Девочкиподскажите мне пожалуйста как похудать,я после кесеросечения не можу не как збросить вес но я кормлю грудью.Давно хочу похудеть но силы воли не хватает. Если кто-то знает подскажите. Буду рада Вашим советам. Зарание благодарю .)
мне ничего не помагало.я и ела меньше и маленькими порциями,и каждый день велотренажер до пота ручьем.так продолжалось около месяца.я скинула 5 кг,а остальные 9 лишних просто комом лежали.я потом бросила тренажер и просто перестала есть.ела плотно только с утра и ела все что хотела.а днем и вечером только фрукты и офощи.и тогда результат.я похудела до своего веса.сейчас ем все что хочу,но вес не растет,он стабилизировался.
проверенная диета:первых три дня рис(не соленый и только такую порцию ,что бы помещалась в ладонь.следующих три дня курица не соленая,следующих три дня овощи.Диета супер!
Я за беременность набрала 28 кг это очень много !На диетах после родов особо не сидела!Конечно первые 3 месяца когда у малышки болел животик я ела всю пищу приготовленную на пару удивительно но за через 4 месяца я пришла в свою форму и теперь вешу 50 кг как и раньше!Вот и вся моя диета!Исключите жаренное майонезы соусы спиртное!И увидите результат!Удачи Вам
@drasha
а ообще метод миримновой "-60". на сайтах инете много пишут -. и сайт ее есть.. очень действенный метод- проверенно многими знакомыми и мной (периодично)) )
ужинать не позже 6 часов....а потом ничего .....хочеться кушать пейте воду.... и еще я выпиваю 1 стакан воды перед каждым приемом еды....помогает. за неделю ушло 2 кг)))))
У нас есть здесь фитнес клумба, там очень много полезной информации, и дневники питания, и отчеты кто на сколько и как худел, чем занимался в это время, я прошлой весной так вернула свой вес до родовой, сама худела вместе с девочками :)
Даша,кормите грудью и не заморачивайтесь лишним весом.Вес будет уходить постепенно сразу,как перестанете кормить.Вот тогда и сможете заняться собой.А пока Ваш организм пренадлежит еще и другому,маленькому существу,и в данный момент его здоровье важнее,чем мнение мужа.
Ольга, не заморачивайтесь. Я уже после беременности, когда кормила, а ребенка плохо набирала вес, за пару месяцев набрала больше 10 кг.(семья меня закармливала "для улучшения качества молока", как оказалось позже-напрасно :-) Зимой штаны мужа носила - не в чем было с коляской гулять. А сейчас вешу почти как до родов, сбросила 14-15 кг за полгода - просто ем из маленькой тарелочки, зато все, стараюсь не доедать оставшиеся кашки-супчики-пюрешки, на прогулках не рассиживаюсь с мамочками, а наматываю километры по району, - два часа прогулки - 4-5 км, летом гуляли по несколько раз.
Январь 2010 - 76 кг Январь 2011 - 62 кг. Сегодня - 61 кг
начала с апреля (ввела прикорм дочери) : 1.ела из МАЛЕНЬКОЙ пиалки - но абсолютно все тоже самое, что и семья. 2. Ежедневно - 2 прогулки с дитем - не сидела с мамочками, а ГУЛЯЛА - не менее 5-8 км в день. 3.Когда Масявка подросла, где-то год - начала качать ее на собственных ногах - сижу на диване "основательно" - на ноги сажу дочку и качаю ее - одновременно качается пресс, бедра, спина - я откидываюсь на спину одновременно поднимая ноги с дитем. 4. Сладкое я не ем, а пробую/надкусываю - опять таки все из маленькой тарелочки.(но раз в месяц могу сожрать плитку шоколада, это "организм требует" ) 5. Ем побольше яблок - они, как я вычитала в каких-то новостях, по исследованиям французских ученых, ускоряют обмен веществ. По собственным наблюдениям - еще и нормализуют, простите, стул. ...ГВ прекратила только 2 месяца назад.ЧАй с молоком полюбился, продолжаю пить.... Да, еще забыла - страдаю от "вечернего жора" - если на ночь не хлопну дверцей холодильника на предмет сооружения бутербродика - заснуть трудно.... :-) Попробуйте - у Вас получиться.
Я тоже считаю, что во время ГВ лучше не "диетничать" особо. Кушайте всю полезную пищу, делайте упражнения. А потом можно будет и рот на замок закрыть. А то, что мужу не нравитесь - думаю не в ногах дело. Еще спасибо за термин "кесеросечение" - повеселило )))
Дарья! Конечно, если вы кормите грудью, то может вам лучше не придерживаться диеты, а перейти на овощи в пароварке, или вообще на паровую диету и супчики. Еще вопрос, а сколько ребенку, что вы так хотите похудеть?????
@drasha
Если вы ребенка подкармливаете, так свободно можете себя ограничивать в еде. Старайтесь не есть после 6 вечера. Трудно конечно будет первые недели, а потом втянитесь. Ну после шести можно фрукты.
