:)))) улыбнуло, извините).
Я на пп лет 7 уже) и ничего, и тренировки серьезные такие с персональным тренером и программой 3-4 раза в неделю и не худею). Правда во время второй беременности набрала всего 8 кг и все их сбросила на родах:))))
Причина - гормональный сбой после 1-й беременности.
Но у меня вес "стоит" а объемы уходят.
я тоже стараюсь похудать, вот уже неделю мучаюсь сбросила 3 кг, и сгрешила сегодня сьела булочку, у малого отобрала так сладкого хотелось, теперь вот сижу грызу себя, зачем?
нормально , грам 300-350 получается, где то на два-три пальца неполная баночка. если Вам много будет возьмите кефира 200 гр
кстати очень сытное и на вкус тоже норм и чернослив лучше мясистый, так вкуснее. У меня даже малой 1,9 мес иногда кушает со мной, даже просит)
Я за месяц новогодних праздников скинула 4 кг.благодаря почти ПП, спорт по Джилиан Майклс и заменяя ужин функциональным питанием (чтобы не сочли за рекламу пишу без названия). Обьёмы ушли прилично.
Соглашусь с предыдущим комментарием, загрузите програму счётчик калорий, очень полезная штука. Может для вашей физ.нагрузки много калорий в день сьедаете.
Гормональный фон у вас в норме?это если у вас и вправду ПП, а нет результата.
наверно потому что приседать и делать планочку нужно правильно, при этом правильно дышать. то что Вы поприседали раз 10, ничего еще не говорит. Вы видели как фигачат учасники " зважені та щасливі".? я не хочу показаться грубой, но то что наедалось всю жизнь, просто так не уберешь...
Возможно Вы неправильно сформировали своё меню, если нет противопоказаний и т.п. При правильном питании в первый месяц лично я, сбросила - 11 кг, без физических нагрузок, без питья 3-х литров воды, без специальных упражнений дыхания, без ведения дневника, подсчёта каллорий и т.д. Если нарушен гормональный фон, то пп не совсем поможет.
Возможно дело в возрасте. Я за 2 месяца с Джилиан и сильными ограничениями в питании сбросила тоже аж 2 кило и напрыгала себе болючий мозоль, который удалять пришлось...А 10 лет назад я б с такими нагрузками теряла по кило в неделю точно.
У меня тоже тогда особых проблем не было. Просто хотела 5 кило скинуть и скинула за 5 недель. После родов в 25 тоже быстро скинула 20 кило почти. А сейчас вот караул....те 2 кило, что скинула в начале осени уже давно вернулись с прибавкой.
О Джилиан это что-то с чем то я вчера так напрыгалась что вечером почки на знали куда деваться и очень болел живот, решила с ее сумасшедшей гимнастикой завязать, по сути не начавши!
Может быть много причин, но 1,5 л воды это очень мало, рассчитайте 31 мл на 1 кг веса, а летом в жару даже 40 мл, может последний раз когда взвешивались это было начало менструации, может малоподвижны или слабые мышцы или со сном проблемы? Может ПП у вас не очень правильное.
Мы неделю назад всей семьей перешли на ПП. У мамы вес был 92кг - она потеряла 3кг. Муж 4кг (был 115кг). Я похудела на 1кг (начинала с весом 67кг).
Мы результатом довольны.
Молодцы) Со стартом вас) Мы год на пп, точнее я год, а муж дома ест мою еду, а на работе когда как. Я -30 ( со спортом) муж - 15 ( с подьеданиями и без спорта)
Нету единой инструкции или места где можно все найти. До этого надо придти.
juli_jul, количество воды можно определить исходя от веса, поры года. Кому то и 3 литра мало будет. Нету стандартной цифры, не смотрите рекламу моршинской.
Svetlanka15, сбросить за месяц 11 кг.. Я сочувствую Вашему организму и здоровью, извините.
Автор, не садитесь меньше 1200 ккал в сутки, ЛЮБАЯ диета которая "весит" меньше 1200 ккал в сутки, обернется для Вас потом не только возвращением потерянных килограммов, а еще и пару кг на бока ))
Начните с 1200, и увеличьте физическую нагрузку.
Вы должны сделать дефицит энергии в организме, если сьедаете например 1200, палить должны как минимум 1500ккал.
И еще, 1 грамм жира равен 9 ккал, неплохо было бы замерить % жира в организме, от этого и плясать сколько в день палить.
