Привіт, красуні:relaxed:
Минулої пʼятниці ми з вами почали наш вже традиційний марафон)) Ви всі молодці, окреме дякую за фото тарілочок, постараюсь і сама частіше викладати. Ну що? Давайте ділитись результатами наших зусиль ща цей тиждень? Не обов'язково в мінусі на вазі, не у всіх він буде в перший же тиждень. Як ви себе почуваєте, що відчуваєте, чи є бажання підкоректувати харчування, як було зі спортом? Діліться всім чим хочете поділитись.
Romashka___ 15 декабря 2023, 00:13 3
После душа вечером встала всё таки на весы, приятные изменения. Так что иду, ползу, лежу в направлении мечты:blush::punch:
Fedoryakavioleta 15 декабря 2023, 09:11 1
Ви молодець, по харчуванню супер ідете, а це головне, тож за тренування не хвилюйтесь, все буде, хоч і трохи пізніше. Коли побачите перші успіхи, то і захочеться і згайдеться час на фізичні вправи.:wink::muscle:
smile10 15 декабря 2023, 12:08
Супер, вы большая молодец.
Romashka___ 16 декабря 2023, 17:30
Спасибо девочки. Смотрю иногда на квашеную или тушёную капусту3:drooling_face: Кто б наквасил, потушил:blush: Вчера хотела вина, банкета, ощуть себя свободным и счастливым человеком, но вечером всё сложилось обратным образом и уснула в 21.30
Arlana 15 декабря 2023, 07:52 3
Добрий ранок)
Стала на ваги, в мене мінус 1 кг за цей тиждень:clap::clap::clap: І мінус 4 з осені, як почала худнути. Все дуже повільно, але головне не зупинятися.
Згадую як я після перших родів намагалась худнути. Ніяк не вдавалося, вага практично не рухалась. Я на той час пила контрацептиви і не вірила, коли знайомі казали, що то через них. Я була впевнена, що якщо буду правильно харчуватись і спортом займатись, то схудну. Але рухи були мінімальні в сторону мінуса на вагах.
Потім мені довелось відмінити таблетки, бо почалися побічні ефекти від них - нудота, головокружіння і т.д. Після відміни я за місяць так змінилась, що рідна сестра по вулиці пройшла мимо, не впізнала:smile:
Тому я знаю, що мої гормони зараз мене ще додатково «тримають».
LydMilka 15 декабря 2023, 09:59 1
Чудовий результат за тиждень!)
Галюнь, все у тебе вийде!
Я так зрозуміла, що ти багато ходиш пішки по роботі?
Arlana 15 декабря 2023, 10:24 2
Дякую, я теж так думаю. Особливо враховуючи, що була не геть чемна:rofl:
Так, робота у мене фізична, то трохи намотую км, ну і після роботи часто бувають справи різні, то теж ходжу.
LydMilka 15 декабря 2023, 13:33 1
Ну так в тебе й так багато фізичного навантаження) і без спеціальних фіз.вправ
Sanechka 15 декабря 2023, 08:41 4
Такс, це вже 8 день ну супер!!! Сніданок)
Sanechka 16 декабря 2023, 09:12 1
Вечеря
Fedoryakavioleta 16 декабря 2023, 16:42
Боде, яка смакотааааа :hugging::hugging::hugging::yum::yum::yum:
Sanechka 16 декабря 2023, 20:17 1
Є шо є, при чому ота кілька товстоспинка в сто раз смачніша за скумбріїю:ok_hand:
Fedoryakavioleta 15 декабря 2023, 09:04 2
Всім привіт, в мене лише 5 днів пройшло, але я бачу результати: почав зменшуватись живіт, по замірам мінус 2 -3 см, і це при тому, що в мене ПМС, тобто справжні заміри ще менші:hugging::slight_smile:.
Ваги ще не купила, але загальне почуття :ok_hand: і вигляд вже покращився, буду продовжувати кето, вже більш строге, без найменших відхилень, як було з мандаринкою:wink:. Старатимусь підключити інтервальне харчування, зранку не їсти, а ближче до обіду, мені так легше. Свої вправи продовжую, кожного дня майже, без зусиль, роблю зарядку з гарною розтяжкою спини, плюс я їжджу на велосипеді, по 40 хвилин щодня, це мій транспорт.
Всім бажаю не губити натхнення і мотивацію, робити все в задоволення і без примусу, і не картати себе за помилки, а навпаки, хвалити себе кожного дня, бо ми того варті :grin::wink::hugging:.
Всім добра і скорійшої Перемоги, все буде Україна :yellow_heart::blue_heart:
Arlana 15 декабря 2023, 10:27 1
Молодець :thumbsup: На кето справи краще йдуть))
Fedoryakavioleta 15 декабря 2023, 11:54 1
Зранку була кава з вершковим маслом і ерітритолом. Сніданок пізній - яловича печінка смажена з цибулею і свіжі овочі. Шліфанула парою ложками філадельфії і пара оливок. Чай плюс горішки на десерт
Fedoryakavioleta 15 декабря 2023, 11:55
Зарядка зроблена:white_check_mark:️
LydMilka 15 декабря 2023, 10:05 3
Всім привіт!)
У мене сьогодні на сніданок була вівсянка з пакета+кава) Останнім часом полюбила я вівсянку з курагою і насінням льону з Сільпо, вона така "слизенька" виходить ві льону)
Вага практично не йде, падлюка)...але й не росте, що теж вже не дуже погано...
а скинути треба хоч кілька кг, бо суглоби не витримують таку "красу" на собі носити(
LydMilka 15 декабря 2023, 13:38
Я робила рентген кульшових суглобів (так як боліла нога в області паха), то проблемка вже є(
Виписали мені хондопротектори, сказали їсти більше холодцю і всяких там желейок)
ну і вагу треба скинути звичайно
LydMilka 15 декабря 2023, 13:39
О так...стресів вистачає з усіх сторін((( і не тільки від війни....спати теж пізно лягаю, не висипаюся нормально - це теж важливо
Комментарий удалён
Vladalitvin 16 декабря 2023, 18:25
Ніхто не пробував аіп протокол?
Arlana 16 декабря 2023, 18:27 1
Мені здається, що Оксана, Sanechka була на такому протоколі
Sanechka 16 декабря 2023, 20:20 4
Я пробувала, недовго, але вже потім читала що шкода від стресу від таких суворих обмежень є більшою ніж несуть ті продукти що виключаються.
Тому зараз їм все але в помірній кількості, хліб звичайний, з глютеном, молоко козяче правда обираю, купую в жінки. Крупи стараюсь купити гарної якості.
Vladalitvin 17 декабря 2023, 16:18
А я пробую, поки 7 днів, але ще повністю не перейшла, формую піщєву привичку, треба за 21 день сформувати. Але не знаю чи вийде. Бо, справді, цей протокол страшний як атомна война.