Буквально через пару месяцев я была в полной форме. Главное что бы был хороший тренер. Вот моя тренерша, я просто восхищаюсь ней, ей 35 лет, у нее 3-е детей, (младшая такая же как моя, два года, разница буквально месяц), но эта красотка выглядит максимум на 24 года, при росте 175 см, весит 55 кг. Когда тренер собой подает такой пример, поверьте мне, вы сами захотите что бы результаты были как можно быстрее.)
Сегодня гостевали у кумовей мужа. кума-не узнать. еще год назад был 130 кг . Сегодня-90 кг.красавчик!!!! И взяла меня грусть-тоска. (((((У меня лишних 10 кг, и я ни как не могу с ними попрощаться((( Не хватает мотивации(((
Бажаю швидше привести себе в порядок!!!
Я ніяк прес не почну качати...А весь інструмент під носом..Через стіну...В сусідній кімнаті...А в мене там станок хламом завалений....Грустяшка....Блінчик....хнииик
Девочки! до беремености была 69-70 при росте 165. родила - 86 кг, а когда дочке было 7 месяцев гуляли на свадьбе, где меня никто не узнал - 57 кг!!!!! Вот печалька - дочке 2 и 8 и у меня опять мои 69. сама не увидела как набрала. а была стройняшка!!! Срочно сажусь на диету. С воскресенья после 6 не ем + Джилиан.
Та для меня это как раз проблема. Сил не хватает, быстро устаю, давление часто падает. Ем, а бестолку. Мне нужно 5-6 кило набрать, чтобы хорошо себя чувствовать. Так что недостаток такая же проблема как и избыток
ого ((( если отталкиваться от результатов расчета, то мне надо не 10 см, 10-15 кг, наверное. Пойду взвешусь куда-нибудь... Блин, 45 кг я в лет 15-17 весила, наверное :)
А я за беременность 30 кг набрала... Сейчас ровно стольник. Муж смеется, общается со мной словами из песни Слепакова "Встала баба на весы". А мне еще не известно когда скинуть удасться... Будет кесарево-после него не до нагрузок. Потом пока кормление то се. Короче, девочки, печаль. И я не то что комплексую. Нет. Хотя это самый большой вес за мою жизнь. Я и одежду могу подобрать и себе нравиться. Но тяжело ж!!! Ходить тяжело, нагрузка на колени. Руки собственное тело из ванны поднять не могут) Короче много неудобств. Но мне( проверено ) помогают пешие прогулки и уменьшение порций в объеме.
Не, ну понятно, ребенок кило 3-4, воды литр, плацента грамм 500, еще там какие "расходы". Так и худеем в рд. Оно понятно. Но два бидончика с молоком по килограмму и вообще общее состояние как-то не очень распологают к физ нагрузкам
Иннеса, кардио это быстрым шагом гуляете с коляской по 2 часа, можно с выпадами и тд, и укачивате малыша. У меня 30кг так тоже ушло за 4 месяца после родов, худее чем была стала, не спорт зал, а мама гуляет с дитем и продержатся диету без соли, не жаренное . Обычные мамские будни)
И у меня лишних 8-10 кг, хоть бы 5 кг убрать((( Вот что я делаю: уже пошел 3-й месяц как я не пью кофе, чай черный, зеленый. Заменила на цикорий и травяные чаи, кстати есть для похудения) С Нового года отказалась и от сахара, стала делать утреннюю зарядку и планку! Для меня это подвиг! Я такая ленивая и не люблю спорт. Надеюсь к весне убрать живот, больше мне ничего не мешает)))
Когда она спит я готовлю есть или другие домашние дела.ну если в планке постоять то конечно минутку две можно, а чтоб хорошо зарядочку сделать могу и не успеть.
Начала планку делать, сына 2,10 тоже о мной а потом сзади подходит и прыгает мне на спину. но хотела спросить , кто делал, у меня только пресс болит, другие мышцы по ходу не подключаються, может я не правильно делаю?
Я не ходу сейчас. Хоть у меня безлим годовой. Это ж надо прийти раздется- одется. Потом опять раздется- сауна- одется. Потом сидеть ждать пока остынешь(((( Лень матушка)))) потеплеет,пойду опять)))
Да, год) и не жалею! Самочувствие шикарное, по ступенькам сейчас взлетаю, не так как раньше...еле ноги переставляла...(((. И этот год не заметно пролетел, главное настроиться для себя!) Если пп по принуждению - толку не будет, пп это где временный выбор , это уже Ваш образ жизни навсегда - если подходить осознанно. У меня была мотивацией моё фото с НГ в детском клубе ( ходили с ребёнком). попросила чтоб меня м дочкой сфоткали на наш фотик, а дома как глянула....пж плохо стало((( , ведь смотря каждый день а зеркало не щамечаешь как " растешь" .... Точно уже не помню, 30 или 31 декабря стала на весы, и ещё больше была в шоке от увиденных 95 кг....учитывая что я до беременности в 30 лет носила размер "S" и то он на меня был великоват, вес тогда у меня был 52-53 кг с ростом 168-169
Я когда начала искать последнее фото перед стартом похудения, наткнулась на фото тоже с детского клуба. Так что утренник это хорошо, дают знатный пинок под зад)
JuliaAmalia 15 января 2017, 21:38 1
Лишний вес?
Anika1988 16 января 2017, 23:54 1
Контемп, три раза в неделю по два часа.
Vredynka 17 января 2017, 00:01
Молодец! Результаты когда первые были?
Anika1988 17 января 2017, 12:13
Буквально через пару месяцев я была в полной форме. Главное что бы был хороший тренер. Вот моя тренерша, я просто восхищаюсь ней, ей 35 лет, у нее 3-е детей, (младшая такая же как моя, два года, разница буквально месяц), но эта красотка выглядит максимум на 24 года, при росте 175 см, весит 55 кг. Когда тренер собой подает такой пример, поверьте мне, вы сами захотите что бы результаты были как можно быстрее.)
Lialia 15 января 2017, 21:38
я вон завтра начинаю)))при чем участвую в марафоне)))
Ksusha0405 16 января 2017, 12:32
Я вот начала с субботы) сегодня уже 3 день!!! Крепатура уже почти прошла после тренировки)
EvgeniaMik 16 января 2017, 22:32
И я вот тоже снова себя пытаюсь мотивировать))) надо сбросить 20 кг!!!
EvgeniaMik 16 января 2017, 22:32
Праздники то ж закончились))))))
askya 15 января 2017, 21:38
Ой я такая же.
А пендель дала себе сама.
Достала шорты и поняла что ппц полный.хорошо что не достала из в начале лета
Mamzelka 16 января 2017, 08:47
Ааа (
Комментарий удалён
Vredynka 16 января 2017, 15:30
Вот поэтому я ношу этой зимой лосины))). В джинсы в одни влезаю пока,остальные не рискнула мерять)
Japona_mama 15 января 2017, 21:39
Сегодня гостевали у кумовей мужа. кума-не узнать. еще год назад был 130 кг . Сегодня-90 кг.красавчик!!!! И взяла меня грусть-тоска. (((((У меня лишних 10 кг, и я ни как не могу с ними попрощаться((( Не хватает мотивации(((
milami 15 января 2017, 21:45
Хорошо вам, а я нет
aloynka 15 января 2017, 22:22
и я хочу худеть мне нужно -15 хотя бы в идеале -20
Julia_Ski 16 января 2017, 00:30
У меня такая же проблема, нравлюсь себе. И смешно даже, щупаю бока и думаю о а я ничего такая... зато попа выросла, раньше мелкая была.
Viktoriya1981 15 января 2017, 21:39
Пора) праздники и пол зимы позади. Я тоже завтра в бассейн и рот зашью
vatryshka 16 января 2017, 10:06
да ладно,Вик,это ты пишешь?или твою страничку взломали?))))
Dima0827 15 января 2017, 21:41
Я завтра на диете, +7((((
Yulia_Yank 15 января 2017, 21:42
Бажаю швидше привести себе в порядок!!!
Я ніяк прес не почну качати...А весь інструмент під носом..Через стіну...В сусідній кімнаті...А в мене там станок хламом завалений....Грустяшка....Блінчик....хнииик
Vredynka 16 января 2017, 23:54
У меня с-м,но хочу sx
Olja85 17 января 2017, 13:55
Девочки! до беремености была 69-70 при росте 165. родила - 86 кг, а когда дочке было 7 месяцев гуляли на свадьбе, где меня никто не узнал - 57 кг!!!!! Вот печалька - дочке 2 и 8 и у меня опять мои 69. сама не увидела как набрала. а была стройняшка!!! Срочно сажусь на диету. С воскресенья после 6 не ем + Джилиан.
Olja85 17 января 2017, 13:55
Вот где гормоны!
Vasilisa01 15 января 2017, 21:42
И мне наподдайте...((( никак себя в руки не возьму,как минимум 10 лишних
Vasilisa01 15 января 2017, 21:54
Я уже сегодня на ужин кефира выпила и стараюсь на конфеты не смотреть))) и не думать о бабушкиных пирожках)
Japona_mama 15 января 2017, 21:55
фальстарт??
Vasilisa01 15 января 2017, 21:58
Раз в магазине захотелось кефира на ужин,да будет так)))
RollerDnepr 15 января 2017, 21:45
Сейчас приеду-дам)))
Japona_mama 15 января 2017, 22:09 1
Мне б ваши проблемы))) я при 170 см весила 50-55 кг. теперь хочу хотя б 60 кг
aloynka 15 января 2017, 22:23
та же фигня только я 166
RollerDnepr 15 января 2017, 22:25
Та для меня это как раз проблема. Сил не хватает, быстро устаю, давление часто падает. Ем, а бестолку. Мне нужно 5-6 кило набрать, чтобы хорошо себя чувствовать. Так что недостаток такая же проблема как и избыток
Nataly 15 января 2017, 21:47
Я жду когда муж уедет в командировку, тогда готовлю по минимуму, в магазин не хожу, сброшу все, что наела за праздники
Japona_mama 15 января 2017, 21:48
ГЫгыгы. у меня он каждую неделю в командировке)))) Толку нету)))
Zugzwang 15 января 2017, 21:48
чем меньше вес, тем сложнее себя мотивировать (((
У Вас 10 кг, а у меня 10 см на заднице лишних (((
в марофон меня не взяли :(
Zugzwang 16 января 2017, 13:51
ого ((( если отталкиваться от результатов расчета, то мне надо не 10 см, 10-15 кг, наверное. Пойду взвешусь куда-нибудь... Блин, 45 кг я в лет 15-17 весила, наверное :)
askya 16 января 2017, 14:01
10 см это не 5 кг.это как минимум 10
Zugzwang 16 января 2017, 14:07
чем дальше, тем веселее :) :) :)
MissEndry 15 января 2017, 21:51
Даю пендель!.мы вот тоже маленькой кампанией уже худеем ))
MissEndry 15 января 2017, 21:51
Плюс я буду учавствовать в Жиркиллере
Japona_mama 15 января 2017, 21:53
смотрела на него...пока думаю...
Bloody_Mary 16 января 2017, 14:52
а что это, просветите?
Bloody_Mary 16 января 2017, 15:00
Все, уже нашла. хочу оплатить программу тренировок у них)
Winnie 15 января 2017, 22:02
и я мечтаю, что завтра начну +10(((( плак-плак
Inessa 15 января 2017, 22:03
А я за беременность 30 кг набрала... Сейчас ровно стольник. Муж смеется, общается со мной словами из песни Слепакова "Встала баба на весы". А мне еще не известно когда скинуть удасться... Будет кесарево-после него не до нагрузок. Потом пока кормление то се. Короче, девочки, печаль. И я не то что комплексую. Нет. Хотя это самый большой вес за мою жизнь. Я и одежду могу подобрать и себе нравиться. Но тяжело ж!!! Ходить тяжело, нагрузка на колени. Руки собственное тело из ванны поднять не могут) Короче много неудобств. Но мне( проверено ) помогают пешие прогулки и уменьшение порций в объеме.
Inessa 15 января 2017, 23:23 2
Хе-хе) про час после родов повеселило))) если бы вам кесарево сделали вы бы кашлянуть недели 2 боялись бы, не то что упражнения какие -то делать
Inessa 15 января 2017, 23:25
Не, ну понятно, ребенок кило 3-4, воды литр, плацента грамм 500, еще там какие "расходы". Так и худеем в рд. Оно понятно. Но два бидончика с молоком по килограмму и вообще общее состояние как-то не очень распологают к физ нагрузкам
Julia_Ski 16 января 2017, 00:41
Иннеса, кардио это быстрым шагом гуляете с коляской по 2 часа, можно с выпадами и тд, и укачивате малыша. У меня 30кг так тоже ушло за 4 месяца после родов, худее чем была стала, не спорт зал, а мама гуляет с дитем и продержатся диету без соли, не жаренное . Обычные мамские будни)
Ksena 15 января 2017, 22:15
И у меня лишних 8-10 кг, хоть бы 5 кг убрать((( Вот что я делаю: уже пошел 3-й месяц как я не пью кофе, чай черный, зеленый. Заменила на цикорий и травяные чаи, кстати есть для похудения) С Нового года отказалась и от сахара, стала делать утреннюю зарядку и планку! Для меня это подвиг! Я такая ленивая и не люблю спорт. Надеюсь к весне убрать живот, больше мне ничего не мешает)))
YmaOF 15 января 2017, 23:12
Когда она спит я готовлю есть или другие домашние дела.ну если в планке постоять то конечно минутку две можно, а чтоб хорошо зарядочку сделать могу и не успеть.
serbova 16 января 2017, 02:26
Начала планку делать, сына 2,10 тоже о мной а потом сзади подходит и прыгает мне на спину. но хотела спросить , кто делал, у меня только пресс болит, другие мышцы по ходу не подключаються, может я не правильно делаю?
Ksena 16 января 2017, 07:15
У меня все сначала дрожит, потом болит)
Комментарий удалён
Shirazi 15 января 2017, 22:37
И мне дайте)))
Elena31 15 января 2017, 22:40
Я в Вами. 10 ку сбросить бы..... Сашарасрас хороший совет дала : движение, пп . Но сейчас зима, движения мало и жир стал одолевать*(((((
Japona_mama 15 января 2017, 22:56
Я не ходу сейчас. Хоть у меня безлим годовой. Это ж надо прийти раздется- одется. Потом опять раздется- сауна- одется. Потом сидеть ждать пока остынешь(((( Лень матушка)))) потеплеет,пойду опять)))
Elena31 15 января 2017, 23:20
Мерси
Averira 16 января 2017, 23:11
Мы с дочкой каждый день ходим на горку по вечерам кататься, я вместе с ней катаюсь:)
Nika_Natali 15 января 2017, 23:20 1
Перешла на ПП, за год ( с 1 по 1 января "-28 кг"). Хочу ещё "-10" и будет шик))!
Nika_Natali 16 января 2017, 20:06
Да, год) и не жалею! Самочувствие шикарное, по ступенькам сейчас взлетаю, не так как раньше...еле ноги переставляла...(((. И этот год не заметно пролетел, главное настроиться для себя!) Если пп по принуждению - толку не будет, пп это где временный выбор , это уже Ваш образ жизни навсегда - если подходить осознанно. У меня была мотивацией моё фото с НГ в детском клубе ( ходили с ребёнком). попросила чтоб меня м дочкой сфоткали на наш фотик, а дома как глянула....пж плохо стало((( , ведь смотря каждый день а зеркало не щамечаешь как " растешь" .... Точно уже не помню, 30 или 31 декабря стала на весы, и ещё больше была в шоке от увиденных 95 кг....учитывая что я до беременности в 30 лет носила размер "S" и то он на меня был великоват, вес тогда у меня был 52-53 кг с ростом 168-169
dr_Ann 16 января 2017, 20:09
Я когда начала искать последнее фото перед стартом похудения, наткнулась на фото тоже с детского клуба. Так что утренник это хорошо, дают знатный пинок под зад)
dr_Ann 16 января 2017, 20:11
Только красоты моей было 106 кг, при таком же росте, как у Вас