и от меня, всем спасибо! я не знаю, как Даше, но мне после второго кесарева нельзя физ.нагрузки (качать пресс, заниматься йогой и т.п.) до 1,5 года, как минимум...так доктор сказала... да и набрала я в этот раз 24 кг, это уже сложнее!!! а после первого кесарева год нельзя физ. упражнений... правда, я как только вышла на работу, то моментально сбросила набранный вес! сбросила 14 кг за 8 месяцев!
У меня было кесарево 2 года назад, набрала лишних 20 кг. Вот теперь не знаю, как от них избавиться (((. Ну ничего, девочки, все у нас получится, главное прилагать усилия и двигаться в нужном направлении!!!
девочки всем привет!!!! я тоже после кесарево(ребёнок второй)меня тоже муж пилит что надо худеть,как наверно и все мужчины)))) но в феврале 2010 года я перестала кушать после 6-ти,вы знаете помогает но надо иметь терпение,я похудела за 7-8 мес. на 13 кг,я почувствовала лёгкость.Мне ещё говорят что надо физ.упражнениями заниматся но мне как-то страшно после кесарево,дайте пожалуйста совет? а вам Дарья советую кормить своего малыша ,а потом займётесь собой ,ппробуйте не кушать после 6-ти удачи
вот и я бы хотела узнать почему нельзя нагрузки?может быть изо шва?кто знает скажите пожалуйста или пусть даст совет специалист))) спасибо большое за ранее
Tanya_z 6 февраля 2011, 15:14
Вечная тема.
Особенно класно получилось после темы "Шоколадный пирог". :-)
Татьяна 6 февраля 2011, 15:59
и мне эта темя интересна! тоже после кесарева, ещё и после второго! живот очень плохо сходит.... после первого бстрее восстановилась....
Nell_ 6 февраля 2011, 16:08
Девчонки, полистайте, почитайте фитнес-Клумбу,
уверена, найдете много полезного!!!
magdalena84 6 февраля 2011, 16:15
мне ничего не помагало.я и ела меньше и маленькими порциями,и каждый день велотренажер до пота ручьем.так продолжалось около месяца.я скинула 5 кг,а остальные 9 лишних просто комом лежали.я потом бросила тренажер и просто перестала есть.ела плотно только с утра и ела все что хотела.а днем и вечером только фрукты и офощи.и тогда результат.я похудела до своего веса.сейчас ем все что хочу,но вес не растет,он стабилизировался.
drasha 6 февраля 2011, 20:05
Дашенька и ты кормила грудью когда кушала только овощи и фрукты?
panfaa 6 февраля 2011, 16:42
Дашенька, глядя на твою фотку- становится смешно))- ты должна не спрашивать а рассказывать как похудеть!))) замечательно выглядишь!
drasha 6 февраля 2011, 20:07
спасибо большое там очень плохо видно у меня жевот очень большой и ноги в 2 раза больше стали=.(мужу не нравлюсь=.(
panfaa 6 февраля 2011, 20:52
а ты скажи мужу что худеть будете вместе - и полезно и не скучно)) сразу скажет что самая-самая !)))))))))))
drasha 7 февраля 2011, 12:46
=))))))))))))))
таня 6 февраля 2011, 17:30
проверенная диета:первых три дня рис(не соленый и только такую порцию ,что бы помещалась в ладонь.следующих три дня курица не соленая,следующих три дня овощи.Диета супер!
Германия Онлайн 6 февраля 2011, 18:24
Я за беременность набрала 28 кг это очень много !На диетах после родов особо не сидела!Конечно первые 3 месяца когда у малышки болел животик я ела всю пищу приготовленную на пару удивительно но за через 4 месяца я пришла в свою форму и теперь вешу 50 кг как и раньше!Вот и вся моя диета!Исключите жаренное майонезы соусы спиртное!И увидите результат!Удачи Вам
drasha 6 февраля 2011, 20:09
спасибо!)
panfaa 6 февраля 2011, 20:54
а ообще метод миримновой "-60". на сайтах инете много пишут -. и сайт ее есть.. очень действенный метод- проверенно многими знакомыми и мной (периодично)) )
apella 6 февраля 2011, 18:25
ужинать не позже 6 часов....а потом ничего .....хочеться кушать пейте воду.... и еще я выпиваю 1 стакан воды перед каждым приемом еды....помогает. за неделю ушло 2 кг)))))
Malina 6 февраля 2011, 18:56
У нас есть здесь фитнес клумба, там очень много полезной информации, и дневники питания, и отчеты кто на сколько и как худел, чем занимался в это время, я прошлой весной так вернула свой вес до родовой, сама худела вместе с девочками :)
татьяна 6 февраля 2011, 21:00
Даша,кормите грудью и не заморачивайтесь лишним весом.Вес будет уходить постепенно сразу,как перестанете кормить.Вот тогда и сможете заняться собой.А пока Ваш организм пренадлежит еще и другому,маленькому существу,и в данный момент его здоровье важнее,чем мнение мужа.
yaptitsa 6 февраля 2011, 21:29 1
Ольга, не заморачивайтесь.
Я уже после беременности, когда кормила, а ребенка плохо набирала вес, за пару месяцев набрала больше 10 кг.(семья меня закармливала "для улучшения качества молока", как оказалось позже-напрасно :-)
Зимой штаны мужа носила - не в чем было с коляской гулять.
А сейчас вешу почти как до родов, сбросила 14-15 кг за полгода - просто ем из маленькой тарелочки, зато все, стараюсь не доедать оставшиеся кашки-супчики-пюрешки, на прогулках не рассиживаюсь с мамочками, а наматываю километры по району, - два часа прогулки - 4-5 км, летом гуляли по несколько раз.
Январь 2010 - 76 кг
Январь 2011 - 62 кг.
Сегодня - 61 кг
начала с апреля (ввела прикорм дочери) :
1.ела из МАЛЕНЬКОЙ пиалки - но абсолютно все тоже самое, что и семья.
2. Ежедневно - 2 прогулки с дитем - не сидела с мамочками, а ГУЛЯЛА - не менее 5-8 км в день.
3.Когда Масявка подросла, где-то год - начала качать ее на собственных ногах - сижу на диване "основательно" - на ноги сажу дочку и качаю ее - одновременно качается пресс, бедра, спина - я откидываюсь на спину одновременно поднимая ноги с дитем.
4. Сладкое я не ем, а пробую/надкусываю - опять таки все из маленькой тарелочки.(но раз в месяц могу сожрать плитку шоколада, это "организм требует" )
5. Ем побольше яблок - они, как я вычитала в каких-то новостях, по исследованиям французских ученых, ускоряют обмен веществ. По собственным наблюдениям - еще и нормализуют, простите, стул.
...ГВ прекратила только 2 месяца назад.ЧАй с молоком полюбился, продолжаю пить....
Да, еще забыла - страдаю от "вечернего жора" - если на ночь не хлопну дверцей холодильника на предмет сооружения бутербродика - заснуть трудно.... :-)
Попробуйте - у Вас получиться.
Unitra 6 февраля 2011, 22:14
Я тоже считаю, что во время ГВ лучше не "диетничать" особо. Кушайте всю полезную пищу, делайте упражнения. А потом можно будет и рот на замок закрыть. А то, что мужу не нравитесь - думаю не в ногах дело. Еще спасибо за термин "кесеросечение" - повеселило )))
vasilechki38 6 февраля 2011, 22:33
Дарья! Конечно, если вы кормите грудью, то может вам лучше не придерживаться диеты, а перейти на овощи в пароварке, или вообще на паровую диету и супчики. Еще вопрос, а сколько ребенку, что вы так хотите похудеть?????
drasha 7 февраля 2011, 12:50
Малишу 8 мес.
vasilechki38 7 февраля 2011, 15:25
Если вы ребенка подкармливаете, так свободно можете себя ограничивать в еде. Старайтесь не есть после 6 вечера. Трудно конечно будет первые недели, а потом втянитесь. Ну после шести можно фрукты.
Татьяна 7 февраля 2011, 10:25
и от меня, всем спасибо! я не знаю, как Даше, но мне после второго кесарева нельзя физ.нагрузки (качать пресс, заниматься йогой и т.п.) до 1,5 года, как минимум...так доктор сказала... да и набрала я в этот раз 24 кг, это уже сложнее!!! а после первого кесарева год нельзя физ. упражнений... правда, я как только вышла на работу, то моментально сбросила набранный вес! сбросила 14 кг за 8 месяцев!
Lucky_sky 7 февраля 2011, 13:14
У меня было кесарево 2 года назад, набрала лишних 20 кг. Вот теперь не знаю, как от них избавиться (((. Ну ничего, девочки, все у нас получится, главное прилагать усилия и двигаться в нужном направлении!!!
Ирина 10 февраля 2011, 08:46
девочки всем привет!!!! я тоже после кесарево(ребёнок второй)меня тоже муж пилит что надо худеть,как наверно и все мужчины)))) но в феврале 2010 года я перестала кушать после 6-ти,вы знаете помогает но надо иметь терпение,я похудела за 7-8 мес. на 13 кг,я почувствовала лёгкость.Мне ещё говорят что надо физ.упражнениями заниматся но мне как-то страшно после кесарево,дайте пожалуйста совет? а вам Дарья советую кормить своего малыша ,а потом займётесь собой ,ппробуйте не кушать после 6-ти удачи
drasha 11 февраля 2011, 10:35
Спасибо Ирочка!
drasha 11 февраля 2011, 10:38
Все говорят что нельзя физ.упражнениями заниматься после кесерового почему?(
Ирина 12 февраля 2011, 10:10
вот и я бы хотела узнать почему нельзя нагрузки?может быть изо шва?кто знает скажите пожалуйста или пусть даст совет специалист))) спасибо большое за ранее
Татьяна 12 февраля 2011, 10:11
мне доктор объяснала,что из-за шва на матке....
drasha 23 февраля 2011, 15:15
а с ним может что-то случитца если нагрузка?
Olga_Gusareva 14 февраля 2011, 14:32
естественно, из-за шва)
но мне через 2 месяца шов посмотрели и сказали что можно спортом заниматься если до беременности занималась))