Доброго время суток,девченки,подскажите как сбросить вес лентяйке :-).Понимаю,что много уже об етом говорили,писали......и я много читала,некоторые советы пообывала воплощать,но безрезультатно,вес колеблетса то -5 то обратно+5.Во время беременности набрала аж 20кг и вот борюсь,ну как борюсь-за 2 года уже руки опустились.Пробывала лич.тренера-но не хватило терпения,бег по утрам,диеты,.....душ Шарко,несколько раз пробывала сесть на Дюканскую диету но срывалась. Раскажите кто и как поборол лишний вес...
Один раз похудела после гормональной терапии на 25 кг за 4 месяца. Ничего особенного не делала - дробное питание, по утрам завтраки из перловки с квашенной капустой, нет хлебу, все диетическое, без консервантов, печеное и тренировки 3-4 раза в неделю без тренера по программе до упаду. Если вы не смогли с личным тренером, что я обожаю, но финансы не всегда позволяют, то вам просто нужна лучшая мотивация. Я за 2 сложных года поправилась на 50 кг., знаю, что могу похудеть, но хоть самой темку создавай - страшно. Никогда еще не худела в два раза, надо чужой опыт будет спросить...
Уже давно эту ересть (не есть после 6) опровергли, организм в стрессовой ситуации начинает накапливать жир и может быть обратная реакция, достаточно покушать за 3 часа до сна.
Активный образ жизни надо вести,прогулки с ребенком коляску взяла и погнала по району,по всем дальним магазинам!!!У меня двое родов,поправка каждый раз +30 кг!!!Когда ребенку год 25 кг уже нету))
лично у меня ребенок вообще не сидит в коляске, минут на 15 хватает в велосипеде, и минут на 20-25 в эрго. Мечтала гулять с коляской, но не судьба. Я бы с удовольствием много ходила, но если куда-то еадо делеко - только на транспорте, ибо истерика начинается очень быстро. эх...
Только активный образ жизни. У нас во дворе мамаши сидят на лавочках с семечками с огромными жопами и говорят мне чего я бегаю.А я каляску в руки и хожу ходжу. Плюс никогда не ем вечером. За многие годы привыкла. Мне 35 лет двое детей и вес 58 кг.
я тоже за беременность набрала аж 21 кг. , я так много ела , особенно все мучное и сладкое. Муж ночью за пирожками ездил :) . После родов за 6 месяцев я похудела на 20 кг , а потом еще через 6 месяцев на 10 итого 30 кг. за год сейчас вешу 52 кг. Я особо ничего не делала кроме ухода за ребенком и конечно не обжиралась больше. Ребенок на мне днем и ночью плюс на улице сначала с коляской , а сейчас без. Ночью дочь плохо спала была постоянно на руках. Не хочу никого обидеть , но лично мое мнение если мамочка не может похудеть значит мало гуляет с ребенком. Когда целый день бегаешь как " Электровеник" то сама по себе похудеешь.
ні,Анна!Вам просто повезло з обміном речовин! Я тежпоки годувалагрудьми - схудладо свого дородового стану.Потім пішла менструація через 9 міс і почався сир-бор((( Вага по чуть-чуть почала набігати....
З вами згідна тільки в одному: щоб обмін речовин був активним - тільки фізична нагрузка/треніровки. Но щеєгенетична схильність,з якою боротись дуже важко, но реально!
ну і завжди пам"ятати: з віком обмін речовин сповільнюється на 1-2% з кожним роком. тобто, "на хлопський розум", Із куска торта в 20 років - виділиться 100% енергії,то в 30 років із цього ж куска торта 70-75% буде енергією, а 25% стане жиром на боках.
Я до часов 14 вообще не ем,потом после 18 только начинаю кушать и так до часу ночи)так что это ничего не значит....потом за следующий день беготней с детьми,не приседая не на секунду все съеденое после 18,19,20 и т.д тратиться!
