Сел на японскую диету, кто сидел?

6 дней назад сел на диету. 

Мой рост 181 см, вес достиг 88 кг., вроде бы и нормально (некоторые подумают), но весь вес лишний начал уходить в живот. И плюс у меня была травма колена, решил что уменьшив вес свой - уменьшу нагрузку на колено.

 

Так вот 6 дней назад сел на Японскую диету, как я уже понял они все немного отличаются, вот примерная моя диета: http://udoktora.net/yaponskaya-dieta/?gclid=COTrlYmjxrwCFZDKtAodi1AACg

Суть диеты в том, что нет соли, сахара, утром слабый завтрак, хлеба нет, есть только: яйца варенные, говядина-рыба-курица варенная, морковка-капуста-фрукты сырые.

Самое тяжелое было первые 2 дня, это ЖЕСТЬ!!!

Скажите может кто сидел на этой диете? За 6 дней пока что скинул 6 кг. А как у вас ? И как правильно "выйти из диеты", потому что говорят, что потом можно больше набрать чем был до диеты.

В общем нужна помощь!

175 комментариев

  • Дима 12 февраля 2014, 11:44

    Надо делать харакири, эффекту больше )

  • 4 комментария
  • knyaginya 12 февраля 2014, 12:25

    ну не все кунешно меня любят) но есть такие оригиналы считающие то у меня идеальные параметры и вес) правда это девушка, ну то такое)

  • Оксана007 12 февраля 2014, 13:38

    @knyaginya +100000))))))

  • danon 13 февраля 2014, 03:00

    Могу дать телефон диетолога, не дорого. Так худеть как вы, это вредно! Испрбовала ина себетмассу диет и заработала кучу болячек, сейчас уже поняла что нужно худеть правильно и главное чтоб не навредить здоровью, поэтому обратилась к спецу, худеется медленно, но уверенно, а главное правильно и кг не возвращаются!!!

  • Lapich 12 февраля 2014, 11:45

    я сидела, все потом вернулось. Рекомендую все же слегка солить еду. А выходить как ? не наброситься на фри и бутерброды, добавлять по одному продукту в несколько дней. Не есть жареное и копченое. По сути, перейти на систему правильного питания. Возможно тогда вес и закрепится. Я худела с небольшого веса, где-то с 60 кг и похудела на 5 кг за две недели. Но это перебор для организма.

  • Виталий 12 февраля 2014, 11:55

    Lapich, а что после диеты вы вообще исключили из рациона питания?

  • knyaginya 12 февраля 2014, 11:48

    это Вы так к 14 февраля готовитесь?)

  • 8 комментариев
  • xandzia 12 февраля 2014, 12:19

    диета закончится, будете снова привычно питаться, и кг придут обратно, еще и с плюсом. организм подумает, а если этот парень снова в такую ситуацию попадет?? а накоплю я жирка побольше, чтобы хватило наподольше.. там комментарий внизу правильный: потеря веса должна быть не больше 1кг в неделю, а то вместе с жиром сдуются и мышцы, может появится обвисшая кожа (не будет успевать втягиваться, приспосабливаться). а все диеты заключаются в одном: меньше жрать нужно))))

  • Оксана007 12 февраля 2014, 13:40

    Виталий, а какой же альпинизм если у вас травма колена и нагрузки для него это плохо

  • Виталий 12 февраля 2014, 13:53

    Ну это не такая нагрузка, как если бегать в бронежелете или с рюкзаком тяжелым.

  • Olalala 12 февраля 2014, 11:51

    Что то странно что мужчина сидит на " бабском" форуме и еще на диетах))))

  • 1 комментарий
  • knyaginya 12 февраля 2014, 12:12

    это Виталий решил переплюнуть Диму, который сидит в болталке)

  • Дима 12 февраля 2014, 12:18

    Бабский?

  • Елизавета 12 февраля 2014, 20:05

    Мой муж периодитески сидит на диете))) до 4 часов только углеводы, после только белки. Или просто на белках) не вижу ничего странного)))А бабский это кто обозначил?!

