Всем доброго вечера!)Живу пока без срывов ,потихоньку запускаю спорт после болезни,больше 10тыс шагов каждый день,сахара вообще не ем,хлеб только цельнозерновой.Скажу чесно:первые 15кг было сбросить легче,чем сейчас...до мечты моей осталось 6кг,но я борюсь :joy::joy::joy:сегодня меню было такое
заатрак:бутерброд из ц/з хлеба 2шт и кофе.натощак коллаген в стакане воды
обед:борщ 350гр
ужин:рыба запечённая 200гр и овощной салат!
Arlana 15 декабря 2021, 23:14 1
Молодец:clap: Так держать.
Evelin2010 15 декабря 2021, 23:16 1
Спасибо !)
Вы большой молодец,что мотивируете
Грандиозную работу проделываете!)аж хочется учавствовать,зайти почитать ...
Arlana 15 декабря 2021, 23:18
:hugging: