я ищу скорее живые истории и отзывы, кто читал эту книгу? кому она помогла ?))
я не могу уговорит и мотивировать себя вставать рано .. потому что спешить особо не куда с утра ...но есть так много всего чего я хотела бы делать и на что нет времени
я умею вставать рано когда это мне реально надо , но к вечеру того же дня я хочу спать в 20,00- если я встану в 5 утра , отлично засыпаю и просыпаюсь на следующий день снова в привычные 9-10-11 утра )
вечером потом спать не хочу, отлично работаю пол ночи и конечно же после этого ранний подъем не случается и так по кругу ))
я вроде и хочу больше, и хочу режим дня иной более правильный с ранним утром и отходом ко сну до 22,00, но не выходит,
и проблем в семье, детях, личной жизни нет .. все позволяет мне жить как я хочу, но мотивации вставать в 5 утра ...когда тебе особо никуда не надо - нет, в 5 утра я хочу только спать
вставать за компанию со мной в 5 утра желающих нет)))
встречалась сегодня со знакомой, и разговорились про утро , и она сказала что ей помогла книга. она разгребла все свои завалы, нашла время для развития и благодаря книги имеет не один проект, а уже три- она фотограф , который ранее могла отдавать заказы минимум через месяц- а обычно 2-3, а сейчас через 14 дней и задержек больше нет, открыла новое направление и все успевает .. для меня это фантастика все ))но хочется также
xela_ 12 августа 2021, 17:25 13
Сейчас все блоггеры из Инсты рекламируют эту книгу)))
Сразу отпало желание её читать.
Tatyana 12 августа 2021, 17:26
блогеру вставать рано утром наверное тоже очень важно
Tatyana 12 августа 2021, 17:27
кому надо книжку я могу дать бесплатно электронную версию
H_elga 13 августа 2021, 16:33
Можно, пожалуйста :pray_tone1:
Tatyana 13 августа 2021, 19:23
Чуть ниже ссылка на группу ,и немного выше вчера разместила в группе
Или напишите в Вайбере мне 0953977497
H_elga 13 августа 2021, 19:29
Благодарю, добавилась и скачала :pray_tone1:
msrezedent 12 августа 2021, 17:34 3
Читала) на мне не работает. В стиле Тони Робинсона, типа встань и иди!) просто прочла и забыла
Tatyana 12 августа 2021, 17:42
А там ритуалы какие то ?)
Margaretka 12 августа 2021, 19:38
Точно так само, читала і думала ну коли вже ж я встану і піду )) без якоїсь конкретної мотивації - ні про що
msrezedent 12 августа 2021, 21:42
Там история от лица мужчины, который попал в аварию, потерял все а потом стал по сути инфоциганом, и рассказывает, как круто изменилась его жизнь, когда он начал вставать в пять утра)
Olya_la 12 августа 2021, 17:35 20
Зачем вставать в 5 утра, если в этом нет нужды? Зачем это насилие над собой?
Tatyana 12 августа 2021, 18:02 1
А я умею и 14)) :joy::joy::joy::hugging:
Sofishka_ 12 августа 2021, 19:21 8
У мня 10норма
Легла в 24,встала в 10
Если рано утром нужно встать тошнить начинает.
Мой режим сова
Olya_la 12 августа 2021, 21:38 2
Я думаю, если бы 5-часовой утренний подъем был ты для вас нормой, то у вас не было бы больших проблем с пробуждением.
Catlen 12 августа 2021, 17:44 11
Мне кажется читай не читай, если ті сова, то єто уже не исправишь
Tatyana 12 августа 2021, 22:09 1
пожалуйста ! ) чего только в моем сообществе уже нет
Kseni 12 августа 2021, 22:17
нету
Tatyana 12 августа 2021, 22:18
https://invite.viber.com/?g2=AQASUbxSDpDBSEopUQt/wSNYFckgcrGuoVvrs++98nwIJqXjhbqzbww/OuVm8y75
тут нажмите
R9bina 12 августа 2021, 17:46 4
читала. Но я так не могу. Я сплюха. Если встаю в 5, то с 12 часов меня просто вырубает и нужно лечь доспать хотя бы 2 часа. Т.к. в сутки мне нужно минимум 8 часов на сон ,а раньше 22-23 вечера лечь не получается.
