Доброе утро! За первую неделю было -2кг. Когда на ужин ела не жирную рыбу и пр. За эту неделю "0", все таки сухофрукты(финики), как финики и ужин жирная свинина (только ужин по ккал был как целый рацион за день). Но в общем я довольна. Главное между 24-31 что бы крыша не слетела:grinning:, что бы легко войти в колею.
@Arlana
Это точно:joy: Люблю свинину, сыры, но столько сколько я могу съесть, столько опасно для моей фигуры:blush: Мы должны встретиться 2 - 3 января здесь и продолжить:smile:
Привіт, я не зважубсь, але по фігурі вже видно, що стрункіше трішки. Побачим наступного тижня, коли зійдуть набряки. Заміри зробила, змін немає, але легкість і гнучкість з'явились. Продовжую кето, але сьогодні згрішила- половинку хурми скуштувала.
@Antonina777
Почему вы комменты удаляете?:rolling_eyes: По поводу каш и крахмалистых согласна с вами. Как попробовала есть белки и салатом, а сложные углеводы отдельно, то больше все вместе не естся просто. На много легче ощущения после еды.
Всім привіт.
У мене -1кг за цей час.
Зявилося більше часу і отже я слідкую за харчуванням.
Мені зробили операцію.Може тому -1кг:smile::smile::smile::smile:.
Ви всі молодці.Виявляється без солодкого у мене стабільніший настій і краще самопочуття:relaxed:
Підкажіть, будь ласка. Я також на низьковуглеводній дієті, без цукру, не зовсім кето, бо зараз піст, і сала і жирного м'яса в меню немає. Вага останні два тижні стоїть на місці.
Моє меню:
Ранок- бронекава - 2 чашки
Обід - риба(рибні котлети або смажена, солона (сама роблю) плюс овочі (капуста тушкована/суміш овочів/ овочевий суп зі сметаною- як варіант), льняні хлібці (сама роблю)
Вечеря - знову риба, салат із овочів (плюс яйця/сир/солона риба- варіанти)
Плюс грішу - пара бокалів брюту)
Фрукти до 6 години (пара шматочків помело/мандарин). Після прийому їжі- пару ложок столових горіхів (кешью, арахіс).
Образ життя - зараз сидячий, бо завал на роботі. Але пару разів на тиждень прогулянки хвилин по 20, якщо встигаю - йога (але раз на тиждень - то можна й не рахувати). Плюс приватний будинок в якому купа справ- але то не спорт, звичайно
@Antonina777
Благодарю за советы! Лишний вес есть. Буду встряски делать и побольше активности физической. Про орехи не знала, считала что их наоборот надо с чем-то есть
Привіт, дівчата)
Romashka___ 22 декабря 2023, 07:50 2
Доброе утро! За первую неделю было -2кг. Когда на ужин ела не жирную рыбу и пр. За эту неделю "0", все таки сухофрукты(финики), как финики и ужин жирная свинина (только ужин по ккал был как целый рацион за день). Но в общем я довольна. Главное между 24-31 что бы крыша не слетела:grinning:, что бы легко войти в колею.
Romashka___ 22 декабря 2023, 13:38 1
Это точно:joy: Люблю свинину, сыры, но столько сколько я могу съесть, столько опасно для моей фигуры:blush: Мы должны встретиться 2 - 3 января здесь и продолжить:smile:
Комментарий удалён
Romashka___ 22 декабря 2023, 17:56
Доедаю, то что не доела позавчера. Но позавчера я сьела ×3р больше:blush:
Sanechka 22 декабря 2023, 10:31 1
В порядку, ще не зважувалась, але писала раніше бачу що шкіра стала краще :heart_eyes:
Romashka___ 22 декабря 2023, 13:39
Здорово❤ Тоже удивилась, что лоб перестало высыпать, думала гормоны...
Fedoryakavioleta 22 декабря 2023, 14:49
Привіт, я не зважубсь, але по фігурі вже видно, що стрункіше трішки. Побачим наступного тижня, коли зійдуть набряки. Заміри зробила, змін немає, але легкість і гнучкість з'явились. Продовжую кето, але сьогодні згрішила- половинку хурми скуштувала.
Fedoryakavioleta 22 декабря 2023, 14:58
Якийсь сьогодні рибний день в мене
Natalya2 22 декабря 2023, 18:50
Недавно підписалася на нутриціолога Аліну. Поки що мені імпонують її дописи.
Комментарий удалён
Romashka___ 23 декабря 2023, 00:17 2
Почему вы комменты удаляете?:rolling_eyes: По поводу каш и крахмалистых согласна с вами. Как попробовала есть белки и салатом, а сложные углеводы отдельно, то больше все вместе не естся просто. На много легче ощущения после еды.
Комментарий удалён
nataliaharutuk 22 декабря 2023, 19:44 1
Всім привіт.
У мене -1кг за цей час.
Зявилося більше часу і отже я слідкую за харчуванням.
Мені зробили операцію.Може тому -1кг:smile::smile::smile::smile:.
Ви всі молодці.Виявляється без солодкого у мене стабільніший настій і краще самопочуття:relaxed:
Комментарий удалён
JuliaSha 23 декабря 2023, 11:23 1
Підкажіть, будь ласка. Я також на низьковуглеводній дієті, без цукру, не зовсім кето, бо зараз піст, і сала і жирного м'яса в меню немає. Вага останні два тижні стоїть на місці.
Моє меню:
Ранок- бронекава - 2 чашки
Обід - риба(рибні котлети або смажена, солона (сама роблю) плюс овочі (капуста тушкована/суміш овочів/ овочевий суп зі сметаною- як варіант), льняні хлібці (сама роблю)
Вечеря - знову риба, салат із овочів (плюс яйця/сир/солона риба- варіанти)
Плюс грішу - пара бокалів брюту)
Фрукти до 6 години (пара шматочків помело/мандарин). Після прийому їжі- пару ложок столових горіхів (кешью, арахіс).
Образ життя - зараз сидячий, бо завал на роботі. Але пару разів на тиждень прогулянки хвилин по 20, якщо встигаю - йога (але раз на тиждень - то можна й не рахувати). Плюс приватний будинок в якому купа справ- але то не спорт, звичайно
Комментарий удалён
Комментарий удалён
JuliaSha 23 декабря 2023, 21:39
Благодарю за советы! Лишний вес есть. Буду встряски делать и побольше активности физической. Про орехи не знала, считала что их наоборот надо с чем-то есть