Про мої мінус 12 кг. і трохи про цицьки...) стр. 2

Дівчаточка, щоб кожній не відповідати окремо про секрети мого схуднення, то напишу тут. Так і скопіюю зі своєї сторінки з фейсбука.

Я ж там тепер відомий блогІр-блоХєр)))).

Напишу наперед- мій стиль харчування на 90% складений на основі рекомендацій крутого ендокринолога.

*************************************************************************************************

"- Перше. Головне. Без цього ви ніколи не схуднете, хіба, не дай боже, хвороба вас вхопить. МОТИВАЦІЯ. Немає правильної мотивації, вашої, індивідуальної, ви приречені на провал. Заплатити тьоті «‎хочешь похудеть спроси меня как» і переживати, що ви лишили їй 500 грн- то не мотивація, ви швидко про них забудете. Шукайте мотивацію.

- Дієта. Це погане слово. Дієта -це не назавжди. Потрібно просто правильно харчуватися. Інформації в інтернеті - маса. Бачите слово дієта- проходите повз, ПП- читаєте.

- Ну добре, пару секретиків. Які не секретики, але зберу вам в купу:

а- дудліть воду, чим більше, тим краще, не менше 2 л. на день. Мені важко, я не водохльоб, але я стараюсь. Вже звикла.

б- спорт. Поки мені доступна ходьба, ходжу майже щодня 3-5 км, чим більше, тим краще. Інші вправи за можлвостями і бажанням. (Зараз замело- то я собі роблю комплекси різних вправ).

в- інтервал поміж прийомами їжі має бути по 3 години, це час, коли ваш животик перетравлює попередній прийом їжі. Не поєднуйте кашу з м'ясом, поєднуйте кашу з салатом, або м'ясо з салатом. Пам'ятайте, каша із м'ясом - вороги. Нє, ну плов-то святе, але ж не щодня. Чим більше ваше харчування моно, тим краще. Якщо хочеться бєляшика, ну зїжте, але максимув в 1-й чи другий прийом їжі, суп- не пізніше 16-00. Останні два прийоми їжі - найкраще білкова їжа, передостанній - з овочами, але останній ЗА 2 ГОДИНИ до сну і краще білок.

г- зменшуйте свою порцію, поступово, але зменшуйте.

д - підходячи до холодильника, бо звідти пахне маминими пєльменями, кажіть собі - нє жрать. Бо отой кароокий красень ніколи вам більше не підморгне.

з- Пам'ятайте, чохли для танків, звісно, купити легше але вони чомусь всі такі, що наші бабусі 70 років тому носили краще вбрання.

ж -не жопа- шо ше? Хлібу білому -бажано ні, так, хіба з самого ранку, солодкого хочеться- зїжте до 12. Якщо Ви зїсте одну цукерочку, бо дуже хочеться- Ваш шлунок не визиратиме зсередини презирливим поглядом аля, "як ти могла". Краще одна цукерочка, ніж відро вареників від того, що зірвало дах.

з- і пам'ятайте, я не дієтолог, не претендую на істину в послєднєй інстанції і в суперечки не вступатиму, хоча вічно я в щось вступаю.

Лягайте спати, почніть худнути сьогодні- пройдіть повз холодильник з гордо піднятою головою."

Цицьки...Вони також худнуть і починають сумно дивитися вниз. Така плата за схуднення, тож з ними теж щось тре робити)).

 

megera

Опубликовано 15 февраля 2021, 09:01

228 комментариев

  • R9bina 15 февраля 2021, 11:58 1

    а фоточки?

    • 7 комментариев

  • maksim 15 февраля 2021, 15:47 1

    @megera Девочка своё фото выставила . Ну если красивая , то плохого не напишут . Я Вас не заставляю.

  • IvanNa1977 15 февраля 2021, 16:00

    @megera Нє, ну хіба ж це рожа? ) Ето ж лічіко ))))
    Но світить їм направо і налево точно не обізательно...ібо нє фіг )))

  • megera 15 февраля 2021, 16:23

    @IvanNa1977 Во во, це свідок Ієгови, тобто мегери пише!

  • Valentin_a 15 февраля 2021, 15:04

    все правильно)

  • Marusa77 15 февраля 2021, 15:15

    Жила я с девочкой в общаге, когда училась, она худела, ела исключительно сырую морковь и листья капусты, в нее под кроватью лежали головки капусты :grin: , похудела, замуж вышла, потом набрала, на знаю сколько, потом через много лет, муж изменил ,развелись и от стресса похудела как тростиночка, короче , то для мужиков ,то из-за.

  • megera 15 февраля 2021, 15:44

    ))))

  • Mama_Ollya 15 февраля 2021, 17:00

    Ви молодець) За який проміжок часу мінус 12?

  • megera 15 февраля 2021, 17:20

    Дякую. 3.5 міс

  • Lena4114 15 февраля 2021, 18:58

    Какая ж ты молодчинка....Оксана))))

  • megera 15 февраля 2021, 19:38

    Спасибо, дорогая!

  • Stihiya 15 февраля 2021, 20:18

    Вы молодец ! Спасибо, что поделились))) Мне снятся шоколадки , но я держусь))

    • 2 комментария

  • Stihiya 16 февраля 2021, 08:23

    @megera Спасибо большое)

  • Stihiya 16 февраля 2021, 08:24

    @Apriori Я от сахара отказалась давненько, 3 года без него прекрасно)

  • dyspet4er 16 февраля 2021, 08:53 3

    @Stihiya Почему бы иногда не съесть шоколадку?

  • Missis 15 февраля 2021, 20:21

    Эх. Где ж ее взять, ту мотивацию?)

  • megera 15 февраля 2021, 21:28 1

    Пошукати!

  • Lilka 15 февраля 2021, 20:32 1

    А какой был вес изначально?

    • 1 комментарий

  • Lilka 15 февраля 2021, 21:44 5

    @megera Такое)

  • megera 15 февраля 2021, 22:13

    @Lilka Я втратила 15% ваги))

  • Комментарий удалён

  • DvornikS 15 февраля 2021, 21:03

    Так,кто знает.
    Как рассчитать правильный вес?
    Не имт,а именно сколько можно весить без ущерба здоровью?
    Раньше пользовались такой формулой:рост - 110= желаемый вес
    А рост-100 это максимально допустимый.
    Получается,в идеале я должна весить 58,максимум 68.
    Какие сейчас более точные формулы?

    • 1 комментарий

  • dyspet4er 15 февраля 2021, 21:35

    @DvornikS Вспомнить свой вес, когда вы себе нравились. Для женщин плюс 170грамм за каждый год старше 30 и плюс 1.1 кг на каждого ребенка.))

  • DvornikS 15 февраля 2021, 21:38

    @dyspet4er Не,мне с точки зрения здоровья)) какой вес не опасен?

  • dyspet4er 15 февраля 2021, 21:50

    @DvornikS С точки зрения здоровья это расчет имт

  • Arlana 15 февраля 2021, 21:12

    Ксю, ти так цікаво написала))
    Молодець, горжусь тобою, хоч і не бачила результату, як і тебе:laughing::laughing::laughing:
    А написано все супер - ніяких крайностей, все по поличках розкладено:clap::clap::clap:

  • megera 15 февраля 2021, 21:27

    Привіт, красуне! Дякую

  • Arika 15 февраля 2021, 21:40

    У вас очень индивидуальный стиль письма, если бы не было вашей аватарки, я знала бы, что это вы. Молодец! Вот психану и повторю ваш результат!)))

  • megera 15 февраля 2021, 21:43

    Дуже дякую!!! Прям приємно)). Удачі!

  • Zhmenka 15 февраля 2021, 22:11

    пошла фотки посмотрела) стрижка класс, да и в целом очень даже

  • megera 15 февраля 2021, 22:14

    Жека, а нагадай, як ти там в фейсбучці звешся?)

  • Zhmenka 15 февраля 2021, 22:15

    @megera ну в друзьях нас у друг друга нет, но ловкость рук и никакого мошенничества сделали свое дело)) заявку брошу

  • Garmonia 15 февраля 2021, 22:15

    Так. У нас уже есть постоянная рубрика болталок. Теперь надо темам цицьок тоже нормера присваивать.
    Кажется мне, что будет тут больше ажиотаж, чем в болталках пункт Ж мне самый родной. Перестала насиловать себя ограничениями по ЗОЖ и разрешаю :candy: и кофе раз в день. Или в 2 дня. 2 конфетки)))

  • megera 15 февраля 2021, 22:36

    Я п'ю каву 2-3 рази, тока тсс

  • Arinna 17 марта 2021, 08:27

    У меня только 1 вопрос - сдайте эндокринолога. Мне моя дама, а считается лучшей в городе, установила ограничение еды в 800калл и таблетки. Минус сайз закончился как только закончились таблетки.

    • 3 комментария

  • megera 17 марта 2021, 11:29

    @Arinna Да!

  • Arinna 17 марта 2021, 11:34

    @megera спасибо

  • megera 17 марта 2021, 11:35

    @Arinna Будь ласочка!

1 2
Для комментирования нужно войти или зарегистрироваться

Вернуться в Клуб