Viktorija7 12 августа 2021, 17:57
У меня был период, когда надо было много успевать и пару лет я жила в режиме подъёма в 5 и ложилась поздно.Реально работает,до 9 утра уже можно много чего успеть.Книгу читала намного позже,в принципе для себя ничего нового там не вычитала...Но если надо активизироваться и решить очень много задач одновременно в течении какого то времени- метод работает.
.
Wild_fairy 12 августа 2021, 18:23 10
Я 15 лет работала на фирме, где рабочий день начинался в 7-30. А мне туда ещё ехать чуть больше часа, а ещё ж макияж и собака.... Ежеутренняя пытка и нет, к этому привыкнуть нельзя, можно смирится. Теперь я могу сама выбирать график работы. И не было ничего прекраснее того, что я сдвинула начало рабочего дня на 10 часов. Было ощущение, словно стало больше воздуха, кофе стал ароматнее, а люди добрее.
Tatyana 12 августа 2021, 18:42
вот вы меня понимаете
я в 10-11 человек с улыбкой и кофе ))
я очень люблю к 10-11 вставать
Snezhka22081992 12 августа 2021, 19:44 2
В кожного своii бiоритми i мотиватори, чого себе насилувати,спiть в задоволення. Я прокидаюсь в 5.45 на роботу на 8.00 iiхати до неii 20 хвилин. Але я обожнюю вiдкривати вiкно на кухнi i снiдати так, дивитись як сходить сонце, щоб була тиша я заради цього встаю,я кайфую.
Snezhka22081992 12 августа 2021, 19:53
В свiй час мене мотивувала моя лiкар з якою я працювала, вона встаэ в 4.30 в 7.15 на роботi завжди при парадi в гарному настроii все встигаэ, зато в 22.00 вiдбiй. Я до цього прийшла за 9 мiс.
Tatyana 12 августа 2021, 20:35
Как пришли ?) что в самом начале делали ?)
Snezhka22081992 13 августа 2021, 05:53
Вставала кожний ранок на 15 хв ранiше вiд попереднього, наприклад спочатку в 7.00 тиждень вставала, потiм 6.45 i так поступово зменшувала час, але бували зриви коли я зривалась i спала до 11.00,))).
nataliaharutuk 12 августа 2021, 20:32 4
Книжку не читала,прослухала аудіокнигу.Нічого особливого.Якщо не маєте потреби,то і не насилуйте себе,цей самообман і дань моді нічого не принесе вам корисного.
Влітку встаю в 5.30-6
Зимою дрихну до 9.Організм сам знає коли вам корисно вставати:wink:
Tatyana 12 августа 2021, 20:36
)) мой верит искренне что вставать надо без будильника когда хочется
samsanty 12 августа 2021, 20:43 5
Я считаю, что у каждого человека свои биоритмы , есть совы, есть жаворонки. Я не продуктивна, если встану в 6, а если в 5, то еще убью кого-то случайно. Даже генетика уже подтверждает наличие гена, ответственного за то, когда человеку комфортно просыпаться.
Tatyana 12 августа 2021, 21:15 1
Кто хочет ещё научиться вставать в 5 утра и быть счастливым ?):sunny::laughing:
Tatyana 12 августа 2021, 21:24
Теперь надо усилить мотивацию мою чем то, чтобы я не дала заднюю
zemlanka 12 августа 2021, 22:45 1
Понимаю вас, я тоже сейчас в таком настроении, всю жизнь сова, и детей, увы, так научила, никакого режима, дурдом. Младший ложится в полночь - час ночи, и я не могу из-за него раньше лечь, старшая вообще может до 3-4 сидеть. Страдаю что на работу утром не просыпаюсь, а воскресаю)) в 8.30 сползаю с кровати, душ, туда-сюда домашние мелочи, малого разбудить покормить обцеловать, на работу добираюсь к 11ч. почти, начальники терпят пока, но терпение теряют) благо дело моя работа не завязана на рабочем графике и важнее качественно, чем количество моего присутствия.
