пп оладьи с цветной капусты

 без муки. Для тех кто на пп.

на 100 грамм оладушек - Б - 3,09 Ж - 1,97 У - 5,37 ккал:46.8

500грам омытых и очищенных соцветий цветной капусты

1 яйцо

-------

Соцветия отварить на пару 3-5мин или в микроволновке(это идеальный вариант но у нас сего устройства не имеется) на полную мощность с тремя ложками воды 7мин.Затем измельчить(на вид выйдет крошка/манка). Капуста не должна варится в воде!!!!!! Выйдет не вкусная жижа. Если после микроволновки остаётся вода то её слить!!! И немного остудить сами соцветия

вот такая штука примерно выходит

вообще, добавляется одно яйцо и все)

Но я ж не я если ничего не добавлю от себя)

Я добавила ложки 2хлопьев овсяных/отрубей(делала и так и так).

Ещё добавляла рубленую зелень))) но в этот раз без нее

эту жижу жарим на сковороде лишь смазанную маслом. Под крышкой по 3-5 минутс каждой стороны.

Если сковорода с антипригарным так вообще отлично)

Но я уже пробовала обжаривать и решила в духовке сделать))

выкладываем ложкой оладьи)

не пачкая ручки)

Ну а что!?) ещё лепить вот это все.  Потом руки мыть)))краскракрасавцы готовы.

Отправляем их на 180-200градусов примерно на 20минут(у всех разные духовки).

а пока измельчила зелень с чеснокомадыгейским сыром

несколькими ложками домашнего йогурта, лимонным соком и соевым соусом... Все вместе вжжжжж и соус готов))) но это мой извращенный вкус, поэтому себе можете просто ложечку сметаны к оладьям добавить)) )))

жаренные кстати вкуснее вроде(я люблю ещё всякие приправки с рынка добавлять(у меня к мясу была)

Соусом уже в конце полила(а вообще на любителя) и сыр ещё на отдельные  оладушки положила.

мне вкусно))

 

Когда сделала впервые то удивилась что они не воняют ))) и поняла что нужно не переваривать в дальнейшем цветную капусту)) нет тогда этого специфического запаха

 

Это блюдо на любителя.

Всем бобра и замечательной недели!)

Всегда ваша Саша!)

30 комментариев

  • Asenka 5 июня 2017, 16:14

    Что такое ПП? Я вот не особо пыталась вникнуть, но так понимаю, что если я сейчас пью чай с халвой, то ни фига это не правильное питание)))
    Давно не ела цветную капусту. Год, так точно.

  • 1 комментарий
  • TanyaMamaMatheus 5 июня 2017, 16:35

    если халвы не пол кило-то вполне ПП)))

  • nataliko 5 июня 2017, 16:39

    А если еще и домашняя халва так даже очень пп :grinning:

  • Aleksandra__ 5 июня 2017, 16:40

    Это вместо обеда и полдника )))

  • Irinamama 5 июня 2017, 16:16

    :)

  • Aleksandra__ 5 июня 2017, 16:26

    За то не купаются в масле жаренном)

  • Irinamama 5 июня 2017, 16:28

    Только за!!!!

  • Natusya 5 июня 2017, 16:19

    Такого я ещё не делала, нужно попробовать)

  • Firefly 5 июня 2017, 16:24

    Однозначно! Спасибо, обожаю цветную капусту)

  • Lamantina 5 июня 2017, 16:22

    Мы так блинчики с кабачка делаем
    Кабачек, яйцо, овсянка и в духовку....смакота!!!

  • Innet55 5 июня 2017, 17:04 1

    Сделайте, пожалуйста, МК. У меня не получаются :( Низ горит, а сверху сырые....

  • wella 5 июня 2017, 16:22 1

    Интересные оладушки,а соус ваще классный!)))

  • Aleksandra__ 5 июня 2017, 16:26 1

    Соус я делаю из того что есть)))
    Более неправильный это майонез (домашний на оливковом)+ горчица+соевый+чеснок. Ммиииииииииммммм)))))

  • wella 5 июня 2017, 16:31

    А мне понравился именно тот вариант,который в этом посте))

  • IRina_PL 5 июня 2017, 16:27

    А ж слюнки потекли))) Люблю цветную капусту

  • Aleksandra__ 5 июня 2017, 16:28 1

    Её мало кто любит но кто любит тот поймет)))

  • Ozornaya 6 июня 2017, 00:38

    А тот кто любит не понимает,как ее можно не любить)Эт я про себя)Обожаю ее в любом виде,особенно рагу или оладушки.Спасибо за идею запекать,попробую.

  • Zugzwang 5 июня 2017, 16:50

    о, класс) у меня как раз капусточка имеется, а в кляре делать лень)
    спасибо ;)

  • Elenka35 5 июня 2017, 19:08 1

    И мне было лень делать в кляре и я ее запекла с куриной грудки,сыром и грибочками)) мои умяли за две минуты)

  • Zugzwang 5 июня 2017, 19:27

    я с курицей кабачки люблю запекать) мне муж запекал когда я в роддоме была и с тех пор обожаю этот дуэт :blush:

  • Milenka21 5 июня 2017, 17:07

    Без соли?

  • Aleksandra__ 5 июня 2017, 19:55 1

    По вкусу все

  • Veronka 5 июня 2017, 18:10 1

    После предпоследнего фото аж есть перехотелось(((

  • Sneginka 5 июня 2017, 18:14

    Класс ! Буду пробовать!
    А бобер улыбнул)))

  • Arlana 5 июня 2017, 19:17

    Спасибо) За соус особенно. Тоже вчера готовила цветную с чесночными стрелками. Обожаю всю капусту, какая только может быть.

  • Nescafe 5 июня 2017, 19:22

    Чудова ідея! Пишіть ще пп-шні рецепти!)

  • danon 5 июня 2017, 20:22

    Люблю цветную капусту!!! Спасибо за идею))Мы только крем-суп из цветной доели))

  • Alina_ya 5 июня 2017, 22:59

    Спасибо, попробую!

  • smile_ 6 июня 2017, 01:39

    Спасибо за вкусноту!!! ))

Для комментирования нужно войти или зарегистрироваться

Вернуться в Клуб