Марафон для худеющих с Джиллиан Майклз.

Скоро лето! Всех, собирающихся на море, да и просто стремящихся к стройности, приглашаю в компанию заниматься по Джиллиан. 

Ежедневно буду создавать вечером тему для отчёта о занятии и впечатлениях. Идти будем с понедельника все вместе по уровням. 

Кто за, пишите новый комментарий ;)

Сама я не справлюсь, лентяяяяйка ещё та :). А вот в компании, может быть. По крайней мере, будет стимул. Тему то создавать вечером надо, и что....писать что профилонила :), нее. 

Ссылки на видео урок внутри.

126 комментариев

  • olla_13 13 мая 2017, 11:55

    Вот тут есть сводная таблица всех тренировок с указанием сложности, количества уровней, на что направлено , времени тренировки. 
    http://goodlooker.ru/jillian-michaels-tablitsa.html
    К сожалению, ссылки в таблице кликабельны, но видео там не доступно. :/
    По ссылкам попробовать можно так:
    Начальные шреды, английский.
    http://vk.com/video-40172119_170578189
    Похудей за 30 дней, неделя 1 (да и остальные)
    http://www.fitnessera.ru/poxudej-za-30-dnej.html
    Стройная фигура за 30 дней первый уровень

  • 7 комментариев
  • SvetlaNkaSPLab 13 мая 2017, 12:14

    почитайте у меня в посте) я пишу об обязательных кроссовках!

  • Mrakobesie 13 мая 2017, 15:55

    скачала себе "ускорь метаболизм", и уже неделю занимаюсь с Джиллиан))

  • olla_13 13 мая 2017, 18:11

    http://www.fitnessera.ru/dzhillian-majkls-hot-body-healthy-mommy.html
    Вот ещё тренировка для мам , облегченный вариант после родов, каждый день на определенную зону зарядка в течение месяца.

  • Enot_ 13 мая 2017, 11:58

    Я с вами, а то забрасываю напостой.

  • 4 комментария
  • olla_13 13 мая 2017, 18:47

    Все равно, мы Вас уже не выпустим и не проситесь. :) Так что, до встречи в понедельник.

  • lisenok_s_kleverom 13 мая 2017, 18:51 1

    Та хіба ж я проти колгоспу? Та тільки ж не в нашому селі))

  • lisenok_s_kleverom 13 мая 2017, 18:52

    Буууудуууу заниматьс, чес слово

  • Respect 13 мая 2017, 11:59

    Яяяяяяя!!!

  • olla_13 13 мая 2017, 12:04

    Приняты ;)

  • ksjusha29 13 мая 2017, 12:05

    И я)) начну с похудейки)

  • olla_13 13 мая 2017, 12:07

    Добро пожаловать ;)

  • ksjusha29 13 мая 2017, 12:10

    Дружим)

  • olla_13 13 мая 2017, 12:10

    Угу!

  • Alesha340 13 мая 2017, 12:08

    И я с Вами.

  • Alesha340 13 мая 2017, 12:10

    Первая тренировка сегодня была, еле ноги поднимаю )))

  • olla_13 13 мая 2017, 12:10

    Рады видеть ;)

  • wella 13 мая 2017, 12:15 1

    А можно присесть в зрительном ряду с чипсами и пивком???)))))

  • 7 комментариев
  • Elina_grin 13 мая 2017, 14:51

    Хотьба с Лесли супер! Я когда ленюсь делать что-то всегда хотя бы хожу с ней)
    Сейчас открыла для себя новый вид спорта- скандинавская хотьба! Теперь чередую с бегом,я очень довольна! Я устала от упражнений в 2-3 подхода,всегда с азартом начинаю а потом забрасываю....поэтому решила что легче выйти пробежаться или пройтись+ПП....надеюсь результаты меня порадуют)
    Вам удачи девочки!!

  • olla_13 13 мая 2017, 16:03

    Wella, если надумаете с Лесли тренироваться, включим Вас в свою компанию с понедельника. Главное гуртом заниматься ;). Тогда прогуливать стыдно :/

  • wella 13 мая 2017, 16:13

    Девчата,сколько дельных советов,спасибо!А я вот вместо того что бы искать видео-пекла своим гаврикам блины)))Вот такая я не серьёзная мадам.Но вечером обязательно посмотрю,что это такое)))

  • MaryKot 13 мая 2017, 12:19

    Девочки, кто в курсе относительно пульса 165 при кардионагрузках? Я бы присоединилась, но вчера в зале при быстрой ходьбе под уклоном такое... сказали начинать с простых медленных упражнений

  • olla_13 13 мая 2017, 12:23

    Мне на шейпинге в своё время говорили в этот момент делать по начальному уровню. Там пульс считали после каждого упражнения и отдыхали.
    А так толком и не знаю. :/

  • Enot_ 13 мая 2017, 12:40

    130 вроде нужен пульс. 180 это уже беда. Зы, у самой лёжа на диване пульс сотня

  • MaryKot 13 мая 2017, 12:43

    Отож. Я в шоке. 130-135 только на велотренажере .

