Девчонки, может кто то составит мне компанию для похудения? Будем друг дружку поддерживать, радоваться сброшеным кг.
И так мой план. Это ПП, но полностью без мучного и сладкого. Готовить буду только в мультиварке. Дважды в неделю разгрузка (один раз кефир, второй гречка и зеленый чай).
По физ нагрузке. Так как мне сильных нагрузок нельзя то это легкие упражнение :Вакуум живота, упражнение для спины с валиком, планки, упражнение кегеля.
katenka 5 ноября 2016, 11:38
И я хочу с вами. Что надо делать?
ryzha_kucya 5 ноября 2016, 12:02
Номер вацбера в ЛД
Mushlya 5 ноября 2016, 13:46
хочу с вами) осталось для полного счастья 4 кг-5кг)) после беременности сбросила 10 на ПП+спорт. Сейчас самой нет сил.. скучно... а платье хочется))))
Ankoanko 5 ноября 2016, 15:32
Давайте я с вами? Тоже на 5 хочу
yulya3012 5 ноября 2016, 13:47 1
Девочки!А ПП -это ПИВО-ПИЦЦА???
Тогда я с вами;)
yulya3012 5 ноября 2016, 23:57
Из ПП :
Вчера готовила пиццу с ветчиной и грибами-получилось ммммм,пальчики оближешь))))К утру остались одни краешки,которые добывали уже не с пивом, а с чаем)
Сегодня думала,что же приготовить и напекла пирожков с капустой,тоже блин,получились ммммм...К завтраку осталось 6 штучек(((
Что еще испечь для ПП на букву П?)))
Nadin_18 6 ноября 2016, 02:20
Пасту с Помидорами) Пирог с Паштетом)))Пюре с Печенью и Пончики с Пудрой(сахарной)) всем приятного ппетита!)))
yulya3012 6 ноября 2016, 06:32
Точно,Спасибо!пойду пончики с пудрой жарить;)
Heleny 5 ноября 2016, 14:05
А можно с вами?Мне худеть не надо,но упражнения обязательно нужны.Тоже большие физ.нагрузки нельзя,а подтянуться хочу.
ryzha_kucya 5 ноября 2016, 14:36
Мы всех берем
Tatjana 5 ноября 2016, 14:29
Я в понедельник начала худеть, а в четверг уже сорвалась( Буду опять пытаться
ryzha_kucya 5 ноября 2016, 14:36
Это потому что вы худеете а нужно стройнеть.
Tatjana 5 ноября 2016, 17:30
Та потому что дела скоро, кушать постоянно хочется. Мне бы 3 кг сбросить, наела их за полтора месяца.
Ankoanko 5 ноября 2016, 15:32
Кто со мной? 55 кг, хочу минус 5
Valya 6 ноября 2016, 13:46
так что тоже с вами))
Ankoanko 6 ноября 2016, 14:15
Эмм :) ну вот нашлись, а что дальше делать - то?)
olla_13 6 ноября 2016, 14:18
Номер телефона автору, и ждем в вайбере :)
Pralinetka 5 ноября 2016, 16:12
Девочки, и я с вами) очень мешают 7 кг(
Irina82 5 ноября 2016, 16:19
Очень хочу с вами. Но обычно меня надолго не хватает(
MashaBazhe 5 ноября 2016, 16:23
Уже 58,5.Было 65 прошлой зимой,с апреля пересмотрела бОльшую часть рациона,ни в чём не отказываю себе,меньше каки стала кушать и меньше алкоголя по праздникам,и пива с вкусняшками к нему на посиделках с мужем перед интересным фильмом.
Хочу 55 к лету,но это придётся ещё и заниматься,а я хочу так,сидя на диване)))правда без занятий просто худая,а не стройная.Увы,это разные вещи.
viktori_ja 5 ноября 2016, 19:17
берите и меня в свою компанию #суперстройных #вближайшеевремя #сексуальных #вкрасномплатье #девулек))))
Olja_1991 5 ноября 2016, 19:40
Здравствуйте. Если хотите могу подсказать как похудеть без разгрузочных дней на кефире. Мой результат за месяц -20 кг) С 54 размера в 44
Masyanya79 5 ноября 2016, 20:15
Расскажите, очень интересно. Мне бы как раз 20 сбросить и не мешало бы.
Olja_1991 5 ноября 2016, 20:18
пишите в ЛС
Kjkj2211 5 ноября 2016, 20:27
Так напишите всем!!! Очень интересно
Комментарий удалён
olla_13 6 ноября 2016, 09:50
Напишите и мне, только это нельзя за месяц 20 кг. :/
Nadin_18 6 ноября 2016, 11:27
За месяц????(((( да это убийственной для организма и эндокринной системы!!!((( наверно какую то фигню втюхиваете, раз даже здесь не написали каким образом((( Девочки не ведитесь на эти разводы, 1 кг-1,5 кг в неделю это идеальный макстмальный!результат для начала
LeNaDobraJ 6 ноября 2016, 12:01
Нет,ничего не втюхивает
LeNaDobraJ 5 ноября 2016, 21:05
Я вообще 100кг,меня запинать надо....
yulya3012 6 ноября 2016, 00:02
))))))))
Давайте со мной на ПП(пиво, пицца)
Nyushka 5 ноября 2016, 21:20
И я созрела наконец то, 4 года назад на системе минус 60 сбросила 8 кг за полтора месяца. Сейчас больше надо((
olla_13 6 ноября 2016, 09:51
Ух ты, я все собираюсь на эту систему, собираюсь:/ и никак . 8 за полтора, это классно!
Svetlanochka86 5 ноября 2016, 21:30
я пока что балуюсь процедурами, пью воду. Худеть сильно не планирую, а подтянуться, улучшить состояние кожи
yulya3012 6 ноября 2016, 00:06
Светик,приходи ко мне на пиво;)
В пиве никто не тонет, Тонут всегда в воде. Реки, моря, проливы, Сколько от них вреда. Губит людей не пиво, Губит людей вода.
Svetlanochka86 6 ноября 2016, 09:10
)))))))))))))))))
Garriet 5 ноября 2016, 21:42
Девочки, кушайте=пейте Energy Diet хотя бы вместо вечернего приёма пищи, а утро-обед правильно питайтесь. Мне этот вариант больше всего подходит, так как в первой половине дня всё ем как надо, а вот на вечер всегда хочется сладкого...А тут хопа-банановый или клубничный Energy Diet!мммм!и вкусно, и всего 200ккал!
Комментарий удалён
yulya3012 6 ноября 2016, 00:09
А беЗплатно это сколько?
Комментарий удалён
Leylik 5 ноября 2016, 23:51
Девушки, у кого есть Инстаграм, очень советую прочесть посты на эту тему одного эндокринолога. Магеря.
Мне показались его объяснения о принципе набора веса очень обоснованными. Он говорит, что жиры нам очень опасно исключать. Как и углеводы. Просто нужно понимать, что и как ты делаешь. Вроде молодой, вроде опыт невеликий, но результаты девочки получают. Очень советую почитать.
s_marichka 6 ноября 2016, 00:06
Мне килограммы не мешают. Мешают нижние 100см(
Со вторника начала заниматься по Джиллиан Майклс.
Ограничивать себя в еде не могу, и так ем мало. Разгрузочные дни не для моей поджелудочной - ей не нравится)
Nadin_18 6 ноября 2016, 02:29
Блин, не хватает памяти для скачивания вайбера (((( плак-плак, буду ходить такой ((( толстой)))
yulya3012 6 ноября 2016, 10:23
Ага,например сделать продольную резекцию желудка;)
Nadin_18 6 ноября 2016, 11:29
Хв-ха-ха)))) насмешили, или зашить что-то ненужное(рот например)))) ;)
olla_13 6 ноября 2016, 11:32
Вообще, я про программы, но если рискнете, можно и кардинально удалять ;)