Дівчата, така в мене тема чудна і не дуже))). Вирішила кинути курити, набридло страшно, про шкідливість його, куріння, знаю все і навіть трохи більше )). Плюси не куріння бачу вже: не пахне нічим ні з роту , ні від рук, нема потреби шукати місця де б покурити ( при двох малих, то печалька ))), економія грошей серйозна )).
Не курю тиждень, тянуло страшно, особливло зранку коли малих в садок і є годинка до роботи, щоб кавки випити. Але перейшло і ніби все ліпше. Але тут напав ЖОР. Блін, страшний жор. Стараюсь не точити все попідряд, а автоматично все в рот і суну (((.
І тут питання, тададам , коли то обжорство проходить і чи проходить взагалі????
PS: Собою займаюсь , в спортзал хожу. За реальні поради як зашити рот буду дуже-дуже вдячна!!!!
ANJELA999 2 февраля 2017, 07:01 1
Если три дня до Масленицы не курить ,то бросите легко,главное эти три дня выдержать)).Я 3,5года не курила,затем немного оторвалась ,стала прикуривать в компашке.через 3 месяца ,когда пачка на 2 дня хватает ,опять бросила.вот опять не курю,где то с октября. Да ,жор ужасный,на сладкое стараюсь есть шоколад черный.ели кто ,посоветует как бросить легко жирать,буду благодарна)))
Mamzelka 2 февраля 2017, 07:04
Не мгу читать, всё что понаписывали, одно скажу, курить или нет, личное дело каждого. Есле хочется жрать, носите с собой бутылку минералки и выдавить туда лимон. И каждый раз делать глоток. Точно так можно носить с собой обычные сухари(не сухарики со всяким г...), бутылочку 0% йогурта, и тоже делать по 1 глотку.
Tanyushka 2 февраля 2017, 16:56
а про йогурт, сколько можно выпить его в день? и вместо сухарей возможно хлебцы? жрать охота постоянно
Mamzelka 2 февраля 2017, 19:20
Ну можно, но только хлебцы которые не калорийные, йогурта 0, скоко влезет, он же не жирный.
Tanyushka 2 февраля 2017, 21:22
думаю и похудею параллельно, лишь бы кушать не тянуло ночью
Incya 2 февраля 2017, 07:35
Всім дякую!
Anuta7777 2 февраля 2017, 07:54
Автор,как я вас понимаю...Я не курю уже почти 4 года! Бросила за пару месяцев до тогоо как забеременела третьим...набрала 7 кг за два месяца,а потом за беременность (((( плак( У меня мысли появляются закурить,т.к когда курю хорошо худею ...Купила себе электронку потому что от сигарет воротит....
Anuta7777 2 февраля 2017, 07:55
Но это так,балуюсь))) стоит мой дорогущий девайс ,пылится))
YULIYA88 2 февраля 2017, 09:10
и я бросила курить, начался жор, вроде наелась, а все равно чего-то не хватает, чего-то хочется. Сейчас начала изредка опять курить.
Anuta7777 2 февраля 2017, 09:31
Вот и у меня...первое время нужно было чтобы рот был постоянно занят чем то)))) Семечки,орешки,леденцы и итог ого го лишних кг((((
Angeliya 2 февраля 2017, 08:47
Сама бросила перед беременностью,в зал сразу пошла чтоб не разнесло. Но опять курю и понимаю что бред ето и не курить не могу:slight_frown:злющая как черт тогда
Katya_Barbaruk 2 февраля 2017, 09:11
Когда я бросила, тоже жор был сильный, первые месяца три, потом попустило. За это время + 4 кг набрала, потом их сбросила без проблем, как жор пропал. Спасалась леденцами и семечками, может от них кг и набрала :-) но если б я топтала не их, а все подряд, то набрала б больше. Еще помогала вода с лимоном. Но я бросала весной, а к лету как раз и есть меньше хотелось из-за жары, и фрукты появились. Может и вам ближе к лету бросать, там и эти факторы помогут)
Kalista 2 февраля 2017, 09:15
Точите семечьки, когда нападает жор. Не красиво, сама не люблю, ну а Шо делать? Это нужно перетерпеть! Удачи!
Viktoriya 2 февраля 2017, 09:30
У меня муж два зуба поломал семечками, так что я не скажу, что экономия
Kaseta 2 февраля 2017, 13:21 1
В семечках калорий ого
Anuta7777 2 февраля 2017, 21:20
На семечках то же разносит огого(((
Shine 2 февраля 2017, 09:31 1
Здравствуйте! Прокурила 10 лет, активно, работа в общепите дала свои плоды. Бросила когда узнала что беременна, и как-то не тянуло. Малыш, грудное отбивалось само собой. Не курила 2.5 года. Но нервы сдали, малая за 1.4 нормально не спала ни одной ночи, днем нормального сна тоже нет., и пошла жара. Как бы печально это не звучало, но сигарета помогает унять пыл, просто нервы сдают.. Вот уже 1.5 месяца как курю, и нет такого дня дабы я не думала о нюансах курения, задышка началась, запах это жесть, вещи воняют страшно, иногда самой аж до рвоты...
Но, выход есть.. Весна, время перемен у меня. Само собой спорт, и активный день сделают свое. Куча вопросов, множество планов.)
Кстати после того как бросила, не особо на жор тянуло. Вернее я просто забивала мозг другими проблемами и вопросами. Когда сильно хотелось курить, делала кофе и выходила на балкон. Мысленно заставляла мозг думать что курю. Очень часто были моменты когда я покурю, а голова забита всем чем не попадя. А потом стою и думаю, курила я или нет??? Вот в дальнейшем и стала обманывать свой мозг, - мол я только что кофе выпила и покурила, а то что голова забита, это не мои проблемы)))) Бред конечно, но мне это помогало.. И да девочки, в холодное время года очень тяжело делать решительные шаги, особенно что касается Жоры, наш организм тратит очень много энергии на то чтобы согреться, за счет этого горят калории... Соответственно Ваш организм старается пополнить запасы.) Это же касается и диет, лучше все стрессы переносить на весну, с расчетом на хорошую погоду, отличное настроение и активный отдых. + полезно заняться ремонтом, стройкой или в конце концом огородом( садом) Занять свой мозг положительными эмоциями. ) Удачи Вам!)
Shine 4 февраля 2017, 16:38
Если не понравилось, это хорошо. ) Мне сначала тоже не понравилось, а потом 10 лет прокурила. И я думаю что на тот момент, да и сейчас, очень многое сыграло окружение.. Мне тяжело быть на мероприятии, в окружении всех курящих, а самой не курить. Просто дело привычки ) Но я это исправлю)
CandyNut 4 февраля 2017, 16:41
А мне по барабану, пусть курят. Мне вообще запах очень не нравится, все воняет. То стараюсь подальше от курящих. А гулянки не так часто.
CandyNut 4 февраля 2017, 16:44
Как-то уже в зрелом возрасте попробовала кальян. Так и не поняла, чем он так хорош))) в общем ни курить, ни пить я не умею)))) но на гулянках мне не скучно. Пьющих много вообще не терплю. Бывший муж и курил и пил. Страшно вспомнить.
irysia2605 2 февраля 2017, 09:41
Автор, попробуйте электронную сигарету, запаха нет, никотина возьмите 3 мг, а потом можно и вовсе без никотина, так вроде привычки.
Eugenia_K 2 февраля 2017, 13:30
О, мой муж очень долго выбирал сигарету и жидкости все вкусы перепробовал - за раз по 60 бутылочек курьер привозил. Да, сначала вроде помогало, где-то пол года обычные сигареты не курил, а потом началось - одна, потом две, короче сорвался назад.
Anuta7777 2 февраля 2017, 21:23
Мужа знакомый уже почти 4 года га электронке...Начинал с никотином,через полгода перешел на нулевки!!
Viktoriya 2 февраля 2017, 23:36
У меня все знакомые в конце вернулись к сигаретам обычным
Olia1 2 февраля 2017, 10:07
Может уже кто-то написал. Мне помогают леденцы.
Va_Lerochka 2 февраля 2017, 10:35
Жуйте карамельки,творого,можно семечки.Папа так бросал курить,ел,ел,вот этим и спасались,а потом перестал,и вернулся к обычному режиму.
Nissa 2 февраля 2017, 10:36
Меня, когда курить бросала, спасло появления кота. На работе держалась легко, а вот привычка курить дома... Бросила в один день, продалась за телефон и кота))) больше не курила, уже 5 лет. Но выдыхала последствия 10 лет курения больше года (запахи, кашель, я просто захлебывалась мокротами). Набрала 5 кг. Сейчас считаю, что была дурой, но на запах табачного дыма реакция как у ищейки, сыну будет тяжело прятаться))))
Tanya_mama 2 февраля 2017, 10:53
Меня от запаха никотина до сих пор тошнит!!! 5 лет не курю, и курильщики для меня теперь - кара за прошлые грехи :sweat_smile: начальник курящий когда рядом стоит, я аж зеленее от тошнотворности и мерзости этого запаха!!!
Nissa 2 февраля 2017, 10:56
Есть и такое))))
Tanya_mama 2 февраля 2017, 10:51
Только сила воли вам в помощь! Я когда бросила курить, за 3 месяца нажрала 5 кг!!!! Мела все подряд! Это при том, что тоже ходила в с/з.
В итоге полностью пересмотрела образ мышления и жизни. Ушла в ПП. Первое время руки сами тянулись к еде... Муж ночами ловил и от холодильника отталкивал! Днем было проще, т.к. почти весь день меня дома не было (работала), а работа у меня такая была, что и на обед 15 минут сложно было выкроить (я уж не говорю о перекусах! ).
В итоге, после 2-ух срывов и истерик я поняла: я заменила одну зависимость на другую. И больше не хочу, чтоб эта зависимость управляла моей жизнью!!! Перешла на интуитивное питание (с бОльшим уклоном к ПП), занялась боксом (очень помогло в плане выброса негативной энергии)... Четко отделила, что ем я и что ест муж. Но при этом позволяла себе и любимый латте, и некоторые сладости до 12 дня. Но в основном слушала себя, и если мне хотелось картошки фри, напр., брала самую маленькую, отводила душу и - НЕ ненавидела себя за это (это очень важный момент). Благодаря таким вот мелким послабленням я не срывалась, похудела и наклнец-то достигла гармонии, когда и ем вкусно, и люблю себя, и нравлюсь себе)))
У вас все получится! Сила воли это очень важно!!!
zolu6ka 2 февраля 2017, 11:34
хааа) я за неделю 5кг
Tanya_mama 2 февраля 2017, 12:32
Как??? :|
zolu6ka 2 февраля 2017, 11:34
Раз начали не сдавайтесь, я когда бросила, за неделю набрала 5 кг, но ничего ушли потом, главное это верное решение. Держитесь!
Incya 2 февраля 2017, 12:15
Дякую за підтримку!
Комментарий удалён
Lennochka 2 февраля 2017, 12:11
До беременности курила 7лет,бросила в тот же день когда узнала про беременность. Вот вышла на работу-всё окружение курит и я по одной по две в день...затягивает.Если бросаете-бросайте раз и навсегда. Жуйте жвачки вместо сигарет,со временем попустит и перестанет хотется
Incya 2 февраля 2017, 12:16
Про затягує я знаю як ніхто)).
Um_ka 2 февраля 2017, 15:30
Наверное, изначально не надо начинать.Это я тем, кто не курящий, а читает из интереса.Когда я поступила в училище, однокурсников курили практически все, соблазн был огромный, да и подначивали без конца.Но, благодаря силе воли, никому не удалось меня сломить.Я была своего рода "белой вороной", тем не менее 4 года провела пассивным курильщиком. И вот буквально перед выпускным заявляю:"Ладно,только для вас, первый и последний раз" и затянулась не слишком.Даже марку сигарет запомнила на всю жизнь.И всех попустило.На встрече выпускников есть что вспомнить.Кстати, многие девчонки бросили и говорят:"Какая ты молодец была!"Желаю всем бросить окончательно и бесповоротно с наименьшими потерями.Будьте здоровы!
JuliaL 2 февраля 2017, 12:50
Не стоит менять сигареты на леденцы, семечки, орешки и прочую дребедень. Из личного опыта: курила с 96 года по 2008. Без перерывов и попыток бросить. Не курила разве что когда дома родители были, а выйти некуда. А 2008 году познакомилась с будующим мужем и он попросил меня бросить. И тогда самой захотелось. Точно так же были переживания насчет веса, при том что я сама не худенькая и очень склонна....Короче, мне помогла книга Алана Карра Легкий способ бросить курить. Сразу скажу, что до этого за 2 года мне ее дал брат, который сам по ней бросил. Но тогда меня это не впечатлило. Итог: не разу не набрала, ни чем не заменяла, как таковой ломки не было. Единственное какое то время снились сны, что я пытаюсь закурить или затягиваюсь. Просыпалась в панике и с ужасом- неужели сорвалась. Самый главный этог- не курю вот уже 8.5 лет. За это время стрессов и прочих тревог, проблем масса, желания взяться за сигарету никакого. Для меня больший страх что начну и не смогу бросить, чем мифическое успокоение от курения.
JuliaL 2 февраля 2017, 23:16
Я же писала - главное ваше сильное желание. Я первый раз страниц 20 прочитала и все. А когда захотела, не могла дождаться последней страницы, уже на половине книги курить не хотелось, а надо было )))))
Anuta7777 3 февраля 2017, 07:10
Я после прочтения не курю,хотя не дочитала до конца! Не скажу,что желания не было,просто легче не взяться за сигарету.....А вот пересказать что читала,не могу))))не помню )) для меня это был набор текста)
Моя знакомая за полгода до меня книгу прочла и уже прошло лет 6....иногда покуривает,но оооочень редко! Пару срывов в году бывает и то из за сильного стресса!!;
JuliaL 3 февраля 2017, 13:47
Анюта, пересказать могу, но весь смысл в том, что там по-сути ниего нового не было. Все это знала раньше. Но мне почему-то очень захотелось бросить, а книга была поддержкой своего рода и очень хотелось посмотреть, а получится ли....За 8 лет ни одной сигареты, правда в первый год пару раз кольян. А потом то свадьба, то беременность одна, то вторая, короче некогда мне курить)))) А еще я не курю, потому что боюсь, что даже после одной сигареты уже не смогу остановиться, а повторно бросить уже сложнее. Да и по сути поняла, что курение, это боооольшая ерунда)
ANJELA999 2 февраля 2017, 13:28
Тоже снилось ,что курю))) автору и тем,кто бросил курить ++++++++++)) мы молодцы
:raised_hands:
Eugenia_K 2 февраля 2017, 13:38
Я не курила, но ходила за компанию с друзьями на курсы по бросанию курения. Помню, там советовали пить воду, когда хочется курить. И рассказать всем друзьям и знакомым, что бросаете - пусть тоже помогают контролировать вас и ругают, если срываетесь. Устраивали также ,,похороны,, - выбрасывали всю курительную атрибутику - пепельницу, зажигалки, любимую чашечку для кофе, под который вы затягивались. Если жалко выбросить - подарите. Если вы целый день думаете о сигаретах, можете носить в кармане сырое яйцо :) ваши мысли отвлекутся страхом его разбить. После этих курсов подружка действительно бросила курить, а друг не бросил, поэтому все зависит от серьезности вашего желания. Каждый вечер все курильщики садились в круг и рассказывали, как прошел день и как боролись с зависимостью. Это как-бы создает вашу ответственность перед чужими людьми за свои соблазны. Курсы были бесплатны
JuliaL 2 февраля 2017, 13:49
Полностью согласна с тем, что главное желание! И это самое важное, а методы каждому свои)))))
Incya 2 февраля 2017, 14:02
))
OlgaOlga 2 февраля 2017, 14:07
не покупайте вкусного)
OlgaOlga 2 февраля 2017, 17:39
)))Виктория, ну мы же взрослые люди)) если оочень хочется сладкого ( а решили, что есть конфетки не будем), то просто покупаем сладкое яблоко, например) Знаете поговорку "Хочешь жрать - жри яблоко. Не хочешь яблоко - не хочешь жрать" )
Да, и в холодильничке не лежит шоколадка априори) ее там просто нет, потому что - читаем выше - мы решили не есть сладкого)))
( Ну если совсем припрет - купите шоколад без сахара )
Viktoriya 2 февраля 2017, 17:54
я не ем яблоки вообще (очень редко) у меня от них болит желудок
OlgaOlga 2 февраля 2017, 17:56
ну, значит заменить сладким творожным десертом например) бананом) было бы желание
Rysalo4ka 2 февраля 2017, 14:56
Мой папа когда бросал курить (стаж около 25 лет) в кармане всегда с собой носил леденцы и семечки,так и отвык без проблем, на это его сподвигло лет 7 назад подорожание сигарет. Под шафе за столом моему мужу ложит свою пачку сигарет, и говорит:"Забирай, больше я не курю", вот и до сих пор не курит)))
Incya 2 февраля 2017, 16:32
Ваш молодець з силою волі!! А мого як горло відпустило, так і знову почав(((
Lyubochka 2 февраля 2017, 16:35
ну это была уже его 3-я попытка бросить курить, вот уже почти 3 года как не курит
Incya 2 февраля 2017, 16:41
А в мого перша, так що може шанси ще є)))