  • Марина 12 февраля 2014, 11:52

    Блин!в точности наоборот!дайте совет как откармить мужа,борюсь с его худобой давно,и ноль на массу)))высокий и худой,плюс лыжня 45,5 ,что надо есть то?пиво не предлагать не пьет

  • 1 комментарий
  • Виталий 12 февраля 2014, 12:01

    Марину тут нужно записать его в тренажерный зал с специальным питанием. Зал + инструктор, так он сможет набрать массу. Но там дорогостоящее питание и нужна большая выдержка в режиме дня (диета это ерунда по сравнению с этим).
    В общем у него должно быть большое желание набрать массу.
    У меня друг весил 57 кг, сейчас уже 80 кг, но это у него заняло 2,5 года, но результат шикарный. Одни мышцы.

  • Марина 12 февраля 2014, 12:06

    Так интересно,спасибо,
    Спорт присутствует и дома все есть и тренажеры,он в прошлом волейболист,мастер спорта,так же ноги ломал много раз,поэтому и дома есть тренажер,пльс сауна постоянно,просто обидно как то ,можно подумать что он не доедает)))

  • Виталий 12 февраля 2014, 12:07

    Этот мой друг, получил после университета второе образование. Он тренер. Учился для себя, это ему дало много чего понять.
    Если хотите могу с ним познакомить вашего мужа, хотя бы по переписке почтовой или телефону. Денег за это я думаю он не возьмет. Но советы даст.

  • lorisel 12 февраля 2014, 11:59

    на диете этой не сидела.но..скажу одно. видели программу - ЗВАЖЕНІ ТА ЩАСЛИВІ?Там очень грамотные тренера,очень. так вот они сказали ,что при среднем избыточном весе (не 150 кг ,конечго) норма в неделю сбрасывать до 1 кг. Спокойно и постепенно. То что быстро ушло,также быстро вернется,как только вы начнете опять привычно питаться..Это закон.
    И еще. за 6 дней у вас ушел не жир. Опять же,слов диетологов и тренеро этой передачи.Сначала уходит лишнняя вода ( а вы не едите соли,соотв ее ничего не задерживает),начнете кушать как обычно,вода вернется,потом из орг-ма уходит белок, и только потом жир...Лучше не торопитесь,пот. для организма - это стресс. В один миг он просто заблокирует все и перестанет сжигать энергию.вы будете сидеть на диете,а худеть не будете.
    лучше не ужинать или кушать салат,кефир.но завтрак и обед должен быть нормальным,но без превышения калорий.

  • 3 комментария
  • knyaginya 12 февраля 2014, 12:13

    а мне от этой программы очень кушать хочется(

  • sonjachna_ja 12 февраля 2014, 13:05

    А как ваша команда называется?

  • Виталий 12 февраля 2014, 13:09

    @sonjachna_ja Называется SBS Para Bellum Airsoft
    Блог команды: www.para-bellum.info

  • OKsunny 12 февраля 2014, 12:02

    Я пыталась, слишком нудно и ходишь голодный и злой.
    Есть диеты повеселее. Точнее, надо просто считать калории и найти силы питаться рационально.
    Ну, или совсем радикально:
    http://www.woman.ru/beauty/body/article/99719/

  • xandzia 12 февраля 2014, 12:23

    +++считать калории. полностью согласна. чтобы не запутаться, можно дневник вести

  • Tsweets 12 февраля 2014, 12:07

    не хочу никого обидеть, но я читаю ответы Виталия, и у меня складывается впечатление, что это кто-то прикалывется и пишет от лица мужчины(((((

  • 37 комментариев
  • Виталий 12 февраля 2014, 13:09

    Нет, но хотелось бы.

  • Olalala 12 февраля 2014, 15:17

    @Xadijka +)))))

  • Olalala 12 февраля 2014, 15:19

    @knyaginya )))))))))))))))))

  • Xadijka 12 февраля 2014, 12:16

    какой ужас, мужчина и на диету
    йаплачу
    а спортзал, уже не в моде? )

  • 19 комментариев
  • Mary_Popins 12 февраля 2014, 13:04

    @Mary_Popins анекдот такий знаю:
    лежать двоє в ліжку.......
    - Ох, Іване.... Ти як батарея.....
    -Що ??? Такий гарячий????
    - Та ні, ребристий)

  • knyaginya 12 февраля 2014, 13:11

    @Mary_Popins хех)))

  • Виталий 12 февраля 2014, 13:11

    Дима, я уже это понял )))
    Будем нарушать этот стереотип ? Вперед )))))

  • Alisha 12 февраля 2014, 12:23

    Я сбросила 11 кг, но еще в добавок занималась три раза в неделю спортом в течении четырех месяцев после диеты - два раза степ аэробика и один раз пилатес. Вес не вернулся.