Я заканчивала курсы по правильному питанию.Сначала для себя, потом составляла программы другим. Это людям с большим весом возможно сбросить вес только на питании поначалу. У людей с небольшим количеством лишних кг, вес уходит гораздо медленнее, даже если подключить физ.нагрузки.
Как уже налоели эти темы о похудении.
Сначала откормятся, потом героически худеют.
Вот кто-нибудь создал бы тему о том, как в одном весе 10-15 лет находится. Это героизм, да))
Pfenya 27 февраля 2017, 21:20
:)))) улыбнуло, извините).
Я на пп лет 7 уже) и ничего, и тренировки серьезные такие с персональным тренером и программой 3-4 раза в неделю и не худею). Правда во время второй беременности набрала всего 8 кг и все их сбросила на родах:))))
Причина - гормональный сбой после 1-й беременности.
Но у меня вес "стоит" а объемы уходят.
Lady_Ru 27 февраля 2017, 22:03
я тоже стараюсь похудать, вот уже неделю мучаюсь сбросила 3 кг, и сгрешила сегодня сьела булочку, у малого отобрала так сладкого хотелось, теперь вот сижу грызу себя, зачем?
Lady_Ru 27 февраля 2017, 22:54
П.С. Такой коктельчик и полезен и кишечник чистит и вес уходит хорошо!
Dvoynyashki 27 февраля 2017, 22:59
А это нужно съесть за раз? Или там не много получается? Завтра пойду покупать семена льна)
Lady_Ru 27 февраля 2017, 23:10
нормально , грам 300-350 получается, где то на два-три пальца неполная баночка. если Вам много будет возьмите кефира 200 гр
кстати очень сытное и на вкус тоже норм и чернослив лучше мясистый, так вкуснее. У меня даже малой 1,9 мес иногда кушает со мной, даже просит)
Комментарий удалён
dr_Ann 27 февраля 2017, 23:26
Автор, Вы можете написать чего и сколько Вы сьедаете за день? И еще, Вы ведете пищевой дневник?
Garriet 27 февраля 2017, 23:45
Я за месяц новогодних праздников скинула 4 кг.благодаря почти ПП, спорт по Джилиан Майклс и заменяя ужин функциональным питанием (чтобы не сочли за рекламу пишу без названия). Обьёмы ушли прилично.
Соглашусь с предыдущим комментарием, загрузите програму счётчик калорий, очень полезная штука. Может для вашей физ.нагрузки много калорий в день сьедаете.
Гормональный фон у вас в норме?это если у вас и вправду ПП, а нет результата.
Kapl9 28 февраля 2017, 01:14
Вес какой? Может надо рацион менять, я например худею от белков от углеводов наоборот
Kapl9 28 февраля 2017, 01:16
И надо есть мясо + овощи, каши отдельно
Tatyanka89 28 февраля 2017, 07:56
наверно потому что приседать и делать планочку нужно правильно, при этом правильно дышать. то что Вы поприседали раз 10, ничего еще не говорит. Вы видели как фигачат учасники " зважені та щасливі".? я не хочу показаться грубой, но то что наедалось всю жизнь, просто так не уберешь...
Комментарий удалён
LelDi 28 февраля 2017, 14:53
Тут согласна) от приседов не похудеешь,нужны более кардио нагрузки.
LelDi 28 февраля 2017, 14:54
И по моему 2 кг за месяц это не так уж и плохо)
Svetlanka15 28 февраля 2017, 10:33 1
Возможно Вы неправильно сформировали своё меню, если нет противопоказаний и т.п. При правильном питании в первый месяц лично я, сбросила - 11 кг, без физических нагрузок, без питья 3-х литров воды, без специальных упражнений дыхания, без ведения дневника, подсчёта каллорий и т.д. Если нарушен гормональный фон, то пп не совсем поможет.
Kaseta 28 февраля 2017, 15:46
Спасибо!)
LelDi 28 февраля 2017, 16:13
11 с 84 это ооочень круто за месяц)
Svetlanka15 28 февраля 2017, 17:28
Kaseta, не за что) Если что, пишите в личку, могу выслать отсканированную версию моего начала)
Leslie30 28 февраля 2017, 10:35
Что такое ПП?
Leslie30 28 февраля 2017, 10:36 1
Противозачаточные препараты?
Nik87 28 февраля 2017, 10:51
пп-правильное питание
Lenochta 28 февраля 2017, 16:33
:blush:
Zlatovlaska 28 февраля 2017, 14:28
Возможно дело в возрасте. Я за 2 месяца с Джилиан и сильными ограничениями в питании сбросила тоже аж 2 кило и напрыгала себе болючий мозоль, который удалять пришлось...А 10 лет назад я б с такими нагрузками теряла по кило в неделю точно.
