26/05. Старт второго уровня Джиллиан.

Доброй ночи! 

Дабы не выглядеть​ так, переходим дружно на уровень два. Кто занимался, продолжаем занятия ;)

 

88 комментариев

  • olla_13 25 мая 2017, 22:54

    Вот тут есть сводная таблица всех тренировок с указанием сложности, количества уровней, на что направлено , времени тренировки.
    http://goodlooker.ru/jillian-michaels-tablitsa.html
    К сожалению, ссылки в таблице кликабельны, но видео там не доступно. :pensive:
    По ссылкам попробовать можно так:
    Начальные шреды, английский.
    http://vk.com/video-40172119_170578189
    Похудей за 30 дней, неделя 1 (да и остальные)
    http://www.fitnessera.ru/poxudej-za-30-dnej.html
    Стройная фигура за 30 дней первый уровень
    https://ok.ru/video/3618703400
    http://webpodrugi.ru/zdorove-sport/uprazhnenija-dlja-tela/402-stroynaya-figura-s-jillian-michaels-za-30-dney-1-uroven.html
    https://m.youtube.com/watch?v=oZysUUEQfOg
    Лесли
    http://www.fitnessera.ru/xodba-s-lesli-sanson.html
    Кому интересно, Мириманова https://vk.com/minus60
    и форум её. Я открыла сразу ссылку с питанием, можно вверх подняться там еще будут ссылки. В первом топике там тоже есть продукты, по питанию...Но мне больше в вк нравится, там в обсуждениях есть информация
    http://forum.mirimanova.ru/index.php?s=3cbd1b0c76162117e656843c3d7f6b28&showforum=4
    Убойный пресс.
    https://embedy.cc/movies/Vy9JZlNBY3FlbEd3TVpianh2SXlZdWlWZkFNOU0zR3VwYlFvLytDNDRYYz0
    Занятия для родивших мам.
    http://www.fitnessera.ru/dzhillian-majkls-hot-body-healthy-mommy.html
    думаю лёгкий вариант.
    Главное, заниматься, и регулярно

  • olla_13 25 мая 2017, 23:25 1

    Утром добавлю ссылку на второй уровень, а то по привычке :)

  • olla_13 26 мая 2017, 16:45 1

    вот второй уровень
    https://ok.ru/video/21814053577

  • Ksena 25 мая 2017, 23:48

    У меня завтра 5 день по 2 уровню) Я уже маньячка))) Без тренировки завтракать не могу.

  • 9 комментариев
  • lisenok_s_kleverom 26 мая 2017, 22:43

    + занималась и поняла, что мне на этом уровне мало места для размаха )) Ремонт, всё заставлено (((Попробую завтра на улице. И да -очень "легко"))

  • Ksena 26 мая 2017, 22:49

    А третий уровень?) Не представляю!

  • Valeriya 27 мая 2017, 07:19

    По отзывам, третий легче, чем второй) проверим.

  • Gorbushechka 26 мая 2017, 08:20

    а в мене сьогодні заслужений відпочинок, на виходні їдемо до батьків, коврик і гантельки зі мною, чи получиться позайматись я відчитаюсь як приїду.

  • 7 комментариев
  • aiusea 26 мая 2017, 12:47

    У меня тоже 1кг, боюсь если больше возьму ручёнки мои отвалятся)

  • Natto4ka 26 мая 2017, 12:51

    Отзанималась десять дней , вес и объемы на месте. Муж говорит , что появился рельеф тела , я что -то пока не вижу . Ничего не болит , может , слегка бедра , стала чувствовать себя сильнее немножко , на 4-й этаж легче поднимаюсь.

  • ChildrensPlace 26 мая 2017, 12:59

    Я вот думаю по 1 кг взять. Больше совсем тяжело.

  • aiusea 26 мая 2017, 12:47

    Я +

  • Molka 26 мая 2017, 12:48

    ++++Сегодня последний день 1 уровня с Джилиан.Пропустила 2 дня и решила доработать.Еще вчера подключила пробежку вечером,но вес пока стал.

  • Alecsa 26 мая 2017, 13:44

    +

  • Danulia 26 мая 2017, 13:55 1

    Сделала. Мечтала сдохнуть и не мучаться(( в первом уровне повторяла все за Натали , кроме отжиманий, а тут все за анитой, кроме последнего пресса и кардио. Не знаю где поджилки, но они у меня трясутся однозначно..

  • olla_13 26 мая 2017, 14:38

    А я за Анитой повторяла первый уровень, а что же мне на втором то делать:), буду пыхтеть :)

  • Kalina 26 мая 2017, 14:05

    ура!!! я жива, не так сложно как я настроилась, наверное, поэтому и не сдохла)))))))))))))))))) СПАСИБО!!! БЕЗ ВАС Я БЫ БРОСИЛА НА 5 ДНЕ ...

  • olla_13 26 мая 2017, 14:38

    Нет-нет. Если уж я держусь, то и Вас не о пущу :)

  • Alesha340 26 мая 2017, 14:43

    Утром отпрагала.

