Два дня позади
Мы все огромные молодцы! Всего два дня, но лично я чувствую гордость за себя, что держусь. И честно сказать, мне нормально. Не скажу, что легко, но не так уж и сложно))
Хочу напомнить участникам-призовикам, буду вас так называть:laughing:, что если первые два дня в темах аналогичных этой или личном дневнике вы не отчитывались, то сегодня, в среду, самое время написать отчёт за день:pray:
Это же не сложно, зайти в эту тему и написать пару слов о том, как проходит ваше похудение:blush:
Ну и кто теряется в обилии тем, дам подсказку. Просто заходите в мой профиль и смотрите мои записи, так будет проще найти именно по теме марафона.
Хочу вам кое-что рассказать.
Однажды я решила провести разгрузочный день на воде. Я настроилась морально, купила воды, приготовила своим на весь день еды, чтобы они только разогрели и в ожидании нового дня, ушла спать.
Утром встала даже без будильника. У меня так всегда, когда что-то запланирую важное. Весь день я пила воду, была на улице. Не болела голова, только к вечеру немного. Не было голода сильного, так слабенький.
Наверное прошёл год, как я опять решила побыть день на воде, так как чувствовала, что жкт очень перегружен. Но у меня не было вот того чувства, что тогда. Я не смогла настроиться так, чтобы не сорваться. Я чувствовала провал заранее. Я представляла, что я буду голодной, что будут головные боли и в итоге так и получилось.
:person_shrugging::person_shrugging::person_shrugging::person_shrugging::person_shrugging::person_shrugging:
К чему это я?
Ещё раз напомнить, что настрой, позитивное мышление творят чудеса. И это не о том, что надо притворяться, а о том, что надо научиться видеть позитив. От г..на в жизни никто никуда не денется и его ой как много. Но только нам решать, сидеть по уши в дерьме и плакать или взять лопату и разгребать, думая только о том, что дальше будет чисто.
:relaxed::relaxed::relaxed::relaxed::relaxed::relaxed::relaxed::relaxed:
А не сделать ли нам сегодня какую-то масочку?) Для лица, для волос, для губ или кожи вокруг глаз? Да-да и для кожи вокруг глаз есть маски)) А можно сделать прикольную фотку с маской на моське и даже показать нам)))
Задание на третий день:
1 - рассказать были ли у вас случаи в жизни, когда позитивный и правильный настрой помогали в жизни
2 - сделать маску на любую часть тела:see_no_evil:
Эти задания не обязательны, по желанию)
Пысы - список участников составлен. Приз хотят 73 из 134. Борьба будет огонь:fire:
Тема с планом марафона:
Karine 8 декабря 2021, 10:38 1
Доброе утро.
Сегодня на завтрак лаваш с печеночно-грибным паштетом и кофе.
Перед завтраком конечно водичка с медом и лимоном.
Перекус фрукты.
В обед планирую скушать рис с мясом и грибами.
На ужин закажу суши)
Самая большая проблема сейчас, это пить достаточное количество воды...Ооочень тяжело и не хочется, но я справлюсь!
Всем хорошего дня и отличного настроения!
Arlana 8 декабря 2021, 17:14 1
Молодец:thumbsup: С водой у многих беда, поэтому надо заставлять себя, пока привыкнешь.
panya 8 декабря 2021, 19:21 1
Пока молодые о почках не думают, а вода их очищает и не дает образовываться песку и камешкам. Это потом, в очень зрелом возрасте, может аукнуться (как у меня). Пейте воду.
Karine 8 декабря 2021, 19:35
Я все время борюсь с собой:woman_facepalming:
Мне вкуснее чаи гонять целый день. Но я работаю над собой.
Спасибо за дельный совет)
MilaFon 8 декабря 2021, 10:40 1
У меня утром стакан тёплой воды, на завтрак овсянка с кусочком масла и фреш морковь+яблоко. Вчера на голодный желудок еле уснула. Привыкла на ночь кушать вкусняхи. Девочки, а вы знаете про ванны с содой? Реально убирает вес?
MilaFon 8 декабря 2021, 16:25
Мой обед
Arlana 8 декабря 2021, 17:13 1
Обед шикарный. Как я люблю красоту в тарелке
MilaFon 8 декабря 2021, 18:25
Спасибо! Я тоже люблю когда красиво:smile:
ElenaPre 8 декабря 2021, 11:09 4
Привет! Я как-то медленно втягиваюсь в марафон, первый день вообще прогуляла, так сказать. Какое-то ощущение было, что если я в марафоне, то сама по себе похудею))) Особо не отказываюсь ни от чего, очень сократила сладкое и хлеб, Утром заменила бутерброды на овсянку, в течении дня побольше жидкости, а то зимой пить не хочется и нужно себе напоминать.Обед - суп гороховый, ужин рис с овощами и рыбка. Правда перекусы не смогла пока убрать, это бананы и хурма не знаю на сколько критично))
ElenaPre 8 декабря 2021, 11:11
На весах сегодня 69, 6
ElenaPre 8 декабря 2021, 11:17
У меня та же история с настроем и голоданием))) Когда идешь с бодрым настроем, то и все получается легче. Иногда начинаю или голодать или марафончик какой-нибудь типа "без сахара", и уже чувствую, что до одного места это все, так и случается))
Arlana 8 декабря 2021, 17:12 1
Медленно это ничего. Знаешь, лучше медленно и куда надо, чем быстро и не туда))
Lamantina 8 декабря 2021, 11:36 1
Доброе утро.
Я пока на воде + кофе декаф.
Открываться планирую в середине дня.
Плотный ужин с жирами реально отбивает желание потом перекусить.
Каллории не считаю, воды пью много.
Погода дрянь((( Не погуляешь, даже стыдно писать сколько за день могу натопать по дому.
Завтра день будет в офисе + поход в детками к врачу - вот тут то питание и может пошатнуться.
Надо подумать что взять с собой или потом купить в магазине, что бы покушать, но не упасть в углеводные вовсетяжки)))
Arlana 8 декабря 2021, 17:11
Молодец:thumbsup: Да, лучше иметь что-то в нычке, чем сорваться. Я заметила, что срываюсь тогда, когда нет моей еды, которую я считаю нормальной)) Тогда и булки, и шоколадки идут в ход.
MilaFon 8 декабря 2021, 11:53
Девочки, а что на счёт сахарозаменителя, можно его худеющим? Или он вредит?
MilaFon 8 декабря 2021, 14:01
Я чай с мёдом всегда пью, но вот кофе не могу с мёдом, а кофе люблю
LydMilka 8 декабря 2021, 14:16
Я зі стевією пю каву ( в порошку зараз)
Sanechka 8 декабря 2021, 14:36
Лучше не увлекаться
Arlana 8 декабря 2021, 12:52 7
Можно сказать, что тренировка прошла успешно:laughing::laughing::laughing: Красная, как рак, но помогала мужу расчистить двор. А вечером пойду на санках кататься на улице. У нас улица чуть вниз идёт, санки сами едут. Но решила вечером, чтобы соседей не пугать:laughing:
Karine 8 декабря 2021, 19:12 1
Класс :heart_eyes::thumbsup:
Arlana 8 декабря 2021, 19:16
Спасибо))
Sanechka 8 декабря 2021, 21:35
Ух, у вас уже прям красивая Зима, с красивой мамой)
Arlana 8 декабря 2021, 12:54
Завтрак сегодня внезапно был в 11:30, видимо сегодня 3 прийома пищи меня ожидает. Муж приготовил и я поела)) Ещё салат был, не сфоткала.
Arlana 8 декабря 2021, 13:10
Заходите сюда только после того, как поедите))
SvetlanaButik7ja 8 декабря 2021, 13:14
Уже їла, а ковбаски то хочеться, а я встановила табу на неї, тільки нюхати.
Arlana 8 декабря 2021, 17:10
Я редко ем, но иногда прям просыпаюсь утром и понимаю, что хочу колбасу))
SvetlanaButik7ja 8 декабря 2021, 13:11
Цікаво, чи хтось пробував сиру гречку, замочену кефіром? Моя знайому так робила з вечора, а їла вранці і так цілий тиждень.
Sanechka 8 декабря 2021, 16:28
И как результат
SvetlanaButik7ja 8 декабря 2021, 16:37
Скинула майже 3 кг, ну вони повернулися, їй протипоказана була така їжа.
zoya77 8 декабря 2021, 20:56
Это вкусно и сытно. Мой завтрак уже очень давно) 3 ст.л гречки промыть в ситечке, переложить в чашку, налить 150-200 гр кефира или ряженки, перемешать и в холодильник. Утром супер под кофеек :hugging: ещё люблю так овсянку с кефиром или ряженкой, добавляю орехи и сухофрукты по чуть-чуть и 1 ч.л мёда. Вечером практически никогда не ем- не хочется))) в срочном вся моя еда максимум до 16:00-17:00. Уже много лет вес стабильный 59-63 кг, рост 171.
aliona21 8 декабря 2021, 13:14 2
Усім доброго дня! Ось є кілька хвилин на перекус, добралася да мами, ховати подарунки дітям на Миколая, а то в дома швидко знайдуть:grin:. Зранку був салатик, яєчко, хліб чорний, звичайно й водичка. Тепер перекус фрукти і далі біжу по справах, скоро корпоратив, потрібно оновити гардероб :wink:
Arlana 8 декабря 2021, 17:09
Класс, гардероб менять всегда приятно
aliona21 8 декабря 2021, 18:03
Дякую, але сьогодні не мій день, нічого не знайшла :sweat:
aliona21 8 декабря 2021, 18:04 1
А на вечерю печена скумбрія.
Tsweets 8 декабря 2021, 13:15 1
Приветик девочки, завтрак у меня сегодня был плотный доела винегрет и омлетик, ну и латте, без кофе я утро не представляю... вроде свеклу ем, а как- то у меня проблемки.... У меня нет желчного и бывают времена когда желчь с меня льет ручьём и я в понедельник выпила 2 таблеточки...чтобы наверняка и вот уже среда, а я ещё не ходила к белому другу...и отвесов не наблюдаю...что-то не так ((((
Tsweets 8 декабря 2021, 13:19
Сегодня в планах потереть себя усердно рукавичкой с кофейным скрабиком...
Arlana 8 декабря 2021, 17:00
По питанию ок. А вот стула нет плохо. Может клетчатки не хватает? Свежих салатов, например. Можно свечку попробовать. У меня редко бывает такое, но если что бисакодилловая свеча спасает.
Nazarenko 8 декабря 2021, 13:52
Доброго дощового дня всім, за вікном така погодка, що треба триматись аби не зігрітись якоюсь внусняхою, і ми тримаємось) Так цікаво всіх читати, юморні є такі дівчата, читаю всіх) Планую позбавитись шкідливої звички їсти і читати кашалот одночасно. В когось вийшло? Зі своїх зайвих 15-17кг планую скинути поки що хоча б половину але звичайно не за 3 тижні, а хоча б до літа))) вага поки що плюс -мінус на місці, і це тішить))) бо останнім часом наїла декілька нових зайвих кг і цифра на вагах збільшувалась лише в більшу сторону(( Прийшов час щось з цим зробити) Не купую солодощі, зменшила порції, спорту малувато поки що, на вихідних лише можу нормально позайматися фітнесом, в будні робота, втома, діти, уроки, дуже ранній підйом , не завжди виходить зробити навіть якусь елементарну зарядочку,( але ж це тільки мої відмазки - лінь) роблю лише вправи для шиї, це важливо! борюся зі своєї лінню! Воду п"ю активно. Каву п"ю з цукром 1 раз зранку. Поки що мало змін в мене, але я мотивуюся тим,що пишуть дівчата, замітками Галини, вобщем "лягла и лежу в направлении мечты" Всім здоров'я!
Arlana 8 декабря 2021, 17:01 1
Молодець:thumbsup: медленными шагами к цели.
Botany 8 декабря 2021, 13:53 2
Сходила я на массаж. Мастер вау-мега-круть. Надо сегодня закончить побольше дел, бо чую, что завтра я буду роботом Вертером, так меня отмассажировали))))
Смотрю, яичных вариаций на обед сегодня в ленте полно, прямо день яйца какой-то. Ну я туда же))). У меня с телячьим языком. Вообще язык отварной очень в хозяйстве при похудении большой друг, сплошная прелесть)).
Arlana 8 декабря 2021, 17:02 2
У меня яйца это самое просто и любимое. Ем каждый день наверное))
Тарелочка супер аппетитная, сто лет язык не ела)
TatyanaU 8 декабря 2021, 18:59 1
У меня слюнки потекли, обожаю язык! Я о нём как-то забыла)
TatyanaU 8 декабря 2021, 19:08 2
Нужно в календаре отметить "8 декабря - День Яйца":joy::joy::joy:
Ahava 8 декабря 2021, 14:18 2
Я под дождь поспала))
Пообедала вчерашним борщом и пойду гулять в лес.
Дождя уже нет,надеюсь там не очень мокро.
Ahava 8 декабря 2021, 17:07
Погуляла,после дождя берет мороз и это плохо
Ahava 8 декабря 2021, 17:07
Ahava 8 декабря 2021, 17:08
Капли уже замерзли
Fistashka85 8 декабря 2021, 14:27 3
От завтрака я отказалась, мой обед: салат из овощей и листьев щедро заправлен маслом, 2 котлеты + немного сала. На десерт чай и горсть орехов кешью. Напомню, я на низкоуглеводном питании. Жиры не ограничиваю, калории не считаю.
Fistashka85 8 декабря 2021, 20:32
Fistashka85 8 декабря 2021, 20:34
Ужин. Омлет из 2х яиц с большим количеством сливочного масла, домашняя колбаса, салат из квашенной капусты и зелени. На десерт чашка ароматного чая. Всё. До завтра рот на замок)
Sanechka 8 декабря 2021, 21:46
Галя, если есть со сном вопросы, нельзя интервалку
Arlana 8 декабря 2021, 14:46
https://kashalot.com/club/post-53720455/
Arlana 8 декабря 2021, 14:47
Таблица.
Zoia_11 8 декабря 2021, 15:12 1
Добрий день. Сьогодні йде дощ. Але зараз одягаюсь і йду гуляти, хоч не дуже хочеться. Щойно з'їла тарілку смачного курячого супу. І хочеться закинутися ще якимось снікерсом. Але так як нічого солодкого в хаті немає, йду гуляти без грошей щоб нічого не прикупити.
Чесно читаю дівчат і це допомагає триматися. Дякую!
Arlana 8 декабря 2021, 17:05 3
Да, очень помогает понимание, что где-то есть ещё больше сотни таких же голодных:laughing::laughing::laughing:
Neonilla 8 декабря 2021, 16:24 3
Я не призовик :rofl:
Но свой пятак всуну.
Стартанула норм.
Сегодня у сына ангина, у меня ячмень вскочил.
Жду от вас дули :pray::laughing:
Ahava 9 декабря 2021, 11:39
Плохо(
Neonilla 9 декабря 2021, 11:50
Все проходит, пройдет и это :hugging:
LanaRus 9 декабря 2021, 13:30
У вас есть в городе аптека, которая готовит лекарства?
Если есть-купите мазь коларголовую 5% (можно и 3%, если 5 не будет). Это поможет чтоб ячмень прорвало быстрее
Natalija_o 8 декабря 2021, 16:34 1
Так хочется глинтвейна:crazy_face: аж пахнет под носом, всему виной погода:face_with_hand_over_mouth::face_with_hand_over_mouth::joy:. Держусь
Natalija_o 8 декабря 2021, 17:17
Это очень вкусно, ароматно и по новогоднему :evergreen_tree::evergreen_tree::evergreen_tree::snowman2::snowman2::snowman2:
Lilianna_18 8 декабря 2021, 19:42
Это да, но надо держаться, кружка глинтвейна почти 260 калорий, а что ж той кружки))))
Lilianna_18 8 декабря 2021, 19:44
А вот пиво оказывается гораздо ниже по калориям, оказывается, я всегда думала, что пиво калорийное.
Leno4ka 8 декабря 2021, 17:19 2
Всем привет. Я с вами. Мой комфортный вес 62 кг. Еще летом была в этом весе, но сейчас 70+(((
Я как воздушный шарик, то сдуваюсь, то надуваюсь. Мой план: есть на ведро меньше, больше ходьбы и возобновила походы в зал. По питанию пока полный хаос. Я не завтракаю, обедаю в 14.00 и ужинаю в 19.30. Раньше худела на питании Науменко, очень нравилось и был результат, но на то время была огромная мотивация. Сейчас не могу словить волну)) Надеюсь, с вами у меня снова получится приблизится к заветным цифрам.
Natalija_o 8 декабря 2021, 17:26 1
Получится
Arlana 8 декабря 2021, 17:36 1
Всё получится:thumbsup:
sladkaa 8 декабря 2021, 17:42 3
Ура, ура! Выделила время и написала про свой один день марафона. Очень жду коментов, кто сможет. Со стороны все таки виднее что правильно, а что можно и поменять. ДА, кстати, поделилась там парой коротеньких видео (специально для кашалотика закинула) про мое увлечение (не рекламма) больше наверное грустная видео добавка почему же даже на любимой работе можно скопкать свое правильное питание. Ну в общем, кому интересно смотрите и читайте. Девочки вы все супер, мне очень комфортно с вами держаться на марафоне.
Arlana 8 декабря 2021, 18:48
Ты умничка:fire: И мне атмосфера наша прям по душе.