Приветствую всех участников марафона! Тех, кто борется за призы и тех, кто борется только за свою фигуру)
Такая тема с таким баннером будет появляться каждый вечер, накануне нового дня марафона. Для чего эта тема?
Здесь мы будем рассказывать о том, как прошёл ваш день, кто захочет, будет показывать свои тарелочки, делится мнением о своих тренировках этого дня. То есть болталка и отчётница)) Напомню, что для битвы за призы не обязательно каждый день отчитываться, но раз в три дня надо, это входит в условия марафона.
В таких ежедневных темах я буду давать разные задания для того чтобы было интересней и чтобы занять ваш мозг не мыслями о еде, а чем-то другим))
Здесь писать начнём завтра, когда будет что писать о своём первом дне!
Заданий никаких в первый день не будет, достаточно взвешивания))
Всем удачи! До завтра!
Тема для вопросов на первую неделю https://kashalot.com/club/post-53608425/?action=post-edit-success
Arlana 6 декабря 2021, 18:27 2
10 минут назад поужинала. Печень куриная и капуста квашеная. После 16 г грецких орехов. Начистила целую горсть, а оказалось, что по весу это капец мало))
Голода почти и не было. Был момент, что типа пожрать бы чего-то, но попила воды и норм:laughing: Чувствую себя отлично. Дальше по плану только чистая вода.
Из спорта сегодня была только прогулка, завтра планирую тренировочку, сегодня уже сил нет.
Lamantina 6 декабря 2021, 19:17
Таких косточек нельзя много есть, ими можно отравится сильно!!!
TatyanaU 6 декабря 2021, 19:25
О, вкус детства) Кирпичом набить косточек и лакомство готово!
Ahava 6 декабря 2021, 19:50
Спасибо,я знаю, я их ем очень давно.
Lamantina 6 декабря 2021, 18:59 1
Закрываюсь
Скумбрия с лимоном, капуста с ароматным маслом, много масла и молотый кардамон.
Рыбки осилю только половину)
Позже еще чай ромашковый сделаю и вода, вода, вода
Lamantina 6 декабря 2021, 19:18
Неа, вторую половину ощищаю от косточек и она будет детям. Если не захотят кушать, то мне опять перепало с детского стола.
Lamantina 6 декабря 2021, 19:20
Мы вчера сделали 4 шт, но мне она холодной не то((( А греть в микроволновке - зловоние на весь дом будет. Ем холодной, тоже нямка. Но больше всего мне нравится лимон печеный.
Ahava 6 декабря 2021, 19:51
Я конечно и не рассчитывала)
TatyanaU 6 декабря 2021, 19:18 2
На ужин салатик с капустой и прикопченой индейкой, чай.
Arlana 6 декабря 2021, 19:23
:thumbsup:
Lilianna_18 6 декабря 2021, 19:20
На ужин планировалась рыбка, но рыбку перехотелось есть. Ужинала в 19:00
язык заливной 100 гр (118 ккал)+половинка помидора 20 гр(4 ккал). Пережёвываю медленно, наелась отлично.
Дневную норму воды выпила (2 литра) и буду пить ещё.
Выпиваю омегу+кварцетин+ магний + протеин и скоро тренировка на 30 минут.
Lilianna_18 6 декабря 2021, 19:28
Ага, аж страшно :joy: Язык покупной не сама, я не могу сделать такой кристально прозрачный бульон.
SvetlanaButik7ja 6 декабря 2021, 23:08
З дитинства неприємні спогади зв'язані з баночками на спині. Ця процедура мабуть не з приємних. Дієво?
Lilianna_18 6 декабря 2021, 23:17
Дуже дієво, але таки да, це не зовсім приємна процедура. Та тільки спочатку і тільки коли їх соваєш, а я їх перетягую по шкірі, коли звикаєш, норм, а якщо просто ставити і потім знімати, то взагалі норм. Але в мене й високий больовий поріг.
Lamantina 6 декабря 2021, 19:20 3
Отличная тема получилась, посмотрев тарелки других, а уже знаю, что буду покупать и готовить.
Всем спасибо и отвесов!
Lilianna_18 6 декабря 2021, 19:29
Да, кстати, я тоже подхватила для себя идейки)))
ChildrensPlace 6 декабря 2021, 19:32
Согласна и я так)))
Arlana 6 декабря 2021, 23:18
Да, идей море))
Yula_shka 6 декабря 2021, 19:37 2
Добрый вечер)) я ничего не фоткала, так как день такой бешенный)) утром выпила кофе и 2 кусочка сыра ) в обед салат с капусты и печень )перекус - хурма) а ужин - гречка и огурцы )) и мандарин)) я сегодня отказалась от корпоративных вкусняшек )пила больше чем обычно) настраиваюсь на йогу )) пока есть не хочется )) читаю отчёты девочек и ещё больше мотивируюсь ;)) все такие умницы
Yula_shka 6 декабря 2021, 21:01 4
Йога с помощником - done ) делали по этому видео https://youtu.be/csg2lylLEU0 только больше повторений)) за полчасика справилось ))
Arlana 6 декабря 2021, 23:18 1
У вас отличный тандем:hearts:
nikalina1986 6 декабря 2021, 19:47 2
Всем привет. Первый день не особо задался. Утром макароны с твердых сортов с сыром. И чай зелёный без сахара. В обед квашенная капуста и ц/з хлеб с печеночным паштетом. Вечером бутик с красной рыбой.
Arlana 6 декабря 2021, 23:18 1
Звучит не так уж и страшно)) не придирайся)
SeVera 6 декабря 2021, 19:49 2
Привет. Сегодня на работе вместо кофе с 2мя ложками сахара и сливками пила водичку), а учитывая, что кофе пилось чашек 4 в день, то нормально я в себя не вкинула. А под кофеек обычно еще шло печенько. Боженька, дай мне сил продержаться без этого чудо-напитка хотя бы неделю.
Arlana 6 декабря 2021, 23:19
Огл! Вот это сила воли.
koritsi11 6 декабря 2021, 20:01 3
з почином нас) стараюсь їсти по плану, який колись Аніта Луценко в марафоні без солодкого пропонувала. розминка на марафоні з йоги (він правда тільки 7 днів) і трошки вправ, але в повільному ритмі, бо щось коліно моє нагадує про вік)) роботи багато, сну мало, тому на супер результат не претендую, але впевнена, що буду задоволена, бо я молодець))) (хвали мене мій язиченьку)))
Arlana 6 декабря 2021, 23:19 1
Правильно, молодец! Себя надо хвалить и любить, несмотря ни на что.
Olala13 6 декабря 2021, 20:18 3
Вечером лучше сюдп не заходить ,очень вкуснооооо тут
Ahava 6 декабря 2021, 20:19
Только подумала об этом))
Arlana 6 декабря 2021, 23:19
:laughing: ага
tanyavanya37 6 декабря 2021, 20:29 3
Всем привіт.Утро у меня насалосьсо стакана теплой воды.Отправила детей в школу,затем был завтрак: два отварных яйца,150 г гречки, кофейный напиток с молоком ,конечно без сахара.на обед- суп овощной,на ужин- Печёный картофель с соусом ( сметана нежирная, чеснок, пряные травы).Хотела на ужин хек запечь с овощами,но уже решила на завтра оставить.Делала сегодня упражнения для улучшения кровообращения и ещё приседания.Завтра на работу- буду считать шаги.Воду пила в течении дня.Как- то так прошел день.Завтра надо сделать некоторые покупки и продолжаем дальше ...
Arlana 6 декабря 2021, 23:20
Молодец:thumbsup: Первый день отличный!
Bagira2016 6 декабря 2021, 21:17 2
Завтрак 2 печеньки орёо с кусочком моцарелки. Обед очень спешила, перед работой, на скорую руку: печень тушеная , гречка, пекинка с кукурузой и яйцом заправлена йогуртом - обед на всех домашних)). Десерт: три мандаринки. Ужин три крабных палки в салат к пекинке и огурцу.) Вода за день пока только 1 литр((.
Arlana 6 декабря 2021, 23:20
Отлично:thumbsup:Вода ничего, постепенно приучитесь.
len1527 6 декабря 2021, 21:56 3
Всем привет:) Первый день - полет нормальный.
Успела сделать все что запланировала.
С утра позанималась спортом, было 3 приема пищи без нарушений. сегодня был очень стрессовый день и я рада, что вечером не заедала. Для меня это маленькие победы.
Сфотографировала только завтрак и обед.
На завтрак: творожная запеканка с ягодами без сахара + груш.пюре, 1.ч.л сметаны и грецкие орехи.
На обед: гречневая каша, запечённое кур. филе и туш.капуста.
На ужин: овощной салат из брокколи, сладкого перца, синего лука и тыквенных семечек и 2 варёных яйца.
len1527 6 декабря 2021, 21:57 1
И обед
Arlana 6 декабря 2021, 23:21 1
Молодец! Очень вкусное меню:thumbsup:
Rita_Rita 6 декабря 2021, 23:39 2
Моя мета як завжди в подібних марафонах
Зменшити споживання кави до 1 чашки, у мене виходить, правда важко і поступово бо вживаю вже 3-4
І відмовитись від хлібобулок
.
Сьогодні друге вдалось
Кава -2 чашки в день, при чому випадково, кава скінчилась
Arlana 6 декабря 2021, 23:58
:thumbsup: супер. Маленькими кроками до мети)
Vikakosenko 6 декабря 2021, 23:47 4
И вот подешевле к концу первый день)
Утро началось с водички, поставила напоминалку, пью каждый час.
Позавтракала овсяночка+ яичко+ Сладкий перчик+ чай
Позже перекусила бананом
Пообедала супом ( куриное филе с овощами)
Позже перекусила орешками
Позже выпила латте
Между приёмами пиши пью воду ВСЕГДА
Поскольку день очень насыщен разными событиями, поужинать не получилось, что есть плохо как я думаю. Фото еды не делала.
Этого дня мной съедено 1206кал. Пройдено 8200 шагов . Пока все:speech_balloon:
На фотографии еды участников если честно мне очень сложно смотреть, все настолько аппетитно, и красиво… ну просто у меня прям в глазах искрит… Держусь, пью воду)
Сделала вывод для себя :- после 20.00 вечера в темы лучше не заходить, фоточки с едой не смотреть:joy::joy::joy::joy:
Arlana 6 декабря 2021, 23:59 1
Молодец, день хороший:thumbsup:
Да, лучше сразу после того как поела сюда заходить))