А помните время, когда всё в себе устраивало? Когда смотрели на себя и думали, что "вот же красотка в зеркале". Когда в походке увереность, а в глазах искры.
Путь похудения длинный и поверьте, я знаю как это смотреть на себя на фото или в отражении и понимать, что это будто чужое тело. И кажется, что как себя любить и считать привлекательной, когда вот оно всё не так.
А теперь давайте подумаем и поймём, что фигура может не устраивать нас ещё долго, а ждать с любовью к себе не хочется.
Напишите в комментах, что для вас любить себя в плане внешности и подумайте можете ли вы это сделать сейчас, в этом весе, в этой форме. Мы говорим только об ощущении привлекательности, уверенности в себе. Вес пока отставим, ведь мы уже работаем в этом направлении.
Например, я ощущаю себя уверенной в красивой одежде, даже если речь о домашней, когда мои волосы выглядят хорошо, кожа чистая, может быть с лёгким макияжем, а может и без. Когда у меня есть время и возможность ухаживать за кожей - делать массаж, маски, использовать косметику. Когда я ем из красивой тарелки и еда выложена красиво, когда могу попить чай в тишине. Когда выхожу из дома и мне нравится моё лицо в зеркале) каким бы ни был мой вес, лицо в основном выглядит неплохо))
krutawka 22 декабря 2021, 07:56 8
Вот, кстати, тоже чувствую себя увереннее, когда ухоженная, хорошо одета. Мой диагноз низкая самооценка. Никогда себе не нравилась... Только мужу удалось поднять мою самооценку -единственный человек, который меня любит просто так и всегда хвалит))
В детстве не слышала в свою сторону похвалы, все время был кто-то красивее, послушнее, умнее. Так что, девочки, говорите своим детям как можно чаще, какие они самые лучшие умнички и красавчики!
В принципе, сейчас практически при любой фигуре можно подобрать одежду, которая будет украшать, главное не откладывать процесс обновления гардероба на потом, без вот этого всего надо похудеть, а потом пойду в магазин, нет -надо уже, сегодня. Состояние кожи стало в разы лучше, когда начала следить за питанием, а если хотя бы минимально уделять уходу внимание в домашних условиях или косметолога толкового найти, то еще лучше. А еще активность, я сгоняю огромное количество энергии, в том числе и негативной с помощью зала. Бонусом качество тела, осанка стала другой, спина перестала болеть.
Вывод, не экономить на себе, жизнь проходит мимо, пока вы откладываете на потом.
Arlana 22 декабря 2021, 14:08 4
Какие правильные слова!
LydMilka 22 декабря 2021, 17:40 2
+ потрібно завжди дітей хвалити і додавати їм віри в себе, а не відбирати її!
Навіть в 40 років хочеться чути від найрідніших людей якісь мотивуючі речі, а не навпаки)
Згадала, як хотіла порадувати свою маму і похвалилася, що на день народження своєї дитини одягла плаття, яке вона мені вишила. А вона мені :" А ти в нього що влізла? Ти ж наче поправилася"((( От навіщо було мені таке говорити??? Блін, я, 40-річна тьотка, ревіла, мені було чомусь дуже образливо.
Хоча маму свою дуже сильно люблю, але от іноді вона буває аж занадто "прямолінійна") Зате не перестає говорити, що то мій чоловік мені самооцінку занижує)
Kapitoshka77 22 декабря 2021, 10:41 3
Завтрак бомбический. Лаваш, 1 вареное яйцо, укроп, 25 г 10% сметаны(у меня сегодня 15%), 20 г нежирного сыра (у меня сулугуни), соль.
Arlana 22 декабря 2021, 14:08
Мерси, стыбзила идею))
LydMilka 22 декабря 2021, 17:32
Нямка
panya 22 декабря 2021, 17:39
И я с вами, вкуснятка.
len1527 22 декабря 2021, 10:46 2
Девочки привет. Вчера не писала отчёт. Праздновала свой ДР. Мне все очень понравилось и даже снег пошел, а у нас это большая редкость и был такой подарочек мне. За вчерашний день выпила 1 бокал сухого вина и съела больше фруктов, чем обычно.
Сегодня на завтрак яичница с овощами, зеленью, авакадо и тост с икрой и Филадельфией + кофе.
На обед готовлю пюре и тушу печень и овощной салат будет.
Ужин пока не придумала.
Тренировка сегодня нужна, но пока не знаю по времени куда ее впихнуть, отпишусь позже.
Фото завтрака
len1527 22 декабря 2021, 16:25
Спасибо большое:hugging:
len1527 22 декабря 2021, 16:26
Спасибо за поздравление. Да, признания даются тяжело, но после них легче
len1527 22 декабря 2021, 16:27
Спасибо, очень приятно:hugging:
Комментарий удалён
Arlana 22 декабря 2021, 14:11 2
Умничка! Так классно написала, нам всем стоит учиться быть терпимее к себе и относиться уважительней.
Wild_fairy 22 декабря 2021, 14:27
Я случайно удалила :frowning2:
smile10 22 декабря 2021, 12:22 2
Очень сложный вопрос. У меня это периодами, я себе то нравлюсь, то нет. Но мне нравятся те моменты, когда ты такая вся уверенная, красивая, с причёской которая лежит как надо, неброским макияжем, и прям сама светится изнутри. В такие моменты я себе нравлюсь. А обычно, это джинсы / футболка, остальное по по погоде и бегом бегом. Думаю нужно иногда остановиться и научиться радоваться мелочам, жизнь такая не долгая.
Arlana 22 декабря 2021, 14:12
Очень правильно! И не играет роли платье или джинсы, когда в них находится счастливый человек)
Lilianna_18 22 декабря 2021, 13:58 1
Я себя ощущаю уверенной всегда, независимо от веса, нарядов, косметики:joy:
Но, вспоминая себя в 30 лет с осиной талией и размером хс, я невольно улыбаюсь и конечно хотелось бы вернуть то состояние ))) Попробуем)
mamayulik 22 декабря 2021, 15:18
В мене до сих пір є плаття, коли я була максимально худа за своє доросле життя)) Це мені було 56 кг і я була дуже закохана. Мені тоді здавалося, що земля тікає з-під ніг. Я і їсти не могла, настільки мене ці почуття переповнювали. Зараз мене вже 67 кг. Але вже пройшло 12 років.Вже не хочу 56 кг, хочу 60 кг. Думаю, що в такій вазі мені буде найкомфортніше)
mamayulik 22 декабря 2021, 15:19 1
Але в те плаття я б хотіла влізти ))) Кхе-кхе-кхе)))
Lilianna_18 22 декабря 2021, 15:32
И у меня есть раритеты. Выбросить рука не поднимается, муж дарил.
Zoia_11 22 декабря 2021, 14:00 3
Аж не віриться що вже 17-ий день...
Дуже надіюсь що через кілька днів нічого не закінчиться, бо худнути ще багато... А з вами легше.
Я коли 10 років тому була 60кг - думала що я товста корова. Зараз коли я 75кг - ну що падєлать, нормально :rofl:
Але дєлать шось такі надо. Бо щороку купувати нову зимову куртку, бо стара на грудях не сходиться - вже набридло.
Я сьогодні з самого ранку по морозу -12° пройшла свої 7км, харашо так:muscle:
А потім з'їла за один раз на 800ккал:see_no_evil:
Воду п'ю, в планочці стою, присідаю - скільки можу.
Всім гарного настрою :snowflake:
Arlana 22 декабря 2021, 14:26 1
Да, время летит быстро))
Точно такая история с весом))смотрю на свои фото с весом 62-64 и вспоминаю, что худела ибо толстая)) а сейчас за 70))
mamayulik 22 декабря 2021, 15:15
Значить після НГ знову зберемося компашкою. Разом веселіше: будемо зганяти олів'єшку і тортики :grin:
Arlana 22 декабря 2021, 16:21
Обязательно)
Crazymam7 22 декабря 2021, 14:55 1
Всім вітаннячка.
Люблю себе, якщо нічого не болить, і всі здорові вдома. Обставини не завжди так складаються, як хочеш...
Треба радіти кожному дню і дякувати за все, а наші зайві кг, якщо слідкувати за харчуванням і не переїдати то самі , зтануть)))
Сніданок був рис з оселедцем.
Обід борщ
Вечеря картопля в мундирах з часником і олійкою.
