Очень много тем есть о том, как нужно питаться, чтоб похудеть. А у меня ситуация противоположная, плохо набираю вес. Вот и хотелось бы узнать, что нужно кушать, чтобы поправиться, особенно в области лица (очень худое лицо, щеки запавшие, скулы торчат :( ). Вес 51кг рост 173см. Конфеты и булочки не предлагать, от них только Ж... поправляется, и то, не именно поправляется, а целлюлит вылазит.
Enot_ 7 октября 2016, 12:25
Пп, только на массу. Но лучше канеш к диетологу заглянуть
Smernova 7 октября 2016, 12:27
Витамины попринимайте
Anna_Klubochek 7 октября 2016, 12:28
А какие именно, а то их много.
Smernova 7 октября 2016, 12:35
ГруппаВ,например кардонат
MIstIk_ 7 октября 2016, 12:28
К эндокринологу сходите
Valen 7 октября 2016, 12:29
Вы прям как я, 173 и 51кг))) Все 3 раза за ГВ так худею.
Anna_Klubochek 7 октября 2016, 12:30
Ну я и до беременностей (кстати тоже 3 ) была 50кг, но как-то худорбы такой не было :(
MIstIk_ 7 октября 2016, 13:07
Могу 4 кг свои покинуть. Больше не могу самой надо
Valen 7 октября 2016, 13:18
Я 58-60 была и над этим упорно трудилась, спортом занималась, ела в меру, за беременности набирала по 20кг, а за ГВ каждый раз 51, потом полнела до 54, сейчас еще не набрала ничего
Nochka 7 октября 2016, 12:31
Я в зале поправилась. В нужных местах. Силовые + правильное питание. Попа выросла, руки, ноги стали рельефные.
Yanka 7 октября 2016, 12:31
Я хочу 50)))
Anna_Klubochek 7 октября 2016, 12:33
Если у Вас больше, с удовольствием заберу чуток :)))
Yanka 7 октября 2016, 12:35
Берите мне 6 кг.не жалко))
Комментарий удалён
Chepi 7 октября 2016, 12:44
Оо...тоже не липнут. 172 и 52 кг. Это хоть чуть набрала. Прошлым летом была 49.
Ем что хочу и когда хочу.. и ни как))))
mADAM_Elvira 7 октября 2016, 12:50
витамины, кальцый - обязательно! если проблем со здоровьем нет, то можно увеличить потребление белка, добавить углеводов в виде каш, кушать действительно часто. лично я при 174 была 52, потом за лето набрала до 58, помогло пиво и макдональдс ночью...
Anna_Klubochek 7 октября 2016, 12:53
Спасибо.
Solovyova_Irina 7 октября 2016, 12:52 1
Без спорта от любой пищи будет ж поправляться и целлюлит. Вам же не 12 лет
Комментарий удалён
oollggaa 7 октября 2016, 13:25
Я, за свои 40 с хвостиком и где-то вашей комплекции, поправлялась в жизни 3 раза: еще садиком нас на море в лагерь возили на месяц, мама 35 лет вспоминает как ей было радостно смотреть на мою фигурочку и фразу "и булочку с маслом, пожалуйста". Потом от дома оторвалась жила в общаге и первый год ела блины заедая пряниками)) И самый удивительный повод - ходили в поход (палатки+рюкзаки и т.п.) ели каша, тушенка, сгущенка, сухари - поправилась на 5кг. Если обобщить - регулярное сытное питание.
Dima0827 7 октября 2016, 13:57
У меня была такая проблема, сейчас все наоборот.
Тогда начала принимать пивные дрожжи, и появился аппетит -ела всё подряд и наконец-то поправилась.
Anna_Klubochek 7 октября 2016, 14:09
Почитают о них, спасибо.
Funtick 7 октября 2016, 14:15
Усталось, раздражительность, ускоренный пульс, послабление стула, дрожь в руках (вытянуть руки и расслабить!) - нет такого? Если да, то Вам бы сдать анализ крови на ТТГ, Т3, Т4 и с этим к эндокринологу.
Но скорее всего просто такая у Вас конституция.
InnaOri 7 октября 2016, 15:26 1
Протеиновый коктейль после еды и утром комплекс витаминов и минералов для женщин
Anna_Klubochek 7 октября 2016, 15:33
Спасибо.