Дробное питание, без жареного! Примерное меню: с утра кашу, перекус фруктики, обед суп, перекус запеканка или йогурт, ужин мясо (рыба) с овощами. На ночь если хочется можно кефир. Главное меню составить на неделю и следовать ему! Мне помогает так и бюджет экономит и фигуру
Извините, может грубо, но если Вам не подходят диеты, тренер, советы и т.п, то со временем Вы будете только набирать вес. Мой совет вам "закройте рот на замок" по меньше мучного и вообще кушать раз 5 более менее правильную пищу. Ваш вес в голове, если Вас устраевает кушать и срываться, то толку от похудения ноль, возьмите себя в руки!
Я за две бер. набирала по 20кг, сразу сбрасывала, вот эта дурацкая фраза кушать за двоих меня убивает)) Кушайте всё по НЕМНОгу, после обеда перестаньте кушать печеньки, мучное, ложитесь спать немного в проголодь и я бы даже сказала двигаться больше по вечерам, может у вас замедленный режим переваривания. По думайте о будущем, сейчас проще скинуть вес, со временем будет труднее это сделать. Будьте красоткой))!
Ой с водой у меня проблема,я очень мало пью,понимаю что может ето и есть главная причина,а насчет актичности-то мой малый ето чудо с пропеллером только успевай за ним,с колясками редко гуляэм все на руках-не хочет в коляске ездить и так с 9 мес.
я не сижу на диетах,не занимаюсь спортом...все что делаю с самого раннего утра все домашнее хозяйство на мне+2 детей...рядом никого,муж работает,вот и худеешь от того что гоняешь как ср...й веник)
Екатерина, поверьте, гонять, как веник не совсеми работает. Я очень долго приходила в форму. Потому что сначал похудела на 10 кг до идеального веса, а потом что ни делала, ничего не помогало, даже люимая йога-латес. Иногда даже набирала. При том, что жареное, мучное не ела. Могла сьесть пирожное, конфеты, сыр. Это все из вредного. Я не пью газировки лет 10, ну и стараюсь всякое вредное до минимума исключить. Только когда моим питанием занялась специалист, у меня получилось прийти в форму.
У всех по-разному,у меня двое детей ,помогать некому муж всегда на работе,ношусь,как борзая(где бы,что-то подешевле купить)один на мне висит другой за руку,рюкзак с продуктами на спине(10 кг),покушать могу и забыть за день+стирки уборки никто не отменял,ещё й машинка сломалась(второй месяц все ручками)И вы не поверите!Жирная,как сала кусок и ничего,никуда не уходит))))
в мене так теж було в кожно свій обмін ,родила зменшилась ,на гв наблала ще кг,я була в щоці ...відлучила дитя за 3 дні спустилась прям здулась....і нічого не змінилось...деколи бардак з гормонами це проблема.....але правельне харчування і рух звичайно своє роблять.
Мне помог диет центр. Пишите в личку, скину вам свою прогу на месяц, попробуете. Помогает всем. Со всей Украины к ним ездят. Я до конца не дошла, очень быстро был эффект и обленилась. Сейчас, полтора года спустя у меня почти отличный вес, все плюс 3 кг по их программе.
Плюс в том, что даже макароны и бутерброды можно есть, но редко. Порции часто большие.
Главная суть, как мне кажется, кроме правильно подобранных и сбалансированных продуктов- 1 день в неделю разгрузка (не голодная и есть вариантов 6)
И примерно каждая 5 неделя строгая, когда нет перекусов (в другие дни раз решаются на выбор, булка, мороженое, шоколад, вино...)
Я хожу к диетологу в компании Герболайф,мне там разьяснили какие продукты мы покупаем,какие нет,я не голодаю, ем все (правда, есть понятно исключения по жирности,мучное,сладкое и пр). Первый месяц тяжко,но потом ты втягиваешься и реально нужно понять что это не диета.не временно ,а это рацион жизни,ты меняешь и живешь и кушаешь именно так постоянно.если сьем мучное, то понимаешь сколько и в какое время суток, не тортик с магазина а выпечка личного приготовления,не полкило, а - кусочек 200 г. Я за два месяца похудела на 5 кг. после двоих детей лишние 10 кг. Буду добиваться еще минус 5.Ирина-диетолог,которая меня ведет и поддерживает,звонит, прекрасный человек с тремя детьми и сама похудела на 20 кг.есть стимул стремиться и тянуться к лучшему. продукция герболайф мне очень понравилась,я если честно уже не представляю себя без коктейля,чая с соком алое, да и просто суперских батончиков с орехами на перекус,когда я в дороге или на работе.Если интерессно,узнаю кто работает в этом направлении в вашем городе.