  • Mary_Popins 12 февраля 2014, 12:27

    якщо тримати себе в рамках певних обмежень - вага і не повернеться! Це як кажуть, спосіб життя )))))

  • Alisha 12 февраля 2014, 12:29

    @Mary_Popins Мне просто в таком ритме жизни жрать времени не было:)

  • Mary_Popins 12 февраля 2014, 12:33

    @Alisha о це точно зараз про мене)))) хоч спортзалу не відвідую, но в щоденному домашньому дурдомі сама деколи забуваю що не снідала, не обідала, навіть деколи забуваю чи ходила в туалет)))) чи вже просто перехотіла))))))))))))

  • Виталий 12 февраля 2014, 12:28

    Кстати забыл сказать, что при этой диете советуют заниматься йогой. А особенно стоять вниз головой.
    Я например отжимаюсь на руках в стойке вниз головой.
    Якобы советуют это для того, чтобы организм получал лучшее кровообращение и обмен веществ.

  • Tsweets 12 февраля 2014, 12:32

    мне в заглавии не хватило фразы кто со мной после слов Сел на японскую диету ))))))))))

  • Виталий 12 февраля 2014, 12:37

    Так, вынудили, мой аккаунт в соц сети : http://vk.com/golandec_airsoft
    Мой блог, ссылка на контакты: http://para-bellum.info/p/contacts

  • 19 комментариев
  • Tsweets 12 февраля 2014, 13:23

    @knyaginya сейчас)))) жду

  • Gorlova 12 февраля 2014, 13:25

    ну все,вы прошли боевое крещение)))

  • Виталий 12 февраля 2014, 13:56

    @Gorlova Ну слава богу :)

  • Виталий 12 февраля 2014, 12:40

    Мария, я очень люблю свою жену :)

  • Mary_Popins 12 февраля 2014, 12:41

    злетться поглядіти))))))) тут теж всі люблять своїх чоловіків))))))))))))))))

  • knyaginya 12 февраля 2014, 12:42

    так мило)

  • Mary_Popins 12 февраля 2014, 12:45

    @knyaginya ну)))))))))))) уті-путі)

  • Виталий 12 февраля 2014, 12:46

    Диета переросла в баталию.

  • 4 комментария
  • knyaginya 12 февраля 2014, 12:53

    @Mary_Popins та да) но тема явно расшевелила нас)

  • Mary_Popins 12 февраля 2014, 13:00

    @knyaginya а це так завжди де появляються муФчини))))))

  • Комментарий удалён

  • Gorlova 12 февраля 2014, 13:01

    ох и девочки))))))

  • Виталий 12 февраля 2014, 13:14

    ФУХ, самое главное, спасибо за советы по диете :) их было больше всех остальных советов )))

  • Виталий 12 февраля 2014, 13:58

    Хоть бы кто то в друзья тут добавился

    (грустно ухожу в свою комнату...)

  • 2 комментария
  • Mary_Popins 12 февраля 2014, 16:09

    та шучю)))))))))))))))) і так он як всі зашуршали))))))))))))

  • Дима 12 февраля 2014, 16:42

    @Mary_Popins Да я бы не сказал что все )))

  • Mary_Popins 12 февраля 2014, 20:15

    ще не вечір)))))))))))

  • Lamantina 12 февраля 2014, 14:48

    А ты опасный чувак, Самойленко...ножички, писталетики.....

  • Malinka_orijinal 12 февраля 2014, 15:30

    Минус 6 кг за 6 дней - не верю.

  • 4 комментария
  • Виталий 12 февраля 2014, 16:08

    И продолжаю пить еще по 1,5 - 2 литра воды в день :)

  • lorisel 12 февраля 2014, 16:50

    4 дня просидел на диете. Ночью захотел пить, подошел к холодильнику, дальше все как в тумане...Очнулся, когда запивал шоколадку борщом! ))))

  • Виталий 12 февраля 2014, 17:04

    @lorisel Да, это у меня была история.
    Когда выходил из квартиры наткнулся на приятный запах из соседней квартиры - запах жаренных котлет.
    Три дня этот запах держался блин!!! Ну как так можно. Я их обожаю.
    Может у меня нюх усилился? :)

1 2
Для комментирования нужно войти или зарегистрироваться

Вернуться в Клуб