Кожен переносить стрес по різному... Я перенесла в +10кг.
Завждм була 75-78кг.
Зараз 85:disappointed_relieved: і я не жду як свиня.
Починатуму з інтервального голодування. Але я така лінива стала.
Вранці плачу що товста а вечором жру..
Кожен переносить стрес по різному... Я перенесла в +10кг.
Завждм була 75-78кг.
Зараз 85:disappointed_relieved: і я не жду як свиня.
Починатуму з інтервального голодування. Але я така лінива стала.
Вранці плачу що товста а вечором жру..
Темы: Краса мами
Теги: как похудеть, як схужнути, метод схуднення, методы похудения
yulya3012 8 июня 2022, 00:49 5
Если у вас много еды, поделитесь с нуждающимися :person_shrugging:
Стресс,ни стресс,если кушать особо нечего,то и масса тела не увеличивается)
Ksenya 9 июня 2022, 00:13 1
Ще важливо щоб в сім'ї було єднання. Бо як хтось полюбляє ввечері попоїсти то важко втриматись. Ще в мене чоловік спортом займається і мене підтримує завжди. Мала навіть з ним на стадіоні бігає ввечері.
Було б бажання. Зараз інформації вдосталь.
Ще про інтервальне харчування. Коли 4 /20 то їжу взагалі сприймаєш як джерело енергії. Немає тої тяги до неї. Їсиш аби жити.
irenika 9 июня 2022, 00:37
Про сім'ю згодна, одному втриматися важко. В мене чоловік їсть за двох і худющий...
Я інтервальне не можу, вже пробувала. Мені погано від великих проміжків між їжею
Ksenya 9 июня 2022, 07:30 1
Згадала. Ще спати потрібно. Щоб виспатись. Тоді не буде вага набиратись.
yulya3012 8 июня 2022, 00:54 6
Вот так мы делим еду на весь подъезд,
особо не разжиреешь :see_no_evil::see_no_evil::see_no_evil:
yulya3012 8 июня 2022, 14:16 9
Мы не унываем,лишь бы не стреляли:pray::pray::pray:
Комментарий удалён
Lenochkaaaaa 8 июня 2022, 19:07 4
Господи Боже бережи вас :pray::pray::pray:
Господи Боже бережи всіх наших діток і мирних жителів України :pray::pray::pray:
Galyna1985 8 июня 2022, 01:18 77
Попробуйте поменять график: уртом жрите, а вечером плачьте
Borisova 8 июня 2022, 10:50 16
Боже какой шикарный совет :-)
Galyna1985 8 июня 2022, 11:32 2
У самой такая же история, знаю что говорю )))
Nirvanka 8 июня 2022, 12:55 1
Огонь))))
Ta_ta 8 июня 2022, 01:18 5
Гормоны стресса вызывают набор веса. И не важно сколько вы едите. А если ещё и наедасться на ночь, то будет набор в квадрате.
Wild_fairy 8 июня 2022, 13:24 9
це не так. гормон стреса не утворює молекули жиру з повітря ;) людина заїдає той стрес, звідси і зайва вага
Sanechka 8 июня 2022, 01:24
У вас є телеграм? Напишіть скину вам програму харчування і тренування Мандзяка, проходила, трохи схудла.
Sanechka 8 июня 2022, 13:01 5
Будь ласка, головне це не програма, бо їх насправді безліч, і просто в інтернеті, а головне це займатись:raised_hands: Успіху!
kris_kristen 10 июня 2022, 11:41
Які ваші ріст і вага були на початку програми, і вага після першого місяця?
Sanechka 10 июня 2022, 11:58
170, 85, після першого місяця було 82.
ElenaT77 8 июня 2022, 02:30 3
І я додала 5 кіло, але поки худнути не збираюсь, не відомо ще що на нас чекає попереду. Буду займатись фігурою після нашої перемоги. І вам раджу...
Zefirka123456 8 июня 2022, 10:29 6
Так а что пока толстой ходить, возможно не один год? Рушить свое здоровье? Вес у автора 85 кг явно нездоровый отражается на всем, а не только внешнем виде
Al4onok 8 июня 2022, 13:11 3
Вот именно,что неизвестно,что впереди, мы не можем повлиять на то, что происходит, но можем следить за своим здоровьем и телом.
GlamKid 8 июня 2022, 04:54 2
Я думаю, что сейчас голодание не способ, так как стресс будет ещё больше для организма и он наберёт запас.
Я тоже набрала, хотя ела намного меньше чем обычно, намного больше двигалась(
Думаю ввести более интенсивные тренировки, а из питания исключить сахар.
Fatina_16 8 июня 2022, 06:14 6
Лень? Вот и ответ...
Поверить, что вы можете похудеть
Исключить быстрые углеводы
Придерживаться дефицита калорий
Больше овощей и белка
Перед сном не наедаться
По возможности физ.нагрузка
Мой результат с 72,4 кг. вес сейчас 58,5 кг.
Arlana 8 июня 2022, 21:16
Вау! Молодець!
Fatina_16 8 июня 2022, 22:00
Привіт:hugging: і твоя заслуга в тому є і всіх дівчат:wink: гарно в нас було поки не прийшла війна:pensive:
Arlana 8 июня 2022, 22:04
Привіт) Та ні, то все твоя заслуга, бо я добре пам'ятаю твої старання.
Гарно було ..я часто згадую той час. Більше всього хочеться, щоб все було як до війни((
Nysechka 8 июня 2022, 07:15
Такая же проблема ((пока решила добавить больше фтз нагрузки
rose_and_liy 8 июня 2022, 07:32 3
Я на 10 кг похудела. С начала войны..:woman_shrugging: еда не лезла в горло
ElenaPre 8 июня 2022, 08:38 1
Вот и я , при сильном стрессе не могу есть сутками. В прошлом году за 10 дней минус пять, сейчас не знаю, похудела сильно, но весов нет.