Я не люблю всякие гармоны и бады
Я похудела на 9 за 2 месяца при лишних 13. Просто с обычным питанием. Диетолог отличный и питание прописаны лично для меня. И мучное и сладкое можно. Например 3 конфеты в день (я обычные ела, но разрешен черный шоколад). Нельзя только раз в неделю. И никаких добавок, бадов и пр.
Из бадов пила только коллаген, купленный в Америке. Понравился эффект, но его можно заменить обычным делатмном
Irinka1 25 октября 2015, 11:07
я поборола с диетологом , у меня есть расписанная программа питания , + йога с Джилиан Майклс в итоге - 12 грн за 2 месяца
Vanessa2903 25 октября 2015, 12:28
12 грн ))) Деньги деньги)))
vvvvninok 25 октября 2015, 12:51
Иришка а можна вашу програму?
Sanechka 25 октября 2015, 11:11
послушаю тоже, хотя я свою проблему знаю, меньше мучного и сладкого
detskaya_moda 29 октября 2015, 22:09
++++
Mama_Marina 25 октября 2015, 11:15
Один раз похудела после гормональной терапии на 25 кг за 4 месяца. Ничего особенного не делала - дробное питание, по утрам завтраки из перловки с квашенной капустой, нет хлебу, все диетическое, без консервантов, печеное и тренировки 3-4 раза в неделю без тренера по программе до упаду. Если вы не смогли с личным тренером, что я обожаю, но финансы не всегда позволяют, то вам просто нужна лучшая мотивация. Я за 2 сложных года поправилась на 50 кг., знаю, что могу похудеть, но хоть самой темку создавай - страшно. Никогда еще не худела в два раза, надо чужой опыт будет спросить...
TanaRaba 25 октября 2015, 11:18
Не кушать вообще после 17.00 много гулять по району с каляской. Не кушать сладкое, мучное и т.д. (если уж сильно хочеться в первой половине дня).
Andarella 25 октября 2015, 11:32 1
Уже давно эту ересть (не есть после 6) опровергли, организм в стрессовой ситуации начинает накапливать жир и может быть обратная реакция, достаточно покушать за 3 часа до сна.
Tanchuk 25 октября 2015, 12:07
+
Aleksuha 25 октября 2015, 12:10
Умница Марина,за 4 часа до сна,все правильно девочки
Gabriella 25 октября 2015, 11:18
Активный образ жизни надо вести,прогулки с ребенком коляску взяла и погнала по району,по всем дальним магазинам!!!У меня двое родов,поправка каждый раз +30 кг!!!Когда ребенку год 25 кг уже нету))
Vanessa2903 25 октября 2015, 12:20
лично у меня ребенок вообще не сидит в коляске, минут на 15 хватает в велосипеде, и минут на 20-25 в эрго. Мечтала гулять с коляской, но не судьба. Я бы с удовольствием много ходила, но если куда-то еадо делеко - только на транспорте, ибо истерика начинается очень быстро. эх...
Aleck 25 октября 2015, 11:23
Правильное питание и больше движений!
TanaRaba 25 октября 2015, 11:28
Только активный образ жизни. У нас во дворе мамаши сидят на лавочках с семечками с огромными жопами и говорят мне чего я бегаю.А я каляску в руки и хожу ходжу. Плюс никогда не ем вечером. За многие годы привыкла. Мне 35 лет двое детей и вес 58 кг.
Tanchuk 25 октября 2015, 12:07
Умница
Anette 25 октября 2015, 11:28
я тоже за беременность набрала аж 21 кг. , я так много ела , особенно все мучное и сладкое. Муж ночью за пирожками ездил :) . После родов за 6 месяцев я похудела на 20 кг , а потом еще через 6 месяцев на 10 итого 30 кг. за год сейчас вешу 52 кг. Я особо ничего не делала кроме ухода за ребенком и конечно не обжиралась больше. Ребенок на мне днем и ночью плюс на улице сначала с коляской , а сейчас без. Ночью дочь плохо спала была постоянно на руках. Не хочу никого обидеть , но лично мое мнение если мамочка не может похудеть значит мало гуляет с ребенком. Когда целый день бегаешь как " Электровеник" то сама по себе похудеешь.
Mary_Popins 25 октября 2015, 13:18
ні,Анна!Вам просто повезло з обміном речовин! Я тежпоки годувалагрудьми - схудладо свого дородового стану.Потім пішла менструація через 9 міс і почався сир-бор((( Вага по чуть-чуть почала набігати....
З вами згідна тільки в одному: щоб обмін речовин був активним - тільки фізична нагрузка/треніровки. Но щеєгенетична схильність,з якою боротись дуже важко, но реально!
Mary_Popins 25 октября 2015, 13:22
ну і завжди пам"ятати: з віком обмін речовин сповільнюється на 1-2% з кожним роком. тобто, "на хлопський розум", Із куска торта в 20 років - виділиться 100% енергії,то в 30 років із цього ж куска торта 70-75% буде енергією, а 25% стане жиром на боках.
Комментарий удалён
Gabriella 25 октября 2015, 11:30
Я до часов 14 вообще не ем,потом после 18 только начинаю кушать и так до часу ночи)так что это ничего не значит....потом за следующий день беготней с детьми,не приседая не на секунду все съеденое после 18,19,20 и т.д тратиться!
yulia_23 25 октября 2015, 11:33
Дробное питание, без жареного! Примерное меню: с утра кашу, перекус фруктики, обед суп, перекус запеканка или йогурт, ужин мясо (рыба) с овощами. На ночь если хочется можно кефир. Главное меню составить на неделю и следовать ему! Мне помогает так и бюджет экономит и фигуру
NataVolonter 25 октября 2015, 12:59
Кефир на ночь уже отменила.были проведены исследования,что в кефире есть малое содержание сахара-а это вызывает желание поесть..кефир до 18.00
yulia_23 25 октября 2015, 11:35
И пить воду!
Vredunka1 25 октября 2015, 11:35
Извините, может грубо, но если Вам не подходят диеты, тренер, советы и т.п, то со временем Вы будете только набирать вес. Мой совет вам "закройте рот на замок" по меньше мучного и вообще кушать раз 5 более менее правильную пищу. Ваш вес в голове, если Вас устраевает кушать и срываться, то толку от похудения ноль, возьмите себя в руки!
Я за две бер. набирала по 20кг, сразу сбрасывала, вот эта дурацкая фраза кушать за двоих меня убивает)) Кушайте всё по НЕМНОгу, после обеда перестаньте кушать печеньки, мучное, ложитесь спать немного в проголодь и я бы даже сказала двигаться больше по вечерам, может у вас замедленный режим переваривания. По думайте о будущем, сейчас проще скинуть вес, со временем будет труднее это сделать. Будьте красоткой))!
Vredunka1 25 октября 2015, 11:37
Много пить воды и можете считать калории.
vvvvninok 25 октября 2015, 12:33
Ой с водой у меня проблема,я очень мало пью,понимаю что может ето и есть главная причина,а насчет актичности-то мой малый ето чудо с пропеллером только успевай за ним,с колясками редко гуляэм все на руках-не хочет в коляске ездить и так с 9 мес.
Vredunka1 25 октября 2015, 15:45
Старайтесь, никто кроме Вас Вам не поможет) у меня сын тоже перестал хотеть ездить, ну и пусть, начал ходить-бегать, вот за ним и бегала))
Aleksandra__ 25 октября 2015, 11:35
Лентяйка
Лентяйке никак.
Отъедайте себе дальше огромную жо
TanaRaba 25 октября 2015, 11:39
Саша, а Вы возле Велик кишене на Чернобыльской бываете? Я Вас вроде видела там. Или очень похожую девочку.
Gabriella 25 октября 2015, 11:35
я не сижу на диетах,не занимаюсь спортом...все что делаю с самого раннего утра все домашнее хозяйство на мне+2 детей...рядом никого,муж работает,вот и худеешь от того что гоняешь как ср...й веник)
shirin_81 25 октября 2015, 15:59
Екатерина, поверьте, гонять, как веник не совсеми работает. Я очень долго приходила в форму. Потому что сначал похудела на 10 кг до идеального веса, а потом что ни делала, ничего не помогало, даже люимая йога-латес. Иногда даже набирала. При том, что жареное, мучное не ела. Могла сьесть пирожное, конфеты, сыр. Это все из вредного. Я не пью газировки лет 10, ну и стараюсь всякое вредное до минимума исключить. Только когда моим питанием занялась специалист, у меня получилось прийти в форму.
TanaRaba 25 октября 2015, 11:37
Это 100%
ryzha_kucya 25 октября 2015, 11:44
Треба міняти ставлення до життя!. Змініть свої думки і все у впс вийде.
Tusya 25 октября 2015, 11:45
я свои 20кг после родов скинула быстра сама.уж повезло ездить везде с ней постоянно за 3мес все ушло само
Aleksuha 25 октября 2015, 12:17
У всех по-разному,у меня двое детей ,помогать некому муж всегда на работе,ношусь,как борзая(где бы,что-то подешевле купить)один на мне висит другой за руку,рюкзак с продуктами на спине(10 кг),покушать могу и забыть за день+стирки уборки никто не отменял,ещё й машинка сломалась(второй месяц все ручками)И вы не поверите!Жирная,как сала кусок и ничего,никуда не уходит))))
Tasha13 25 октября 2015, 12:50
в мене так теж було в кожно свій обмін ,родила зменшилась ,на гв наблала ще кг,я була в щоці ...відлучила дитя за 3 дні спустилась прям здулась....і нічого не змінилось...деколи бардак з гормонами це проблема.....але правельне харчування і рух звичайно своє роблять.
vvvvninok 25 октября 2015, 12:50
Вита я тоже вожусь сама все дом. хлопоты на мне,только успевай убирать,стирать,гулять,кормить,гото вить.....
shirin_81 25 октября 2015, 12:38
Мне помог диет центр. Пишите в личку, скину вам свою прогу на месяц, попробуете. Помогает всем. Со всей Украины к ним ездят. Я до конца не дошла, очень быстро был эффект и обленилась. Сейчас, полтора года спустя у меня почти отличный вес, все плюс 3 кг по их программе.
Плюс в том, что даже макароны и бутерброды можно есть, но редко. Порции часто большие.
Главная суть, как мне кажется, кроме правильно подобранных и сбалансированных продуктов- 1 день в неделю разгрузка (не голодная и есть вариантов 6)
И примерно каждая 5 неделя строгая, когда нет перекусов (в другие дни раз решаются на выбор, булка, мороженое, шоколад, вино...)
NataVolonter 25 октября 2015, 12:52
Я хожу к диетологу в компании Герболайф,мне там разьяснили какие продукты мы покупаем,какие нет,я не голодаю, ем все (правда, есть понятно исключения по жирности,мучное,сладкое и пр). Первый месяц тяжко,но потом ты втягиваешься и реально нужно понять что это не диета.не временно ,а это рацион жизни,ты меняешь и живешь и кушаешь именно так постоянно.если сьем мучное, то понимаешь сколько и в какое время суток, не тортик с магазина а выпечка личного приготовления,не полкило, а - кусочек 200 г. Я за два месяца похудела на 5 кг. после двоих детей лишние 10 кг. Буду добиваться еще минус 5.Ирина-диетолог,которая меня ведет и поддерживает,звонит, прекрасный человек с тремя детьми и сама похудела на 20 кг.есть стимул стремиться и тянуться к лучшему. продукция герболайф мне очень понравилась,я если честно уже не представляю себя без коктейля,чая с соком алое, да и просто суперских батончиков с орехами на перекус,когда я в дороге или на работе.Если интерессно,узнаю кто работает в этом направлении в вашем городе.
shirin_81 25 октября 2015, 14:18
Я не люблю всякие гармоны и бады
Я похудела на 9 за 2 месяца при лишних 13. Просто с обычным питанием. Диетолог отличный и питание прописаны лично для меня. И мучное и сладкое можно. Например 3 конфеты в день (я обычные ела, но разрешен черный шоколад). Нельзя только раз в неделю. И никаких добавок, бадов и пр.
Из бадов пила только коллаген, купленный в Америке. Понравился эффект, но его можно заменить обычным делатмном