Всем приветик))Вчера ложилась спать и решила сесть на диету Дюкана ,я уже раз пробывала сбросила 10кг.,но не закрепила и вернулись 5 кг за 3 месяца .
Кратко о диете на фото.
Мое меню на сегодня:
1.Завтрак омлет с овсяными отрубями на молоке 1%, кофе с молоком1%
2.Обед запеченые окорочка в духовке,и пепси лайт 0,5 литра
3.Ужин творог нежирный ,чай кракаде
перекусы рыбка полосатик.
Jane28 7 октября 2015, 14:58
Я с Вами правда уже 2 недели))) Но я не на диете кого-то, у меня своя, но поддержать могу))
Zariwa 7 октября 2015, 14:59
Какой у вас зачётный обед
Если это диета, то мож мои лишние кг испугаются курицы....
Asya_ 7 октября 2015, 15:18
)))
detskaya_moda 7 октября 2015, 15:00
Замените окорочка на филе (у Дюкана речь идет о нежирном мясе птицы, окорочка нельзя). Молоко 1% нельзя - нужно обезжиренное. Омлет приготовить на пару или на пергаментной бумаге (еле-еле смазав маслом). Про полосатика я лучше промолчу.
olfa_ 7 октября 2015, 15:15
я ведь второй раз на диете и сбросила 10 кг за 2 месяца ,и ела окорочка(куриные и индюшиные ) только без шкуры
detskaya_moda 7 октября 2015, 15:16
давайте фото по молочке, спс.
olfa_ 7 октября 2015, 15:18
добавила ,фото из официальной группы Дюкана в контакте.
ryzha_kucya 7 октября 2015, 15:02
А шо за дієта на окорочках і пепсі?
Tatyana 7 октября 2015, 15:05
без углеводная белковая диета
Olyunja 7 октября 2015, 15:28
Пепсі ляйт. Окорочка без шкурочки
Kalipso 7 октября 2015, 15:02
обед какой-то жирновтый получается))лучше курочку из духовки заменть паровой рыбной котлеткой)
Kalipso 7 октября 2015, 15:04
*жирноватый
olfa_ 7 октября 2015, 15:05
Рыбка запеченная завтра на обед
xmast 7 октября 2015, 15:18
Клас! Я отруби купила 4 пачки а решиться никак немогу, борща наварила!
xmast 7 октября 2015, 15:33
Правильно, я после первых родов поставала цель и скинула 25 кг, теперь после вторых 10 надо скинуть, поэтому наверно и долго решаюсь, сейчас стараюсь просто после 6 неесть, может поможет, нет перейду на атаку!
Ja_ja 7 октября 2015, 17:13
мне осталось 7 сбросить... уже сбросила 12. А где Вы отруби покупали? овсяные, как рекомендует Дюкан, не вижу в открытой продаже
detskaya_moda 7 октября 2015, 19:14
покупаю отруби Нордик в Сильпо. 700 грамм, или 750...
Asya_ 7 октября 2015, 15:19
Я ще , мабуть, трохи поїм. На дієту сяду, як опалення в будинку увімкнемо))) Дотягнути б до весни))
olfa_ 7 октября 2015, 15:21
))
olfa_ 7 октября 2015, 15:23
я просто такой человек которому нужны четкие правила ,тогда я добиваюсь много))
Natusic 7 октября 2015, 15:31
Девочки хочу поделиться своим опытом,кучу диет перепробовал и вот мой вывод .пока сидишь на диете худеешь ,только сошла с диеты опять вес+ещё дополнительный.вот и хочу вам своим опытом поделиться до 12.00 ем все даже вкусняшки ,после 12.00 ем все кроме мучного и сильно жирного,после 18.00не ем ничего кроме ,как пью воду и можно яблочко или нежирый творг с кефиром -это если совсем есть хочется.вот и вся диета !на такой диете можно всю жизнь сидеть и будешь в форме-это я вам гарантируют ,попробовала на своём опыте.конечно если ещё спорт ,то вообще будете красотки.удачи всем ,кто на диете!!!будут вопросы пишите в личку на все вопросы отвечу
Ja_ja 7 октября 2015, 17:11
Это вариант питания по Миримановой. Тоже супер. Но лично меня расхолаживает разрешение есть до 12 все, что угодно! Мне, как писала Olga выше, тоже нужны четкие границы и правила
Ms_Miro4ka 7 октября 2015, 21:11
По системе питания Миримановой есть ограничения в объеме порций, если мне не изменяет память. Есть всё что угодно - не значит обожраться.
