Два дня позади
Мы все огромные молодцы! Всего два дня, но лично я чувствую гордость за себя, что держусь. И честно сказать, мне нормально. Не скажу, что легко, но не так уж и сложно))
Хочу напомнить участникам-призовикам, буду вас так называть:laughing:, что если первые два дня в темах аналогичных этой или личном дневнике вы не отчитывались, то сегодня, в среду, самое время написать отчёт за день:pray:
Это же не сложно, зайти в эту тему и написать пару слов о том, как проходит ваше похудение:blush:
Ну и кто теряется в обилии тем, дам подсказку. Просто заходите в мой профиль и смотрите мои записи, так будет проще найти именно по теме марафона.
Хочу вам кое-что рассказать.
Однажды я решила провести разгрузочный день на воде. Я настроилась морально, купила воды, приготовила своим на весь день еды, чтобы они только разогрели и в ожидании нового дня, ушла спать.
Утром встала даже без будильника. У меня так всегда, когда что-то запланирую важное. Весь день я пила воду, была на улице. Не болела голова, только к вечеру немного. Не было голода сильного, так слабенький.
Наверное прошёл год, как я опять решила побыть день на воде, так как чувствовала, что жкт очень перегружен. Но у меня не было вот того чувства, что тогда. Я не смогла настроиться так, чтобы не сорваться. Я чувствовала провал заранее. Я представляла, что я буду голодной, что будут головные боли и в итоге так и получилось.
:person_shrugging::person_shrugging::person_shrugging::person_shrugging::person_shrugging::person_shrugging:
К чему это я?
Ещё раз напомнить, что настрой, позитивное мышление творят чудеса. И это не о том, что надо притворяться, а о том, что надо научиться видеть позитив. От г..на в жизни никто никуда не денется и его ой как много. Но только нам решать, сидеть по уши в дерьме и плакать или взять лопату и разгребать, думая только о том, что дальше будет чисто.
:relaxed::relaxed::relaxed::relaxed::relaxed::relaxed::relaxed::relaxed:
А не сделать ли нам сегодня какую-то масочку?) Для лица, для волос, для губ или кожи вокруг глаз? Да-да и для кожи вокруг глаз есть маски)) А можно сделать прикольную фотку с маской на моське и даже показать нам)))
Задание на третий день:
1 - рассказать были ли у вас случаи в жизни, когда позитивный и правильный настрой помогали в жизни
2 - сделать маску на любую часть тела:see_no_evil:
Эти задания не обязательны, по желанию)
Пысы - список участников составлен. Приз хотят 73 из 134. Борьба будет огонь:fire:
Тема с планом марафона:
smile10 8 декабря 2021, 18:01 2
Ого вы тут как активничаете) нашла минутку написать. Сегодня тяжёлый день, почему-то приуныла, хотела забить на все и съесть слона, но почитала пост про мотивацию и передумала:)
Сегодня делала пресс, планку, и другие подобные упражнения, хочу убрать живот, мешает и смущает.
Arlana 8 декабря 2021, 18:49
Молодец, огромная молодец:clap::clap::clap: Самая сложная борьба это с собой:trophy:
MsMissO2005 8 декабря 2021, 18:17 1
Ніколи зранку не їла, пила чай без цукру і все. На роботі кава з булкою. Але після роботи починався жор . З 16 -ї і до 22-ї години їла все. Без солодкого та випічки не могла заснути. А зараз потрошку змінюю свої звички. Якщо зранку добре поїсти то можна і без перекусів на роботі протягти) А ще я побачила що можна не бути голодним і без випічки, жареного ,жирного. Калорії рахую , інколи трішки перебираю ( або навпаки)але все без шкідливих продуктів . Сподіваюся так буде і далі ))))
Arlana 8 декабря 2021, 18:50
Супер:clap: Так держать.
