День 3. 12 января.

133 комментария

• Azis_Hartadi 12 января 2022, 06:47 1

  Доброе утро всем! У меня завтрак - яйцо и салат. Утром ужасно не хочется кушать. Ну так это ж не ночь))) вот ночью другое дело)
  Всем Удачного дня!

• Arlana 12 января 2022, 20:13

  Да, ночью почему-то голод иначе ощущается))

• klausS 12 января 2022, 07:13 6

  Доброе утро.
  Всем хороших отвесов, и боевого настроения!!!)))
  Хлеб из отрубей, отвешенная сметана 15%, копчёное кур мясо, помидорка

  
Предыдущие 4 комментария
• klausS 12 января 2022, 19:11

  Ужин. Борщ без картошки на ребрышках кролика. Как оказалось есть там нечего, добавила ещё 6 кусочков курицы

• klausS 12 января 2022, 19:11

  @klausS

  
• Arlana 12 января 2022, 20:16

  @klausS Хорошие тарелочки:thumbsup:
  Я кролика тоже обожаю. А бульон какой из него вкусный. Я не особо любитель, но реально вкуснее не пила) А муж прям капец как обожает кружечку горячего кроличьего бульончика.

• H_elga 12 января 2022, 07:21

  Видимо, батарейку надо менять … стала на весы 62,1 (начальный 62,5, вчера было так же), вспомнила о том, что так и сфотографировала, стала 62,4 :joy: без телефона тоже:crazy_face::joy:

  
Предыдущие 5 комментариев
• H_elga 12 января 2022, 19:33

  @H_elga Я *солю, а не молю )))

• Arlana 12 января 2022, 19:51

  @H_elga Спасибо за фото. Красивые и аппетитные

• H_elga 12 января 2022, 20:13

  @Arlana Еда тоже :yum::grin: спасибо )

• Katushka015 12 января 2022, 07:53

  Добрий ранок всім.
  День розпочався)
  Всім тільки хорошого настрою :wink:
  Трішки поснідала (омлет і банан потім)
  ,Чомусь забуваю фото їжі робити(

Предыдущие 2 комментария
• Arlana 12 января 2022, 20:17 1

  Да, с фото можете не заморачиваться) У нас хватает фотоотчётов тарелочек

• Katushka015 12 января 2022, 20:37

  @Arlana Ок))
  А то коли доїдаю то аж тоді згадую))

• Katushka015 12 января 2022, 20:38

  @Azis_Hartadi )))

• Lilianna_18 12 января 2022, 08:13 4

  С Добрым утром, девочки)

  
• Arlana 12 января 2022, 20:17 1

  :coffee:

• nataliaharutuk 12 января 2022, 08:54

  Всім привіт:revolving_hearts:
  День 3
  Сніданок
  Бутерброд хліб,домашня філадельфія, авокадо лосось.
  Йогурт+висівки+льон+кунжут,банан,горіхи.
  Поки нічого не важу і не рахую калорії.
  Води п'ю багато.

  
Предыдущие 5 комментариев
• nataliaharutuk 12 января 2022, 18:15 2

  @nataliaharutuk Вечеря
  Рукола+гранатовий салат+половинка скибочки хліба, травяний чай.
  Сумно без солоденького:rolling_eyes:

  
• Arlana 12 января 2022, 20:12

  @nataliaharutuk Супер. Молодець! І фото супер, і їжа:thumbsup:

• nataliaharutuk 12 января 2022, 20:15

  @Arlana Дякую:revolving_hearts:

• fistahkalena 12 января 2022, 08:54

  Доброе утро. В моем случае активное утро- пробежка до школы и обратно 2 км по льду в пуховике... Потом 2й день марафона на пресс , сет на ягодицы https://www.youtube.com/watch?v=facaZ6-_9Ec и в качестве растяжки https://www.youtube.com/watch?v=M5190By7h5Q&list=PLoDEQffSIMcdqtwfgv6pQEAnYCDRsv1NK&index=2 . Пойду сейчас в душ вымазывать свои антицелюлитные тюбики, которые уже неизвестно сколько стоят начатые.

• Arlana 12 января 2022, 20:18

  :thumbsup:

• oxana123 12 января 2022, 09:13

  Доброго ранку! 10 років мій сніданок - це творог з шматком житнього хліба, ще може бути шматочок м'яса. Про каву з молоком "вже забула". Покищо важко відмовитись від солодкого, я себе налаштовую

• Arlana 12 января 2022, 20:18

  :thumbsup:

• Asya_ 12 января 2022, 09:13

  День третій. Політ нормальний. На вагах мінус, але, думаю, через те, що зважувалася без піжамки, так сказать, вага нетто)
  На сніданок -вода, вівсянка, яйце, тушковані овочі, кава без цукру. Зі спорту - біг до маршрутки) Усім гарного дня!

• Arlana 12 января 2022, 20:19

  :thumbsup:

• Olga_Gri 12 января 2022, 09:26 2

  Доброе утро всем!

  
• Violettochka 12 января 2022, 11:24

  ням-ням)

• Arlana 12 января 2022, 20:19

  :thumbsup:

• A_len_ka 12 января 2022, 09:36

  Стараюсь придерживаться ИГ, меньше сладостей и больше пить. ПервьІй день все бьІло идеально по плану - много водьІ, спорт, без сладкого, 2 приема полезной пищи в 13 и18, массаж сухой щеткой, сон в 23.00.... В итоге на утро + 0.400... Расстроилась....вчера уже пошла по наклонной...тарелку холодца заела згущенкой, куча перекусов, суши, бутерброд, на поздний ужин булки с шоколадом под сериальчик на диване, день без водьІ, сон после полуночи... Сегодня на весах -0,500.
  Сегодня возвращаюсь в строй, приняла для себе решение не взвешиваться каждое утро, контроль веса раз в неделю думаю будет достаточно.
  Главная проблема пока для меня - вода, прям не лезет от слова совсем, кружки чая за весь день мне б достаточно, но понимаю что мало...и кожа стала обезвожена, шелушиться....

• Olga_Gri 12 января 2022, 11:29 3

  Лучше не взвешиваться. Раза в неделю достаточно. А то одни психи с этим. Почему сегодня минус 500 гр, а завтра плюс 100.

• Olenka_Fot 12 января 2022, 10:25

  Все идёт по плану.
  Завтрак овсянка на воде с куском сыра.

Предыдущие 2 комментария
• Olenka_Fot 12 января 2022, 12:18

  @klausS Юмористки, сыр 22 грама, плавал в овсянке)

• Arlana 12 января 2022, 20:20

  @Grechanka :laughing:

• Olenka_Fot 12 января 2022, 22:04 1

  @Arlana Я все на сегодня.+ 10518 шагов и 2 км в бассейне. Завтра разгрузочный день.

  
• Alinka_Polinka 12 января 2022, 11:11

  Добрый день, у меня сыр и овсяноблин на завтрак, обед плов, ужин суп))))

• Arlana 12 января 2022, 20:20

  :thumbsup:

• klausS 12 января 2022, 12:31

  я девочки хочу котлет. и прям вижу их перед собой))))
  хочу сочные сочные. А это ж только на сковородке да на масличке жаренное....
  в духовке никогда сочные не выходят.
  делитесь рецептами

• Violettochka 12 января 2022, 12:51

  Мне можно жареное и жирное, но нельзя сладкое и мучное...

• Lilianna_18 12 января 2022, 12:58 1

  Я ела котлеты в прошлом марафоне и теряла вес, главное дефицит калорий и спорт.

• Violettochka 12 января 2022, 12:52 1

  Наконец-то позавтракаю, уже тяжело дождаться обеда было... надеюсь, что питьевой режим наладится и есть сильно не будет хотеться с утра.

  
Предыдущие 4 комментария
• Violettochka 12 января 2022, 20:57

  @Violettochka Ужин у меня был такой - вареное баранье мяско, немного, грамм 70, половина авокадо, кусочек лосося слабосолёного. Десерт сметанное желе без сахара, пару ягод смородины и 1 клубника для украшения. Чай с ромашкой и мятой.

• mamayulik 12 января 2022, 21:11

  @Violettochka ооо, дякую за наводку)))

• Arlana 12 января 2022, 21:21 1

  @Violettochka Молодец, отлично всё! Значит просто ещё организм не привык. Три дня это мало) Вот войдёшь в кетоз и проще будет.

• Sanechka 12 января 2022, 12:57 2

  Завтрак

  
Предыдущий 1 комментарий
• Sanechka 12 января 2022, 13:38

  @Olga_Gri Ой, там смесь всего. Сырник порезала на кусочки, творог, орешки, ягоды голубика и малина перетертая замороженная

• H_elga 12 января 2022, 19:37

  @Sanechka Мммм:yum:

• Arlana 12 января 2022, 20:22

  Как вкусно

• TatyanaU 12 января 2022, 13:47 3

  Всем привет! Наконец-то я снова в строю. Первым делом нужно избавиться от отеков, поэтому пока кушаю без соли, пью воду.

  
• Arlana 12 января 2022, 20:22

  :thumbsup: с возвращением

• Arlana 12 января 2022, 15:41 2

  Привет)
  На обед сырные вафли. Одна с сыром и колбасой домашней, вторая с авокадо.

  
Предыдущие 15 комментариев
• nataliaharutuk 12 января 2022, 18:33

  @klausS В мене сердечками. Не хочу діставати з шкафчика,бо далеко схована.Я давно купувала дуже.

• nataliaharutuk 12 января 2022, 18:34

  @klausS Дякую.Спробую обовязково для різноманітності.

• Arlana 12 января 2022, 18:44

  @klausS У меня даже опознавательных знаков не осталось, не помню фирму. Но самая простая, на две вафли, стоила когда-то гривен 300. Сверху две лампочки, и то одна уже не работает))

• Stasya2007 12 января 2022, 18:53

  Всем привет
  Мой завтрак. овсянка и гренки из засохшего калача,,:face_with_hand_over_mouth::face_with_hand_over_mouth: с маслом

  
Предыдущие 8 комментариев
• Fatina_16 12 января 2022, 20:02 1

  @Mariya_S Главное чтобы в пользу было:wink: мы все очень разные и меню у всех своё

• Stasya2007 12 января 2022, 20:03

  @Mariya_S Я по жизни не мясоед, равнодушна к нему, поэтому не чувствую нехватки мяса, привычно)

• Stasya2007 12 января 2022, 20:20

  @Stasya2007 Кто знающие , девочки , можете меня направлять, так как я полный тупень в подсчётах калорий, белков, жиров ,углеводов. Питаюсь по ощущениям организма :face_with_hand_over_mouth::face_with_hand_over_mouth:. Если я что-то не то делаю, говорите мне, буду слушаться:v:

• bleach 12 января 2022, 19:27

  У меня все ровно) если не засну, то позанимаюсь с Хлоей Тинг

  
• Arlana 12 января 2022, 20:23

  :thumbsup: