Без цукру. День 8. 15 грудня.

Привіт, красуні:relaxed:

Минулої пʼятниці ми з вами почали наш вже традиційний марафон)) Ви всі молодці, окреме дякую за фото тарілочок, постараюсь і сама частіше викладати. Ну що? Давайте ділитись результатами наших зусиль ща цей тиждень? Не обов'язково в мінусі на вазі, не у всіх він буде в перший же тиждень. Як ви себе почуваєте, що відчуваєте, чи є бажання підкоректувати харчування, як було зі спортом? Діліться всім чим хочете поділитись.

 

45 комментариев

  • Romashka___ 15 декабря 2023, 00:13 3

    После душа вечером встала всё таки на весы, приятные изменения. Так что иду, ползу, лежу в направлении мечты:blush::punch:

  • 9 комментариев
  • Fedoryakavioleta 15 декабря 2023, 09:11 1

    @Romashka___ Ви молодець, по харчуванню супер ідете, а це головне, тож за тренування не хвилюйтесь, все буде, хоч і трохи пізніше. Коли побачите перші успіхи, то і захочеться і згайдеться час на фізичні вправи.:wink::muscle:

  • smile10 15 декабря 2023, 12:08

    @Romashka___ Супер, вы большая молодец.

  • Romashka___ 16 декабря 2023, 17:30

    @Arlana Спасибо девочки. Смотрю иногда на квашеную или тушёную капусту3:drooling_face: Кто б наквасил, потушил:blush: Вчера хотела вина, банкета, ощуть себя свободным и счастливым человеком, но вечером всё сложилось обратным образом и уснула в 21.30

  • Arlana 15 декабря 2023, 07:52 3

    Добрий ранок)
    Стала на ваги, в мене мінус 1 кг за цей тиждень:clap::clap::clap: І мінус 4 з осені, як почала худнути. Все дуже повільно, але головне не зупинятися.
    Згадую як я після перших родів намагалась худнути. Ніяк не вдавалося, вага практично не рухалась. Я на той час пила контрацептиви і не вірила, коли знайомі казали, що то через них. Я була впевнена, що якщо буду правильно харчуватись і спортом займатись, то схудну. Але рухи були мінімальні в сторону мінуса на вагах.
    Потім мені довелось відмінити таблетки, бо почалися побічні ефекти від них - нудота, головокружіння і т.д. Після відміни я за місяць так змінилась, що рідна сестра по вулиці пройшла мимо, не впізнала:smile:
    Тому я знаю, що мої гормони зараз мене ще додатково «тримають».

  • 2 комментария
  • LydMilka 15 декабря 2023, 09:59 1

    @Arlana Чудовий результат за тиждень!)
    Галюнь, все у тебе вийде!
    Я так зрозуміла, що ти багато ходиш пішки по роботі?

  • Arlana 15 декабря 2023, 10:24 2

    @LydMilka Дякую, я теж так думаю. Особливо враховуючи, що була не геть чемна:rofl:
    Так, робота у мене фізична, то трохи намотую км, ну і після роботи часто бувають справи різні, то теж ходжу.

  • LydMilka 15 декабря 2023, 13:33 1

    @Arlana Ну так в тебе й так багато фізичного навантаження) і без спеціальних фіз.вправ

  • Sanechka 15 декабря 2023, 08:41 4

    Такс, це вже 8 день ну супер!!! Сніданок)

    Картинка
  • 9 комментариев
  • Sanechka 16 декабря 2023, 09:12 1

    @Sanechka Вечеря

    Картинка
  • Fedoryakavioleta 16 декабря 2023, 16:42

    @Sanechka Боде, яка смакотааааа :hugging::hugging::hugging::yum::yum::yum:

  • Sanechka 16 декабря 2023, 20:17 1

    @Fedoryakavioleta Є шо є, при чому ота кілька товстоспинка в сто раз смачніша за скумбріїю:ok_hand:

  • Fedoryakavioleta 15 декабря 2023, 09:04 2

    Всім привіт, в мене лише 5 днів пройшло, але я бачу результати: почав зменшуватись живіт, по замірам мінус 2 -3 см, і це при тому, що в мене ПМС, тобто справжні заміри ще менші:hugging::slight_smile:.
    Ваги ще не купила, але загальне почуття :ok_hand: і вигляд вже покращився, буду продовжувати кето, вже більш строге, без найменших відхилень, як було з мандаринкою:wink:. Старатимусь підключити інтервальне харчування, зранку не їсти, а ближче до обіду, мені так легше. Свої вправи продовжую, кожного дня майже, без зусиль, роблю зарядку з гарною розтяжкою спини, плюс я їжджу на велосипеді, по 40 хвилин щодня, це мій транспорт.
    Всім бажаю не губити натхнення і мотивацію, робити все в задоволення і без примусу, і не картати себе за помилки, а навпаки, хвалити себе кожного дня, бо ми того варті :grin::wink::hugging:.
    Всім добра і скорійшої Перемоги, все буде Україна :yellow_heart::blue_heart:

  • Arlana 15 декабря 2023, 10:27 1

    Молодець :thumbsup: На кето справи краще йдуть))

  • Fedoryakavioleta 15 декабря 2023, 11:54 1

    Зранку була кава з вершковим маслом і ерітритолом. Сніданок пізній - яловича печінка смажена з цибулею і свіжі овочі. Шліфанула парою ложками філадельфії і пара оливок. Чай плюс горішки на десерт

    Картинка
  • Fedoryakavioleta 15 декабря 2023, 11:55

    @Fedoryakavioleta Зарядка зроблена:white_check_mark:️

  • LydMilka 15 декабря 2023, 10:05 3

    Всім привіт!)
    У мене сьогодні на сніданок була вівсянка з пакета+кава) Останнім часом полюбила я вівсянку з курагою і насінням льону з Сільпо, вона така "слизенька" виходить ві льону)
    Вага практично не йде, падлюка)...але й не росте, що теж вже не дуже погано...
    а скинути треба хоч кілька кг, бо суглоби не витримують таку "красу" на собі носити(

  • 2 комментария
  • LydMilka 15 декабря 2023, 13:38

    @Arlana Я робила рентген кульшових суглобів (так як боліла нога в області паха), то проблемка вже є(
    Виписали мені хондопротектори, сказали їсти більше холодцю і всяких там желейок)
    ну і вагу треба скинути звичайно

  • LydMilka 15 декабря 2023, 13:39

    @Sanechka О так...стресів вистачає з усіх сторін((( і не тільки від війни....спати теж пізно лягаю, не висипаюся нормально - це теж важливо

  • Комментарий удалён

  • Vladalitvin 16 декабря 2023, 18:25

    Ніхто не пробував аіп протокол?

  • Arlana 16 декабря 2023, 18:27 1

    Мені здається, що Оксана, Sanechka була на такому протоколі

  • Sanechka 16 декабря 2023, 20:20 4

    Я пробувала, недовго, але вже потім читала що шкода від стресу від таких суворих обмежень є більшою ніж несуть ті продукти що виключаються.
    Тому зараз їм все але в помірній кількості, хліб звичайний, з глютеном, молоко козяче правда обираю, купую в жінки. Крупи стараюсь купити гарної якості.

  • Vladalitvin 17 декабря 2023, 16:18

    @Sanechka А я пробую, поки 7 днів, але ще повністю не перейшла, формую піщєву привичку, треба за 21 день сформувати. Але не знаю чи вийде. Бо, справді, цей протокол страшний як атомна война.

Для комментирования нужно войти или зарегистрироваться

Вернуться в Клуб