Виды фитнеса. Йога.

Эта статья будет немного отличаться по формату, так как это скорее не "голое" описание йоги, как вида фитнеса, а мои рассуждения и впечатления, после занятий йогой.

Я очень долго собиралась заняться йогой, но в моем понимании  - это нечто намного большее чем фитнес и по-этому я очень долго искала куда именно пойти  и вот совершенно случайно, мне подвернулся льготный абонемент на занятия инструктора Украинской Федерации Йоги, я решила, что случайности не случайны и приняла то, что предлагал мне случай. После первого занятия, я поняла, что всегда правильно думала о йоге, и очень жаль, что не начала практиковать ее раньше, хотя человек ко всему приходит в свое время, наверное..
.
 Итак, йога - это не просто гимнастика, вид фитнеса или инструмент для создания красивого тела. Это целая жизненная философия направленная на созидание себя, а так же окружающих. Она помогает достигнуть гармонии внешней и внутренней, привести в порядок свое тело и каждый орган в отдельности, то есть помогает приблизится к тому с чем рождается человек, когда его сознание еще чистое, а тело здоровое.

Я очень давно влюблена в йогу, хотя никогда не практиковала её, жизнь подарила мне возможность общения с людьми, которые занимались йогой, на протяжении долгого периода своей жизни, и их любовь передалась мне, я боялась, что начав заниматься - я разочаруюсь, но пока я только утверждаюсь в своей любви.

Занятия проходят раз в неделю по два часа (так как, к сожалению, я могу заниматься только в выходные, но и этих занятий вполне хватает). На занятии большое значение уделяется дыханию(Пранаямам), уже после первой практики глубокого йоговского дыхания, у меня так закружилась голова, как будто я получила двойную дозу кислорода, а все органы брюшной полости буд проснулись после долгой спячки :).

Каждое занятие начинается с погружение в философию йоги, на последнем занятии как раз рассказывали, как не надо себя заставлять насильно практиковать йоговские упражнения(асаны), так как если ты делаешь что-то из под палки или с чрезмерным усердием тело и разум в один из моментов перестают тебя слушать и устраивают "бунт", ввиде апатии в отношении к какой либо физической активности, как таковой.

Ну и конечно йога-асаны, причем в каждой свое построение дыхания и смысл, вернее даже не так, каждое упражнение должно подстраиваться к естественному дыхательному ритму и никак не наоборот, но это уже приходит с практикой.

Неделю назад нам рассказывали о практике йоги "приветствие солнцу" (Сурья намаскар), если очень поверхностно, то это такая утренняя гимнастика, сказали, что дома можно сделать один раз до следующей субботы, и до сегодняшнего дня у меня все как то не было настроя, все кругом-бегом всю неделю и сегодня, когда отвела Никиту в сад и вернулась домой на работу :), решила, что стыдно мне будет, если я так и не сделаю эту практику ни разу за всю неделю и сделала :). Заняло у меня все это не более 5 минут, но такой бодрости я не чувствовала уже очень давно(жаль на весь день ее не хватило), организм встрепенулся, плечи расправились, а на лице появилась улыбка, что не могло не поднять настроения и настроить на хорошее течение дня.

Теперь с нетерпением жду завтра и следующего занятия :).

Возможно эта статья напоминает эмоциональный взрыв и мало информативна, но я хотела донести именно свои эмоции, связанные с занятиями йогой.

В заключении хочется сказать, что в нашем нестабильном и переполненном стрессами мире йога очень может помочь "найти себя" и не растрачиваться в пустую, конечно для этого она должна стать стилем жизни, а не просто видом фитнеса - это не значит, что всё это время нужно будет ходить на занятия, года занятий с инструктором вполне хватит, что б научится азам, которых хватит на всю жизнь. Йога подойдет всем, даже тем кто считает, что спокойные виды фитнеса ему не подходят, главное - это найти хорошего инструктора, и конечно захотеть что-то поменять в своей жизни!

Если у Вас есть свой опыт занятий йогой, как позитивный, так и неочень, поделитесь с нами, пожалуйста, в комментариях к этой статье.