"Каждый день делайте то, что вас пугает"
Рузвельт
Приятных выходных:kissing_heart:
Но и сюда забегать не забывайте! Ваши отчёты очень стимулируют и вдохновляют, они очень важны, как и слова поддержки друг другу.
Ну и не расслабляемся, ведь в понедельник важный день! Можете плеваться, что контрольное взвешивание именно после выходных, но это хоть немного держит в узде)
Lilianna_18 19 декабря 2021, 14:30 1
Всем Привет! С праздником, девочки!
Сегодня утро было прекрасно проспано))) Поэтому завтрака не было. И ужина вчера тоже не было, пропустила через тренировку, а потом не захотела уже есть. И сегодня утром на весах хороший минус)))
На обед сегодня мясо маринованное в горчице и специях +морковь по корейски. Чашка кофе после)))
Arlana 19 декабря 2021, 14:32
Спасибо и тебя с праздником:hearts:
Отличненько) Твой минус как раз в тему к посту с подарками))
Lilianna_18 19 декабря 2021, 14:44
Точно)))
MsMissO2005 19 декабря 2021, 15:27
С утра была гречка с курочкой, перекус мандаринка. Грешила кусочком шоколадки) Сейчас пойду суп с яйцом кушать . Вечером стакан йогурта.
Wild_fairy 19 декабря 2021, 15:45
блин, какие все молодцы. а я ходила по магазинам, хотела тёплую шубку (у меня есть, но без утеплителя, я подмерзаю) или пальто зимнее, но не пуховиком. Короче всё мне было велико, моего размера нет, я возомнила себя дюймовочкой и слопала в кафе тортик с кофе :/ Теперь неделю буду голодать, авось кто-то тоже тортиков наестся, а я кааак похудею. Пока результат как бы есть, но как бы это совсем не тот результат. Но я вольничаю. Да. Пеплом посыпаюсь
len1527 19 декабря 2021, 16:21
Всем привет. Поздравляю с Днём Николайя! Сегодня на завтрак были сырники, на поздний обед запечённая скумбрия с овощами-гриль и 50 г. гречки. Вроде настроение возвращается обратно. Сегодня активно гуляли на улице. Ужин посмотрю или будет 2 варенных яйца с овощным салатом или уже пропущу.
На следующей недели у нас начинаются отмечания праздников. У меня и у мужа с разницей в несколько дней дни рождения. Очень хочу провести это время без перееданий
Alex_Raby 19 декабря 2021, 16:22 4
Воскресение началось с тенниса, начала опять ходить постоянно с мужем, 2 раза в неделю, это жесткое кардио. - для молодости - самое то! Каждый день пью кофе, утро началось с сырников, на перекус оставила блинчики, обед пропустила и ужин - суши (это традиция). В каллораж вписалась (за счет тенниса))
mamayulik 19 декабря 2021, 19:55 1
Клас :thumbsup: Оце достойний суперник :grin:Вважаю вас за приклад. А я лінива жопа, не люблю спорт :pensive:Завжди філоню.
Alex_Raby 19 декабря 2021, 20:21 2
я играю вдолгую)) вдолгую набирала - вдолгую буду и сбрасывать, чтобы без вреда для здоровья, и без гастрита и обострений)
Alex_Raby 19 декабря 2021, 16:22
Собственно, латте ежедневное от Мужа)
Alex_Raby 19 декабря 2021, 16:23
ну и сырнички с блинами - не оч аппетитно, но как есть
Vikakosenko 19 декабря 2021, 18:06
Приветик. Сегодня день сурка, болею . Пп не держу. Ем все! Очень стыдно мне будет завтра на взвешивании))))
mamayulik 19 декабря 2021, 19:59
Виздоровлюйте :hugging: Я почала перший тиждень марафону на антибіотиках - гайморит +пропав голос на антибіотик. На другому тижні знову прихворіла, але не злягла. Соплі і горло лише. Але якось бадьорилась, не давала собі слабинку. Бо я завжди я хворіла раніше, їла все підряд. У вересні під час хвороби набрала +3 кг. Хом'ячила.
Cherry 19 декабря 2021, 18:19 1
Добрый вечер). Всех С Праздником Святого Николая! Всем здоровья и хороших отвесов завтра)).
Ем уже меньше. Сладости заменяю на фрукты. Без этого никуда, а то потом сорвусь(. Спрот на этой неделе по минимуму к сожалению(. Сегодня Святой Николай принёс детям подарки ( большие коробки с конфетами). Я уже боюсь сорваться(. Надеюсь завтра будет отвес)).
Cherry 19 декабря 2021, 18:23
Галя, а как считается % потери кг , от начального общего веса каждого участника? Правильно?
Arlana 19 декабря 2021, 21:14
Правильно. Гляньте в посте Правила, он самый первый в сообществе, там есть формула расчёта)
Nadynka_78 19 декабря 2021, 20:19
Добрий вечір.
