Уход за кожей тела и лица при похудении

Добрый вечер)

Ещё одна важная тема в нашем марафоне это уход за кожей тела и лица во время похудения. Здесь соберу разные полезности для ухода и тонуса кожи.

Вам кажется, что сложно много скинуть за 3 недели, но в нашем последнем кашалото-марафоне я скинула 6 кг, а Лера целых 9. Кожа конечно не была рада и ощущалась дряблость, в некоторых местах прям видно было, что висит. Мой муж худел без спорта на 12 кг и оттягивал кожу с боков, живота, хотя на вид ок.

Что же мы может сделать дома?

Ну во первых достаточно пить чистой воды, она помогает тканят быть эластичными и упругими. Это увлажнение изнутри, снаружи тоже оно требуется в виде крема, масла и т.д.

В этом посте я хочу кроме ухода обсудить ещё лимфодренажные процедуры - массаж, упражнения. Это тоже важно и нужно.

Массаж сухой щёткой. Люблю практикую, не только для проблем зон, но и для всего тела

Лимфодренажные упражнения

Тараканчик

Добавлю немного видео и информации для размышлений. Здесь чуть скопом, так как копировала из своего старого поста об уходе.

Лимфодренажные прыжки - https://www.youtube.com/watch?v=VAVBO303gMM

Видро-упражнение тараканчик - https://www.youtube.com/watch?v=i1aVrpRGsoQ

Массаж Асахи для лица - https://www.youtube.com/watch?v=DxCyoI5aQ24&feature=emb_logo

Домашние процедуры по уходу за телом: скрабирование, массаж  https://www.youtube.com/watch?v=SyWa3gd-Szg&list=PLhOSMSgUAZxxx2k73GnzF0i5vd6IukNot&index=86&t=0s

https://www.youtube.com/watch?v=f9nshEDWNFI&list=PLhOSMSgUAZxx-6-6FpE_eH2gokjlIJt2j&index=4&t=0s

https://www.youtube.com/watch?v=vlM8e4c_PwE&list=PLhOSMSgUAZxx-6-6FpE_eH2gokjlIJt2j&index=5&t=0s

Хождение на попе - https://www.youtube.com/watch?v=s4bkInpLEdM

Любимый бодифлекс в исполнении его основательницы, но рекомендую прочитать основы, если вдруг хотите заниматься, о дыхании, сами упражнения, питание. Если что - пишите, помогу найти. Я занимаюсь уже без видео))

https://www.youtube.com/watch?v=iJOL3qP0_0o&list=PLWHUj2vGDv14bTMxdSn3cd1XjTMsbik8a

и в исполнении девушки, может кому оригинал не приглянётся

https://www.youtube.com/watch?v=0tpr4dCQquc

Быстрый массаж для подтяжки лица за 2 минуты, кто не имеет времени на Асахи - https://www.youtube.com/watch?v=w7Fxw7k8Bg0&list=PLhOSMSgUAZxxx2k73GnzF0i5vd6IukNot&index=106&t=0s

2 статьи о лимфо и вибро упражнениях, а также массаже лица 

https://massazhlica.ru/istinnye-prichiny-stareniya-lica.html

https://massazhlica.ru/yaponskiy-massazh-litsa-asahi-zogan.html

Обязательно их прочитайте, там есть противопоказания!!! Будьте осторожны!!!

Очень хочу попробовать для лица массаж ложками:

В ютубе и даже в тик токе море упражнений для лица, массажей, рецептов масок, скрабов для тела и т.д. Уверена, чтокаждый сможет найти что-то интересное.

Ну и попрошу вас тут поделится своими секретиками и рецептиками красоты для тела и лица.

В дальнейшем у нас будет "День красоты" и мы будем обсуждать что уже начали делать, нравится или нет, делится новыми идеями. 

Темы: Корисна інформація

10 комментариев

  • ViktoriaC 4 декабря 2021, 20:13 1

    Баночный массаж для тела. Делала летом, сейчас хочу повторный курс. Мне понравился результат.
    Сухой щеткой я бы не делала каждый день, это повреждает защитный барьер кожи.

  • Lilianna_18 4 декабря 2021, 20:31

    Я буду делать баночный массаж сама себе (ноги, ягодицы) даёт хороший результат + массаж лица

  • TatyanaU 4 декабря 2021, 21:15

    О! Уже давно хотела попробовать баночный массаж. Может кто-то посоветует какие банки взять, чтобы хорошие и мягенькие были?

  • Lilianna_18 4 декабря 2021, 21:46

    Я делаю обычными медицинскими, но нужно знать хотя бы минимальные требования и противопоказания к такому массажу (например внутреннюю часть бёдер нельзя массажировать, делать массаж по движению лимфы, не против, на лимфоузлы нельзя ставить банку, при варикозе такой массаж противопоказан)

  • Neonilla 4 декабря 2021, 21:52 4

    Девочки, у кого проблемы с сосудами ,венами или просто тонкая кожа и проблем пока не было- будьте аккуратными с банками и сухими щетками

  • Sanechka 4 декабря 2021, 22:43

    О, я такого тараканчика в бане делаю))

  • smile10 5 декабря 2021, 11:01

    Просто лежать так? Долго?

  • Sanechka 5 декабря 2021, 16:08 1

    @smile10 Нет, дёргаться, сколько получится

  • Violettochka 5 декабря 2021, 19:01

    Галя, спасибо тебе большое, ты даёшь столько много информации, совершенно бескорыстно, тратишь своё время, это так здорово, что ты с нами! Буду делать тараканчика и пятками) - самое простое и весёлое ) Позже подтяну гимнастику, мне всегда лень начинать, но потом как по маслу. Есть у меня любимая музыка на ютюбе, включаю на всю и понеслась!)
    Спасибище за пинок под зад!) Обнимаю!

  • Lamantina 6 декабря 2021, 16:28

    Тараканчик и лимфодренажные делаю давно, а вот счетка для массажа так и лежит без дела. Пора ее поганять по пятой точке))))

Для комментирования нужно войти или зарегистрироваться

Вернуться в Клуб