Что для вас стало отправной точкой не есть сладкое? Я три года каждое утро начинала, и каждый вечер заканчивала. Каждый день... Вот вчера приняла решение. Два дня держусь, но плохо мне. Поделитесь, пожалуйста
Что для вас стало отправной точкой не есть сладкое? Я три года каждое утро начинала, и каждый вечер заканчивала. Каждый день... Вот вчера приняла решение. Два дня держусь, но плохо мне. Поделитесь, пожалуйста
Комментарий удалён
Tanya_mama 7 августа 2016, 21:32
А я ем сладкое)))
Строго до 12:00!!
Потому что заметила, что если перехожу на полное ПП и исключаю из рациона сладкое, становлюсь агрессивной, и потом так срываюсь, что ппц просто!
На треньках потом всё это слетает ;)
Julee_k 8 августа 2016, 00:32
Или "Ходьба дома" или любую другую из её тренировок. В YouTube можно найти. ;)
Svetlana_Poland 8 августа 2016, 07:20
Спасибо большое, буду осваивать.
VictoriaYurkian 8 августа 2016, 13:47
ходьба класна і не сильно важке навантаження! Я після пологів з малюком на руках ходила))
Komonata 7 августа 2016, 23:44
я ем сладкое утром после сна со спокойной совестью ))) мне тренер говорил, да и сама читала, что простые углеводы можно кушать сразу после сна и сразу после тренеровки, т.е. когда организму нужно быстро получить энергию. в этом случае сладости не переходят в жиры (меру, и качество еды, конечно тоже нужно учитывать)
Komonata 9 августа 2016, 14:27
не планировала долго зависать в этой теме, но не ответить на Ваш коммент, не могу :) Я в курсе, что здесь идёт речь о потере лишних кило. Опять-таки вот прямо спорить с Вами не буду, поскольку этот вопрос питания, как и набора и сброса веса, всегда был и остаётся спорным на уровне и профессионального спорта. и дело не только в последовательности и качестве пищи, но и в генетике. Одна моя знакомая, через пару месяцев активного занятия пауэрлифтингом сбросила несколько кг, и вся одежда болталась на ней. Другая после лёгкой тренировке на тренажёрах приобрела рельеф :)
Теперь о нашем с Вами споре :) и актуальности моих комментариев в разрезе данного вопроса. После тренировки организму нужна быстрая энергия, оптимальный вариант - простые углеводы (ну, конечно не жирные тортики и шоколадки!). Если организм этого не получает (Вы ничего не кушаете), он берёт запасы сначала из мышц, а уже потом, из жиров. Для меня всегда был важен вопрос не только подкачать мышцы, но и уменьшить объём талии (природа, к сожалению, красивыми пропорциями не наградила), если же у девушки, красивая фигура, нужно только немножко скинуть, ничего не увеличивая и не подтягивая, то да, имеет смысл не кушать вообще. Хотя понятие красоты, конечно, субъективное: мне нравится спортивная фигура, кто-то без ума от модельной внешности. Я это только к тому, что простые углеводы после тренировки вреда не принесут никому :)
Tanya_mama 9 августа 2016, 19:28
Комоната, сложно назвать наш с вами диалог спором....
Ваш тренер говорит вам одно, мой мне - другое. Сколько людей, столько и мнений.
Я знаю, что если человек хочет похудеть, то после тренировки нельзя есть углеводную еду, лучше белок. На том и стою, худею и живу ;)
Каждому своеё.
Komonata 9 августа 2016, 22:47
))))) это точно
Tanny 8 августа 2016, 14:13
только доела конфету
Svetlana_Poland 8 августа 2016, 14:15
Последнюю?
Tanny 8 августа 2016, 14:17
на ближайшие пару часов навернека
Svetlana_Poland 9 августа 2016, 07:13
:-)
maksimay29efimov 2 сентября 2016, 15:45
Девчонки, сбросила 6 кг за две недели, только диетами не похудеть. Очень советую: быстрая доставка, оформление заказа за 2 минуты, подробнее>>> http://bit.ly/2bQ0lRT