Ja_ja 8 октября 2015, 00:15
У Миримановой все приемы пищи должны быть одинаково насыщенными. То есть, если вы утром съедаете полведра, в обед - десертную тарелочку, а от ужина отказываетесь то похудения не будет. Организм во примет это как стресс и начнет делать запасы.
Likashot 7 октября 2015, 15:58
я також з Вами))) Правда в мене своя дієта вже 6-тий день.
Jojjo 7 октября 2015, 16:10
Девочки, я самый настоящий любитель диет, ну вот меня хлебом не корми, дай на диете посидеть, хотя лишним весом не страдаю, зал страшно не люблю ибо ленивая жопа :-)
Скажу исходя из личного опыта, что это самая лучшая диета, хужеешь быстро, особенно на "атаке", ешь, относительно, многие продукты, самое тяжелое это закрепить результат, по тому что многие до этого не доходят и я в том числе, так как забеременнела и понеслась душа в рай :-)
Настроившимся на диету, удачи, терпения и хорошего результата :-)
zoeka 7 октября 2015, 16:18
давайте вместе. Ваш вес на сегодня? Мой -96 кг. Что будем есть завтра?
Может кто подскажет мотивацию. сто-бы не соскочить?
masya28 7 октября 2015, 16:36
Как то на диету не очень смахивает тем более на Дюкана.Запеченные окорочка?!
Vasilisa_3 7 октября 2015, 16:55
такой холод. думаю организм ваш не согласится худеть )))
сальца попросит :- Р
Ja_ja 7 октября 2015, 17:07
Ой, а я сегодня на 7-м дне 9-ти дневной: 3 дня рис, 3 дня вареное мясо, 3 дня овощи. Минус 5 кг за 6 дней :)
Хоть многие и вопят, что все вернется и прочее, но я 3 месяца назад скинула первые 9 кг, вернулся один. Сейчас второй заход: чувствую полную эйфорию и уверенность в себе :)
zoeka 7 октября 2015, 17:35
Жанна солить можно?
Ja_ja 7 октября 2015, 17:37
НЕТ! Все без соли! Особенно не радовала несоленая курица
liluska 7 октября 2015, 21:59
Я завтра сідаю на Улюблену))) Вага 62, повинна бути 55!
oksanas31 8 октября 2015, 00:04
На Дюкане мои потроха не выдерживают. Все внутренности болят. Не совсем здоровое питание. Рекомендую систему Рыбаковой - все просто и эффективно. Не важно, что вес не улетает за считанные дни. Сейчас, после удаления желчного я понимаю, что успевает тот кто не спешит. Здоровье дороже. Но, к сожалению, раньше тоже хотела чтоб побыстрее да побольше сбросить. И как результат диет - без желчного пузыря. Девочки, берегите себя и не издевайтесь над организмом!
OksanaGorobec 8 октября 2015, 01:29
я на гречке сижу
olfa_ 8 октября 2015, 09:21
Маленький отчет
Вес на сегодня минус 800 грм, и это очень радует и мотивирует.
Меню на сегодня
Завтрак: омлет с отрубями и крабовыми палочками + кофе
Обед: скумбрия запеченная
Ужин: сырники (творог 0% + яйцо, одна таблетка зах.заменителя + ванилин.) чай зеленый с лимоном
Перекус :крабовые палочки
Jojjo 8 октября 2015, 15:06
а еще можно рулет из скумбрии вкуснейший делать с яйцом и морковью )
olfa_ 8 октября 2015, 15:08
напишите рецептик
Jojjo 8 октября 2015, 15:21
Скумбрию разрезаете вдоль хребта, хребет и кости убераете, филе содсаливаете и посыпаете желатином, на одну филешку выкладываете заранее свареное яйцо( нарезаное кружочками) и так же заранее свареную натертую морковь. Все это дело накрываете другой филешкой и плотно заворачиваете пищевой пленкой, кладете в кулек, тоже завязаный и бросаете в кипящую воду. Варите мин 40, потом в холодильник или дать остыть )
Получается очень быстро и очень вкусно :-) едят все, не только любители диет ))