День 3. 12 января. стр. 2

133 комментария

• Arlana 12 января 2022, 19:54 1

  Ужин в 19 часов. Пюре из цветной капусты, таки нашла в морозилке)) кусок жареной рыбы, ложечка феты. Показалось, что я обьелась:laughing:

  
• Arlana 12 января 2022, 19:54 1

  И орехов немного, жиры добить

  
• len1527 13 января 2022, 13:19

  И как на вкус пюре из цветной капусты? Есть какой-то рецепт? Я только запекаю или сырую ем. Варила дочке, когда она была маленькой, но помню что не могла запах воспринимать.

• Lilianna_18 12 января 2022, 20:40 3

  Обед: тефтели в томатно сметанном соусе и салат из пекинки с огурцом и оливковым маслом. На ужин крем-сыр с клюквой.

  
Предыдущие 2 комментария
• Lilianna_18 12 января 2022, 20:45

  @Lilianna_18 Вечером, когда мои уснут, планирую ещё бьюти процедуры, масочку. Ну и тренировки начала.

• Arlana 12 января 2022, 21:22

  @Lilianna_18 Класс! Люблю твои отчётики

• Lilianna_18 12 января 2022, 22:06

  @Arlana :heart_eyes::heart_eyes:

• LanaRus 12 января 2022, 20:51 1

  Добрый вечер.
  Я решила попробовать ИГ, но не знаю правильно ли сделала. Немного есть тяжесть в животе и дискомфорт в животе, хоть я и не переедаю.
  Это нормально или стоит поменять подход к питанию?

Предыдущие 2 комментария
• Violettochka 12 января 2022, 21:03

  вот почитайте - нашла статью про вред и полезность ИГ
  https://74.ru/text/health/2020/08/25/69439552/

• LanaRus 12 января 2022, 21:11

  @Violettochka Спасибо за статью. Может нужно сдвинуть интервал. Сейчас у меня первый прием пищи в 14.00, второй-когда попало, но до 20.00
  Спать ложусь не раньше полуночи.
  Прям сильного дискомфорта нет, слегка. По набору продуктов ничего не меняла. Может лучше враг хорошего? И без ИГ же минус 4 кг за месяц с небольшим. Посмотрю как будет дальше

• mamayulik 12 января 2022, 21:13 1

  А в мене таке було через велику кількість овочів, а також від салату з капустою звичайною.

• Lilianna_18 12 января 2022, 22:07

  https://www.youtube.com/watch?v=eBWEu6C30rk
  очень классная тренировка, делюсь)) Тело горит

Предыдущие 4 комментария
• Arlana 12 января 2022, 22:37

  @Lilianna_18 Фото бомба, прям инстраграммное)) Тёмный фон рулит:fire:
  Люблю ночные, но такую не пробовала.

• Lilianna_18 12 января 2022, 22:39

  @Olenka_Fot У себя в городе в магазинчике.

• Lilianna_18 12 января 2022, 22:40

  @Arlana И я обожаю на тёмном фоне фото)))

• len1527 13 января 2022, 01:07

  Всем привет, я сегодня наконнц-то тоже позанималась спортом, долго настраивалась, выбрала кардионагрузку с канала TGYM, если правильно помню название. А вообще по ходу эта неделя только настраиваемая на вход в режим:) все волнами, в разное время получается покушать и не всегда то, что я планировала.

• Arlana 13 января 2022, 08:16

  Умничка:ok_hand:

• Natusia 13 января 2022, 07:40

  Всем привет. Я вернулась и снова хочу в строй!). Спорт будет с Хомицким, питание начинаю тоже налаживать и сон, эту неделю почти не спала толком(, был форм мажор. Вчера даже сорвалась на сладкое((, но начну приходить в себя и налаживать сон и питание в первую очередь!!!!

• len1527 13 января 2022, 13:18 1

  Да сон - это большая проблема. Главное не сдаваться:)