MsMissO2005 8 декабря 2021, 19:17
:wink:
Ahava 8 декабря 2021, 18:22 6
КАроче,красиво жить не запретишь))
Пошла я принимать ванну))
Ahava 8 декабря 2021, 19:45
Будете дразнить,открою))
Ahava 8 декабря 2021, 19:49
И так надо после ванны 2 часа не кушать,я уже вычитала,но ладно,я провтыкала и поела через час
Печень говяжья,скорее тушенная чем жаренная,много лука,цветная капуста и чуток кашки Артек.
Ahava 8 декабря 2021, 19:51
Чует моя жопа,что с таким питанием я скорее наберу,чем сброшу вес))
Хотя я полностью исключила сладости,выпечку и многое другое,вредное
TatyanaU 8 декабря 2021, 18:49 1
Всем добрый вечер! И так.. Я по жизни оптимистка! Поэтому позитивный настрой всегда со мной!!!:grinning::grinning::grinning: Сегодня, наконец-то сделаю свою любимую масочку для лица из глины. Спасибо за напоминание))) В обед кушала супчик с огурчиком, на ужин творог с бананом и чай. Пока держусь! Завтра будет сложнее - приходит подруга в гости :tropical_drink::tropical_drink::tropical_drink:
И ещё вспомнила, что у меня есть такое приобретение) Начинаем массаж
Karine 8 декабря 2021, 19:43
Давно смотрю на него.Расскажите пожалуйста как впечатления, очень интересно)
TatyanaU 8 декабря 2021, 20:23
По ощущениям очень приятно! Скорость можно регулировать. Я его когда достаю, вся семья в очередь становится))) Только самой себе быстро надоедает делать. Если бы кто-то водил, а ты балдел....
Karine 8 декабря 2021, 22:05
Спасибо за отзыв!Теперь точно хочу и себе такой))
Arlana 8 декабря 2021, 18:52 3
Завтрак был раньше обычного и это повлекло за собой дневной перекус, но ужин был по расписанию в 18 и я особо голодной не была. Организм быстро привыкает.
Ела на ужин курицу и квашеную капусту. Курицу пересолила, надеюсь отёков не будет:crazy_face: После сьела горсть грецких орехов, так как жира ничтожно мало, а без жира быстро можно проголодаться.
Arlana 8 декабря 2021, 18:53 2
Botany 8 декабря 2021, 19:51 1
Вооооот! Вот чем надо запастись на случай, если приспичило поесть.
Cherry_Murray 8 декабря 2021, 19:18 2
Привет)
Утром были хлебцы росток с яичницей и овощами, обед курогрудка+мескисканская смесь, перекус кофе с молоком и сейчас вот жду когда моя рыбка запечется на ужин) С утра была в зале на силовой тренировке и чуть не померла ))))) Завтра сделаю выходной. Не взвешиваюсь каждый день дабы сохранить спокойствие)
Arlana 8 декабря 2021, 19:27
Молодец!
Violettochka 8 декабря 2021, 20:22 1
Я сегодня тоже молодец, утром сделала зарядку 40 минут, с планкой, пресс покачала, завтрак в 11-00,- как у многих сегодня - яйцо жареное со шпинатом,немного вчерашнего булгура, потом десерт 2 финика. Увидела квашеную капусту в АТБ - не сдержалась, купила ведёрко, квасить лень, очень вкусная кстати,
а полезная и низкокалорийная, божественная капустка!)) и купила себе кефирчика в бездушном магазине, выпила на ужин. После отвеса в 1 кг, я довольна и горжусь собой. Голода не испытываю, надеюсь, что дальше буду идти в том же направлении. А воду немного не дотягиваю - только 1600 мл , но ещё не вечер) .Всем удачи!
mamayulik 8 декабря 2021, 22:36 1
Ось і теж хочу купити капусту. Дивлюсь тарілочки дівчат, майже у всіх капуста квашена)) Теж захотілось, хоч я і не фанат. Я більше люблю морковку по-корейські.
Ви - молодець, мінус 1 :thumbsup:Так тримати :hugging:
Arlana 8 декабря 2021, 23:41 1
Умница, всё правильно делаешь:kissing_heart:
almaz2016 8 декабря 2021, 20:43 1
Добрый вечер всем! У меня день был очень насыщенным. Но я всё же придерживалась ПП. За день выпила 2л. воды. Скачала програмку вписываю питание. Но вот что- то по весу уменьшений нет(. По замерам за 3 дня 1см. в попе и всё :sleepy:
almaz2016 8 декабря 2021, 20:44
Arlana 8 декабря 2021, 23:40 1
Отлично справляешься:clap:
Iriska7777 8 декабря 2021, 21:06 1
Попыталась сегодня сделать зарядку, хватило сил минут на 10. Эх, а раньше бегала по 5-7 км.
Завтрак - омлет и твёрдый сыр.
Обед - куриное мясо и овощная смесь.
Ужин- творог с клубникой.
Перекусы - орехи и яблоки. Ну и кофе, не могу без него. Хотя нет, могу, но силы воли нет.
Настроение не очень, хочется конфетку, хотя не сладкоежка совсем.
Arlana 8 декабря 2021, 23:40
Питание мне нравится:thumbsup:
panya 8 декабря 2021, 21:10
Я работаю. Утром чуть творога с чаем и ложка меда. В обед забыла сфоткать, вот чуть осталось *перец и грудка куриная, небольшой кусочек. А фото ужина будет ниже.
Lamantina 8 декабря 2021, 23:42
Как аппетитно:heart_eyes::heart_eyes::heart_eyes:
Vikakosenko 8 декабря 2021, 23:52
Вау:heart_eyes:
вкус наверное бомбический)
panya 9 декабря 2021, 08:57
Но мясо надо немного пожарить, что бы жидкость ушла, а потом формировать запеканку. И можно половинки черри или просто помидоры и вообще любые овощи. А в яйца со сметаной какой-то соус добавить и в духовке на 200 град. полчаса, но у меня старая духовка и на 170 40 минут (смотреть, что бы не пригорело, регулировать огонь).
olla_13 8 декабря 2021, 21:12 1
Мой отчетик за эти три дня.
Добавила спорт: приседения с резинкой, махи ногой всторону и назад. Стараюсь больше ходить.
По питанию, мааааленькое достижение: убрала сахар :slight_smile:, пока держусь без него. Убрала плотный ужин. Вместе с сахаром (чай уже не так вкусен) ушли перекусы среди дня. Стараюсь исключить хлебо_булочное (вчера пол_бутерброда за ребенком доела, а так без хлеба обхожусь, и печеньки убрала, что не может не радовать).
Arlana 8 декабря 2021, 23:39 1
Отлично, умничка:thumbsup:
smile10 8 декабря 2021, 21:18 3
Девочки а кто на сколько хочет похудеть? Какую цель ставите? Я хочу со своих 80 до 74, реально?
smile10 9 декабря 2021, 06:56
Конечно нужно постепенно. У меня цель до весны 62. Массаж это здорово, тоже наверное надо.
smile10 9 декабря 2021, 06:57
Все будет, главное правильный настрой и немного дисциплины
Lilianna_18 9 декабря 2021, 08:35 1
Я с 82 до 70 хочу в идеале 64, не знаю за сколько, но цель такая. И сменить образ жизни на ПП.
koritsi11 8 декабря 2021, 21:26 1
сьогодні важкий видався день(( купа справ, вранці як в 8 вибігла, то тільки в 12 поснідала, пообідала відповідно через 4 години, вечеря змістилась. все мені дається непогано, і мінімальний спорт і 15 тис кроків і навіть прив язка до туалету зі збільшенням пиття, але от готування їжі це мій бііііль( вдень домочадців нема, треба тільки собі обід готувати, чого я ніколи не робила (там печенько, тут бананчик і батончик)... дуже розраховую на цьому марафоні ввійти в ритм і наловчитись з плануванням і заготовками!!
Arlana 8 декабря 2021, 23:37
Молодец:thumbsup:
Natusia 8 декабря 2021, 22:18 1
Сегодня мне полегче уже, даже смогла сделать тренировку). С утра гречка и 2 яйца подарила, обед суп чечевичный, ужин запекла дорадо с овощами, были пекекусы (, клюква сушенная и изум, тянуло на сладкое((. Вода регулярно. В планах возобновить тренировки ежедневно
Natusia 8 декабря 2021, 23:06
https://www.google.com/url?sa=t&source=web&rct=j&url=https://m.youtube.com/watch?v=IbA1zVI31jU&ved=2ahUKEwiVtZTejNX0AhVtgP0HHbnnAlsQwqsBegQIIRAB&usg=AOvVaw1-lgxszwrNc838NrWn-878 моя сегодняшняя тренировка, может кому пригодится тоже
Arlana 8 декабря 2021, 23:37
Умница, так держать:clap:
GlamKid 8 декабря 2021, 22:23 1
Болела голова ужасно с ночи до обеда, поспала и только потом поела.
Как-то не очень, честно говоря. Может из-за погоды.
https://kashalot.com/club/post-53647513/?self_ref=notify-club-comment
Arlana 8 декабря 2021, 23:36
Может быть. Читала, что в декабре будут сильные магнитные бури.
Kapitoshka77 8 декабря 2021, 23:09 4
Делала маску из 0,5 таблетки спирулина.
Arlana 8 декабря 2021, 23:36 1
Ну хоть кто-то)) Молодец:thumbsup:
Olga35 8 декабря 2021, 23:10 1
Всем добрый вечер) Я стараюсь придерживается ПП, убрала сладости, мучное, только пару кусочков цельнозернового хлеба. На завтрак была овсянка на воде с половинкой яблока, чайной ложки меда, миндалем и кофе с молоком. На обед гречка с запечённой скумбрией, салат из пекинки и помидоров. На ужин печень куриная тушеная в сметане с салатом с брынзой,помидором и пекинкой. На перекус яблоко и мандарин, кофе с сахаром одну чашку выпила. Была сегодня на часовой тренировке. Вчера делала пилинг..
Arlana 8 декабря 2021, 23:35
Отличный день:thumbsup:
Vikakosenko 8 декабря 2021, 23:33 2
И снова доброй ночи:two_hearts:
Мой день прошёл замечательно!
3-день на пп, все идёт по плану, - на весах есть, я в восторге :heart_eyes:
Пью водицу с утра до ночи
На завтрак: запеканка и чай.
Перекус: фруктовый салатик в йогурте.
Обед: супик +2 хлебца
Перекус : Латте
Ужин: вода , только она спасает меня от голода ( работала до 22.00 какой там ужин уже:upside_down:)
Так что у меня все по-скромному)
Arlana 8 декабря 2021, 23:35 2
Молодец
Vikakosenko 8 декабря 2021, 23:42 2
И вам спасибо что организовали марафон, для многих и в частности для меня это супер двигатель:cherry_blossom::cherry_blossom::cherry_blossom::cherry_blossom: в одиночку мне конечно тяжело начать движение по уничтожению жира
Arlana 8 декабря 2021, 23:49 1
Спасибо, что доверились мне) я тоже очень рада, так как мне тоже легче вот так, со всеми:hearts:
Lamantina 8 декабря 2021, 23:41 1
Приняла ванну.
Сделала массаж лица и вместо крема нанесла миндальное масло. После него на утро кожа просто бархат:heart_eyes:
Arlana 8 декабря 2021, 23:49
Класс, завтра повторю эти пункты, кроме ванны, нельзя. Миндальное масло как раз есть))
LanaRus 8 декабря 2021, 23:44 2
План пораньше лечь спать снова провален:persevere:
А завтра тяжелый день- 11 часов работать...
Запекла камбалу, сделала гуакамоле. Пожалела что сделала-просто авокадо с лимоном и солью мне гораздо вкуснее.
Купила листьев, просто добавила к ним йогурта и лимонного сока. Под мяско было ну очень вкусно)
Arlana 8 декабря 2021, 23:50 1
Держись и старайся уснуть:last_quarter_moon_with_face: