Домашний массаж для молодости кожи лица и выразительных скул

Навеяно темкой о процедурах для молодости кожи. У кого нет средств на салонные процедуры, могу порекомендовать такой массаж, когда-то нашла себе на просторах интернета и сохранила. Буду рада если кому-то пригодится) Это не панацея, конечно, но нужно всего минут 10 в день выделить для себя.

Здесь 2 комплекса, выполнять их в разные дни. можно по 1 курсами. 1 - для моддержания молодости кожи, 2 - для "моделирования" овала лица и выразительных скул.

1 комплекс. КАК ВЫГЛЯДЕТЬ НА 10 ЛЕТ МОЛОЖЕ

Достаточно делать эту легкую процедуру каждое утро

1. Начинай похлопывать лицо от подбородка к волосистой части головы. Производи легкие похлопывания подушечками пальцев, затем усиливай воздействие на кожу, задействуя фаланги пальцев и ладони.

Первый этап массажа должен длится примерно 2 минуты. Изображение № 16 демонстрирует массажные линии, на которые стоит ориентироваться. Это нормально, если лицо слегка покраснеет, ведь мы улучшаем кровообращение как в верхних, так и в глубинных слоях кожи!

2. Второй этап массажа не только усиливает кровообращение в зоне мимических морщин, но и обеспечивает отток лимфы. Выполняй горизонтальные щипки по линиям, указанным на изображении № 16. В течение 2 минут производи легкие пощипывания по линиям мимических морщин, показанным на изображении № 17 и № 18.

1 минуту выполняй сильные щипки от крыльев носа к скулам по линиям, изображенным на рисунке № 19.

3. Третий этап массажа — точечные надавливания по линиям скул и вокруг глаз. Следует начать с коротеньких надавливаний и постепенно перейти к стимуляции сильнее — надавливаниям в течение 3 секунд.

Ориентируйся на линии, показанные на рисунке № 20, общая длительность третьего этапа массажа — 2 минуты.4. Завершающий этап массажа! Пройдись по точкам красоты, изображенным на рисунке № 21. В течение 1 минуты стимулируй их легкими надавливаниями.

Затем в течение минуты надавливай на тонизирующие точки, показанные на рисунке № 22.Закончи омолаживающий массаж легкими похлопываниями подушечками пальцев по массажным линиям, изображенным на рисунке № 23.

Комплекс 2. ВЫРАЗИТЕЛЬНЫЕ СКУЛЫ: СПЕЦИАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА

С помощью несложной гимнастики можно творить чудеса на своем лице: можно убрать складку на лбу, подтянуть веки, разгладить носогубные складки. Безусловно, кардинально ситуацию изменить сложно, но значительно улучшить внешний вид очень даже.По крайней мере, это очень действенная и полезная альтернатива хирургическим подтяжкам и ботоксу. Конкретно мне всегда казалось, что мои щеки излишне пухленькие, лицо круглое, а хотелось иного. Так как ввиду возраста иных проблем пока не имею, я, пошерстив в интернете и почитав разную литературу, подобрала себе комплекс упражнений, который не требует больших затрат усилий и времени.Упражнений немного, выполняю я их утром после процедур очищения и увлажнения. По времени гимнастика занимает у меня 5-7 минут. Понимаю, что желательно хотя бы 10-15 минут, но я выбрала свой режим, мне удобно."

Упражнений №1. Тонизирует овал лица.Улучшает овал лица за счет того, что тонизирует большинство мышц. Оно очень хорошо убирает следы усталости с лица.Глубоко вдохните, раздуйте щеки и распределите воздух равномерно внутри них. Губы плотно сомкните. Теперь приложите ладони к щекам так, чтобы пальцы оказались на ушах. Давите на щеки, а щеки должны сопротивляться этому давлению.Продержитесь так 5-6 секунд, затем расслабьте лицо. Повторите упражнение 5-10 раз.

Упражнение №2. «Язык за щекой»Упражнение улучшает овал лица, а делается оно очень просто:Встаньте перед зеркалом, округлите губы в форме О. Теперь прижмите язык к внутренней поверхности щеки. Задача в том, чтобы язык прижать к щеке, и щеку прижать к языку как можно плотнее. Удалось? Теперь перемещайте язык за щекой и старайтесь как можно плотнее прижимать щеку к нему!Вам надо сделать примерно 20 движений на каждой стороне лица – таким образом вы максимально проработаете все мышцы щеки.Может возникнуть чувство натяжения в нижней части языка. Это будет означать, что с помощью этого упражнения вы боретесь еще и с обвисающим подбородком!Кстати, это упражнение можно выполнять практически везде – главное, чтобы вас никто не видел)))

Упражнение №3. Шарик.Представьте, что у вас во рту воздушный шарик, размером с теннисный. Ну… чуть-чуть меньше. Он находится за одной щекой. Перекатывайте его через верхнюю губу за другую щеку и потом через нижнюю обратно. И так по кругу.

Упражнение № 4. Подтягивание нижних мыщц щеки.Тех самых, что прижимают щеку к деснам. Засовываем большой палец за щеку, в самый низ, к десне и начинаем оттягивать щеку изнутри. Напряжением мышц прижимаем щеку обратно к зубам. Повторяем упражнение для правой и левой щеки.

Упражнение №5. На похудение овала лица.Это упражнение сужает, поднимает и приводит в тонус лицо.Откройте рот, губы закатайте внутрь на зубы, напрягите мышцы губ и щек. Положите руки на боковые части лица, медленно проведите ими вверх, представляя, как поднимается, подтягивается ваше лицо. Делайте упражнение до появления усталости и жжения в мышцах лица. Расслабьтесь и подуйте сквозь губы.

Будьте красивыми! Надеюсь кому-то будет полезно)

Дружим)

Дальше чуть соберусь и напишу инфу о похудении)