Дневник Clear,первая неделя марафона. Впервые в марафоне

Я Светлана ,мне 37 лет. при росте 173 см. мой вес 95 кг. Когда после первых родов мой вес стал 80 кг. после 72 мне казалось много,а после вторых уже и говорить нечего,хотя прошло уже 6 лет,а ничего не изменилось в плане веса.

Решила участвовать в марафоне и бороться за приз не ради приза,а для какого-то стимула чтоб не отступать.

Завтракала овсянкой,яйцом в смятку,салат с яблока+ морковь,чай без сахара.(Перед завтраком,стакан тёплой воды)

Обед: суп гречневой на воде,куриная котлета., грецкие орехи.

Ужин: Рис,кефир,мандарина, банан.

Может и слишком много всего,но первый день тяжело перестроится, особенно когда я пишу пост,а муж хомячит.И я почти всегда составляла ему компанию по ночному обьеданию.

День второй: 07.12

Завтрак:​​​​​

Овсяная каша с сыром,хлебец,яйца, чай без сахара.

Обед:

Рассольник

Ужин снова суп, суп с плавленным сырком на воде.

Перекусы: гранат, мандарин,курага.

Кефир 0,5 %

8.12. День третий!

- 700 гр.

Завтрак

гречка

салат: сулугуни 100гр.,пекинская капуста 2 листа, 2 ст.ложки нежирного кефира

яйцо в смятку,хлебец

Чай без сахара вприкуску с курагой 5 шт.

Перекус: банан,чай с лимоном и имбирём ,2 ч.л сахара на 500 гр. воды. 

Обед:

Салат снова с пекинской капустой

Суп с плавл.сырком на воде

Запечённая грудка,2 хлебца

Ужин:

Куриная котлета,капуста,гречка,кефир 0,5%

Утром делала зарядку с онлайнЧерной в Инстаграме,трансляция пн,ср,пт

Вообщем стараюсь,посмотрим что получится сбросить.

11.12

Сегодня на весах

94,5 ,а было 6.12 94,8 

И я сдалась,ела конфеты и всё что неправильное.Вобщем у меня не хватает силы воли.Муж говорит что я голодная и злая зая.

Понимаю что само питание не поможет нужно побольше спорта.

Вообщем девчонки удачи без меня!