Всім успіхів і перемог:kissing_heart:
mamayulik 22 декабря 2021, 15:14 1
Поділяю вашу думку :thumbsup: Найголовніше - це наше здоров'я та наших рідних :heart: Все інше - приложиться, як то кажуть)
Arlana 22 декабря 2021, 16:21
Очень правильно!
mamayulik 22 декабря 2021, 15:13 4
Короче, сказала чоловікові, як відрізала)) Якщо зараз не зхудну, то більше ніколи худою не буду. Не те, щоб я була товстенькою, ні. Але і не стройняшка. А хочеться ще міні встигнути поносити, часікі-то тікають :rofl:
Хочеться худе обличчя - тоді гостре підборіддя, губи та очі стають виразніші
І я вже думаю, що хочу змінити стрижку, колір волосся, новий купальник, на море, міні-плаття....Ех, як заживу стройняхою :rofl::rofl::rofl:
Arlana 22 декабря 2021, 16:21 1
Вот молодец!
TatyanaU 22 декабря 2021, 15:25 2
Я стараюсь любить себя такую как есть. Всё то что перечислено в посте, конечно же добавляет уверенности в себе. Сейчас у меня главна задача снизить вес. Из-за лишних кг появилась лень, апатия, которые мешают заниматься собой как следует. Нужно выбираться из этого замкнутого круга...
TatyanaU 22 декабря 2021, 15:27 1
На завтрак омлет с чаем и :kiwi:, на обед салат
TatyanaU 22 декабря 2021, 15:27
Arlana 22 декабря 2021, 16:21
Молодец! Так и надо.
Arlana 22 декабря 2021, 16:20 3
Фух, закончила с отвесами и процентами за две недели марафона
https://kashalot.com/club/post-53720455/?action=post-edit-success
У нас есть несколько лидеров. Свой процент вы можете глянуть в таблице, простите, но сортировать от большего к меньшему нет сил и времени)) отвесы свои вы все знаете.
Впишу сюда 10 лидеров, но помните, что еще не конец и всё может изменится в понедельник
Lilianna_18 -5.8кг=7.08%
smile10 -5.3кг=6.5%
Fistashka85 -4.7кг=6.2%
mamayulik -4кг=5.63%
Vikakosenko -3.2кг=4.82%
Natusia -3.5кг=4.6%
оlla_13 -3.9кг=4.45%
ТatyanaU -3.4кг=4.43%
Evelin2010 -2.8кг=4.11%
InnaD -3.1=4.05%
Lilianna_18 23 декабря 2021, 11:03
А есть сейчас у Вас он?
Fistashka85 23 декабря 2021, 11:04
1 последняя банка осталась ;)
Lilianna_18 23 декабря 2021, 11:08
Так, иду в личку:joy:
LydMilka 22 декабря 2021, 17:56 1
Всім привіт!
У мене вчора сталося головне досягнення дня - я нарешті дійшла до спортзали) Коли довго не займаєшся, відчуваєш себе повною клячею)))
Якщо по темі, то зараз відчуваю себе зовсім не комфортно, навіть в дзеркало зайвий раз не хочеться дивитися. Гризу себе за те, що як можна було тааак розкабаніти!) Моя вага ніколи ще не була такою великою((( Зявилося пузо, якого раніше не було, стало важко ходити...ех, почуваю себе якимсь тюленем, чесне слово. Навіть не знаю, що зможе мене "утішити" зараз)))
В шафі купа одягу, а одягнути немає чого, бо все на мені "тріщить")))
Arlana 22 декабря 2021, 19:02
Молодец! Это уже достижение))
Evelin2010 22 декабря 2021, 18:25
Традиційний борщ сьогодні!)
Arlana 22 декабря 2021, 19:02
Отлично)
ValentinaB 22 декабря 2021, 19:37 1
А у мене сьогодні день салатів :) серйозно.
На сніданок - вінегрет.