Olgamolnar 8 июня 2022, 09:32
Ой как знакомо,тоже сильно похудела, а набрать не могу(((с размера м до xs
Julette 8 июня 2022, 13:39
И у меня так из-за стрессов во время войны.... При росте 171 см вешу 54 кг в одежде. Это просто капец, а поправиться не могу
Nik87 8 июня 2022, 08:08 4
Дефицит калорий. Никаких диет, это ещё тот стрес.
Лично я так сбросила 25кг.
Комментарий удалён
dyspet4er 8 июня 2022, 08:58 2
Автор,может вам интервальное голодание не подходит,раз вечером тянет нажраться,или время сместить? Я сейчас мужа худею. Утром овсянка ,яйцо, хлеб с маслом. Обед овощной суп-пюре,постный борщ, вареная,или печеная курица, котлета из духовки,или твердые макароны, кукурузная каша. Вечером творог,запеканка, яйца. Посмотрим,что из этого выйдет. Пока я не вижу на работе, наверное позволяет себе излишества в виде печенья и мороженого.
Главное исключить чистый сахар, пирожки, всякий фастфуд.
dyspet4er 8 июня 2022, 10:28
Спасибо, его заставить есть творог уже подвиг, что давать тогда , сыр, кефир с кашей?
Комментарий удалён
dyspet4er 8 июня 2022, 13:37
Спасибо)
R9bina 8 июня 2022, 09:19 1
Робіть навпаки. Ридати ввечорі жерти вранці. І без випічки та солодкого
dyspet4er 8 июня 2022, 09:58 4
В принципе неважно когда жрать, важна общая калорийность даже не в день, а в неделю
R9bina 8 июня 2022, 16:29 3
Я вважаю, що коли їсти на ніч, то ти просто лягаєш спати з повним шлунком, а зранку попоїв, набрав енергії і витрачай собі весь день. Все ж є певні біоритми в організмі
Al4onok 8 июня 2022, 09:29 1
Не согласна с комментариями, что если кушать нечего ,то масса не увеличивается. Я до войны питалась сбалансированно- рыба, овощи, морепродукты и т.д ,а с 24-го февраля за месяц набрала 6 кг , потому что питались в основном углеводами (каши, макароны) и выпечкой, потому что экономили максимально. А сейчас благо уже практически сезон овощей, зелени, я пока сбросила 2 кг, перешла на салаты. Примерный мой рацион- завтрак овсяноблин (очень насыщает и до обеда я обхожусь без перекусов), обед-салат + белки(мясо/рыба в любом виде), либо суп/борщ с кусочком хлеба. На ужин в основном 200 гр ягод/запеканку/салат овощной с кусочком мяса или рыбы. Сейчас часто готовлю на ужин разные запеканки - быстро ,полезно и сытно. Я начала по 30 минут в день заниматься, у меня нет сил на жёсткий спорт, поэтому выбрала тренера в Ютубе. Мне она очень нравится и ещё пару тренеров ,но там посложнее уровни. https://youtube.com/c/VVPROFITNESS
Wild_fairy 8 июня 2022, 13:26 3
так з чим ви не згодні, ви тільки підтвердили те, що кажуть, що товстішають від їжі висококалорійної.
Комментарий удалён
Al4onok 8 июня 2022, 09:32
А вот из Харькова тренер, тоже просто замечательная, там не только тело работает,но и отдыхает голова от дурных мыслей. И первая ссылка ,которую я выше дала тоже очень приятная девушка.https://youtube.com/user/sagayolga
Yulya_Cherry 8 июня 2022, 09:55 7
То у вас не лень, то защита организма включилась, он умный, вокруг сплошной стресс, а вы голодать собрались))
Попробуйте успокоить нервную систему, а там и все остальное наладится.
И не дай Бог слушать людей, говорящих про худых в концлагере, таким настроем загоните себя ещё больше и не будет сил ни на что.
Как сытый голодного не поймет, так и худой полного не поймет, разная психика, разная работа гормонов, метаболизм тоже разный, так что фильтруйте советы)))
Nata_allisa 8 июня 2022, 09:58
Ви дивіться по собі ,що би вам підходило .Я від клітковини навпаки набираю , морква/бурячок ,то взагалі ,мені як поросяті ,на них росту ((( мені м'ясо підходить і риба .Але ,ще ж і усіх нас і організм різний ,я від стресу навпаки поправилась ,не пам'ятаю чи їла чи ні і їла знову ,а як приїхала до мене сестра з дітьми,то я трохи заспокоїлась і почала їсти нормально,то схудла .Бажаю вам успіхів!
AllaMylany 8 июня 2022, 10:41
Як написали вище, дефіцит + дотримання піраміди БЖВ (програм вистачає)
Комментарий удалён
Wild_fairy 8 июня 2022, 13:30 3
я за перші півтора тижні війни дуже схудла, бо бояалася їсти, щоб сину вистачило, бо він ще й хворів, магазини зачинені, запасів в нас ніяких і було невідомо що буде далі. Тоді, як відкрилися, то я наїла три кіло назад, але все одно важу менше, ніж до війни і от вирішила ще й схуднути до перемоги. З повітря жир не береться, хоч стрес, хоч радість, в Аушвіці товстих не було, а стрес був... Якщо в наявності лише дешеві продукти, як то каші, хліб, то треба враховувати їх калорійність і не їсти тарілками. Якщо ви у більш-меньш спокійному місці, де немає бойових дій, то маєте змогу себе контролювати.