  • NataliiaR 13 мая 2017, 12:24

    И я начала с ней заниматься по программе стройная фигура за 30 дней. 8й день сегодня.

  • NataliiaR 13 мая 2017, 12:26 2

    Два занятия без кроссовок занималась. Икры очень болели. Обула кроссы и теперь все ок

  • Guriya 13 мая 2017, 12:31

    и я хочу. тока времени нет сейчас совсем. с пн будет свой марофон:5 утра-работа-садик-Томатис-дом-немного поспать и так по кругу до конца мая

  • olla_13 13 мая 2017, 12:36

    :/. Это ещё похлеще, чем Джиллиан. Пусть такая нагрузка даст Вам видимый нужный результат ;)

  • Guriya 13 мая 2017, 13:13

    вместе с кг не ушли бы последние нервы)))

  • GlamKid 13 мая 2017, 12:40

    Я за!!!

  • olla_13 13 мая 2017, 12:43

    Принято ;)

  • Danulia 13 мая 2017, 12:43

    Я с вами!!! Когда начинаем?

  • olla_13 13 мая 2017, 12:45

    В понедельник все с первого уровня.

  • Danulia 13 мая 2017, 16:40

    Кроссовки, гантели и коврик готовы)))

  • Anna1 13 мая 2017, 13:05

    И я с вами.

  • olla_13 13 мая 2017, 13:21

    Рады компании ;)

  • Anna1 13 мая 2017, 13:32

    Дружим

  • nadina1987 13 мая 2017, 13:30

    И я с вами

  • olla_13 13 мая 2017, 13:39

    Рады новым участникам ;)

  • olla_13 13 мая 2017, 13:49

    Думаю, вам можно тренировку со всеми делать. ;) . Мышцы и будут подтягиваться. Просто у кого лишний вес с жиром, они обычно малоподвижные и многокушающие, потому и скапливается. А так он будет уходить. Да и уходят то обычно объемы, как раз за счёт подтянутости мышц. Я не специалист , конечно, но мне кажется, вреда не будет, а мышцы будут подтянуты. Так как, Вы с нами;)?

  • IrinaLOVE 13 мая 2017, 13:51

    Я с вами! Сегодня меня хватило на 10 минут. Думала сдохну. Ноги после тренировки не держали. Как раз до понедельника хоть чуть раскачаюсь, а то совсем себя клячей чувствую

  • olla_13 13 мая 2017, 13:52 1

    Заявку приняли ;)

  • mama_i_Ksusha 13 мая 2017, 14:58

    Я с вами! С февраля занималась - прошла СФ и Риппы. Сегодня ровно 2 недели, как не занимаюсь - переезжали и Кд. С понедельника начинаю снова , правда не определись какую программу взять...

  • olla_13 13 мая 2017, 15:13

    Вот как раз с таблички и подберёте себе ;)
    Будем идти к цели вместе.

  • Ksusha80 13 мая 2017, 15:09

    И я с вами, а то уже месяц как собираюсь и все откладывают на завтра.

  • olla_13 13 мая 2017, 15:12

    Приветствую Вас. Думаю, с понедельника, уже не отвертимся ;)

  • Vishnevoe_leto 13 мая 2017, 16:01

    Я тоже хочу, только подскажите как здесь не потеряться и фоткаться нужно будет?

  • 1 комментарий
  • Ksusha80 13 мая 2017, 17:09

    По поводу новой темы каждый день - это правильно, стимулировать будет еще больше))

  • Vishnevoe_leto 13 мая 2017, 19:43

    Хорошо, буду вас искать в понедельник обязательно

  • olla_13 13 мая 2017, 19:45

    Я в ЛС буду ссылку кидать на отчёт текущего дня.

  • Alecsa 13 мая 2017, 16:10

    И я присоединюсь))
    Подскажите 1 неделя это одно видио которое нужно делать целую неделю? То есть 3 видео на 3 недели правильно?

  • olla_13 13 мая 2017, 16:11

    Да. 10 дней уровень, день перерыв и 10 дней следующий.

  • Alecsa 13 мая 2017, 16:49

    Спасибо)

1 2
Для комментирования нужно войти или зарегистрироваться

Вернуться в Клуб