Nik87 28 февраля 2017, 19:54
я в 22 вообще таких проблем не знала...ела что хотела и в любом количестве и нигде не откладалось...а после родов как понесло..
Zlatovlaska 28 февраля 2017, 20:24
У меня тоже тогда особых проблем не было. Просто хотела 5 кило скинуть и скинула за 5 недель. После родов в 25 тоже быстро скинула 20 кило почти. А сейчас вот караул....те 2 кило, что скинула в начале осени уже давно вернулись с прибавкой.
Lady_Ru 28 февраля 2017, 21:01
О Джилиан это что-то с чем то я вчера так напрыгалась что вечером почки на знали куда деваться и очень болел живот, решила с ее сумасшедшей гимнастикой завязать, по сути не начавши!
juli_jul 28 февраля 2017, 16:46
Может быть много причин, но 1,5 л воды это очень мало, рассчитайте 31 мл на 1 кг веса, а летом в жару даже 40 мл, может последний раз когда взвешивались это было начало менструации, может малоподвижны или слабые мышцы или со сном проблемы? Может ПП у вас не очень правильное.
Incya 28 февраля 2017, 16:58
Дівчата, а де можна глянути в неті на то ПП? Багато читаю тут, що таке існування, а щось конкретно до пуття не знаю)).
Incya 28 февраля 2017, 16:58
Існує
Olsha 28 февраля 2017, 17:53
Мы неделю назад всей семьей перешли на ПП. У мамы вес был 92кг - она потеряла 3кг. Муж 4кг (был 115кг). Я похудела на 1кг (начинала с весом 67кг).
Мы результатом довольны.
dr_Ann 28 февраля 2017, 18:37
Молодцы) Со стартом вас) Мы год на пп, точнее я год, а муж дома ест мою еду, а на работе когда как. Я -30 ( со спортом) муж - 15 ( с подьеданиями и без спорта)
Incya 28 февраля 2017, 19:57
Ще раз дуже прошу, де найти іншу про правильне харчування??
Nata_TN 28 февраля 2017, 22:22
http://100dieta.ru/pp-dieta-10-pravil-pravilnogo-pitaniya
EuroShoper 28 февраля 2017, 22:22 1
Нету единой инструкции или места где можно все найти. До этого надо придти.
juli_jul, количество воды можно определить исходя от веса, поры года. Кому то и 3 литра мало будет. Нету стандартной цифры, не смотрите рекламу моршинской.
Svetlanka15, сбросить за месяц 11 кг.. Я сочувствую Вашему организму и здоровью, извините.
Автор, не садитесь меньше 1200 ккал в сутки, ЛЮБАЯ диета которая "весит" меньше 1200 ккал в сутки, обернется для Вас потом не только возвращением потерянных килограммов, а еще и пару кг на бока ))
Начните с 1200, и увеличьте физическую нагрузку.
Вы должны сделать дефицит энергии в организме, если сьедаете например 1200, палить должны как минимум 1500ккал.
И еще, 1 грамм жира равен 9 ккал, неплохо было бы замерить % жира в организме, от этого и плясать сколько в день палить.
Barabolka 28 февраля 2017, 22:30
Я заканчивала курсы по правильному питанию.Сначала для себя, потом составляла программы другим. Это людям с большим весом возможно сбросить вес только на питании поначалу. У людей с небольшим количеством лишних кг, вес уходит гораздо медленнее, даже если подключить физ.нагрузки.
Caramel 1 марта 2017, 08:35
У автора 85 кг. Это большой вес
Tata4ka 1 марта 2017, 08:35
да ПП это самое то! Результаты будут. Но тоже тяжело поначалу кто жрать привык))) Как я). я в такой же группе - подруга ведет).
Caramel 1 марта 2017, 08:35
Как уже налоели эти темы о похудении.
Сначала откормятся, потом героически худеют.
Вот кто-нибудь создал бы тему о том, как в одном весе 10-15 лет находится. Это героизм, да))
yulya3012 1 марта 2017, 14:54
Моя мама находится в одном весе уже 40 лет:45-48кг!!!И это при том,что в это время двоих детей родила и грудью кормила!
yulya3012 1 марта 2017, 14:55
А секрет прост-жрать меньше надо)))))
Caramel 1 марта 2017, 16:16
Молодчага ваша мама! Вот просто умница))