Всем Доброе утро!Девочки,мамочки поделитесь опытом своих спортивных достижений в домашних условиях.Без зала,кто занимается дома и бегает по утрам?Малой в саду,и я себе пообещала по утрам бегать в парке)Сына в садик ,а сама в парк на пробежку.Но,проблема в том что всегда мне даётся тяжело начало(Худеть мне не нужно,хочу мышцы подтянуть и "попу")))Вечером себе говорю"завтра буду бегать",но отвожу малого в сад,и начинается,нужно на рынок,кушать приготовить,убраться....Вот как начать,как настроиться и не обмануть себя)Муж с меня уже смеется,ты так бегать ни когда не начнешь(На роботу в марте,поэтому есть время,но оказалось не так все просто)Буду благодарна за пенёк,и рассказы мамочек которые справились с такой целью)))
Lollipops 9 сентября 2015, 09:47
мотивация у Вас не сильная, вот и начать никак не можете))
anuta_z 9 сентября 2015, 09:55
Я занимаюсь дома, сначала с Джилиан Майклс, сейчас с Джанет Дженкинс и прыгаю на скакалке.
Natahka1 9 сентября 2015, 09:58
Спасибо)Вы на ютюбе открываете?
anuta_z 9 сентября 2015, 15:13
Нет, вот http://www.fitnessera.ru/idealnye-bedra-i-yagodicy.html
Ну и остальное там много разных занятий.
boosya 9 сентября 2015, 09:59
я бегала вокруг микрорайона (сейчас малую в школу начала водить - и уже не успеваю, так как сразу надо на работу). Бегала с удовольствием, бегу и думаю о чем-то!! никто не мешает!!! красота. после пробежки - шла на стадион - качала пресс. все это занимало 30 минут!
Ukrainiangirl 9 сентября 2015, 10:30
Просто берёте и начинаете,главное начать,дальше все пойдет как "по маслу"
Bolshayakoshka 9 сентября 2015, 10:42
А я быстро прочитала" Пробежка по Парижу"!!!!))))) наверно скоро будете, Наташа))))
Bolshayakoshka 9 сентября 2015, 10:45
"В Париже"
Елена Евграфова 9 сентября 2015, 12:58
Важно найти хороший маршрут. Мне лично мешают собаки, которые гавкают за забором( Когда жили возле стадиона, бегала часто с нарастающей дистанцией, а теперь не могу, хотя мне все нужно подтянуть.
Malinka_orijinal 9 сентября 2015, 13:28
Я по микрорайону бежала пару раз -не пошлО. Люди шарахаются, думают, что я их доганяю)) Надо на стадион тулить.
Olesina_mama 9 сентября 2015, 13:46
:-) :-) :-)
Natahka1 9 сентября 2015, 16:34
))))
Olesina_mama 9 сентября 2015, 13:46
Я бегаю вечером. Муж с колясками ( с подружкой бегаем) , а мы наматываем круги вокруг школы. 3 км каждый вечер, кроме субботы. Начать одной мне тоже было трудно, а вот за компанию - отлично. И подстегиваем друг дружку, если хочется зашарить, и поддерживаем, делимся потерянными сантименрами :-)
Найдите себе напарницу и вперед!
Olesina_mama 9 сентября 2015, 13:48
И еще, раньше мне казалось, что это занимает много времени. Нифига! Это отмазка:-)
MasIn 9 сентября 2015, 13:55
я пыталась бегать, бегала я три дня, но потом муж умотал в командировку, мама на моря на месяц, а мелкого не с кем было оставить. Так что забеги мои прекратились. Теперь у меня попытка номер 2, я пошла в тренажерный зал +фитнес, пока хожу (денег много отдала жаба давит не ходить), напрягаю с малым всех кого застану дома. Хожу на 8 вечера. Все мечтаю еще бегать по утрам, но поспать я люблю. Говорят через 21 день можно привить себе привычку, может есть смысл побегать 21 день? )
Nika_ 9 сентября 2015, 14:02
если цель укрепить т подтянуть мышцы то лучше занятия дома а не пробежка. приседания пресс отжимания итд есть куча видео курсов хрошо заниматься с гантельками главное начать и не останавливаться
NadegdaT 9 сентября 2015, 14:31
Для меня тоже проблема начать была, но сработало только "невлазенье" в старые и новые любимые вещи. Найдите мотивацию себе похлеще, раз худеть не нужно. У меня еще один стимул - маленькая принцесса, а мама -это ж какой пример!
Итог- -8 кг с мая. Для меня это прилично.
Плюс- это единственные полчаса в день через день, когда отдыхаешь, когда вот нет этого: так, они спят, пойду поглажу, постираю, приготовлю и тд. Одиночество в пробежке дает силы и заряд( шаблонно, но в точку) бодрости на день или ночь:-) . А счастливая и капельку отдохнувшая мама-это бульдозер оптимизма:-)
P.s. Согласна с предыдущими комментами: можно "подтянуть" попу и ноги как минимум приседаниями, если бег так просто не дается:-). Я даже гантели не успевала купить- так бутылками с водой обошлась. Сэкономила(
MasIn 9 сентября 2015, 14:37
Надежда, а как худели? я вроде и занимаюсь аж целых две недели, но не вижу сдвигов в весе, нет, объем по немногу уходит, но вес остается, а я хочу и вес сбросить.
Nika_ 9 сентября 2015, 18:59
инга тут важно еще и питание и водный режим к тому же не забывайте что объемы важнее так как мышцы имеют вес а при регуляр занятиях мышцы начинают расти благодаря чему собственно уходит жир
NadegdaT 9 сентября 2015, 14:52
Так, Инга, никакой специальной методики:-) На это не было времени: младшему было 4 месяца, нагрузки сильные не рискнула бы при ГВ. Первые три месяца только бегала, сначала неделю по возможности каждый день. Начала с 2 км примерно. У нас рядом стадион, считала по времени и кругам: около 15 минут. Потом через день. Сейчас плохо: дожди, форсмажоры с болячками бывали(. И результат тоже сначала, как у вас, т.е. Фактически результата не было. Печалька была, но муж спортсмен, сказал- не торопи события. То, что быстро уходит- быстро и вернется. Месяц пробежек и на весах всего или уже ( нужное подчеркнуть) ушло 2,5 кг. Вроде и не густо, но процесс пошел. Муж сказал, твоя цель- до дня рождения скинуть 5 кг, это не реально. Бегаю с мая, др два дня назад. Признал, что был не прав-:)
Не быстро, но стабильно! У Вас все обязательно получится.
Приседания делала ровно месяц, просто попу подтянуть, где-то с просторов сети курс. В жару ночью пыхтела или рано утром. Зато ж какие законные основания принять душ:-)) "и пусть весь мир подождет"...
Комментарий удалён