Младший сын идет в 1 класс, питаю себя наивной мечтой, что раз буду обязана выходить с ним из дома в 7.50, то наладим, наконец, человеческий режим ( бугагага со старшей в 1 классе были те же наивные мечты 8 лет назад)))
Мечтаю переехать в дом из квартиры, в 5 утра с чашкой кофе распахнуть окно, когда почти все вокруг спит, птички поют, утренняя сырость... потому что у меня мало времени на "побыть наедине с собой", и ложиться до 22х мечта.... Я тоже эту книжку на днях скачала себе, но ещё не начала читать))) времени нет :dizzy_face:
Tatyana 12 августа 2021, 23:36 4
Выбирая квартиру новую я подумала как клёво иметь спортзал на 1 этаже
Буду значит ходить туда :joy::joy::joy:прошло три месяца
Ни рашу утром с утра я не пришла
Viktori_a 12 августа 2021, 21:19 2
Я встаю в 5,30 в будний день. На выходных сплю до 7, больше не могу. Наверное, привычка. На работу мне на 9 утра. Я сделала для себя вывод:
1) Мне легче делать все, когда все спят
2) Утром больше сделаю, так как организм отдохнувший
3) Утром делаю почти всю домашнюю работу, вечером отдыхаю, занимаюсь с дочкой, гуляю.
Мне так легче, но так было не всегда.
Tatyana 12 августа 2021, 21:50
У меня ребёнок спит , кот спит) вот интересно собака спать тоже будет ?)
Wild_fairy 12 августа 2021, 22:04 2
Боюсь, что да :rofl::rofl::rofl::angry:
Tatyana 12 августа 2021, 22:10 2
меня как то спросили почему ты высыпалась всегда даже с новорожденным - ответ, потому что я спала))))
Catlen 12 августа 2021, 22:14 2
Tatyana 12 августа 2021, 22:15
а ха ха )
IRINA_F 12 августа 2021, 22:16
Послушайте ещё лекции Торсунова о режиме дня. Как это важно для здоровья и енергии жизненной - вставать с солнцем , ложиться с луной.
Lusik_86 12 августа 2021, 23:58 5
если меня не будить,просплю и до 14 . сова по жизни. 5утра не хочу и не буду , и даже не представляю. брр
работаю с 9 до 21 встаю рано,садик школа, но это пытка .дети встают сами и будят меня утром. после 23-00 открываетсч второе дыхание на готовку,стирку,уборку и тд но,не всегда.
мечтаю научиться высыпать за 4-5часов, когда ты сова,но в будние дни ранний подьем,а отбой ооч поздний.не вырубает ,всегда ложусь очень поздно.
zemlanka 13 августа 2021, 00:04 3
Аналогчно)) может, это 86 год нас таких нарожал))
Lusik_86 13 августа 2021, 00:04
ахаха , все может быть !
Brend 13 августа 2021, 00:29 1
Я за встать рано утром, очень за!!! В 7!!!!!!! А в 5 это ночь, глубокий ночь и вы меня не обманите, неа
moyVera 13 августа 2021, 06:08
Для меня самый лучший вариант просыпаться в 5.00. с 5-6.30 это мое личное время))). Пока все спят, тишина. И в отпуске на даче дольше не могла спать. Как то получается что муж , я и дочка в 22.00 уже спим.
Sadulya 13 августа 2021, 06:43
При подъёмах в 5 утра я действительно больше успеваю! Съесть. Только маловато сна - пелена на глазах и хочется есть.
Были периоды, что и в 4-30 был будильник, с 7 рабочий день. Это был ад. Все коллеги говорили, что привыкаешь за год. Нет, не привыкаешь.
Когда не работала, но сын в первом классе, то вставалв в 7, вот это уже было довольно продуктивно.
Когда встаю рано, то часов в дне, вроде, и больше, а энергии и быстродействия во мне меньше)) много времени начинает уходить на "потупить". Но и поздние подъёмы позже 8-9 меня тоже расслабляют и тогда до обеда себя в кучу не собрать.
Neonilla 13 августа 2021, 07:07
Сын ложится в 22. И наступает мое время - ночь :joy::rofl::joy:
Я смотрю фильм и готовлю на кухне, занимаюсь собой или дом.делами ...да что угодно ваааще )))) это мое время.
Ложусь в час.
Встаю в 6:30.
Сын в 7:15.
Я за 45 мин успеваю спокойно накраситься, попить в тишине кофе ❤
Последнее время я дома к 21:30 и это меня волнует - сына не вижу ☹
Neonilla 13 августа 2021, 07:09
В 5 утра хотела бы. Да и пробовала. В 11 лечь,встать в 5- я , но я становлюсь злюкой :joy::rofl::joy: