10 день! Час іде швидко і кожна з нас може гордитись собою!
Молодці:heart:
Теги: без цукру, без цукру день 10
Arlana
Опубликовано 16 декабря 2023, 23:56
Sanechka 17 декабря 2023, 12:19 3
Гуд морнинг всем, вы молодцы!!) Сніданок
Romashka___ 17 декабря 2023, 13:11
Доброе утро и вам:blush:! :clap:❤
Arlana 17 декабря 2023, 13:55
Morning
Romashka___ 17 декабря 2023, 13:12 1
Салат, макароны, котлета:blush:
Romashka___ 17 декабря 2023, 22:06
@Arlana Сегодня обед ужин были роллы 6шт, курица, говядина, и непонятно что, но вкусное.
Romashka___ 17 декабря 2023, 22:11
@Romashka___ Не есть на ночь это не моя история. Говяжий фарш с пятничного такко, омлет со вчерашнего завтрака и салат.
Sanechka 18 декабря 2023, 05:09
@Romashka___ Смачно)
rehfuf 17 декабря 2023, 13:40 2
А я рахую калорії. За три тижні мінус 3,5 кг :relaxed:.
Arlana 17 декабря 2023, 13:56
Вау! Оце ви молодець. Так тримати)
rehfuf 17 декабря 2023, 18:21 2
@Arlana Дякую :hearts:. Перших два дні було важкувато, бо хотілось щось закинути в себе. Тепер ,навіть не хочеться :innocent:
Sanechka 17 декабря 2023, 19:27 1
@rehfuf Круто! :heart_eyes:
Arlana 17 декабря 2023, 14:18 1
Всім привіт) Мій сніданок. Ще був салат айсберг + помідори. Після низьковуглеводного харчування, я не можу перестати любити жирні сніданки))
Прям дуже англійський сніданок :pancakes::heart_eyes:
Arlana 17 декабря 2023, 20:25 1
@Sanechka Ага)) я десь приготую прямо такий як має бути, покажу))
Romashka___ 17 декабря 2023, 22:03
:heart_eyes::drooling_face:
Natalya2 17 декабря 2023, 15:27
Скріни, які можливо комусь стануть у нагоді. Як то кажуть до всього потрібно підходити з розумом і не впадати у крайнощі.
Natalya2 17 декабря 2023, 15:27 2
@Natalya2
rehfuf 17 декабря 2023, 18:24
@Natalya2 Це дійсно так. Я почала рахувати калорії( тобто роблю дефіцит для організму). І протягом дня періодично присідаю,роблю фіз вправи. Результат дійсно вражає. І обов'язково 1600-2000 л води
Arlana 17 декабря 2023, 20:26 1
@Natalya2 Дякую) Дуже правильні слова
Arlana 17 декабря 2023, 20:26 2
Вечеря. Ще салат був і 2 шматочки дині
Arlana 17 декабря 2023, 22:21
Дівчатка, Аніта Луценко виклала безкоштовно меню на 7 днів на своїй сторінці. Якщо хтось хоче, можете скачати собі. Для різноманіття піде)) https://www.instagram.com/anitasporty?igshid=ODA1NTc5OTg5Nw==
panya 17 декабря 2023, 23:39 3
Я тут, я слідкую, ви всі молодці!)))
Arlana 18 декабря 2023, 00:42
:heart:
Fedoryakavioleta 18 декабря 2023, 00:04 2
Привіт всім, мій сніданок-обід: яловичі котлети, авокадо і овочі. Вечеря така ж майже. Чай і кава з ерітритолом, цільозерновий тост з маслом.
Привіт) Ти вже в кетозі?
Fedoryakavioleta 18 декабря 2023, 00:50
@Arlana Не впевнена, бо пельмені їла вчора, та і пара тостів кожного дня...але я вперто іду в тому напрямку)
Вернуться в Клуб
Sanechka 17 декабря 2023, 12:19 3
Гуд морнинг всем, вы молодцы!!)
Сніданок
Romashka___ 17 декабря 2023, 13:11
Доброе утро и вам:blush:!
:clap:❤
Arlana 17 декабря 2023, 13:55
Morning
Romashka___ 17 декабря 2023, 13:12 1
Салат, макароны, котлета:blush:
Romashka___ 17 декабря 2023, 22:06
Romashka___ 17 декабря 2023, 22:11
Sanechka 18 декабря 2023, 05:09
rehfuf 17 декабря 2023, 13:40 2
А я рахую калорії. За три тижні мінус 3,5 кг :relaxed:.
Arlana 17 декабря 2023, 13:56
Вау! Оце ви молодець. Так тримати)
rehfuf 17 декабря 2023, 18:21 2
Sanechka 17 декабря 2023, 19:27 1
Arlana 17 декабря 2023, 14:18 1
Всім привіт) Мій сніданок. Ще був салат айсберг + помідори. Після низьковуглеводного харчування, я не можу перестати любити жирні сніданки))
Sanechka 17 декабря 2023, 19:27 1
Прям дуже англійський сніданок :pancakes::heart_eyes:
Arlana 17 декабря 2023, 20:25 1
Romashka___ 17 декабря 2023, 22:03
:heart_eyes::drooling_face:
Natalya2 17 декабря 2023, 15:27
Скріни, які можливо комусь стануть у нагоді. Як то кажуть до всього потрібно підходити з розумом і не впадати у крайнощі.
Natalya2 17 декабря 2023, 15:27 2
rehfuf 17 декабря 2023, 18:24
Arlana 17 декабря 2023, 20:26 1
Arlana 17 декабря 2023, 20:26 2
Вечеря. Ще салат був і 2 шматочки дині
Arlana 17 декабря 2023, 22:21
Дівчатка, Аніта Луценко виклала безкоштовно меню на 7 днів на своїй сторінці. Якщо хтось хоче, можете скачати собі. Для різноманіття піде))
https://www.instagram.com/anitasporty?igshid=ODA1NTc5OTg5Nw==
panya 17 декабря 2023, 23:39 3
Я тут, я слідкую, ви всі молодці!)))
Arlana 18 декабря 2023, 00:42
:heart:
Fedoryakavioleta 18 декабря 2023, 00:04 2
Привіт всім, мій сніданок-обід: яловичі котлети, авокадо і овочі. Вечеря така ж майже. Чай і кава з ерітритолом, цільозерновий тост з маслом.
Arlana 18 декабря 2023, 00:42
Привіт) Ти вже в кетозі?
Fedoryakavioleta 18 декабря 2023, 00:50