 июня 2017, 00:38

А тот кто любит не понимает,как ее можно не любить)Эт я про себя)Обожаю ее в любом виде,особенно рагу или оладушки.Спасибо за идею запекать,попробую.
Zugzwang 5 июня 2017, 16:50

о, класс) у меня как раз капусточка имеется, а в кляре делать лень)
спасибо ;)
Elenka35 5 июня 2017, 19:08 1

И мне было лень делать в кляре и я ее запекла с куриной грудки,сыром и грибочками)) мои умяли за две минуты)
Zugzwang 5 июня 2017, 19:27

я с курицей кабачки люблю запекать) мне муж запекал когда я в роддоме была и с тех пор обожаю этот дуэт :blush:
Milenka21 5 июня 2017, 17:07

Без соли?
Aleksandra__ 5 июня 2017, 19:55 1

По вкусу все
Veronka 5 июня 2017, 18:10 1

После предпоследнего фото аж есть перехотелось(((
Sneginka 5 июня 2017, 18:14

Класс ! Буду пробовать!
А бобер улыбнул)))
Arlana 5 июня 2017, 19:17

Спасибо) За соус особенно. Тоже вчера готовила цветную с чесночными стрелками. Обожаю всю капусту, какая только может быть.
Nescafe 5 июня 2017, 19:22

Чудова ідея! Пишіть ще пп-шні рецепти!)
danon 5 июня 2017, 20:22

Люблю цветную капусту!!! Спасибо за идею))Мы только крем-суп из цветной доели))
Alina_ya 5 июня 2017, 22:59

Спасибо, попробую!
smile_ 6 июня 2017, 01:39

Спасибо за вкусноту!!! ))

Asenka 5 июня 2017, 16:14

Что такое ПП? Я вот не особо пыталась вникнуть, но так понимаю, что если я сейчас пью чай с халвой, то ни фига это не правильное питание)))
Давно не ела цветную капусту. Год, так точно.

TanyaMamaMatheus 5 июня 2017, 16:35

если халвы не пол кило-то вполне ПП)))

nataliko 5 июня 2017, 16:39

А если еще и домашняя халва так даже очень пп :grinning:

Aleksandra__ 5 июня 2017, 16:40

Это вместо обеда и полдника )))

Irinamama 5 июня 2017, 16:16

Aleksandra__ 5 июня 2017, 16:26

За то не купаются в масле жаренном)

Irinamama 5 июня 2017, 16:28

Только за!!!!

Natusya 5 июня 2017, 16:19

Такого я ещё не делала, нужно попробовать)

Firefly 5 июня 2017, 16:24

Однозначно! Спасибо, обожаю цветную капусту)

Lamantina 5 июня 2017, 16:22

Мы так блинчики с кабачка делаем
Кабачек, яйцо, овсянка и в духовку....смакота!!!

Innet55 5 июня 2017, 17:04 1

Сделайте, пожалуйста, МК. У меня не получаются :( Низ горит, а сверху сырые....

wella 5 июня 2017, 16:22 1

Интересные оладушки,а соус ваще классный!)))

Aleksandra__ 5 июня 2017, 16:26 1

Соус я делаю из того что есть)))
Более неправильный это майонез (домашний на оливковом)+ горчица+соевый+чеснок. Ммиииииииииммммм)))))

wella 5 июня 2017, 16:31

А мне понравился именно тот вариант,который в этом посте))

IRina_PL 5 июня 2017, 16:27

А ж слюнки потекли))) Люблю цветную капусту

Aleksandra__ 5 июня 2017, 16:28 1

Её мало кто любит но кто любит тот поймет)))

Ozornaya 6 июня 2017, 00:38

А тот кто любит не понимает,как ее можно не любить)Эт я про себя)Обожаю ее в любом виде,особенно рагу или оладушки.Спасибо за идею запекать,попробую.

Zugzwang 5 июня 2017, 16:50

о, класс) у меня как раз капусточка имеется, а в кляре делать лень)
спасибо ;)

Elenka35 5 июня 2017, 19:08 1

И мне было лень делать в кляре и я ее запекла с куриной грудки,сыром и грибочками)) мои умяли за две минуты)

Zugzwang 5 июня 2017, 19:27

я с курицей кабачки люблю запекать) мне муж запекал когда я в роддоме была и с тех пор обожаю этот дуэт :blush:

Milenka21 5 июня 2017, 17:07

Без соли?

Aleksandra__ 5 июня 2017, 19:55 1

По вкусу все

Veronka 5 июня 2017, 18:10 1

После предпоследнего фото аж есть перехотелось(((

Sneginka 5 июня 2017, 18:14

Класс ! Буду пробовать!
А бобер улыбнул)))

Arlana 5 июня 2017, 19:17

Спасибо) За соус особенно. Тоже вчера готовила цветную с чесночными стрелками. Обожаю всю капусту, какая только может быть.

Nescafe 5 июня 2017, 19:22

Чудова ідея! Пишіть ще пп-шні рецепти!)

danon 5 июня 2017, 20:22

Люблю цветную капусту!!! Спасибо за идею))Мы только крем-суп из цветной доели))

Alina_ya 5 июня 2017, 22:59

Спасибо, попробую!

smile_ 6 июня 2017, 01:39

Спасибо за вкусноту!!! ))