Обідали з подругами в кафе. Їла "теплий" салат з куркою та овочами
І ввечері у мене смажена рибка + овочевий салат капуста+огірок+
Arlana 22 декабря 2021, 19:44
Класс:thumbsup:
Violettochka 22 декабря 2021, 20:27 1
А я сегодня почти час тренировалась, горжусь собой)
Утром не ем, обед а 13-30 - гречка, квашеная капустка, немного холодца из баранины)
Вечером - схомячила 1 конфетку Стрела - сестричка прислала предновогодние сладости и сюрпризики, я сделала ей отчёт с конфетой в зубах). Не каюсь, я за это время впервые ем конфету. Тренировки буду продлевать по возможности, уменьшающиеся объёмы меня радуют. Всем добра)
Arlana 22 декабря 2021, 21:09
Сто лет стрелу не ела)) Очень раньше любила их.
Violettochka 22 декабря 2021, 22:24
я так точно сто лет) и после отмены сладкого я не получила огромного удовольствия от конфеты) чему просто супер рада)
Cherry 22 декабря 2021, 20:37 1
Когда-то давно при весе 50 кг я считала себя полноватой, особенно бедра). Просто вокруг было полно худышек и я на их фоне выглядела " не так". Но я не заморачивалась по этому поводу. Просто так считала и все)). Сейчас смотрю на фотки и мечтаю вернуть тот размер. Для меня главное не похудеть, а удержать сброшеный вес и больше не набирать. Три недели думаю маловато для того результата который хочу. Но останавливаться не буду)).
Arlana 22 декабря 2021, 22:43
Без проблем. Я понимаю, что многие уезжают по гостям, принимают гостей. Поэтому когда получится, тогда и вернёшься. Планирую каждый день тему создавать для отчёта и общения. А там может кашалот опять решит с призами к 8 марта, например.
Fistashka85 22 декабря 2021, 22:45
Наем все обратно и вернусь ;)
Arlana 22 декабря 2021, 22:47
:laughing::laughing::laughing: не, всё не надо))
Nazarenko 22 декабря 2021, 20:46 1
Привіт, теж все життя планую похуднути) якісь періоди навіть починаю щось робити для цього) це було давненько вже, ваги почати зашкалювати, я розумію що потрібно з цим щось робити, але не могла зібратися.Марафон дуже вчасно. І в мене довгожданний мінус! Я насправді почала менше їсти, і шкідливого і солодкого, і їсти коли не хочеться ,а просто ,щоб щось пожувати.
Arlana 22 декабря 2021, 21:12 1
Молодец! Когда есть понимание в голове, тогда и дело пойдёт хорошо. Я хорошо помню, как после 4 родов я не спешила возвращаться к своему комфортному весу, пока однажды не заметила, что моя порция еды почти такая как у мужа, стало страшно и что-то щёлкнуло в голове. Вот тогда и начала изучать ПП, спортом занялась, осознанно питалась, без болезненных ограничений. Круто было и достигла желаемого быстро.
Но насколько сложно перейти на светлую сторону, настолько легко всё запустить и испортить((
Fatina_16 22 декабря 2021, 20:58 2
Тема для самопознания и поиска ответов на сложные вопросы... Я на пути любви к себе, всю жизнь в любом весе были претензии к внешности и неуверенность, пора расправить крылья, принять и полюбить себя
Arlana 22 декабря 2021, 21:12
Да, с этим однозначно надо разбираться.
Karine 22 декабря 2021, 21:05 1
Добрый вечер)
Я сегодня утром успела даже немного позаниматься спортом,очень довольна собой) )
На завтрак лаваш с яйцом и сыром и кофе. Перед этим два стакана воды.
На обед пюре,рыбка и салатик.
На ужин запечённое сало и рис.
На сегодняшний день, я не очень довольна собой,чётко знаю и понимаю,что что-то нужно менять!
Но в принципе,люблю себя,принимаю такой как есть,чувствую уверенность в себе...но, и не отказываюсь от мыслей и планов стать стройнее и здоровее!
Arlana 22 декабря 2021, 22:14 1
Молодец:thumbsup: Всё правильно.
Lamantina 22 декабря 2021, 21:46 1
Сегодня была ревизия в шкафу, достала платье из далеких 2009-2010, влезла, но бочки торчат( Продолжаем марафон.
Хочу, хочу, хочу фруктов и много( надо сделать себе яблоко с творогом-будет такой себе десерт)
Arlana 22 декабря 2021, 22:14
Как говорится - продолжение следует))