  • Alesha340 26 мая 2017, 14:44

    У меня сегодня замечательное настроение, я в шорты влезла

  • Mariposa 26 мая 2017, 16:04

    Чуть не сдохла :-| у меня ещё гантельки по 2 кг :-) это жесть

  • olla_13 26 мая 2017, 16:32

    Ну, раз отписались тут, значит ещё не всё так плохо :)

  • olla_13 26 мая 2017, 17:14

    я это только что сделала. Теперь я Вас понимаю :)

  • Fotini 26 мая 2017, 19:11

    А я еще 8 занятие 1 ур. прыгаю)

  • Gloria1981 28 мая 2017, 22:43

    А я завтра приступаю ) ремонт не дал вместе со всеми начать

  • Tanusule4ka 26 мая 2017, 19:21

    Еееее!) Сделала 1 день 2 уровня. Уже думала брать еще один выходной, лень-матушка иногда заходит в гости) Но нет, встала, собралась и отзанималась) 2 уровень это нечто, чувствовала мышцы пресса после 2 отжиманий, вот это я понимаю упражнения. Первые 10 дней по сравнению с этими детский лепет)) Мне нравится, мотивация еще больше)
    Правда на 2 сегменте кардио думала мне конец, и на последнем сегменте пресса - настроилась лечь, а тут облом)))
    Забрала вчера весы - 62,5кг, немного огорчилась, думала кг60 не больше) Еще + к мотивации - пока не увижу первую цифру 5 не успокоюсь) Буду выкладываться по полной, как перед смертью)))
    Завтра восстанавливаю "дружбу" с водой, а то вчера и сегодня филонила, только чаи и пару чашек воды за весь день)
    Короче иду к цели, 2 уровень тяжелый, но меня вполне устраивает, иногда даже повторяю за Натали.

  • 1 комментарий
  • Tanusule4ka 26 мая 2017, 19:37

    Cпасибо!) И вам, у нас же одна цель)

  • angroz 26 мая 2017, 23:31

    Прям мой вес идеальный, мне до такого ещё прыгать и прыгать, пить и пить, а мне интересно в нашем клубе все кому за 60, 70 или за 50 кг

  • tanya26 26 мая 2017, 23:59

    Не буду показывать пальцем,но есть и побольше)))

  • Julya0107 26 мая 2017, 20:25

    Первый день второго уровня пройден!!!

  • DorianaValerevna 26 мая 2017, 20:36

    Я ещё более гриппом но уже на пути выздоровления.Завтра надеюсь уже смогу сделать тренировку.Скажите,если я 4 тренировки пропустила,мне можно вернуться ко второму уровню,там где я остановилась?

  • olla_13 26 мая 2017, 21:09

    А вы на втором были? Если да, второй делайте. Если нет, можете день первого и к нам ;)

  • DorianaValerevna 27 мая 2017, 10:03

    Да,я сделала 5 дней второго.А сегодня КД пришли...Животтболит безумно,они у меня вообще болезненные очень.Придётся ещё дня на 3 отложить...Ну это капец((Короче,как раз наверное в ногу с вами пойду)

  • Ksusha80 26 мая 2017, 21:08

    + думала к концу умру) Всем тяжело на втором уровне?

  • olla_13 26 мая 2017, 21:10

    Я паузы делала, не вытянула полностью :/

  • Danulia 26 мая 2017, 22:06

    Я еще в начале умереть мечтала((

  • AntoninaGavrish 26 мая 2017, 22:30

    есть

  • wella 26 мая 2017, 22:34

    Профилонила сегодня(((Не ругайте сильно(((

  • olla_13 26 мая 2017, 22:39

    Ругать не будем. Ещё один прогул, и утреннюю грамоту отберем ;)

  • wella 26 мая 2017, 22:45

    только не это!Она ж такая классная)))

  • olla_13 26 мая 2017, 22:50

    Вооот. А дойдете до финиша, ещё грамоту выдадим ;).

  • Zirochka 26 мая 2017, 22:52

    Всім привіт))) Колективне занняття фітнесом і мене затягнуло) Я поки на першому рівні, 5 днів займася. Комбіную з ходьбою Леслі та інколи "Ні проблемним зонам". Скинула 2 кг, рада як слон)))) Хочу додати, що заняття заряджають енергією) Добре, що в Клубі зявилася дана тема)

  • 3 комментария
  • Zirochka 26 мая 2017, 23:25

    Я так і вводила "Зарядка для дітей із Крошем", там 5 хвилин тривалість)

  • Zirochka 26 мая 2017, 23:26

    Мала сама знайшла, коли зарядку вибирала)

  • Zirochka 26 мая 2017, 23:27

    https://youtu.be/sTlNtYIOuAQ

  • Zirochka 26 мая 2017, 22:52

    *заняття

  • Sunshine 26 мая 2017, 22:52

    ++++

1 2
Для комментирования нужно войти или зарегистрироваться

Вернуться в Клуб