Дівчатка, всіх зі святом.
Ви всі великі молодці, а я завтра боюся ставати на ваги. Мабуть, буде + проти минулого понеділка. Ніби і тримаюся . Сніданок- омлет з огірком, обід- овочевий суп з мексиканською сумішшю і гарячий бутерброд з рисового хлібця і творогу, вечеря- курячі котлети і салат. Але ж протягом дня ще з'їла 3 зефірки. І так кожного дня якусь " гадость" останній раз. Але їм однозначно менше і корисніше ніж до марафону. Якби не оці зриви, коли жор нападає...
nikalina1986 19 декабря 2021, 20:50 1
Всем привет. Вчера был малоподвижный день. Сегодня вернулась в строй
TatyanaU 19 декабря 2021, 21:23 1
Мне очень стыдно... Но на выходных сдержаться не получилось... Мой ужин - домашние суши:sushi:
Arlana 19 декабря 2021, 21:38
:laughing: ну хоть призналась честно))
Очень красиво и аппетитно, хоть я и не люблю суши))
TatyanaU 19 декабря 2021, 22:58
Да что ж тут признаваться то?))) Завтра и так всё видно будет)))
ValentinaB 19 декабря 2021, 21:41 1
Усім привіт!
Вихідні, та ще й святкові - то просто капець як важко. Всюди солодощі!!! Діти і чоловік постійно шелестять, розкриваючи обгортки.
Я щоправда з'їла 2 штучки (але щоб не марафон, то біля тієї 2 був би ще й 0 :) )
Сьогодні до донечки ще й подружка приходила, пригощала їх піццою - теж як же не спробувати...
Але загалом по меню:
- сніданок був пізній, швидше навіть обід - суп
- на вечерю була картопля пюре та риба
Ну і про воду не забуваю.
Arlana 20 декабря 2021, 00:41
Да, очень сложно сейчас))
Violettochka 19 декабря 2021, 22:12 1
Всех с праздником Николая!)
Утром спала до победного, дети наслаждались вкусняшками и не будили маму). Обед - в 14-00 получился , детям испекла куриные окорочка, а сама ела винегрет, немного тушеной овощной смеси из пакета, и 2 вареных яйца. Колу даже не "вкусила")) - дети сами выпили 1,5 литра. Играли с ними в настолки, полдня держалась, но всё-таки в честь праздника съела из сыновьего пакетика 3 изюма в шоколаде)) . Не каюсь)
Воды пила сегодня меньше, но почти 1,6 литра вроде есть.
Всем удачи и отвесов завтра.
Arlana 20 декабря 2021, 00:40 1
:hugging::thumbsup:
Valia 19 декабря 2021, 22:20
На этой неделе будет +. На протяжении всей недели вес в основном стоял на месте, а вчера была в гостях. Отвеса точно не будет(((
Arlana 20 декабря 2021, 00:40 1
У нас ещё одна неделя, как минимум. Но и дальше будем продолжать, так что просто не останавливаемся.
Fistashka85 19 декабря 2021, 23:03 4
Кто молодец? Я молодец!)))
Завтрак и обед пропустила. Вечером были гости. Им наготовила всего вкусного и углеводистого. Сама ела - стейки, пюре из цветной капусты с сыром, салат из пекинки с огурцами, скумбрию. И всё. Запивала Поляной Квасовой. Горжусь собой)
InnaD 19 декабря 2021, 23:09 2
Супер сила воли :thumbsup:
Arlana 20 декабря 2021, 00:38 1
Молодец! С такой силой воли результат не заставит себя ждать:fire:
InnaD 19 декабря 2021, 23:11 1
У меня КД, вес пополз вверх((( И чувствую себя прямо не очень. Надеюсь последнюю неделю поднажать
Arlana 20 декабря 2021, 00:39 1
Держись, дорогая:raised_hands: Ты не одна, будем стараться все поднажать.
almaz2016 20 декабря 2021, 00:29 1
Всем привет! Извините разбила телефон, писала вчера, но при нажатии отправки всё удалилось, и больше не смогла за на Кашалот. Сын еле переустановил симку в другой телефон, так как она очень маленькая, слот не нашёл. Так что пишу завтрак 0.3 литра воды, омлет 1 яйца, кофе без сахара, тост с сыром крем чиз. Обеда не было, были гости ходили на открытие ёлочки). Ужин 2 кусочка филе в панировке, 2 ложки гречки, кефира стакан, перекус 2 мандарина.За день 1 литр воды. Знаю прекрасно, если не выпью 2-2,3 литра воды отвеса не жди(((. Так что сегодня + за мной))).
Arlana 20 декабря 2021, 00:38 1
Спасибо, что нашла возможность:hearts: